Ospravedlnenie nie je nikdy také ľahké, ako sa zdá, a ťažko sa končí iba slovami „prepáčte“. Svoju úlohu pri tom zohráva aj vaša reč tela, správanie a výber slov ako ti príde ospravedlnenie —Čo je dôvod, prečo musíte byť pri výbere slov, ktoré používate, mimoriadne opatrní. Podľa odborníkov v skutočnosti existuje jedno slovo, ktoré by ste sa mali vzdať vždy, keď sa ospravedlňujete: ale.
„Slovo„ ale “nie je ospravedlnením - je to sebaochrana maskovaná ako ospravedlnenie, hovorí Tasha Seiter , MS, AMFT, ktorá vlastní svoju vlastnú prax v manželstve a rodinnej terapii vo Fort Collins v štáte Colorado.
Seiter hovorí, že problém so slovom „je“ však v tom, že akonáhle je vyslovený v polovici ospravedlnenia, je to iba na slovo, na ktoré sa poslucháč zameria . Aj keď úprimne hovoríte „prepáčte“, osoba, ktorej sa ospravedlňujete, sa „okamžite stane defenzívnou, keď počuje toto slovo,“ hovorí.
Nielen to, ale Alexa Cavaseno , LICSW, klinický sociálny pracovník a psychoterapeut vo Washingtone D.C. tiež hovorí, že slovo „ale“ vás často prinúti vyzerať, akoby ste obviňovali druhého človeka. „Použitie“, ale „zruší časť vášho ospravedlnenia, keď preberáte zodpovednosť za svoje činy, a vracia vinu na druhú osobu,“ hovorí.
Môžete napríklad povedať: „Je mi ľúto, že som včera nevyniesol odpadky, ale zabudol si mi to pripomenúť.“ „Ale“ - a čo nasleduje - oslabuje tvoje ospravedlnenie pretože sa zdá, akoby ste sa snažili ospravedlňte sa zo zodpovednosti za svoje činy.
To znamená, že sa podľa Seitera nemusíte vyhýbať úplnému vysvetleniu ospravedlnenia. Pri ospravedlňovaní je dôležité vysvetliť seba samého, pretože druhá osoba s najväčšou pravdepodobnosťou musí počuť, prečo ste urobili to, čo ste urobili, aby mala jasné pochopenie toho, čo je, dúfajme, izolovaná udalosť. Takto „neostávajú zvedaví, či to urobíte znova,“ hovorí Seiter.
Toto vysvetlenie však bolo stále by nemal obsahovať slovo „ale“. Namiesto toho jednoducho vymeňte slovo za „a“, hovorí Seiter. Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Je mi ľúto, že som na vás praskol, ale bol to pre mňa dlhý deň. Mal som zlú náladu, 'povedz,' prepáč, že som ťa vyštekol, a bol to pre mňa dlhý deň. Mal som zlú náladu. '
Podľa Seitera „voľba slova je v ospravedlnení taká dôležitá, pretože máme a fyziologická odpoveď na určité slová . “ A ak ste zvedaví, aké ďalšie slová môžu ospravedlniť vaše ospravedlnenie, čítajte ďalej. Navyše, vyskúšajte, ak sa chcete vyhnúť ďalším slovám každý deň Vďaka okamžitému použitiu týchto slov bude študijný program znieť menej inteligentne .
sníva o čiernej vdove
1 Ak
iStock
Podľa Talia Litman „MS, manželský a rodinný terapeut z New Yorku, slovo„ ak “sa často používa na odvrátenie zodpovednosti od osoby, ktorej sa ospravedlňujete. „To znamená, že za ne zodpovedajú oni, pretože interpretujú vaše komentáre,“ hovorí. Odporúča vymeniť slovo za „to“. Takže namiesto toho, aby som povedal: „Je mi to ľúto ak moje komentáre vás rozčúlili, povedzte: je mi to ľúto že moje komentáre ťa rozladili. “ Pozrite si ďalšie možnosti, ako zmeniť spôsob, akým hovoríte Vystrihnite týchto 20 negatívnych slov zo svojho života a buďte okamžite šťastnejší .
piesne s dvoma v názve
2 Pretože
iStock
Aj keď Seiter hovorí, že vysvetlenie môže byť pri ospravedlnení dôležité, neznamená to, že by ste sa mali snažiť svoje kroky ospravedlniť. Hovorí sa, že práve slovo „pretože“ robí práve to Martin Woods , zakladateľ spoločnosti komunikačná spoločnosť Indigoextra Ltd. Ľahko sa z dobrého ospravedlnenia stane „ospravedlnenie, alebo ešte horšie, vina,“ hovorí. A ak chcete prestať používať ďalšie slová, vyskúšajte Jedno slovo Starší ľudia by nikdy nemali povedať .
3 Čokoľvek
iStock
Môže to byť zrejmé, ale uprostred ospravedlnenia a vysvetlenia sa môžete pošmyknúť a hodiť „čokoľvek“. Podľa Gaurav Dhir , PANI, výskumník pre HelpAndWellness , slovo „čokoľvek“ samo o sebe znamená, že „vám je to jedno a konverzácia je prakticky odhlásená.“ Tiež, ak použijete slovo na konci vety - ako v „alebo čokoľvek“ - môže sa zdať, že si buď nie ste istí svojím ospravedlnením alebo si len sa ponáhľam ukončiť rozhovor , Hovorí Dhir.
4 Cítite sa
iStock
Slovo „cítiť“ funguje iba v ospravedlnení, ak popisuje, ako ty cítiť, hovorí Ned Presnall , LCSW, vlastník Naplánujte si zotavenie a vedecký pracovník na Washingtonskej univerzite. To znamená, že „je mi ľúto, že sa tak cítite,“ nie je dobré ospravedlnenie.
„Ospravedlnenie by nikdy nemalo byť o tom, ako ste niekoho cítili, pretože je to ako povedať, že druhá osoba je výlučným vlastníkom jej reakcie a situácie, ktorá je neplatná,“ vysvetľuje Presnall. „A ak sa ospravedlňujete za to, ako sa niekto cíti, beriete to, čo je ich, a nárokujete si to za svoje. Potom prinútite človeka pokúsiť sa brániť niečo, čo je neobhájiteľné, pretože pocity nikdy nie sú na diskusiu. “ A pre užitočnejší obsah doručený priamo do vašej doručenej pošty zaregistrujte sa do nášho denného bulletinu .
