Deti zvyčajne nie sú jedincami, ktorí si najviac uvedomujú svoje zdravie. V parku jedia v škole špinu, žuvajú perá doma, konzumujú hodiny televízie. Priznajme si to: Bez ohľadu na to, ako zdraví si radi myslíme, že sme už dospelí, nie je pochýb o tom, že sme sa ako deti zapojili do aspoň niekoľkých z týchto škodlivých aktivít.
Bohužiaľ, tieto detské návyky sa nás netýkajú iba v mladosti. Niektoré z vecí, ktoré sme robili ako deti, majú v skutočnosti obrovský vplyv na naše zdravie ako dospelých. Od spánku, keď sú rozsvietené svetlá, až po cmúľanie palca - to sú zvyky, ktoré vás môžu dohnať po ceste.
1 Spí so zapnutým svetlom.
Shutterstock
Mnoho detí sa bojí tmy a spí so zapnutým svetlom. Ak ste to však robili ako dieťa a robili ste to aj naďalej ako dospelí (aj keby ste skončili štúdium a jednoducho necháte zapnutú televíziu), mohli ste sa dostať do problémov. Jedna štúdia z roku 2018 zverejnená v American Journal of Epidemiology zistili, že ľudia, ktorí sú v noci vystavení svetlu, majú výrazne vyššie riziko depresie v porovnaní s tými, ktorí spali v tme.
2 Vyberte si nos.
Shutterstock
Nosenie je zlým zvykom, že niektorí dospelí nosia so sebou od detstva . A je to nielen trápne, ale predstavuje to aj potenciálne zdravotné riziká. V jednej štúdii z roku 2006 publikovanej v časopise Kontrola infekcií a nemocničná epidemiológia , vedci testovali 324 osôb a zistili, že nosiče s nosom majú vyššiu pravdepodobnosť nosenia o 51 percent S. aureus - kmeň baktérií zodpovedných za infekcie kože a dýchacích ciest - ako tí, ktorí držali prsty mimo nosa.
3 Okolo ťažkého batoha.
Shutterstock
Ťažká školská taška z vášho detstva by mohla byť za tými bolesťami, ktoré dnes cítite. Jedna štúdia z roku 2004 uverejnená v Časopis pediatrickej ortopédie zistil, že nosenie ťažkého batohu bolo spojené s chronická bolesť chrbta a potenciálne trvalé zranenia. 'Je to skutočne alarmujúce,' povedal David Siambanes , MD, hlavný riešiteľ štúdie. „Výskum ukázal, že dospelí s vážnymi problémami s chrbticou mali ako deti často bolesti. Týmto zranením môžete trpieť celý život. “
4 Pozeráte príliš veľa televízie.
Shutterstock
Na jednu štúdiu z roku 2015 publikovanú v časopise Mozgová kôra , deti, ktoré trávia viac času pred televízorom, majú nižšie verbálne skóre IQ. Je to preto, že sledovanie významného množstva televízie je spojené so zhrubnutím frontopolárnej kôry, oblasti mozgu spojenej s intelektuálnymi schopnosťami. Ďalšia štúdia z roku 2007 publikovaná v časopise Pediatria zistili, že príliš veľké sledovanie televízie v detstve môže viesť k problémom s pozornosťou v dospievaní.
5 Sanie palca.
Shutterstock
Batoľatá a deti milujú cmúľanie palcov ako prostriedok pohodlia. A zatiaľ čo väčšina jedincov z tohto zvyku vyrastie, môže zanechať za sebou niektoré vedľajšie účinky, ktorých náprava trvá dlho. Napríklad podľa Americká zubná asociácia (ADA), cmúľanie palca môže narušiť trvalé zuby, pretože sa v detstve vyrovnávajú, a môže dokonca zasiahnuť strechu úst.
