Hovorí o rutiny starostlivosti o pleť je jedným z obľúbených koníčkov sociálnych médií. Za posledných pár rokov sme videli, ako sa veci ako mikroprúdové a hydratačné pleťové krémy rozbehli, ako aj nespočetné množstvo pleťových vôd a elixírov s nekonečnými sľubmi. Ale jedna technika, ktorá obstála v skúške časom, je gua sha – a preto by vás mohlo zaujímať, ako použiť kameň gua sha. Aby sme to zistili, obrátili sme sa na odborníkov. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, ako gua sha funguje a aké výhody poskytuje.
SÚVISIACE: 104-ročná žena odhaľuje svoju rutinu starostlivosti o pleť proti starnutiu .
Čo je Gua Sha?
Gua sha je masážna technika, pri ktorej si hladíte pokožku kameňom, aby ste dosiahli celý rad výhod, od zníženia opuchov až po nadvihnutý vzhľad. Masáže tváre Gua sha sú na TikTok veľmi populárne, kde ľudia ovplyvňujúci krásu zdieľajú svoje ranné a večerné rutiny starostlivosti o pleť, ktoré zahŕňajú tento nástroj. Podľa Trendov Google dosiahli dopyty o gua sha najvyššiu popularitu v roku 2021 a odvtedy sú stále populárne. Ak máte vo svojej skupine priateľov milovníka starostlivosti o pleť, potom tento nástroj pravdepodobne majú – a pravdepodobne ho chvália.
Hoci prax gua sha zaznamenala nedávny nárast popularity, metodológia je starodávna. „Gua sha je technika tradičnej čínskej medicíny, ktorá sa používa na liečbu a zlepšenie zdravia pokožky a tela,“ hovorí Alžbety Trattnerovej , lekár z Čínska a integratívna medicína a akupunkturista, ktorý vyučuje gua sha. 'Teraz sa stáva veľmi populárnym kvôli dramatickým účinkom, ktoré má na zdvíhanie a tvarovanie tváre.'
Aké sú výhody používania kameňa Gua Sha?
- Proti starnutiu: Jedným z najväčších lákadiel gua sha sú účinky proti starnutiu. 'Niektorí hovoria, že môže uvoľniť tvárové svaly a pomôcť znížiť výskyt vrások,' hovorí Christopher Chu , atestovaný dermatológ a zakladateľ spoločnosti Čistá dermatológia .
- Zvýšená cirkulácia: Opakovaný masážny pohyb môže zvýšiť prietok krvi. 'V jednom publikovaná štúdia gua sha zlepšila krvný obeh v pokožke, čo by mohlo pomôcť zlepšiť zdravie pokožky,“ dodáva Chu.
- Zvýšená produkcia kolagénu: Niektorí zástancovia tvrdia, že tento postup môže zvýšiť tvorbu kolagénu, čo je proteín, ktorý dodáva pokožke mladistvú, pružnú kvalitu a má tendenciu klesať s pribúdajúcim vekom.
- Lymfatická drenáž: 'Zlepšenie lymfatickej drenáže znižuje opuchy a podporuje tvarovanejší vzhľad - aj keď je to veľmi dočasné,' hovorí Zabil Banha , spoluzakladateľ kliniky estetiky Šťavnatá tvár .
- Uvoľnite napätie: Ako každá masáž, aj masáž tváre technikou gua sha môže zmierniť napätie v oblastiach, kde ju používate. Niektorí z profesionálov, s ktorými sme sa rozprávali, povedali, že to môže tiež zlepšiť príznaky TMJ.
- Znižuje vzhľad jaziev po akné: Zvýšený prietok krvi v dôsledku zvýšeného obehu by mohol pomôcť tomuto procesu.
- Znižuje opuchy: Toto súvisí s lymfatickou drenážou. 'Podľa môjho názoru môže gua sha pravdepodobne zlepšiť prietok krvi do pokožky a dočasne pomôcť znížiť opuchy, ale na potvrdenie dlhodobých výhod je potrebné zverejniť ďalší výskum,' hovorí Chu.
SÚVISIACE: 8 prísad na starostlivosť o pleť, ktoré vám pomôžu skryť vrásky, hovoria odborníci .
Aký druh Gua Sha kameňa by som si mal kúpiť?
