Starnúť je výsadou, aj keď mnohí z nás to tak nevidia. Vaše 50. roky sú však v skutočnosti vynikajúcim časom na to, aby ste prišli na to, čo od života chcete, a bez neistoty, ktorá vás nasledovala o desať či dva roky skôr, to skutočne dosiahli. Mnoho ľudí v skutočnosti zistí, že ich 50 rokov je ideálny čas na vykonanie niektorých vážnych zmien v ich živote v snahe o šťastie, zdravie a celkovú pohodu.
Namiesto toho, aby ste do 50-tky zamierili s pocitom hrôzy, začnite robiť tieto životné zmeny po 50-ke a môžete práve zistiť, že vaše 50-tky sú zatiaľ vašou najlepšou dekádou. A ak chcete zjednodušiť svoj dospelý život, začnite tým, že sa zbavíte alkoholu 50 položiek, ktoré by nemal vlastniť žiadny muž po 40-tke !
Súvisiace: Nenechajte si ujsť náš prehľad o 20 úžasných nápadov na darček ku Dňu otcov!
1 Dobyte dlho držaný strach
Shutterstock
Nenechajte obavy, ktoré vás brzdili v ranom dospelosti, diktovať, aké budú vaše 50. roky. Vaše 50-te roky sú ideálnym časom na to, aby ste si konečne vyskúšali kurz herectva, skočili si na zoskok padákom alebo sa opýtali niekoho, koho ste práve sledovali na rande, aj keď vás táto myšlienka paralyzovala už o desať rokov skôr. Niektorí vedci v skutočnosti tvrdia, že kvôli zvýšenej ľudskej dlhovekosti ste naozaj veľa mladší, ako si myslíš v 50. A keď chceš začať, skús 40 najlepších skúseností so zoznamom segmentov pre ľudí starších ako 40 rokov .
2 Vyskúšajte cool účes
Myslíte si, že vaše dni úžasných vlasov skončili, pretože máte 50 rokov? Zamysli sa znova. Teraz je ideálny čas na znovuobjavenie vášho štýlu úžasným novým spôsobom. Podľa nesmrteľných slov Hillary Clintonová „Ak chcem príbeh zraziť z titulnej stránky, jednoducho zmením účes.“ A keď chcete vyzerať chladnejšie, vyskúšajte niektorý z týchto riešení 15 najlepších účesov pre mužov, vďaka ktorým budete okamžite vyzerať mladší .
3 Cestujte niekam, kde ste nikdy neboli
Shutterstock
Prečo čakať ďalšiu minútu na cestu, na ktorú ste vždy chceli ísť? Vaše 50-tky sú ideálnym časom na to, aby ste konečne videli miesta, o ktorých ste vždy snívali. V skutočnosti, výskum naznačuje že medzinárodné cestovanie môže ešte zvýšiť kreativitu. Potrebujete presvedčiť? Stačí sa pozrieť na 35 najlepších dôvodov na dovolenku .
sen o jazde dozadu
4 Založte knižný klub
Shutterstock
Nikdy nie je neskoro oprášiť skvelú literatúru. Našťastie si môžete rozšíriť vedomosti o písanom slove a nadviazať kontakt s priateľmi jediným založením knižného klubu. Môže vám dokonca pomôcť zostať vo vyššom veku kognitívne fit: Výskum publikovaný v Neurológia naznačuje, že mentálne stimulujúce aktivity, ako je čítanie, môžu pomôcť zabrániť procesu starnutia. A keď si chcete oprášiť klasiku, začnite s 40 kníh, ktoré by mal mať každý človek nad 40 rokov na svojej polici .
5 Adoptujte si domáce zviera
Shutterstock
Ak pociťujete napätie zo syndrómu prázdneho hniezda alebo len túžite pomôcť zvieraťu v núdzi, je vaša päťdesiatka skvelým časom na adopciu domáceho miláčika. Okrem spoločnosti a bezpodmienečnej lásky výskum dokonca naznačuje, že majitelia domácich miláčikov žijú dlhšie ako ich náprotivky bez miláčikov. A keď sa chystáte priviesť domov chlpatého priateľa, objavte 15 úžasných výhod adopcie domáceho maznáčika !
