Všetci máme toho trochu priveľa zábava na slnku čas od času, za čo obvykle platíme tak horiacou pokožkou, ktorá je taká červená, že by mohla konkurovať tej s homármi. Aj keď nie je žiadnym tajomstvom, že popáleniny nie sú žiadna zábava - a, samozrejme, nenosenie opaľovacích krémov vás vystavuje riziko rakoviny kože —Čo, čo môžeš alebo nemusíš vedieť, je, že si v skutočnosti môžeš vyrobiť sám seba viac náchylný na spálenie urobením niekoľkých prekvapivých chýb. (Pozri: Farba košele.) Navyše, keď sa spálite, môžete si spáliť slnko rovnomerne horšie s výberom, ktorý urobíte potom, ako napríklad prskanie určitých vôní alebo usrkávanie určitých citrusových nápojov. Či už sa snažíte vyhnúť zlému popáleniu alebo ho už máte, nezabudnite sa im vyhnúť škodlivé návyky ktoré spálenie horia.
1 Používanie inteligentných telefónov alebo tabletov
Shutterstock
Mnoho ľudí prinesie na pláž svoj telefón alebo dokonca tablet, aby mohli čítať a dobrá kniha . Možno by ste však skutočne chceli nechať svoju elektroniku za sebou. Štúdia z roku 2015 zverejnená v Vestník Americkej dermatologickej akadémie ukázal, že odraz iPadu môže zvýšiť expozíciu ultrafialového svetla iba za jednu hodinu až o 85 percent, zatiaľ čo jednoduchý iPhone to dokáže zvýšiť o 36 percent.
2 Používanie určitých liekov
Shutterstock
Aj keď možno budete chcieť brať protizápalové lieky na upokojenie bolesti vašej pokožky po spálení, môže to byť v skutočnosti dôvod, prečo ste sa popálili na prvom mieste, tvrdí štúdia z roku 2000 z Purdue University . Antihistaminiká, nesteroidné protizápalové lieky a antibiotiká môžu zvýšiť citlivosť človeka na svetlo a zvýšiť jeho náchylnosť na slnečné UV žiarenie - aj keď sa už popálil.
„Pri niektorých liekoch môže vystavenie slnečnému žiareniu vyvolať jemnú červenú vyrážku, pri iných pacienti pália závažnejšie alebo rýchlejšie ako zvyčajne,“ Gail Newton , vysvetlil autor štúdie. „V ideálnom prípade by sa ľudia počas používania jedného z týchto liekov mali vyhýbať dlhodobému vystaveniu slnečnému žiareniu. Ak sa expozícii nedá vyhnúť, mali by ľudia používať širokospektrálny krém na opaľovanie s SPF najmenej 15, najlepšie 30. “
3 Sprchové kúty
Shutterstock
Keď slnko na vašu pokožku dopadne dlhšiu dobu, môže ju často vysušiť. A to aj v prípade, že zistíte, že sa na vašej teplej vode cíti dobre vysušená pokožka , možno len spôsobíte väčšie škody o sprchovanie v horiacej vode, pretože môže skutočne zbaviť vašu pokožku éterických olejov.
'To môže viesť k tvorbe pľuzgierov a pravdepodobne k predĺženiu procesu hojenia,' hovorí Solomon. „Zatiaľ čo studené sprchy sa zvyčajne cítia nepríjemne, pri popálení sa budete držať vlažných alebo chladných sprchách, vďaka čomu sa budete cítiť lepšie. Teplota by nemala byť vyššia ako teplota, ktorú by ste očakávali od vyhrievaného bazéna s teplotou okolo 84 stupňov. “
čo znamená cynthia
4 Expozícia citrusom
Shutterstock
Iste, margarity pri bazéne vždy znie to ako dobrý nápad - ale ako sa ukázalo, nemusí to byť taký dobrý nápad pre vašu pokožku. Podľa roku 2007 Baylor College of Medicine Štúdia, plátok limetky vo väčšine týchto letných nápojov môže zanechať vašu pokožku náchylnú na spálenie. Ako? Citrus môže spôsobiť fytofotodermatitídu, ktorá vyvoláva na pokožke reakciu podobnú úpalu, ktorá môže opuchnúť, pľuzgiere a zanechať za sebou sfarbenie pokožky.
