Bolesť v krku. Či už je to spôsobené zmenou ročných období, prípadom Strepa, alebo obzvlášť nadšenou karaoke nocou, prakticky každý dospelý sa niekedy ocitol v situácii, keď bojoval s otravným.
A hoci váš miestny CVS alebo Walgreens má prakticky všetky liečivé prostriedky na bolesť hrdla známe človeku - od pastiliek cez sirupy až po Tylenol PM - pri hľadaní lieku sa nemusíte prehĺtať preplnenými uličkami. Často je to priamo pred vami doma.
potraviny na zvýšenie prietoku krvi do penisu
Pre tých, ktorí uprednostňujú úplne prirodzený prístup, existuje množstvo jednoduchých spôsobov, ako sa rýchlo cítiť lepšie. V skutočnosti sme ich všetky zhromaždili priamo tu. Než teda vyhodíte peniaze za ďalšiu fľašu liekov proti kašľu, vyskúšajte tieto lieky na bolesť hrdla, ktoré si môžete radšej zaobstarať v súkromí svojho domova.
Kloktajte slanú vodu.
Chcete za okamih zmierniť bolesť v krku? Vyskúšajte kloktadlo so slanou vodou. „1 lyžičku rozpustite vo veľkom pohári vody. Kloktajte každé tri hodiny, aby ste znížili hlien, “hovorí Ariane Hundt , M.S., odborník na klinickú výživu v New Yorku.
Pridajte trochu oreganového oleja do vody.
Oleje z tohto univerzálne univerzálneho korenia môžu byť riešením na vaše bolesti v krku raz a navždy. Jeden z najjednoduchších liekov na bolesť hrdla, oreganový olej, vyplýva z výskumu publikovaného v Mikrobiálna ekológia v zdraví a chorobe , má silné antimikrobiálne vlastnosti, vďaka ktorým je ľahké vyliečiť to, čo vás pri zhone trápi. Hundt odporúča pre dosiahnutie maximálnych výsledkov piť dve alebo tri kvapky zriedené vo vode každé tri hodiny.
Shutterstock
Použite zvlhčovač.
Jeden z najefektívnejších liekov na bolesť hrdla, ktorý sa tam nachádza, sa vôbec nedostane do blízkosti vášho krku. Bolesti hrdla sú často spôsobené suchosťou v dôsledku náhleho poklesu teploty, ale riešenie nie je vždy také jednoduché ako zahrievanie. Namiesto toho spustenie zvlhčovača vo vašej spálni zatiaľ čo spíte, môže pomôcť zvýšiť obsah vlhkosti vo vzduchu a udržať tieto nepríjemne suché sínusy na uzde.
Shutterstock
Investujte do siete môže.
Aj keď myšlienka vylievať si vodu do nosa môže byť na začiatku trochu desivá, je to tiež jeden z najjednoduchších liekov na bolesť hrdla, ktorý je k dispozícii, a záchranca počas chladné a chrípkové obdobie— akonáhle to pochopíte, samozrejme. „Často je na vine aj upchatie nosa [za bolesť hrdla], takže Neti Pot na odstránenie alergénov v dutinách môže znížiť a zastaviť kvapkanie po nose (čo súvisí s angínou a infekciami dýchacích ciest),“ hovorí Hundt.
Shutterstock
Pite minerálnu vodu.
Poponáhľajte si bolesť v krku v zhone s jedným z mála liekov na bolesť hrdla, ktoré dostanete v drogérii rovnako ľahko ako v miestnom supermarkete: minerálna voda. 'GERD môže tiež spôsobiť bolesť hrdla kvôli žalúdočnej kyseline vstupujúcej do pažeráka,' hovorí Hundt. „Pitie minerálnej vody (napríklad Gerolsteiner) môže znížiť hladinu žalúdočnej kyseliny vďaka vysokému obsahu hydrogenuhličitanu.“
Dajte si nejaké antacidá.
Ak minerálna voda nie je vašim obľúbeným nápojom, vždy môžete zmierniť bolesť v krku spôsobenú GERD tým, že vyskočíte nejaké antacidá. Antacidá môžu pomôcť neutralizovať žalúdočnú kyselinu, ktorá spôsobuje bolesť v krku, keď sa pohybuje okolo vášho pažerákového zvierača.
Naparte si tvár na pare s tymianovým olejom.
Chcete pomôcť tým, aby sa tieto nosné cesty vyčistili a zmiernili bolesť v krku? Pridajte trochu tymiánového oleja do misky s horúcou vodou a položte na ňu tvár a vrchnú časť hlavy si zakryte uterákom. „Je antimikrobiálny a má vysoký obsah antioxidantov, takže je prospešný pri posilňovaní imunitného systému a boji proti baktériám,“ hovorí Hundt. „Pridajte tri až štyri kvapky do misky s horúcou vodou a urobte inhalačnú liečbu.“ Myslíte si, že to znie príliš dobre na to, aby to bola pravda? Vedci z Demokratickej univerzity v Thrákii a protirakovinovej nemocnice v Pireu zistili, že spomedzi študovaných éterických olejov bol tymián najúčinnejší pri ničení baktérií.
