Pokiaľ ide o každodenné úkony, správne sprchovanie sa javí ako samozrejmosť. Ako môže jeden príp pokaziť to? Vstúpite, napeníte sa, opláchnete. Je to také jednoduché ... však? Nesprávne. Ako sa ukázalo, existuje niekoľko pohybov - použitie lufy, kúpanie v horúcej vode alebo dokonca niečo také bežné ako každodenné umývanie vlasov - potom ste bohužiaľ jedným z mnohých ľudí, ktorí sa sprchujú zle.
Ale chvalabohu, je ľahké napraviť kurz. Musíte len vylúčiť tieto zlé kúpacie taktiky a stať sa odborne dôkladnou a účinnou práčkou. Za týmto účelom sme s cieľom pomôcť vám rozpoznať, čo robíte zle, zaokrúhľovali sme bežné úkony, ktoré by ste nikdy nemali robiť nikdy v sprche - teda ak chcete vyjsť iskrivo čisto. Čítajte teda ďalej a pre ďalšie informácie o umývaní múdrosti zistite Ako si zle myješ ruky.
1 Používate lufu.
Shutterstock
Loofah, pouf, ako to nazvete, tento nafúknutý čistiaci predmet by nemal byť súčasťou vašej sprchovacej rutiny. Podľa štúdie v Vestník klinickej mikrobiológie, tieto sprchovacie huby prekypujú hromadou baktérií. „Ako prírodný produkt ... huby lufy hostia rôzne bakteriálne druhy, najmä ekologické,“ napísali autori štúdie. Ak ty naozaj autori štúdie navrhujú, aby ste ho pravidelne dezinfikovali, medzi jednotlivými použitiami sušili a nikdy neskladovali v sprche. Môžete si tiež kúpiť každých pár týždňov nový.
2 Používate vonné mydlo smerom na juh.
Muži aj ženy si nie sú istí svojimi súkromnými časťami, ktoré môžu potenciálne vylučovať nepríjemný zápach. Ale aj keď si možno myslíte, že umývanie voňavým mydlom vám pomôže, v skutočnosti to má opačný efekt. Chemikálie v parfumovanom mydle narúšajú vaše normálne pH vyváženie a môžu spôsobiť bolestivé kvasinkové infekcie, preto sa pri úprave genitálií vždy rozhodnite pre mydlo bez vône. A ak chcete mať viac spôsobov, ako byť zdraví, nenechajte si ujsť 30 mýtov o najhoršom zdraví žien, ktoré nezomrú.
3 Nechty si vmasírujete šampón do pokožky hlavy.
Shutterstock
Každý môže súhlasiť s tým, že najlepšou časťou účesu je masáž pokožky hlavy. Odborníci však varujú, aby ste to doma neskúšali, pokiaľ nebudú čerstvé, nechty na nechtoch vás môžu poškriabať na pokožke hlavy a v krajných prípadoch sa môže šupinatiť. Namiesto toho, aby ste si nechty zaborili do pokožky hlavy, vpichnite šampón do svojich prameňov končekmi prstov. A ak máte náladu urobiť so svojimi vlasmi niečo bláznivé, zdvihnite inšpiráciu z týchto 40 Šokujúce premeny vlasov Celeb.
4 Príliš zvyšujete teplotu.
Shutterstock
V zimnom období len málo vecí porazilo potrubnú horúcu sprchu. A hoci sa na chvejúcom tele cítite neuveriteľne, teplá voda môže pokožku zapáliť a spôsobiť reakciu, ktorá sa nepodobá spáleniu od slnka. A nielen to, ale podľa Lekárske centrum University of Pittsburgh, môže tiež „narušiť prirodzenú rovnováhu vlhkosti pokožky a pripraviť vás o prírodné oleje, tuky a bielkoviny, ktoré udržujú pokožku zdravú“.
5 Sprchujete sa príliš často.
Shutterstock
Nemajte pocit viny za to, že každú chvíľu vynecháte sprchu. Niekoľko štúdie preukázali, že každodenné sprchovanie môže viesť k mnohým problémom, vrátane ekzémov a poškodenia ľudského mikrobiómu. „Ak sa kúpete príliš často…, môžete skutočne zmeniť povahu svojej mikrobiálnej populácie,“ mikrobiológ Jason tetro vysvetlil Globálne správy . „Ak k tomu dôjde, môže to spôsobiť, že budete zraniteľní voči problémom s imunitným systémom v pokožke.“
Pre ľudí žijúcich v špinavšom mestskom prostredí odporúčajú vedci sprchovanie každé dva až tri dni pre obyvateľov vidieckych oblastí. Je úplne prijateľné sprchovať sa dlhšie bez sprchy.
zášklby ľavého oka duchovný význam žena
6 Umývate si vlasy každý deň.
„Vždy som hovoril:„ Je v poriadku ísť niekoľko dní bez šampónovania, “zakladateľ Drybar Alli Webb povedal WebMD . A Webb má v jej radách úplnú pravdu, pretože ľudia, ktorí príliš často šampónujú, si vlasy vysúšajú a zbavujú ich prameňov olejov, ktoré ich skutočne chránia. Spravidla platí, že čím sú vlasy silnejšie, tým menej ich musíte umývať. Ak vás však pokožka hlavy začne niekedy svrbieť - alebo spozorujete odlupovanie - je čas vyraziť do sprchy.
