Všetci poznáme hŕstku ľudí, o ktorých by sme povedali, že sú tak trochu plní seba samých. Možno vždy zverejňujú selfie na sociálnych sieťach alebo radi ovládajú konverzáciu v skupine. Ale zatiaľ čo väčšina z týchto ľudí môže byť len trochu samoľúby, niektorí z nich môžu mať formu narcistická porucha osobnosti (NPD), najmä ak vykazujú skryté narcistické črty.
'Aj keď veľa ľudí používa výraz 'narcista' veľmi voľne, narcistická porucha osobnosti (NPD) je veľmi odlišná od narcistických tendencií,' klinický psychológ Carla Marie Manly , PhD, autor Radosť z nedokonalej lásky , hovorí Najlepší život . „V Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) je NPD definovaná ako zahŕňajúca všadeprítomný vzor grandiozity (vo fantázii alebo správaní), neustálu potrebu obdivu a nedostatok empatie v rôznych kontextoch s nástup v ranej dospelosti“.
Manly dodáva, že väčšina z nás má niektoré úroveň narcizmu, ktorá nám umožňuje starať sa o seba a svoje potreby, ale ľudia s NPD „majú tendenciu byť veľmi zahľadení do seba a nemajú empatiu“. Nie ste si istí, či má niekto vo vašom živote NPD? Prečítajte si osem červených vlajok, ktoré signalizujú, že váš priateľ alebo člen rodiny je skrytý narcista.
SÚVISIACE: Som psychológ a toto je 5 znamení, že niekto je narcista .
Čo je skrytý narcizmus?
Existuje niekoľko rôznych druhov narcizmu, ale skrytú formu, inak známu ako „zraniteľný narcizmus“, môže byť trochu ťažké rozpoznať.
'Skrytí narcisti stále vyjadrujú mnohé z výpovedných čŕt narcizmu, ako je sebadôležitosť, preháňanie a vykorisťovanie,' hovorí. Beth Ribarsky , PhD, profesor a riaditeľ zo Školy komunikácie a médií na University of Illinois Springfield. 'Sú však oveľa subtílnejšie, čo uľahčuje konvertitom narcisom uniknúť zlému správaniu a manipulovať s ostatnými.'
Rizikové faktory
- Situácie zneužívania počas traumy z detstva/detstva
- Vyrastať v domácnosti, kde sa kládol dôraz na postavenie alebo úspech
- Nadmerná ochrana resp zanedbané rodičovstvo
- genetika
SÚVISIACE: 10 červených vlajok, váš priateľ je narcista, hovoria terapeuti .
Ako sa správajú utajení narcisti vo vzťahu?
Vo vzťahoch bude chcieť skrytý narcista ťahať za nitky, či už si to uvedomuje alebo nie.
'Samostatné tendencie skrytého narcistu sú často prítomné spôsobmi, ktoré nenápadne znižujú, odmietajú alebo ignorujú potreby partnera,' hovorí Manly. 'Aj keď je skrytý narcista často inteligentný a schopný uspieť vo vonkajšom svete, nedostatok schopnosti osobného vhľadu veľmi sťažuje vlastný rast a rozvoj vzťahov.'
Môže byť niekto so skrytou NPD násilný?
Podľa PsychCentral nie je násilie definitívnym príznakom NPD. Niekto so skrytým narcizmom sa môže stať násilným rovnako ako niekto bez NPD môže, v závislosti od okolností. Skrytí narcisti však majú tendenciu internalizovať svoju bolesť, čo by mohlo vyvolať agresívne správanie.
sny o smrti milovanej osoby
Za zmienku tiež stojí, že podľa a štúdia 2021 Vydaný v Súčasná psychológia , títo skrytí alebo šatníkoví narcisti môžu s väčšou pravdepodobnosťou pociťovať narcistický hnev.
Môže sa niekto so skrytou NPD zlepšiť?