Shutterstock
Doprajte si trochu medu.
Lyžica cukru môže pomôcť lieku klesnúť (a okamžite vyliečiť zlý prípad štikútania) , ale med je sladká pochúťka, ktorá je liekom sama o sebe. Okrem toho, že pomáha pri bolestiach v krku a zmierňuje ich zápal, má v sebe aj antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zabiť choré baktérie. Stáva sa tiež veľmi dobrým spôsobom, ako si dopriať sladký zub bez toho, aby ste sa obrátili na pochúťky nabité rafinovaným cukrom.
Popíjajte čaj z koreňa marshmallow.
Zastavte sa vo svojom miestnom obchode zdravé jedlo skladujte jeden z najúčinnejších liekov na bolesť v krku: koreň marshmallow. „Malá, dobre vykonaná štúdia zameraná na bylinkový čaj obsahujúci koreň sladkého drievka, vnútornú kôru brestu a koreň marshmallow zmiernila bolesť v krku v porovnaní s placebom do 30 minút od jeho vypitia,“ hovorí Dr. Tania Elliott , MD, lekárka z interného lekárstva so sídlom na Manhattane.
Shutterstock
Pripravte horúcu citrónovú vodu.
Teplé nápoje môžu pomôcť upokojiť boľavé hrdlo, aj keď je príliš bolestivé na to, aby ste skutočne niečo zjedli. Nielen, že teplý, upokojujúci nápoj vám pomôže udržať si hydratáciu a zabráni vám dehydratácii, aby ste sa cítili ešte horšie, keď si do teplej vody pridáte citrón, môžete podľa výskumu zverejneného v Pokroky v biotechnológii a mikrobiológii .
Kloktajte jablčným octom.
Existuje niečo zázračné liečivé jedlo jablčný ocot nie je dobrý na? Vďaka antibakteriálnym vlastnostiam jablčného octu je to jeden z najpopulárnejších liekov na bolesť hrdla, ktoré nie sú liečivé. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov kloktajte každých pár hodín niekoľko lyžíc jablčného octu. A neverte svojim priateľom, ktorí si myslia, že tento liek na boľavé hrdlo je iba hókusom: vedci z londýnskej univerzity Middlesex University zistili, že jablčný ocot je účinný pri ničení najrôznejších baktérií vrátane E. coli a salmonella.
Shutterstock
Dodajte svojmu jedlu trochu tepla.
Jeden z najúčinnejších liekov na bolesť hrdla je tiež najchutnejší: skromná chilli paprička. Kapsaicín, ktorý dáva korenistým papričkám charakteristické vlastnosti, má antibakteriálne a antivírusové vlastnosti, takže je skvelou voľbou, ktorú môžete pridať do svojho režimu boja proti bolesti hrdla.
Pripravte si šalviovú tinktúru.
Ak potrebujete čo najskôr vykopať boľavé hrdlo, je šalviový sprej jedným z najlepších liekov na bolesť hrdla na dosiahnutie rýchlych výsledkov. Podľa výskumu publikovaného v Iránsky vestník mikrobiológie , použitím šalviovej ústnej vody sa výrazne znížil počet streptococcus mutans baktérie v ústach pacientov a preukázateľne zabíja množstvo ďalších potenciálnych patogénov.
Uvarte si čaj z koreňa zázvoru.
Málo zázvor môže prejsť dlhú cestu pokiaľ ide o boj s bolesťami hrdla. Okrem svojich antibakteriálnych vlastností môže zázvor pomôcť zmierniť niektoré nevoľnosti, ktoré často sprevádzajú infekcie dutín, a tým zabrániť prebublávaniu žalúdočnej kyseliny a zhoršeniu bolesti v krku.
Pripravte si dávku klinčekového čaju.
Domáce lieky na bolesť v krku nevyžadujú všetky ozdobné prísady. Prípadový príklad: šálka klinčekového čaju vám môže pomôcť zmierniť bolesť hrdla v zhone. „Teplé jedlá, ako sú čaje a polievky, môžu byť lepšie ako jedlá, ktoré môžu dráždiť hrdlo, ako sú napríklad jedlá s hrubou textúrou alebo korenené jedlá,“ hovorí Dr. Elliott.
Shutterstock
Pridajte cesnak do svojich obľúbených jedál.