Materiály na zváženie
Choďte do miestneho kozmetického salónu a určite nájdete desiatky kameňov gua sha. 'Nástroje Gua sha sa dodávajú vo všetkých mineráloch, ako je nefrit, ružový kremeň, bianový kameň, obsidián, kremeň, achát a ďalšie nové kamene, a všetky fungujú, pretože je to typ masáže, ktorý vytvára výhody,' hovorí Trattner. 'Minerál používaný na masáž je bonus.'
Ak si chcete vybrať ten s extra vlastnosťami, rozhodnite sa pre nefrit. „Hovorí sa, že nefrit má rovnaký hertz ako ľudské telo,“ hovorí Trattner. Používa ho aj väčšina tradičných praktizujúcich.
10 vecí, ktoré chce dievča počuť
Tvary na zváženie
Trattner opäť hovorí, že tvar vášho kameňa gua sha nie je až taký dôležitý, pokiaľ je vaša technika na mieste. Má však obľúbenú: „Preferujem tradičný tvar H alebo tvar srdca, pretože sa ľahko používajú,“ hovorí.
Ako si môžem dať tvár Gua Sha?
Vyčistite si tvár
Prvým krokom vo vašej gua sha rutine by malo byť umytie tváre obvyklým jemným čistiacim prostriedkom, aby ste odstránili make-up, mastnotu a nečistoty. 'To pomáha nástroju gua sha hladko kĺzať a zabraňuje tomu, aby sa akékoľvek nečistoty vmasírovali do pokožky,' hovorí Chu.
Naneste olej alebo hydratačný krém
Ďalej Trattner navrhuje zahmliť si tvár, krk a hrudník tonerom alebo vodou. 'Potom naneste na krk, tvár a hrudník mastné sérum, olej na tvár alebo klzký krém na tvár,' hovorí.
Vykonajte cvičenie Gua Sha
Teraz ste pripravení na masáž.
Aj keď môžete vidieť, že niektorí influenceri predvádzajú gua sha iba na tvári, Trattner hovorí, že je nevyhnutné začať v oblasti hrudníka. To rozhýbe lymfatické tkanivo a stimuluje správne akupunktúrne body. 'Nie je možné vytvarovať tvár, ak je inde stagnácia alebo preťaženie,' hovorí.
Ak chcete začať, držte nástroj gua sha palcom na jednej strane a štyrmi prstami na druhej strane. Umiestnite ho v 15-stupňovom uhle k hrudníku a pomaly a s miernym tlakom ho posúvajte zo stredu hrudníka na stranu. Po troch až siedmich ťahoch na každej strane sa môžete presunúť na krk.
Presuňte gua sha nahor po strednej línii krku, v podstate na hrdle, a kývajte ním na čeľuste. Potom prejdite na dlhšiu stranu nástroja a posuňte ho po stranách krku; krútiť sa čeľusťou. Nakoniec prejdite na zadnú časť krku.
Keď sa dostanete k tvári, Trattner navrhuje použiť vrúbkovaný okraj gua sha na pohyb pozdĺž čeľuste smerom k ušiam. Pokračujte po tvári smerom od stredu do strán a nahor k spánku. Mali by ste sledovať kosť obočia, ale nepoužívať gua sha v očnej jamke. 'Na čele urobte vejárový tvar smerujúci do vlasovej línie - potom prejdite strednou čiarou von,' hovorí Trattner. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Opakujte každý ťah trikrát až sedemkrát s miernym až stredným tlakom.
Opláchnite vlažnou vodou
Po tréningu gua sha si tvár opláchnite vlažnou vodou a pokračujte v rutine starostlivosti o pleť ako obvykle.
Vyčistite svoj nástroj a bezpečne ho uskladnite
Svoj nástroj gua sha môžete vyčistiť čistiacim prostriedkom na tvár alebo jemným antibakteriálnym mydlom. Uschovajte ho na suchom mieste a chráňte pred nečistotami a špinou.
SÚVISIACE: 8 chýb v starostlivosti o pleť, vďaka ktorým vyzeráte staršie .
Kde inde môžem použiť kameň Gua Sha?
Tvárová gua sha je najobľúbenejšia, ale mnohí praktizujúci ju odporúčajú používať aj na iných častiach tela pre komplexnejšie výsledky.
- krk: Môžete použiť gua sha na bokoch a na zadnej strane krku a krútiť kameňom, keď sa dostanete do čeľuste. Používajte jemný dotyk, najmä v blízkosti krčnej tepny.