Či sa niekto so skrytým NDP dokáže zlepšiť, bude závisieť od osoby a od toho, či je ochotný riešiť problémy, s ktorými zápasí.
'Ľudia s NPD nemusia byť nikdy úplne vyliečení, ale môžu sa zlepšiť vhodnou liečbou a terapiou,' hovorí Ribarsky. „Mnoho ľudí s NPD však nikdy nevyhľadá liečbu, pretože to, čo robia, nevnímajú ako problém, alebo ak vyhľadajú liečbu, môžu maskovať niektoré zo svojich symptómov/problémov, pretože nechcú. priznať si slabosti/chyby.'
Dodáva: 'Neschopnosť byť otvorený a úprimný s terapeutom alebo poradcom môže brániť rastu a zlepšeniu.'
SÚVISIACE: 7 znakov, že vás vychovala narcistická matka, hovorí terapeutka .
8 skrytých narcistických vlastností, ktoré treba hľadať
1. Potreba uznania a obdivu
Skrytí narcisti sú podľa odborníkov definovaní potrebou externej validácie a obdivu.
'Namiesto toho, aby sa skrytí narcisti chválili svojou vlastnou dôležitosťou, budú stále hľadať potvrdenie a obdiv tým, že budú hľadať komplimenty bagatelizovaním ich úspechov alebo udeľovaním komplimentov,' hovorí Ribarsky.
Tento obdiv podľa Manlyho vypĺňa aj „ich večné vnútorné prázdno“.
Vysvetľuje: 'Vnútorná túžba skrytého narcistu po nadmernej pozornosti sa často prejavuje sebapodceňujúcim správaním, ktoré často dráždi ostatných.'
2. Prehnaný pocit vlastnej dôležitosti
Skrytí narcisti majú tiež zvýšený pocit vlastnej dôležitosti. Aj keď môžeme veriť, že narcisti sú hlasní a ponižujúci, skrytí narcisti majú tendenciu používať taktiku, ako je tichá liečba, aby to dosiahli – často sa pri tom budete cítiť malí.
„Namiesto toho, aby vám dali explicitne najavo, o koľko sú dôležitejší ako vy, budú robiť nenápadné správanie, ktoré posilní ich nadradenosť, ako napríklad postaviť sa, prísť neskoro, ignorovať sms alebo e-maily alebo si s vami neurobiť konkrétne plány. “ hovorí Ribarsky.
ako zistiť, či hrá tvrdo, aby sa dostala
3. Neschopnosť prevziať zodpovednosť
Keď príde čas ospravedlňovať sa alebo sa k niečomu priznať, pravdepodobne nedostanete odpoveď, ktorú by ste chceli od skrytého narcistu.
'Ľudia so skrytým narcizmom sú väčšinou neschopní ľútosti, zodpovednosti a skutočnej empatie; to spôsobuje pretrvávajúcu disharmóniu a odpojenie vo vzťahoch,' hovorí Manly.
SÚVISIACE: 5 najväčších červených vlajok Niekto je narcis, podľa špičkového psychológa .
4. Treba si všimnúť
Ide trochu ruka v ruke s ich potrebou obdivu, skrytí narcisti si jednoducho užívajú bytie všimol .
'Aj keď to nemusí byť zjavné, určite sa budú správať tak, že by sa na ne pozeralo priaznivo, keď sa na to pozerá niekto iný,' vysvetľuje Ribarsky. 'Napríklad môžu počkať, kým ich zamestnanec alebo pokladník bude sledovať, kým vložia peniaze do pohára na sprepitné.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
5. Pocit neistoty
Aj keď sa to zdá neintuitívne, skrytí narcisti môžu mať tiež nízke sebavedomie alebo zlý sebaobraz.
'Možno nedodržali štandardy svojich rodičov, takže teraz hľadajú nadmerné uznanie a potvrdenie od ostatných,' hovorí Ribarsky.