6 Hryzenie si nechtov.
Shutterstock
sen o močení krvi
Hryzenie nechtov je ďalším mechanizmom zvládania, na ktorý sa deti aj dospelí spoliehajú, keď sú nervózni. Ak ste sa však tohto zvyku držali od detstva, mali by ste ho pravdepodobne čo najskôr vylúčiť. V jednej štúdii z roku 2014 publikovanej v medzinárodnom časopise Acta Dermato-Venereologica Vedci zistili, že ľudia, ktorí si hrýzli nechty, majú nižšiu kvalitu života v porovnaní s tými, ktorí si zvyk nezvykli. Títo ľudia tiež mali viditeľné abnormality nechtov.
7 Piť veľa šťavy.
Shutterstock
Váš detský zvyk popíjať sladké džúsy mohol mať na vaše zuby trvalý vplyv. Podľa Americká zubná asociácia , veľké množstvo cukru v týchto nápojoch produkuje kyselinu, ktorá poškodzuje zuby, vytvára dutiny a vedie k erózii. A ak sú dutiny neošetrené alebo nie sú správne vyplnené, môže to v neskoršom živote viesť k bolestivým koreňovým kanálikom alebo korunkám.
8 Byť príliš sedavý.
Shutterstock
Zdravá úroveň aktivity v detstve vedie k úrovni zdravej aktivity v dospelosti. „Je dôležité podporovať pohyb detí, aj keď to nie je formálne cvičenie alebo organizovaný šport, aby ste im pomohli vyrásť v dospelých, vďaka ktorým je pohyb a cvičenie prioritou v ich životnom štýle,“ hovorí Maryann Walsh, MFN, RD , registrovaný dietetik. Našťastie nikdy nie je neskoro začať viesť menej sedavý život.
9 Zadržiavanie dychu počas záchvatov hnevu.
Shutterstock
Dúfajme, že ste to ako dieťa nerobili príliš často. Na jednu analýzu z roku 2012 publikovanú v časopise Športová medicína Pravidelné zadržiavanie dychu môže spôsobiť kolaps pľúc, zástavu srdca, mdloby a ďalšie vážne dlhodobé zdravotné problémy. Takže v skutočnosti ste to tým, že ste sa len držali sami seba.
10 Nasávanie cumlíka.
Shutterstock
Podobne ako pri cmúľaní palca, aj pri cumlíku počas dlhšej doby môže dôjsť k vážnemu poškodeniu zubov. Na jednu analýzu z roku 2006 uverejnenú v International Journal of Orthodontics „„ Použitie cumlíka staršie ako tri roky prispieva k vyššiemu výskytu pri prednom otvorenom skuse, pri zadnom skríženom skuse a pri úzkej šírke medzihlavice. “
11 značiek na čuchanie.
Čuchanie značkovačov je detský zvyk, ktorý treba brať vážne. V skutočnosti, v roku 1990, Partnerstvo pre prevenciu v Texase dokonca vytvoril sériu plagátov varujúcich deti pred nebezpečenstvom „vyčíňania“, z ktorých niektoré zahŕňajú stratu mozgových buniek, rozvoj pľúcnych chorôb a rozvoj srdcových komplikácií.
kráľovná mečov ako pocity
12 Žuvanie hračiek.
Shutterstock
Pokiaľ nie je hračka špeciálne označená ako niečo, čo sa dá použiť na zúbky, potom sa uistite, či ju vaše dieťa nežúva alebo nežúva. The Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) varuje, že hračky - najmä dovážané a starožitné - môžu obsahovať olovo, ktoré je pri požití škodlivé z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska.
