Existuje nekonečne veľa dôvodov, prečo si obohatiť stravu vitamínmi a doplnkami. Môžete hľadať možnosti na zvýšenie produkciu kolagénu , podporovať zdravie mozgu , alebo dokonca bojovať proti starnutiu —a v závislosti od odporúčaní vášho lekára môže existovať ideálna kombinácia pre vaše špecifické potreby. Ako to však často býva, musíte si dávať pozor, aby ste dostali príliš veľa dobrej veci. Nová štúdia od vedcov z Cleveland Clinic zistila, že jeden bežný doplnok a potravinová prísada, vitamín B3 (alebo niacín), môže skutočne zvýšiť riziko srdcových chorôb.
SÚVISIACE: 12 doplnkov, ktoré by ste nikdy nemali užívať spolu, hovoria odborníci z medicíny .
Štúdia bola zverejnené elektronicky v Prírodná medicína 19. februára a spája nadmerné hladiny vitamínu B3 so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych ochorení. Vitamín sa vyskytuje prirodzene v hydine, rybách, banánoch a orechoch, okrem iných potravín, ale pridáva sa aj do múky, cereálií, chleba a iných spracovaných potravín, aby sa predišlo nedostatku vitamínu B3. Podľa a tlačová správa pri načrtnutí zistení je to prax od druhej svetovej vojny. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Teraz sa však príliš spoliehame na spracované potraviny – a ľudia dostávajú viac niacínu, ako potrebujú. To je ďalej komplikované popularitou doplnkov stravy, ktoré majú niacín a propagujú nepodporované účinky proti starnutiu, Stanley Hazen , PhD, MD, predseda Kardiovaskulárnych a metabolických vied vo výskumnom inštitúte Lerner Research Institute v Cleveland Clinic, uviedol v tlačovej správe.
Príliš veľa vitamínu vedie k tvorbe krvného metabolitu nazývaného 4PY, ktorý potom môže spustiť zápal a poškodzujú krvné cievy, povedal Hazen pre CBS News. Výskumníci to zistili analýzou plazmy od 1 162 pacientov so stabilným srdcovým ochorením, pričom hľadali molekuly, ktoré by mohli predpovedať závažné nepriaznivé kardiovaskulárne príhody (MACE) bez toho, aby sa pozerali na iné rizikové faktory.
'Je vzrušujúce, že táto dráha sa zdá byť predtým nepoznaným, no významným prispievateľom k rozvoju kardiovaskulárnych ochorení,' povedal Hazen, ktorý je tiež vedúcim preventívnej kardiológie na Clevelandskej klinike Heart, Vascular & Thoracic Institute. uvoľniť. 'A čo viac, môžeme to zmerať, čo znamená, že existuje potenciál pre diagnostické testovanie. Tieto poznatky pripravujú pôdu pre vývoj nových prístupov, aby sme čelili účinkom tejto cesty.'
SÚVISIACE: 7 prekvapivých výhod denného užívania horčíka .
Výskumníci dúfajú, že štúdia by mohla ovplyvniť zmenu výživovej politiky – a vštepiť opatrný prístup k doplnkom niacínu.
'Po celé desaťročia Spojené štáty a viac ako 50 ďalších krajín nariadili obohatenie niacínom v základných potravinách, ako je múka, cereálie a ovos, aby sa zabránilo pelagre a iným syndrómom nedostatku niacínu,' uviedol Hazen v tlačovej správe. ( Pellagra môže spôsobiť symptómy v celom tele a tiež poškodiť nervový systém alebo viesť k smrti, ak sa nelieči.)
Zatiaľ čo táto politika pomohla predchádzať nutričným nedostatkom za posledných niekoľko desaťročí a drasticky znížila úmrtia na pelagru, Hazen poznamenal, že obohatenie múky a obilnín mohlo súčasne prispieť k nárastu kardiovaskulárnych ochorení za posledných 75 rokov.
„Neznamená to, že by sme mali obmedziť celý príjem niacínu – to nie je realistický ani zdravý prístup,“ povedal Hazen a tiež zdôraznil, že je potrebné porozprávať sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o akomkoľvek doplnení vitamínu B3.
„Pacienti by sa mali pred užívaním voľnopredajných doplnkov poradiť so svojimi lekármi a zamerať sa na stravu bohatú na ovocie a zeleninu a zároveň sa vyhýbať nadbytku sacharidov,“ uzavrel.
Best Life ponúka najaktuálnejšie informácie od špičkových odborníkov, nových výskumov a zdravotníckych agentúr, ale náš obsah nemá byť náhradou za odborné poradenstvo. Pokiaľ ide o lieky, ktoré užívate, alebo akékoľvek iné zdravotné otázky, ktoré máte, vždy sa poraďte priamo so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Abby Reinhard Abby Reinhard je hlavná redaktorka v Najlepší život , pokrývajúce denné správy a informujúce čitateľov o najnovších štýlových radách, destináciách a udalostiach v Hollywoode. Čítať viac
