Všetci vieme, že pozerať príliš veľa televízie je pre vás naozaj veľmi zlé. Poškodzuje vaše oči (najmä ak sedíte v tmavej miestnosti) a vedci to predtým spájali s asociálnym správaním, zníženým slovným IQ a zmenenou štruktúrou mozgu. Nehovoriac o tom, že Netflix s flámom sleduje veľa sedenia, čo je pre vaše telo skutočne zlé , a jasné svetlo na obrazovke a nadmerná stimulácia snímok s rýchlym spustením vám sťažujú zaspávanie a spánok - učíme sa - je pre zdravie v každom ohľade . Štúdie to tiež preukázali ľudia majú tendenciu viac „vyrušovať“ pri sledovaní televízie , čo znamená, že vás môže tiež pripraviť o tuk, a ak to nestačí, urobte ďalšie štúdie našli spojenia medzi nadmerným sledovaním a depresiou / osamelosťou .
Teraz to všetko môže byť pre vás skutočne, skutočne zlé, ale nie je to tak fatálne. Teraz, a nová štúdia zverejnená v spoločnosti Springer Časopis trombózy a trombolýzy hovorí, že to v skutočnosti tak nejako je.
Yasuhiko Kubota z University of Minnesota a jeho kolegovia analyzovali údaje od 15 158 Američanov vo veku od 45 do 64 rokov, ktorí sa zúčastnili štúdie ARIC (Atherosclerosis Risk in Communities Study), prebiehajúcej populačnej prospektívnej štúdie chorôb súvisiacich s prietokom krvi, ktorá sa začala v roku 1987 .
sen o malých hadoch
Výsledky zistili, že u tých, ktorí nadmerne sledujú televíziu (čo sa často definuje ako viac ako 2 hodiny denne), bola vďaka predĺženému sedeniu, ktoré sprevádza sledovanie záchvatov, takmer dvojnásobne vyššia pravdepodobnosť vzniku smrteľných krvných zrazenín známych ako venózna trombóza. Ak mal pacient nadváhu a viedol relatívne sedavý život, riziká boli ešte väčšie.
Ani u tých, ktorí cvičia, sa však účinky dlhodobého sedenia nedali jednoducho vyvážiť niekoľkými hodinami v posilňovni.
„Tieto výsledky naznačujú, že ani jedinci, ktorí sa pravidelne venujú fyzickej aktivite, by nemali ignorovať potenciálne škody na dlhodobom sedavom správaní, ako je sledovanie televízie,“ dodáva Kubota. „Vyhýbanie sa častému sledovaniu televízie, zvyšovanie fyzickej aktivity a kontrola telesnej hmotnosti môžu byť prospešné na prevenciu [venózneho tromboembolizmu].“
Je toho toľko, čo by ste tam mohli robiť, je oveľa zábavnejšia, ako sedieť doma, jesť haraburdy a pozerať sa na odpadky. Prečo sa nedať pozrieť fitness dovolenka alebo kríž jeden z týchto úžasných zážitkov mimo vášho zoznamu ? Máš iba jeden život!
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu prihlásiť sa na náš ZADARMO každý deňinformačný bulletin !
