The najčastejšie novoročné predsavzatia sa zvyčajne zameriavajú na získanie zdravého alebo prostého života na maximum. Napriek vášmu maximálnemu úsiliu v roku 2020 zaviesť novú éru zdravia, kondície a celkového blahobytu výskumy ukazujú, že aj tí najrozhodnejší z nás pravdepodobne stratia paru v hľadaní osobného zlepšenia dosť skoro v rok. Prelomová štúdia z roku 1988 z Scrantonská univerzita zistili, že zatiaľ čo 77 percent ľudí, ktorí sa zaviazali k novoročnému predsavzatiu, sa ho držali týždeň, iba 19 percent z tých, ktorí prijali predsavzatia, ich skutočne splnilo do dvoch rokov. A štatistika sa časom len zhoršovala: Podľa a prieskum spoločnosti Statista , iba štyri percentá ľudí, ktorí si v roku 2018 dali novoročné predsavzatia, uviedli, že ich dodržali. Ak sa teda budete môcť držať svojich tohtoročných novoročných predsavzatí, budete určite v menšine.
čo dostanem priateľke k narodeninám?
Samozrejme, príde čas, keď bude testovaná vaša vôľa. Budete však jedným z mnohých, ktorí sa poddajú a vzdajú, alebo budete medzi tými, ktorí sa skutočne držia svojich novoročných predsavzatí? Výskum však, bohužiaľ, opäť ukazuje, že šance nie sú vo váš prospech: Údaje z atletickej stránky sociálnych sietí strava odhaľuje, že druhý januárový piatok je najbežnejším dňom, keď predtým rezolútni začali mávať bielou zástavou, pokiaľ ide o ich novoročné predsavzatia. To znamená, že do 10. januára 2020 bude väčšina z nás novoročných odchodných.
Prečo teda toľko ľudí zbaviť sa svojich uznesení po takom krátkom čase? Ako Chris Berdik , vedecký novinár a autor časopisu Mysl nad mysľou vysvetľuje, je to preto, že ľudia si zvyčajne stanovujú dlhé zoznamy vysokých a nedosiahnuteľných cieľov, a nie malé, ktorých by sa mohli skutočne držať. „Zoznam svojich riešení držím krátky,“ povedal Forbes v roku 2013. „Moje predchádzajúce zoznamy bielizne uľahčili opustenie.“ V skratke: Čím viac realistické, urobíte si svoje predsavzatia , tým je pravdepodobnejšie, že ich dosiahnete.
ako prinútiť ženu rýchlo sa postaviť
Viac ako čokoľvek iné, aby ste zabezpečili, že rok 2020 je váš rok sebazdokonaľovania , registrovaný dietológ a odborník na výživu Vanessa Rissetto odporúča trénovať trpezlivosť - sami so sebou aj s cieľom, ktorý sa snažíte dosiahnuť. 'Ak ty pribrala počas prázdnin 12 libier , Prečo si myslíš, že ju môžeš stratiť za týždeň, ak jej získanie trvalo v podstate 12 týždňov? ' pýta sa Rissetto. „Keby ľudia tomuto procesu iba dôverovali, bolo by im lepšie. Žiadne rýchle riešenia - iba tvrdá práca na ceste k úspechu. “