6. Pasívna agresivita
O skrytých narcisoch je známe, že sa spoliehajú na pasívne agresívne správanie, hovoria odborníci.
'Často sa zapájajú do pasívno-agresívneho správania, aby dosiahli svoju cestu,' vysvetľuje Ribarsky. 'Napríklad môžu obviňovať iného, že s nimi trávi viac času, alebo hľadajú potvrdenie od ostatných tým, že sa ponižujú - očakávajú, že ostatní vyzdvihnú ich silné stránky.'
Manly tiež varuje, že táto pasívna agresia môže priamo ovplyvniť ostatných.
'Skrytý narcista sa často uchýli k pasívno-agresívnemu správaniu, aby splnil svoje potreby,' hovorí. 'Táto tendencia môže byť extrémne vyčerpávajúca pre tých, ktorí čelia tomuto toxickému správaniu.'
7. Extrémna citlivosť na spätnú väzbu alebo kritiku
Podľa Manlyho skrytí narcisti nereagujú dobre, ak sa snažíte ponúknuť konštruktívnu kritiku alebo dokonca všeobecnú spätnú väzbu.
symbolika motýľa monarchu
Vo všeobecnosti kategorizujú názory iných ako kritiku, hovorí.
8. Neschopnosť uznať potreby iných
Skrytý narcista tiež nebude mať záujem vás vypočuť a uznať, čo potrebujete, podľa Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, of GroundWork kognitívno-behaviorálna terapia .
'Skrytí narcisti zápasia s empatiou a majú problém pochopiť alebo uznať emócie a potreby iných ľudí,' hovorí. 'To môže viesť k nedostatku emocionálnej podpory a validácie vo vzťahoch, pretože skrytý narcista sa viac zameriava na svoje vlastné potreby a túžby.'
SÚVISIACE: Prečo by ste nikdy nemali volať narcistu – a čo robiť namiesto toho, hovoria terapeuti .
Grandiózny narcista vs. skrytý narcis: Aký je rozdiel?
Zatiaľ čo skrytí narcisti majú definujúce črty, títo ľudia sa líšia od ich zjavných náprotivkov – tiež známych ako „grandiózni narcisti“ – ktorí sú v súlade so stereotypnejšími narcistickými osobnostnými črtami.
'Zjavný narcizmus je klasickejšou formou, ktorá má tendenciu byť zreteľne zrejmá prostredníctvom chronických prejavov sebapohlcovaného správania,' vysvetľuje Manly. 'Skrytý narcizmus... je jemnejšia forma, ktorú môže byť ťažké odhaliť vzhľadom na menej zjavnú povahu egocentrického správania.'
Tak zjavní, ako aj skrytí narcisti majú svoje potreby, na ich uspokojenie používajú rôzne metódy. Podľa Manlyho: 'Zatiaľ čo otvorený narcista má tendenciu byť otvorene agresívny a nepriateľský, skrytý narcista má tendenciu byť antagonistický a pasívne-agresívne nepriateľský.'
Ale aj keď sú skrytí narcisti „menej pravdepodobne egocentrickí“ ako zjavní narcisti, to ich však nerobí „menej nebezpečnými“, varuje Manly.
'V skutočnosti môže byť negatívna dynamika skrytého narcistu v priebehu času deštruktívnejšia, pretože ich škodlivé vzorce môže byť ťažšie odhaliť,' hovorí.
Veci, ktoré by niekto so skrytým NPD mohol povedať
- 'Veci nikdy nie sú tvoja chyba!'
- 'Vždy musíš mať pravdu.'
- 'Nikdy s tebou nemôžem vyhrať.'
- 'Vždy sa pomýliš.'
- 'Som unavený z tvojej neustálej kritiky.'
- 'Si taký náročný.'
- 'Nevieš ako počúvať.'
- 'Si taký nepružný a náročný.'
- 'Nikdy za nič nenesieš zodpovednosť.'
