Ak ste niekedy cítili, že máte pri cvičení „náladu“, nie je sa za čo hanbiť. „Byť aktívny je silné afrodiziakum pre ženy aj mužov, “ Tina M. Penhollow , docent na Katedre vedy o cvičení a podpory zdravia na Floridskej atlantickej univerzite, povedal Aaptivu. V skutočnosti je to pravdepodobne kvôli biológii viac ako vaše ego o tom, ako dobre vyzeráte, keď robíte kučery pred zrkadlom.
Aby sme zistili, prečo sa pri cvičení môžete cítiť extra dobre, konzultovali sme to s odborníkmi a ukázalo sa, že existuje veľa spôsobov, ako čerpanie železa robí vášmu telu extra dobre. Čítajte ďalej, dozviete sa viac a ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú váš sexuálny život, nájdete tu Muži s týmito 3 črtami osobnosti majú najviac sexu, ukazujú štúdie .
Cvičenie ovplyvňuje vaše hormóny.
Shutterstock
sen o tom, že mŕtva matka opäť zomrie
„Cvičenia, najmä tréningy s nižšou časťou tela, spôsobujú, že telo spôsobuje vylučuje hormóny ako testosterón, “osobný tréner Nick Liguori povedal Well + Dobré nedávno. 'To zvyšuje prietok krvi do vašich reprodukčných orgánov, čo sa vznieti.' vaše libido . “
Nápor testosterónu počas cvičenia vedie nielen k zvýšenému vzrušeniu u mužov - ovplyvňuje tiež ženy. „Cvičenie bolo preukázané ovplyvňujú rôzne hormóny ako je kortizol, estrogén, prolaktín a testosterón, ktoré sú všetky spojené so sexuálnym vzrušením u žien, “napísal tím z University of Texas v Austine v správe z roku 2018 o tejto téme. A ak sa chcete pohybovať viac, nech už je dôvod akýkoľvek, tu sú 21 jednoduchých spôsobov, ako každý deň viac cvičiť .
A zvyšuje to fyziologické vzrušenie.
Shutterstock
Štúdia z roku 2008 publikovaná v The Journal of Sexual Medicine, zistili „signifikantný nárast fyziologických sexuálne vzrušenie s cvičením „u účastníčok.
Profesor univerzity v Indiane Debby Herbenick , ktorá sa tejto téme venovala výskumu, napísala vo svojej knihe Coregasmové cvičenie že až 1 z 10 žien a 1 z 12 mužov zažilo an Orgazmus a potešenie medzi ženami vyvolané cvičením „—Povedali, že v tom čase ani len nepomysleli na sex.
Existuje najmä jedno cvičenie, ktoré môže viesť k orgazmu.
Shutterstock
Pokiaľ ide o konkrétne cviky, ktoré vám môžu spôsobiť orgazmus, Herbenick pre Insider povedal, že ide o zavesenie nôh, ktoré spočíva v tom, že si ruky a chrbát opriete o opierku podobnú stoličke, zatiaľ čo vaše nohy voľne visia. Potom zapojíte brušné svaly a pomaly zdvihnete kolená až k hrudníku. Môžete tiež mať nohy rovné a natiahnuť ich dopredu, aby vaše telo malo tvar písmena L. “
Ale niekedy to dokáže aj beh.
Shutterstock
Niektorí tiež povedali Herbenickovi, že majú orgazmy z behu, ale iba ak to robili dlhšie ako 20 minút.
Beh pred hlavným tréningom môže tiež zvýšiť pravdepodobnosť výskytu orgazmu vyvolaného cvičením, povedal Herbenick. Je to pravdepodobné z niekoľkých dôvodov: 1) Aktivuje sympatický nervový systém zodpovedný za sexuálnu reakciu a 2) Dostáva krv prúdiacu celým vašim telom, vrátane do oblasti panvy, čo zvyšuje vzrušenie.
Takže ak zlepšenie vášho duševného zdravia, chudnutie a ochrana pred akýmkoľvek počtom závažných chorôb a zdravotných stavov nestačí na to, aby vás motivovali začať sa zameriavať na svoju kondíciu, pridajte si do zoznamu úžasné výhody pravidelné cvičenie musí ponúknuť. Aby sme vám pomohli začať, tu sú tieto 50 najlepších 5-minútových cvičení, ktoré môže robiť každý .
deja vu v snoch