7 Ráno sa sprchujete.
Shutterstock
Jasné a skoré sprchovanie vám môže pomôcť nabiť energiou skôr, ako sa vydáte do práce, ale opláchnuť sa v miestnosti P.M. je v skutočnosti pre vaše telo prospešnejšie. Ako Dr. Khan-Mayberry vysvetlil Doctor's Ask , kúpanie pred spaním „bráni prenosu… kontaminantov na partnera alebo posteľnú bielizeň.“ Medzi také znečisťujúce látky patria „nečistoty, alergény, chemikálie a široká škála toxínov, ktoré sa hromadia na pokožke“, čo znie ako kopa zábavy. Pridaný bonus: Sprchovanie pred spánkom je jedným z 40 spôsobov, ako lepšie spať vo veku 40 rokov!
8 Holíte sa na začiatku sprchovania.
Holenie si nechajte na koniec sprchy. Holenie bez dostatočnej hydratácie môže spôsobiť podráždenie a zvýšiť pravdepodobnosť, že si pokožku poškrabete. Odborníci navrhujú, aby ste si pred použitím žiletky nechali aspoň tri minúty pod vodou, aby ste sa vyhli akejkoľvek krvi a podliatinám.
9 Vyschneš a potom zvlhčovať.
Shutterstock
„Keď vystúpite zo sprchy, máte vyššiu koncentráciu vlhkosti v porovnaní so vzduchom - najmä v suchších mesiacoch s ohrievačmi,“ dermatológ Dendy Engelman, MD, povedal Rafinéria 29 . Čo to znamená pre vašu krásu? No, ak zvlhčíte hneď, môžete časť tejto vody efektívne zachytiť na pokožke a udržať ju hydratovanú. A ak chcete získať ďalšie tipy na šetrenie pokožky, nenechajte si ujsť 30 najlepších spôsobov, ako dosiahnuť najlepšiu pleť.
10 Trápiš sa.
Všetci sme vinní, že sme spievali v sprche - niekedy dokonca aj dlho potom, čo sme skončili s opláchnutím. Ale čím viac času strávite v sprche, napenený v mydlách a krémoch na odvod vlhkosti, tým viac vysušujete vlasy a pokožku.
11 Mydlíte si celé telo.
Shutterstock
V oblastiach ako podpazušie, zadok a slabiny sa veľmi odporúča použitie mydla. Ale na iných častiach tela, napríklad na rukách a nohách, sa stáva, že penenie zbavuje pokožku prospešných nečistôt a oleja a spôsobuje suchú pokožku na ceste, najmä u starších jedincov, ktorí majú tendenciu mať (doslova) tenšiu pokožku.
12 Vysycháte príliš agresívne.
Vysušenie tvrdým uterákom dráždi pokožku a spôsobuje dlhotrvajúce začervenanie. Namiesto toho jemne utrite pokožku uterákom, aby ste sa vzdali trenia.
13 Umývate si tvár v sprche.
Shutterstock
Možno vám to ráno ušetrí pár minút navyše, nemali by ste si však umývať tvár zvyškom tela. Ako odborníčka na starostlivosť o pleť Kaye Scott vysvetlil Daily Mail Australia : „Horúca sprcha môže spôsobiť a zhoršiť krehké kapilárne siete na lícach, čo vedie k neatraktívnym, viditeľným kapilárnym sieťam a zhoršeniu zhoršeného stavu pokožky.“ A tak viete, že vždy posúvate svoju najlepšiu tvár vpred, uistite sa, že používate Najzdravší čistiaci prostriedok na vašu tvár.
14 Nepláchnete správne.
„Zistil som, že väčšina ľudí šampón a kondicionér nevypláchne správne a zostane im nahromadený produkt,“ farbiař Cara Craig povedal DNES . „ Ak si myslíte, že ste sa už dostatočne opláchli, pokračujte vo vyplachovaní. “ Ak majú ľudia nevysvetliteľnú svrbiacu pokožku hlavy, je na vine často ich tvorba.
15 Neumývaš si nohy.
Shutterstock
Inštitút pre preventívne zdravie nôh odporúča, aby ste si nohy každý deň „umyli a dôkladne vysušili“. Zanedbanie vašich klusákov môže viesť k plesniam nôh alebo množeniu baktérií, čo môže zase zhoršiť vašu schopnosť chodiť. A keď už hovoríme o vašich nohách: Preto by ste mali spať s nohami mimo krytov.
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu prihlásiť sa na odber nášho denného bulletinu ZDARMA!
zamilovať sa do niekoho iného vo vzťahu