Ako sa vysporiadať so skrytým narcisom
Ak si myslíte, že môžete mať vo svojom živote skrytého narcistu, existuje niekoľko stratégií, ktoré môžete použiť na čo najlepšiu interakciu s nimi, hovoria odborníci. V závislosti od toho, ako často s nimi komunikujete, budete chcieť zvážiť niekoľko rôznych spôsobov.
1. Stanovte si zdravé hranice.
V prvom rade stanovte hranice, hovorí Hubscher.
'Skrytí narcisti sa môžu pokúsiť manipulovať alebo ovládať ľudí okolo nich,' vysvetľuje. 'Dôležité je stanoviť si jasné hranice a držať sa ich, aj keď sa človek snaží zatlačiť.'
Keď ich máte na svojom mieste, musíte tiež zostať pevní.
'Ak dostane šancu, narcista prejde nič netušiacu obeť,' varuje Ribarsky. 'Stanovenie hraníc nie je vždy jednoduché, ale ak máte pocit, že vás niekto neustále znevažuje, stanovte si jasné hranice toho, aké správanie budete alebo nebudete akceptovať. Toto je kľúčový spôsob ochrany vlastných záujmov a vlastnej hodnoty.'
2. Nezapájajte sa do hier.
Ďalšou dôležitou taktikou pri jednaní so skrytými narcistami je nepriživovanie sa v ich manipulatívnych sklonoch.
'Skrytí narcisti často používajú emocionálnu manipuláciu, aby dostali to, čo chcú,' hovorí Hubscher. 'Je dôležité nezapájať sa do ich hier a nepoddávať sa ich požiadavkám.'
To môže tiež znamenať rozpoznanie a odrazenie taktiky gaslightingu.
„Nedovoľte, aby vás zapálili plynom,“ vyzýva Ribarsky. 'Nie je nezvyčajné, že narcista podnecuje ostatných, aby uverili, že sú nepresní vo svojom vnímaní alebo že sú na vine.'
3. Zamerajte sa na vlastnú dôležitosť a potreby.
Odborníci tiež odporúčajú zamerať sa v týchto priateľstvách či vzťahoch na seba, v prípade potreby si vytvárať odstup.
'Skrytí narcisti môžu byť vyčerpaní a môžu sa o nich pokúsiť urobiť všetko,' hovorí Hubscher. 'V týchto situáciách je dôležité uprednostniť svoje vlastné blaho.'
Ribarsky hovorí, že ak je to možné, môže byť užitočné aj dištancovanie sa od skrytého narcistu.
'V mnohých prípadoch nemáme inú možnosť, ako komunikovať s narcisom, ako je napríklad kolega v práci. Obmedzenie osobných interakcií však môže pomôcť vyhnúť sa tomu, aby sme sa stali obeťou,' hovorí. 'Urobte si obedňajšiu prestávku v inom čase. Skúste sa vyhnúť komisiám, kde s nimi budete pracovať.'
Pokračuje: 'V prípade priateľov alebo rodiny je niekedy najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je prerušiť vzťah úplne. Možno sa to ľahšie povie, ako urobí, ale ukončením vzťahu to môže zabrániť tomu, aby ste boli opäť vtiahnutí do seba.' gaslighting alebo iné manipulatívne správanie.'
najlepšie aplikácie na usporiadanie života
SÚVISIACE: 5 červených vlajok, podľa terapeutov je tvoj rodič narcista .
Ako sa vyliečiť zo skrytého zneužívania narcismi
Ak máte pocit, že potrebujete nejaké uzdravenie alebo perspektívu po tom, čo ste sa vysporiadali s narcisom alebo dokonca narcistickým zneužívaním, mali by ste uprednostniť starostlivosť o seba a svoje potreby. Podľa terapeutov máte niekoľko možností, ktoré si vyžadujú pohľad zvonka aj vnútorne.
televízne relácie, ktoré trvali jednu sezónu
1. Vyhľadajte terapiu.
Terapia a rozhovor s odborníkom na duševné zdravie môžu pomôcť s toľkými rôznymi aspektmi života – a tieto druhy vzťahov sa nelíšia.