Myslím, že môj vzťah sa končí
5 Viac slnka
Shutterstock
Bez ohľadu na to, koľko opaľovacích krémov nanášate znova, Los Angeles palubný atestovaný dermatológ Tsippora Shainhouse hovorí, že najhoršia vec, ktorú môžete pre svoju pokožku po spálení urobiť, je vrátiť sa späť na slnko.
'Nevracajte sa späť na slnko s vystavenou pokožkou,' hovorí Shainhouse. „Ak musíte byť vonku, naneste si širokospektrálny krém na opaľovanie s ochranným faktorom SPF 30+ a noste ochranný odev chrániaci pred slnečným žiarením s dlhšími rukávmi, vyššími výstrihmi a zakryté oblasti spálené od slnka. Zostaňte v tieni pod markízou, dáždnikom a klobúkom so širokou strechou. “
6 Nosenie určitých vonných látok
Shutterstock
Ak ste na slnku, nechajte si vôňu. Podľa Sheel Desai Solomon , do palubný atestovaný dermatológ zo Severnej Karolíny obsahuje veľa vôní a kolínskych vôd prísady, vďaka ktorým budete náchylnejší na horenie.
„Bergamotový olej je tým obzvlášť známy a môže spôsobiť prudké pľuzgierové reakcie, keď je na pokožke a vystavený slnku,“ vysvetlil Solomon. „Vďaka iným parfumovým prísadám a éterickým olejom, ako sú rozmarínové a levanduľové oleje, môže byť pokožka citlivejšia aj na lúče.“
7 Nosenie určitých farieb
Shutterstock
Keď ste na slnku, záleží na farbách, ktoré nosíte - a to nemáme na mysli z hľadiska zachytenia hodného Instagramu selfie . Farba vášho oblečenia môže skutočne zhoršiť vašu schopnosť spáliť sa (alebo naopak, zabrániť spáleniu!).
Ako ukazuje štúdia z roku 2009, ktorú zverejnil Americká chemická spoločnosť , bavlna zafarbená na tmavo modro alebo červeno poskytla väčšiu ochranu proti UV žiareniu ako pri zafarbení žltých odtieňov, pretože tmavšie farby majú tendenciu lepšie absorbovať UV žiarenie. Držte sa teda červených blúzok na svojom ďalšom voľnom mieste a na pleti neuvidíte tieň.
8 Používanie zvlhčovačov SPF
Shutterstock
Možno si myslíte, že akýkoľvek SPF splní vašu úlohu, ale ukázalo sa, že produkt, ktorý používate, robí rozdiel. Zatiaľ čo veľa zvlhčovačov obsahuje počty SPF, ktorým veľa konkuruje krémy na opaľovanie podľa štúdie zverejnenej v PLOS Jeden denník, aplikácia medzi týmito dvoma produktmi nie je porovnateľná.
V štúdii s 84 účastníkmi takmer 16,6 percenta vynechalo hlavné oblasti tváre pri použití zvlhčovača SPF, v porovnaní s iba 11,1 percentami, ktorí používali krém na opaľovanie.
9 Dajte si cez to mejkap
Shutterstock
Úpal nie je pre oči zrovna potešujúci, zvlášť keď sa na nich tvoria pľuzgiere a olupujú sa. Ak však uvažujete o použití make-upu na zakrytie, zamyslite sa znova. Makeup môže upchať pokožku, čo vedie k väčšiemu zraneniu ako k zahojeniu.
„Popálenina sa zahojí iba vtedy, ak necháte pokožku dýchať. Zavedenie rôznych make-upov cez špinavé špongie alebo kefky iba zvýši vaše riziko infekcie alebo alergickej reakcie, čo nakoniec všetko ešte zhorší, “hovorí Solomon.
tarot smrti ako pocity
10 Opätovné použitie krémov na opaľovanie
Shutterstock
Ak opaľovací krém opätovne nenanášate, môže byť produkt skutočne kontraproduktívny. V roku 2006 University of California Riverside Štúdia vedcov zistila, že jednorazové a nie opakované použitie krémov na opaľovanie môže spôsobiť, že človek bude náchylnejší na väčšie škody, ako keby ho nikdy vôbec neaplikovali.