13 Dodržiavanie príliš reštriktívnej stravy vašich rodičov.
Shutterstock
Existuje niečo ako bytie tiež zdravé a môže si to vážne vyžiadať zdravie a vývoj detí. „Videl som veľa detí s rodičmi, ktoré majú ortorexiu - posadnutosť zdravým stravovaním, ktorá sa stáva nadmernou -, ktoré si vytvorili zlé vzťahy s jedlom,“ hovorí Walsh. „Určité jedlá sú [týmto deťom] zakázané, čo ich s pribúdajúcim vekom iba zvádza. To môže viesť k tomu, že u detí sa vyvinú neusporiadané stravovacie návyky, či už je to nadmerné stravovanie, anorexia alebo dokonca ortorexia ako u rodičov. ““
14 Nestojíte za sebou.
Shutterstock
Boli ste v detstve šikanovaní? Ak je to tak, možno si to v dospelosti vyberie daň na vašom duševnom zdraví. Vyplýva to z výskumu zverejneného v časopise z roku 2013 Psychiatria JAMA , ktorý dospel k záveru, že s týraním v detstve súvisí byť v depresii (a ktoré musia byť liečení na depresiu) ako mladý dospelý.
čo sa stane, ak uvidíš pochmúrnu kosačku
15 Nedostatok opaľovacích krémov.
Shutterstock
Užili ste si ako dieťa príliš veľa zábavy na slnku bez opaľovacích krémov? V dospelosti môžete znášať následky. Jedna štúdia z roku 2017 zverejnená v časopise Fotochémia a fotobiológia zistili, že bazocelulárne karcinómy (BCC) diagnostikované neskôr v živote boli najčastejšie výsledkom prílišného slnečného žiarenia počas detstva.
16 Naučiť sa variť.
Shutterstock
Ak ste nikdy v detstve nepožiadali svojich rodičov, aby vám ukázali niektoré jednoduché techniky varenia, mohlo by vás to neskôr dobehnúť. „Aj keď nemusíte byť päťhviezdičkový kuchár, nepredvedenie žiadneho spôsobu varenia alebo prípravy jedla pred deťmi ich môže viesť k tomu, že nebudú mať chuť učiť sa jednoduché postupy prípravy jedla alebo techniky varenia a spoliehať sa na rýchle občerstvenie, stravovanie mimo podniku alebo pripravené jedlá zo supermarketov, “vysvetľuje Walsh.
17 Zlé návyky pri čistení zubov.
Shutterstock
Deti sú ľahko ovplyvniteľné. A bohužiaľ to znamená, že ak si vaši rodičia počas dospievania zachovali niekoľko zlých návykov, možno ste si ich tiež osvojili. Jedna štúdia z roku 2011 zverejnená v Journal of Dental Research , napríklad zistil, že keď matka má zlá ústna hygiena , jej dieťa alebo deti majú väčšiu pravdepodobnosť zlého zdravia ústnej dutiny, rovnako ako sa blížia k dospelosti.
18 Prehltnutie zubnej pasty.
Shutterstock
Pri návšteve zubára často podstupujete ošetrenie fluoridom, aby ste zabránili rozkladu a posilnili svoje perleťové biele. Existuje však dôvod, prečo vás zubár vždy varuje, aby ste veci neprehltli. Ako jedna štúdia z roku 2017 zverejnená v Iránsky vestník základných lekárskych vied varuje, že požitie veľkého množstva fluoridu môže mať „toxické a smrteľné účinky“. Našťastie, ak ste ešte nezaznamenali žiadne negatívne vedľajšie účinky, máte pravdepodobne jasno.
19 Nadváha.
Shutterstock
Všetci sme mali trochu detský tuk , ale dieťa by malo nosiť iba toľko kilogramov navyše. The CDC varuje, že z obéznych detí je väčšia pravdepodobnosť, že z nich vyrastú obézni dospelí ľudia so zdravotným stavom ako napr ochorenie srdca a cukrovka 2. typu.
ako zistiť, či sa mi chlapec páči
A jedna štúdia z roku 2017 zverejnená v British Journal of Cancer zistili, že u osôb, ktoré hlásili nadváhu vo veku 20 rokov, bola kdekoľvek od 60 do 80 percent vyššia pravdepodobnosť vzniku rakoviny pažeráka alebo žalúdka neskôr ako u tých, ktorí majú a vždy mali zdravú váhu.