6 Naučte sa záhradkovať
Shutterstock
Chcete jednoduchý spôsob, ako znížiť svoje účty za potraviny, zvýšiť fyzickú aktivitu a stravovať sa zdravšie? Začnite záhradníčiť. Vaše 50-te roky sú ideálnym časom na to, aby ste si do svojej rutiny pridali túto činnosť s nízkym dopadom a veľkým prínosom. A ak chcete viac šikovných spôsobov, ako pridať svojmu životu roky, nenechajte si ujsť 100 najlepších tajomstiev proti starnutiu!
7 Dokončiť a New York Times Nedeľná krížovka
Shutterstock
Vaše 50-te roky sú ideálnym časom na to, aby ste konečne zvládli túto zdanlivo nemožnú krížovku, na ktorú ste sa až doteraz príliš bojili. Potrebujete viac stimulov? Výskum naznačuje že môžete zostať duševne ostrí dlhšie, ak sú krížovky súčasťou vašej bežnej rutiny. A aby ste si vytvorili zdravší vzťah, prečítajte si toto 50 citátov o vzťahu na znovuzapálenie vašej lásky.
8 Spustite denník
Shutterstock
Vaše 50. roky môžu byť emotívnym obdobím, ale denník môže pre tieto pocity poskytnúť skvelý priechod a zároveň vám pomôže spomenúť si na všetky veľké veci, ktoré sa vo vašom živote dejú. V skutočnosti, vedci z UCLA zistili, že expresívne písanie môže dokonca pomôcť zmierniť príznaky úzkosti.
9 Znova sa spojte so starými priateľmi
Shutterstock
S dňami vášho raného dospelého života plnými drám sú vaše 50. roky skvelým časom na opätovné spojenie so starými priateľmi. A v čase, keď dosiahnete 50. rok, je tu pravdepodobne ešte veľa, čo môžete dohnať.
10 Vystopujte svoju rodinnú genealógiu
Aj keď môžete mať hmlistú predstavu, odkiaľ pochádza vaša rodina, vaše 50. roky sú ideálnym obdobím na riešenie genealogického projektu. Zistiť, odkiaľ pochádzajú vaši vzdialení príbuzní, a dozvedieť sa o ich živote, je tiež úžasným darom, ktorý môžete odovzdať mladším členom rodiny, keď ste preč. A pre inteligentnejšie spôsoby, ako byť zdravší, Tu je dôvod, prečo by ste mali spať s nohami mimo krytov.
11 Naučte sa nový jazyk
Shutterstock
Chcete si s pribúdajúcim vekom udržiavať ostrosť mysle? Skúste sa naučiť nový jazyk vo svojich 50 rokoch. Nielen, že vám to pomôže, keď si konečne vyberiete dovolenku, o ktorej ste vždy snívali, to naznačuje výskum byť dvojjazyčný môže zmierniť niektoré kognitívne účinky procesu starnutia. A hovoríte o jazyku? Pozrite sa na 30 bežných slov, ktoré používate úplne zle.
12 Venujte sa joge
Shutterstock
Užite si jogu a užívajte si vo svojich 50 rokoch väčšiu flexibilitu a pevnejšie telo. Jóga je nielen skvelá na uvoľnenie stuhnutých kĺbov, ale aj ideálny spôsob, ako získať štíhle svaly, po ktorých ste vždy túžili.
13 Vezmite si samostatnú dovolenku
iStock
snívajte o tom, že ste vo vojnovej zóne
Cestovanie osamote, keď ste mladší, sa možno nezdalo byť príliš zábavné, ale teraz, keď ste o niečo starší, si doprajte samostatný výlet. Vytvorenie vlastného harmonogramu, preskúmanie toho, ako chcete, a relaxácia sama sú nepopierateľnými pôžitkami, keď máte 50 rokov. A ak ste zvyknutí cestovať sólo, pravdepodobne tiež viete 50 vecí, ktoré slobodní ľudia neznášajú, sú nenávistní.
14 Prečítajte si viac klasickej literatúry
Shutterstock
Aj keď je knižný klub dobrým začiatkom, vaše 50. roky sú tiež skvelým časom na to, aby ste viac svojho voľného času venovali oprášeniu tých klasík, na ktoré ste nikdy v živote nenašli čas skončiť. A ak je pre vás druh čítania priamo z brány príliš ťažký, zvážte začatie niektorým z týchto spôsobov 30 najzábavnejších kníh celebrít.