'Ak ste boli vystavení zneužívaniu zo strany skrytého narcistu, je dôležité okamžite vyhľadať podporu duševného zdravia,' hovorí Manly. 'Keďže NPD v akejkoľvek forme je často neriešiteľná a ťažko liečiteľná, jediným zdravým spôsobom, ako sa pohnúť vpred, je neustále podporovať duševné zdravie alebo sa rozhodnúť opustiť vzťah.'
2. Neobviňujte sa.
Ďalšou dôležitou zložkou vášho liečebného procesu je pamätať si na to, aby ste si ukázali nejakú milosť a nehanbili sa za to, ako sa cítite od niekoho s NPD.
'Uzdravenie z emocionálneho zneužívania zo strany skrytého narcistu môže byť obzvlášť náročné, pretože skrytí narcisti sa často pôvodne nevyjadrujú ako narcisti; ako takému môže trvať roky, kým týraný jedinec pochopí povahu toxickej dynamiky.' Manly vysvetľuje.
Dodáva: 'Často to vyvoláva pocity trápnosti, viny a hanby, ktoré si vyžadujú osobitnú pozornosť a liečenie. Myšlienky ako 'Mala som to vidieť skôr' alebo 'Som taká hlúpa, že som si neuvedomila, čo sa deje! ' často trápi obetovanú osobu“.
3. Spojte sa s ľuďmi, ktorí sú v bezpečí.
Medzi zvládacími zručnosťami, ako sú meditácia a dychové cvičenia, Manly tiež navrhuje podporovať vzťahy s ľuďmi vo vašom živote, ktorí nevykazujú tieto skryté narcistické črty.
„Tí, ktorí sú vo vzťahoch zneužívaní, sa často uzatvárajú a vyhýbajú sa druhým kvôli vnútornej hanbe a strachu,“ hovorí. 'Časť liečebného procesu zahŕňa spojenie s ľuďmi, ktorí sú v bezpečí, milujúci a rešpektujúci - základné črty, ktoré narcista nie je schopný alebo ochotný poskytnúť.'
4. Pracujte na svojom sebavedomí.
Okrem toho, že ste k sebe láskaví, mali by ste pracovať aj na tom, aby ste sa budovali – najmä ak vám sebavedomie zrazil skrytý narcista.
'Nie je nezvyčajné, že niekto, kto bol vo vzťahu so skrytým narcisom, či už je to člen rodiny, priateľ, romantický partner alebo dokonca kolega z práce, má znížený pocit vlastnej hodnoty,' hovorí Ribarsky. 'Narcisti sú experti na prepúšťanie druhých v snahe posilniť svoju vlastnú hodnotu.'
Ribarsky preto odporúča vyhľadávať aktivity, v ktorých vynikáte, a ako Manly si vybudovať podpornú skupinu ľudí, ktorí vás milujú a rešpektujú.
SÚVISIACE: 5 červených vlajok, že váš partner je podľa terapeutov narcista .
Zabaliť sa
Zjavný aj skrytý narcizmus predstavujú svoje vlastné diagnostické a klinické problémy – ale zraniteľná forma je obzvlášť zložitá, pretože nezodpovedá tomu, ako nás učili, ako narcistické správanie vyzerá. Preto je také dôležité všímať si akékoľvek príznaky a riešiť problémy s narcistickými partnermi alebo priateľmi vo vašom živote.
Abby Reinhard Abby Reinhard je vedúcou redaktorkou v Najlepší život , pokrývajúce denné správy a informujúce čitateľov o najnovších štýlových radách, destináciách a udalostiach v Hollywoode. Čítaj viac