20 Nedostatok spánku.
Shutterstock / Quintanilla
Váš zvyk zostať spať ako dieťa by mohol mať na vašu váhu vplyv, keď ste starší. Keď vedci pre jednu štúdiu z roku 2008 publikovanú v časopise Pediatria sledovali 1 037 detí od narodenia do 32. narodenín, zistili, že každá hodina spánku stratená počas detstva bola spojená s o 50 percent vyšším rizikom obezity v ich 30 rokoch.
21 Hranie v silne znečistených oblastiach.
Shutterstock
Rovnako ako zvyšok tela, aj vaše pľúca sa úplne rozvinú až dlho po narodení. Problém? Ak je dieťa vystavené znečistenému vzduchu, Americká asociácia pľúc varuje, že sú vystavení väčšiemu riziku zníženého rastu pľúc, ktorý sa „nemusí nikdy zotaviť na plný výkon“. V týchto prípadoch je znížená funkcia pľúc podobná ako u detí, ktoré vyrastajú fajčenie rodičov. A keď už hovoríme o ...
22 Trávenie času s fajčiarmi.
Shutterstock
Život v domácnosti s rodičom, ktorý fajčí, nemá vplyv iba na vaše zdravie ako dieťa, ale môže mať vplyv aj na vaše dospelé rozhodnutia. V skutočnosti podľa Cancer Research UK , deti, ktoré sú svedkami fajčenia svojich rodičov, sú tri krát s väčšou pravdepodobnosťou si sami zvyknú na zlozvyk ako dospelí v porovnaní s rodičmi, ktorí nikdy nefajcit .
23 Žuvanie viečok pera.
Shutterstock
Keď ste sa ako dieťa nudili alebo sa v triede trápili, mohli ste si zvyknúť žuť čiapočku. Bohužiaľ to nebolo pre vaše zuby také skvelé. Ako jedna štúdia z roku 2012 zverejnená v Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences vysvetľuje: „Zvyky, ktoré môžu prispieť k prasknutiu zubov, sú zatínanie alebo škrípanie, žuvanie ľadu, pier, tvrdých cukríkov alebo iných podobných predmetov.“
24 Chronický stres.
Shutterstock
Neustále ste ako dieťa neustále zdôrazňovali veci ako priatelia a školské povinnosti s malou alebo žiadnou podporou dospelých okolo vás? Ak je to tak, môže to byť dôvod, prečo trpíte alebo trpíte vážnymi chorobami, ako sú srdcové choroby a chronické pľúcne choroby. Na jednu správu z roku 2015 zverejnenú v Ošetrovateľské záležitosti Yale , toxický stres v detstve je spojený s fyzickými aj psychickými problémami neskôr v živote.
25 Nadmerné používanie sociálnych médií.
Shutterstock
V závislosti od toho, koľko máte rokov, vám mohlo alebo nemusí vyrásť sociálne médium - a ak ste to neurobili, je to pravdepodobne dobrá vec. Podľa jednej štúdie z roku 2018 publikovanej v časopise Komunikácia o prírode , dnešní adolescenti trávia kdekoľvek od šiestich do deviatich hodín na platformách sociálnych médií, ako sú Instagram, Facebook a Snapchat. Aj keď sú tieto aplikácie zábavné, autori štúdie varujú, že nadmerné používanie sociálnych médií u tínedžerov môže spôsobiť, že budú menej trpezliví, budú motivovaní viac k získaniu odmeny, budú si menej sebavedomí a budú náchylnejší na problémy duševného zdravia po zvyšok ich života. A ďalšie faux pas na Facebooku nájdete tu 20 chýb v sociálnych médiách, ktoré robíte .
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu aby ste nás sledovali na Instagrame!
Shutterstock