15 Bežte závod
Shutterstock
Dajte si za cieľ dať si cieľ fitnes, ktorý chcete dosiahnuť vo svojich 50 rokoch. Aj keď nie ste na trhu s maratónom, absolvovanie 5K alebo charitatívnej prechádzky vám môže dať vážnu dôveru.
16 Naučte sa oceňovať víno
Ak radi pijete, urobte spoločné úsilie, aby ste sa vo svojich 50. rokoch dozvedeli viac o svojich obľúbených vínach. Vyskúšajte hodinu ochutnávky, aby ste sa oboznámili s príslušnou terminológiou a naučili sa, ako správne dekantovať, nalievať a napiť skvelý pohár vína.
17 Získajte pravidelné masáže
Po niekoľkých desaťročiach strávených v pracovnej sile alebo pri výchove detí si určite zaslúžite nejaký čas na relaxáciu. Doprajte svojim 50. rokom desaťročie, ktoré si konečne urobíte, pravidelnými masážami, ktoré vám pomôžu zostať bez bolesti chrbta.
18 Naučte sa variť
Aj keď pravdepodobne v kuchyni viete dosť dobre na to, aby ste si pripravili nejaké jedlá, obohatte svoje 50. roky zvládnutím svojho remesla. Kurzy varenia môžu znamenať menej pochmúrnych šalátov a večerov s omáčkami z cestovín a pohárov a viac magických jedál, na ktoré sa môžete tešiť. Začnite s 40 jedál, každý, kto má viac ako 40 rokov, by mal vládnuť.
19 Vytvorte podpisový tanier
A keď už ste v tom, nájdite jedlo, ktoré radi varíte, a urobte si recept svojpomocne s trochou kreativity a veľa cviku.
20 Vyskúšajte terapiu
Shutterstock
Rozprávanie o vašich pocitoch môže byť ťažké, ale terapia môže byť skutočným zážitkom. Vyskúšajte terapiu a venujte sa väčšej introspekcii a pozitívnejším výhľadom.
21 Dobrovoľník
Shutterstock
V čase, keď dosiahnete 50 rokov, život vám pravdepodobne dal veľa vďačnosti, čo z neho urobilo ideálny čas na začatie vracania.
22 Kúpte si veľký darček
Shutterstock
Či už je to rýchle auto alebo dizajnérska kabelka, do ktorej ste sa zamerali, s trochou peňazí navyše na vašom bankovom účte vo veku do 50 rokov, teraz je ideálny čas na túto okázalosť raz za život. Ak chcete vylepšiť svoj šatník, začnite tým 10 nových neformálnych kancelárskych potrieb.
23 Majte rodinné stretnutie
Shutterstock
S pribúdajúcimi rokmi nie je v rodine veľa príležitostí na trávenie. Vo svojich 50 rokoch si urobte stretnutie s rodinou a znova sa spojte s členmi rodiny, s ktorými ste stratili kontakt.
24 Nechajte zeleninu, aby sa nedala dojednať v každom jedle
Aj keď zelenina už môže vo vašej strave hrať dôležitú úlohu, do 50. rokov by sa mala dostať do každého jedla. Ako Michael Pollen hovorí: „Jedzte jedlo. Nie príliš. Väčšinou rastliny. “
25 Maľujte sa ďalej
Shutterstock
Ktovie, či máte v sebe majstrovské dielo, ak to neskúšate? Okrem toho, že sú upokojujúcou činnosťou a príjemným kreatívnym výstupom, budete hrdí zakaždým, keď sa pozriete na svoju prácu zavesenú okolo vášho domova.
26 Trávte viac času vonku
Shutterstock
Ak máte 50 rokov, vynasnažte sa stráviť viac času vonku. Trochu slnečného svetla a zeleného priestoru môže viesť k zlepšeniu vášho zdravia a šťastia.
27 Naučte sa surfovať
Shutterstock
dáva najavo, že ťa nemá rád späť
Kto hovorí, že na to, aby si sa naučil jazdiť na vlnách, musíš byť mladý? Surfovanie je skvelý spôsob, ako sa zabaviť a naladiť sa na svoje 50. roky.