„Opaľovacie krémy pri správnom použití vynikajúco chránia pred spálením.“ Kerry M. Hanson , vedúci vedecký pracovník UCR. „To znamená používať opaľovací krém s vysokým ochranným faktorom a rovnomerne ho nanášať na pokožku. Naše údaje však ukazujú, že ak je pokrytie na povrchu pokožky nízke, môžu UV filtre na opaľovacích krémoch, ktoré prenikli do epidermy, spôsobiť viac škody ako úžitku. Potrebné sú pokročilejšie krémy na ochranu proti slnečnému žiareniu, ktoré zabezpečia, aby UV filtre zostali na povrchu kože. Takéto filtre znížia hladinu ROS vyvolaného UV žiarením. Ďalším riešením môže byť zmiešanie UV filtrov s antioxidantmi, pretože sa ukázalo, že antioxidanty znižujú hladiny ROS v pokožke spôsobené UV žiarením. ““
11 Používanie voňavého aloe
Shutterstock
Aj keď aloe môže zmierniť bolesť pri úpale, musíte dávať pozor na druh aloe, ktorý používate. Voňavé aloe môže byť rovnako zlé ako vône a kolínske vody pre vašu pokožku, takže Americká dermatologická akadémia odporúča používať neparfumované aloe vera ako pomoc pri liečbe úpalu. Dávajte pozor na akékoľvek prísady ako ropa, benzokaín alebo lidokaín, pretože tiež môžu spôsobiť podráždenie.
12 Noste tesné oblečenie
Shutterstock
Ak vás trápi úpal, zabaľte sa oblečenie . Podľa Šalamúna tesné oblečenie zachytáva teplo z úpalu, čo podporuje bolestivé opuchy a zápaly.
'Vaše telo sa snaží reagovať na traumu zvýšením prietoku krvi do oblasti, aby pomohlo s liečením,' hovorí Solomon. „Výsledkom je začervenanie, teplo a zápal oblasti. Noste tesné oblečenie by mohlo zosilniť reakciu, čo by mohlo viesť k intenzívnejšiemu opuchu a pľuzgierom. “
13 Nanesenie väčšieho množstva krémov na opaľovanie
Shutterstock
Máte popáleniny od slnka, ktoré sú pľuzgiere? No, ako väčšina ľudí vie, praskanie týchto pľuzgierov je zakázané, ale čo natrieť sa viac opaľovacím krémom? Podľa Janet Prystowsky , do palubný atestovaný dermatológ z New Yorku, to je tiež niečo, čomu by ste sa mali pravdepodobne vyhnúť.
'Opaľovací krém sa môže nanášať, ak nie sú pľuzgiere, ale ak sú v ňom pľuzgiere, krém na opaľovanie veľmi nepomôže a ak pľuzgiere prasknú, môže dráždiť podkladové tkanivá,' hovorí Prystowky.
zábavné fakty o juhovýchodnom regióne
14 Nedostatok pitnej vody
Shutterstock
Zostať hydratovaný je vždy dôležitý, ale predovšetkým pacienti trpiaci úpalom by sa mali ubezpečiť, že zvyšujú príjem tekutín. Podľa Nadácia pre rakovinu kože , popáleniny od slnka priťahujú tekutinu na povrch pokožky a od zvyšku tela, čo môže viesť k dehydratácia .
„Je dôležité rehydratovať pitím ďalších tekutín, vrátane vody a športových nápojov, ktoré pomáhajú doplňovať elektrolyty, okamžite a kým sa pokožka uzdravuje,“ hovorí Jeffrey Brackeen , dermatológ Skin Foundation Foundation. A ak potrebujete dôvody, aby ste sa v prvom rade nespálili, pozrite si tieto 20 spôsobov, ako úpal poškodzuje vaše celkové zdravie .
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu sleduj nás na Instagrame!