- Späť: Zistila to jedna štúdia z roku 2019 ľudia, ktorí používali gua sha pre bolesť dolnej časti chrbta zaznamenalo zníženie bolesti. Ak to chcete urobiť, musíte navštíviť praktického lekára.
- hrdlo: Môžete si potiahnuť gua sha do hrdla podobným spôsobom ako krk.
Existujú nejaké nevýhody liečby Gua Sha?
Podľa Chu je gua sha minimálne invazívna technika, takže nie je veľa nevýhod. Existuje však niekoľko vecí, ktoré si môžete všimnúť. 'Niektorí ľudia môžu vidieť modriny alebo bolesť, ak je aplikovaný príliš veľký tlak,' hovorí. 'Môže dôjsť aj k dočasnému začervenaniu v dôsledku zvýšeného prietoku krvi.' Ak si to všimnete, pri ďalšom gua sha použite jemnejší ťah.
Dôvody na pozastavenie rutiny Gua Sha
Niekoľkokrát by ste mali vynechať gua sha. 'Neodporúča sa to v tehotenstve, na liekoch na riedenie krvi, horúčke, rakovine, spálení od slnka a otvorených ranách alebo akné na tvári,' hovorí Trattner.
Budete tiež chcieť zvážiť akékoľvek estetické postupy. 'Ak ste podstúpili akúkoľvek kúru proti vráskam, ako je botox alebo dermálna výplň, mali by ste sa dva týždne vyhnúť gua sha,' hovorí Banh. 'Gua sha po injekčnom podaní môže viesť k vysokému riziku infekcií.'
SÚVISIACE: 10 denných návykov, ktoré udržia vašu pleť mladú a žiarivú .
Oplatí sa teda investovať do kameňa Gua Sha?
Väčšina dermatológov súhlasí s tým, že dlhodobé výsledky gua sha sú nedostatočne preskúmané, ale že môžu existovať určité viditeľné krátkodobé výhody. To znamená, že mnohí kupujúci gua sha sa zdajú byť spokojní s ich nákupom.
Prehľad o Nástroj na zdvíhanie tváre Mount Lai Gua Sha povedala: 'Niekoľko ľudí sa ma pýtalo, či som schudla, ale ja rozhodne nie - moja tvár len zadržiava menej tekutiny a je oveľa výraznejšia.' Iná osoba sa vyjadrila: 'Je to skvelý pocit a je to veľmi uvoľňujúce. Nevedel som povedať, či to robí niečo pre moju pokožku, alebo to bolo len v mojej hlave, ale potom mi včera počas telefonátu Zoom niekto pochválil moju 'ružovú žiaru'!'
sladké veci povedať dievčaťu
Vaša počiatočná investícia bude závisieť od toho, či sa rozhodnete robiť gua sha doma alebo si to necháte urobiť profesionálom. Domáce gua shas stoja niečo od niekoľkých dolárov po stovky (aj keď odborníci sa zhodujú, že rozdiely medzi nimi sú minimálne). Ak pôjdete k estetikovi, liečba bude pravdepodobne stáť okolo 60 až 100 dolárov, v závislosti od toho, čo ste ešte urobili.
Najväčším benefitom DIY gua sha je frekvencia. Ak masáž zaradíte do svojej každodennej rutiny, zvládnete ju dôslednejšie, ako keby ste ju robili len v ordinácii estetiky. To samo o sebe môže byť rozdiel medzi videním výsledkov a nie.
Záver
Keďže sa gua sha, ktorú dnes praktizujeme, vyvinula zo starodávnej čínskej praxe, zostáva pre väčšinu používateľov bezpečná a mohla by byť vítaným doplnkom vašej starostlivosti o pleť, najmä ak si kúpite cenovo dostupný kameň – len si uvedomte, ako kameň používate s určitými zdravotné podmienky. Ak chcete získať ďalšie rady týkajúce sa krásy, navštívte Najlepší život čoskoro znova.
Best Life ponúka najaktuálnejšie informácie od špičkových odborníkov, nových výskumov a zdravotníckych agentúr, ale náš obsah nemá byť náhradou za odborné poradenstvo. Ak máte zdravotné otázky alebo obavy, vždy sa obráťte priamo na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Juliana LaBianca Juliana je skúsená redaktorka a spisovateľka. Čítaj viac