28 Prerobte si svoj domov
Neodkladajte túto prestavbu ďalších 10 rokov. Vo svojich 50 rokoch máte nielen dostatok energie, aby ste mohli pomôcť pri tomto procese, ale tiež budete mať veľa času, aby ste si mohli vychutnať výsledky svojho novo zrekonštruovaného priestoru.
29 Zapojte sa do svojho susedstva
Lepšie spojenie s vašim susedstvom vo vašich 50-tich rokoch vám dobre poslúži, keď sa začne dôchodok rolovať. Či už robíte stráženie susedov, sadíte do komunitnej záhrady alebo pomáhate prinášať jedlo chorým obyvateľom, malá komunitná práca môže mať zásadný vplyv.
30 Choďte niekde kempovať do kempingu
Shutterstock
Zažite nádhernú prírodu vo svojich 50 rokoch táborením niekde v krásnom a novom prostredí, či už to znamená výlet do štátneho parku Glacier Bay na Aljaške alebo do hraničných vôd Minnesoty.
31 Vezmite si lekcie tanca
Shutterstock
Ak chcete so svojím partnerom okoreniť, rozprúdiť sa viac alebo sa len tak rozhýbať, vaša 50-tka je ideálnym časom na absolvovanie profesionálneho tréningu a debut na tanečnom parkete.
32 Získajte politickú aktivitu
Shutterstock
Či už sú vašou vášňou ľudské práva, životné prostredie, vzdelávanie alebo dobré životné podmienky zvierat, vaše 50. roky sú najdôležitejším časom pre politickú informovanosť a aktivitu.
33 Začnite ráno cvičením
Shutterstock
Chcete naplno využiť svoje 50. roky? Začnite ráno cvičením. Nielen, že si ráno zacvičíte, vám dodá veľkú energiu, ale aj výskum tiež naznačuje, že cvičenie môže zvýšiť produktivitu práce. Skúste si teda ísť zacvičiť, kým vyrazíte do kancelárie.
34 Získajte VIP vstupenky na koncert
Shutterstock
Na to, aby ste si mohli vychutnať vystúpenie v strede koncertu svojho obľúbeného interpreta, nemusíte byť 18-ročný v crop topi. Vo svojich 50 rokoch si doprajte VIP lístky na koncert a hlúpo si zatancujte so svojimi priateľmi.
35 Odpustite niekomu
Trochu odpustenia vedie dlhá cesta. Vo svojich 50 rokoch si dajte za cieľ odpustiť sebe a tým, s ktorými ste v minulosti mali problémy.
36 Vykonajte nápravu so svojimi bývalými
Shutterstock
Toto hnutie za odpustenie by nemalo vylúčiť ani vaše bývalé. S výnimkou tých, ktorí vykonali neodpustiteľné veci, dajte si záležať na uzavretí mieru so svojimi bývalými.
37 Trávte viac času v posteli
Shutterstock
V čase, keď má väčšina ľudí okolo 50 rokov, sú tie ranné budíky, ktoré ste prežili, keď máte malé deti, už dávno preč, takže si v posteli doprajte trochu viac času. Prečítajte si noviny, porozprávajte sa so svojím partnerom alebo si nechajte trochu viac času na relaxáciu. Určite si to zaslúžite.
38 Vezmite si kurz písania
Zdokonaľte si svoje rozprávačské schopnosti a doprajte si hodinu písania vo svojich 50 rokoch. Stále je dosť času na napísanie najpredávanejšieho románu, ktorý máte vo svojom vnútri.
39 Naučte sa meditovať
Shutterstock
Jasnejšia myseľ a šťastnejší život idú ruka v ruke. Doprajte si trochu zaslúženého pokoja a duševnej jasnosti tým, že sa naučíte meditovať do 50 rokov. Podľa výskumu publikovaného v JAMA Interné lekárstvo Meditácia môže skutočne pomôcť poskytnúť úľavu tým, ktorí trpia depresiami, úzkosťami alebo dokonca fyzickými bolesťami.
40 Premiestnite sa ako optimista
Shutterstock
Aj keď ste vždy boli typom poloprázdneho pohára, vaše 50. roky sú ideálnym časom na spoločné úsilie o zmenu. Optimistický výhľad vám môže spôsobiť, že sa z dlhodobého hľadiska budete cítiť oveľa šťastnejší a že sa z vás stane príjemnejšia osoba, s ktorou budete tráviť čas.