Táto štipľavá žiarovka sa môže stať jedným z vašich liekov na bolesť hrdla. Cesnak má antimikrobiálne a antibakteriálne vlastnosti, vďaka čomu je možné tieto nepríjemné prechladnutia rýchlo odraziť.
Doplňte echinaceou.
Echinacea, ktorá je základom medzi bylinkármi aj prírodnými lekármi, vám pomôže v krátkom čase bojovať s touto angínou. Vedci z oddelenia patológie a laboratórnej medicíny Univerzity v Britskej Kolumbii vo Vancouveri považovali echinaceu za ľahký spôsob, ako zmierniť príznaky bolesti v krku, či už vo forme tabliet alebo varené v čaji, za účinný antivírusový prostriedok na respiračné infekcie. .
Shutterstock
Kloktajte kokosovým olejom.
Váš obľúbený tuk na varenie je tiež skvelým liekom na bolesť hrdla. Stačí kloktať lyžicu kokosového oleja niekoľkokrát denne - jeho antibakteriálne vlastnosti môžu pomôcť zahnať niektoré z nežiaducich baktérií, ktoré vás ochorejú, zatiaľ čo samotný olej môže pomôcť upokojiť bolesť v krku. Lepšie je, že kokosový olej môže pomôcť vybieliť zuby a zabíjať choroboplodné zárodky, keď sa používajú ako súčasť rutiny naťahovania oleja.
Popíjajte mätový čaj.
Trochu mätového čaju má za sebou dlhú cestu, pokiaľ ide o boj s boľavým hrdlom. Jeden z najpopulárnejších liekov na bolesť hrdla, čaj z mäty piepornej môže nielen zabiť nepríjemné baktérie, ale aj jeho pitie v teple vám môže pomôcť zmierniť niektoré bolesti sprevádzajúce vašu chorobu.
Shutterstock
Pridajte si do jedál trochu kurkumy.
Je niečo, čo kurkuma nedokáže? Kurkuma je obľúbeným liekom v holistických a homeopatických komunitách a má antibakteriálne a antivírusové vlastnosti. Pomáha vám bojovať proti tejto chorobe a ochorie vás. Čistenie zubov ním je tiež osvedčená metóda na získanie belšieho usmievavca. Najlepšie však je, že je to tiež silný protizápalový prostriedok, ktorý vám umožní rýchlo zmierniť tieto bolestivé príznaky.
Posaďte sa do zaparenej kúpeľne.
Ak si chcete rýchlo vychutnať výsledky dosiahnuté zvlhčovačom vzduchu, skúste svoju kúpeľňu napariť horúcou sprchou. Pomôže vám to nielen namazať podráždené hrdlo, ale do liečby môžete pridať aj niektoré antibakteriálne éterické oleje, ktoré vám pomôžu rýchlejšie sa zotaviť.
Uvarte si dávku čaju z malinových listov.
Malý čaj z malinových listov vám môže poskytnúť veľa bolesti v krku. Podľa výskumu uskutočneného na univerzite v Michigane je malinový list nabitý trieslovinami, ktoré pomáhajú rýchlo upokojiť bolesti v krku.
Okoreňte to trochou škorice.
Trochu posypať škorica na káve alebo vo vašom obľúbenom jedle môže byť kľúčom k dobrému vyliečeniu tých pretrvávajúcich bolesti v krku. Fytochemikálie škorice, ako napríklad cinnamaldehyd, majú antibakteriálne a antivírusové vlastnosti, ktoré môžu ničiť zlé baktérie a spôsobiť, že sa budete rýchlo znovu cítiť ako vy.
Shutterstock
Pripravte si čaj z koreňa sladkého drievka.
Odporúča Dr. Elliott, čaj z koreňa sladkého drievka je jedným z tých liekov na bolesť v krku, ktoré si nemôžete dovoliť spať. Antibakteriálne a antivírusové vlastnosti koreňa sladkého drievka môžu pomôcť zmierniť bolesť v krku a uľahčiť rýchly návrat do normálu.
A pre najchladnejšie lieky na bolesť v krku: Pripravte si dávku ľadu.
Keď zlyhajú všetky ostatné, nebojte sa od detstva obrátiť na niektoré z vašich obľúbených liekov na bolesť hrdla, ktoré vám túto nepríjemnú bolesť zmiernia. „Zostať hydratovaný je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete v boji proti infekcii urobiť. A keď vás bolí hrdlo, hydratácia ľadom alebo nanukmi môže mať otupujúci účinok, ktorý zmierňuje bolesť pri prehĺtaní, “hovorí Elliott. „Zmrzlina a mrazený jogurt tiež poskytujú kalorický príjem - často, keď nás bolí hrdlo alebo je nám zle, nechceme jesť, aj keď naše telo potrebuje kalórie, aby pomohlo bojovať proti infekcii.“