čo to znamená, ak o niekom opakovane snívaš
41 Staňte sa pravidelným charitatívnym darcom
Shutterstock
Ak máte na svojom bankovom účte do 50 rokov trochu peňazí navyše, zvážte ich darovanie pre dobrú vec. Byť pravidelným charitatívnym darcom môže mať zásadný vplyv, a to aj dlho potom, čo ste preč.
42 Investujte do rutiny starostlivosti o pleť
Pravdepodobne viete, ako si umývať tvár, ale v čase, keď máte 50 rokov, je čas sa o svoju pleť skutočne začať starať. Zaobstarajte si tvár, investujte do drahého krému, ktorý ste vždy chceli vyskúšať, a čo je najdôležitejšie, noste vždy opaľovací krém bez ohľadu na počasie.
43 Objavte svoj zmysel pre módu
Shutterstock
Na to, aby ste sa mohli skloniť k svojej láske k móde, nemusíte byť mladí dospelí. Vo svojich 50-tich rokoch sa nebojte, aby váš žiarivý zmysel pre módu naozaj zažiaril, či už ste v bohémskej atmosfére, alebo máte chuť si ich vypáliť. Stačí sa pozrieť na viac ako 50 módnych ikon ako Grace Coddington, ktoré dokazujú, že rozprávkový štýl nepozná vek.
44 Vytvorte komplexnú vôľu
Shutterstock
Aj keď sa môže zdať morbídne myslieť, ak nemáte komplexnú vôľu na 50 rokov, je čas si ju urobiť. Ak budete mať svoje záležitosti v poriadku, ak by sa niečo stalo, vašim blízkym uľahčíte spád.
45 Naučte sa diskutovať o čl
Shutterstock
Ak už ste milovníkom umenia, zaviažte sa, že sa do 50 rokov naučíte, ako o tom správne rozprávať. Naučte sa diskutovať o šerosvete, symbolike alebo ťahoch štetca v umeleckom diele, ktoré máte radi, namiesto toho, aby ste mu dali zvyčajné: „Neviem, ale páči sa mi to.“
46 Prejdite skôr do režimu spánku
Shutterstock
V čase, keď máte 50 rokov, už nie je dôvod tlačiť na seba, aby ste zostali hore až do noci. Ak sa 9 cíti ako správny spánok, smelo do toho. Vaše telo sa vám nasledujúce ráno poďakuje za to, že ste nezostali vonku do 2:00. v opätkoch.
47 Pozrite sa na polárnu žiaru
Ak ste nikdy nevideli polárnu žiaru, urobte si za úlohu chytiť ich v 50. rokoch. Je to zážitok, na ktorý tak skoro nezabudnete.
48 Povedzte ľuďom, že ich máte radi viac
Shutterstock
Chcete obohatiť svoj život v 50. rokoch? Začnite slovami „Milujem ťa“ ľuďom, na ktorých vám záleží najviac. Týmto spôsobom ukončíte každú interakciu s rodinou alebo blízkymi priateľmi - nebudete ľutovať, že ste tak urobili.
49 Trávte viac času so svojimi priateľmi
Shutterstock
Tlak v pracovnom a rodinnom živote môže sťažiť hľadanie času, ktorý môžete venovať svojim priateľom vo veku 30 až 40 rokov, ale vo veku 50 rokov by ste si mali pravidelne tráviť čas s ľuďmi, ktorých máte radi. Usporiadajte herný večer, usporiadajte večierok pre Super Bowl alebo len raz mesačne pozvite priateľov na drink, aby ste si vychutnali čas, ktorý strávite spolu.
50 Úsmev viac
Usmievanie sa je mocným nástrojom, pokiaľ ide o vaše šťastie a šťastie druhých. Usmievanie sa na tvári nielen, že sa budete zdať prístupnejší, ale môže tiež zvýšiť vašu náladu. V skutočnosti vedci z Univerzita v Kansase dokonca spájajú úsmev s nižšími úrovňami stresu. Trochu šťastia ide ďaleko.
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu prihlásiť sa na odber nášho denného bulletinu ZDARMA !
