Skutočná reč: Ak chcete po 40 rokoch skutočne zdravú pokožku, budete jej musieť dať iba spravodlivosť trochu viac TLC, ako ste pravdepodobne dali za 30 rokov. Teraz, aj keď to nemusí pôsobiť ako obrovská otázka, myslím, že budete súhlasiť s tým, že nič nezabije premyslenú rutinu starostlivosti o pleť, ako napríklad celodenná práca, výlet do posilňovne a dlhé dochádzanie. (A áno, toto platí pre ženy a muži.) Dobrá správa? Tam sú tvoj vecí, ktoré môžete urobiť pre zdravú starostlivosť o pokožku po 40 rokoch, je skutočne dosť jednoduché. Zostavili sme ich všetky tu, aby ste sa mohli naučiť, ako získať mladistvú pleť, vo veku 40. Tento zoznam si zapamätajte, ak si chcete vždy uchovať svoju šumivú žiaru!
1 Používajte správny čistiaci prostriedok pre váš typ pleti.
Najzdravšia pokožka je vždy čistá, takže sa uistite, že používate čistiaci prostriedok na tvár vhodný pre váš typ pleti. Hľadajte také, ktoré pení, pretože tie odstránia nečistoty pod povrchom, ako aj make-up a podobne. Suchá pokožka by mala vyhľadávať čistiace prostriedky obohatené prírodnými zmäkčovadlami, napríklad čistiaci prostriedok na báze oleja. Mastnejšie typy by mali nájsť prípravky na ničenie zitov, ktoré obsahujú zložky ako kyselina salicylová. A ďalšie skvelé tipy na starostlivosť o pleť nájdete na webe 20 kozmetických výrobkov na neustále prebudenie .
2 Investujte do nového denného séra s antioxidantmi.
Antioxidanty - konkrétne vitamíny C a E - vynikajúco pôsobia pri odbúravaní voľných radikálov UVA a UVB a pôsobia takmer ako asistent šéfa, ktorý je opaľovacím krémom. Dermatológovia sa zhodujú, že kvalitné antioxidanty pomôžu opraviť a zabrániť ďalšiemu poškodeniu pokožky. Vyskúšajte Skinceuticals C E kyselina ferulová (165 dolárov), ktoré profesionáli v starostlivosti o pleť všeobecne považujú za zlatý štandard v denných sérach.
3 A sérum obohatené v noci retinolom.
Vitamín C si ráno nechajte. (Myslite na to ako na svoj každodenný pohár čerstvého pomarančového džúsu). Namiesto toho sa rozhodnite pre formu vitamínu A - retinoidy alebo retinol, ako je tiež známe, v závislosti od toho, či vyhľadáte dermatológa, ktorý vám poskytne skript, alebo si kúpite voľnopredajný liek na najlepšiu zdravú starostlivosť o pokožku po 40 rokoch.
Pretože retinol je dosť silný, pred začatím akejkoľvek liečby sa obráťte na profesionála, najmä ak máte citlivú pokožku. (V takom prípade lekári často odporučia podobný substrát vitamínu A, ktorý je známy ako retinylpalmitát.) Potom, čo skončíte s nanášaním týchto látok, nezabudnite ich oprášiť 11 tajomstiev schválených lekárom pre rýchlejšie zaspávanie pre váš najlepší spánok vôbec.
4 Počas dňa hydratujte tak často, ako je to potrebné.
Po zaschnutí séra (počkajte asi päť minút) naneste na pokožku zdravú vrstvu hydratačného zvlhčovača. Produkcia oleja sa po 40. roku života spomalí, takže budete musieť častejšie doplňovať pokožku zvonku.
Používajte ten, ktorý je zabalený v hydratačných prísadách, ako je napríklad kyselina hyalurónová. Jednou skvelou verziou je Hyalurónový cloudový krém Peter Thomas RothWater Drench (65 dolárov), ktoré navyše prichádzajú s praktickou cestovnou veľkosťou 0,67 unce, čo je iba 24 dolárov. Nikdy nezabudnite: pravidelné zvlhčovanie je jedným z 20 spôsobov, ako vyzerať o desaťročie mladšie .
5 Uistite sa, že vždy nosíte SPF.
Akýkoľvek dermatológ vám bude opakovane hovoriť, že denné (sakra, aj každé dve hodiny) nanášanie UVA / UVB SPF 30 alebo viac je dokonalým nástrojom na zabránenie budúcemu poškodeniu alebo známkam starnutia, ako sú jemné linky, vrásky a vek. škvrny.
Nový výskum z roku 2016 však zistil, že zložky v krémoch na opaľovanie môžu skutočne pomôcť zvrátiť aj príznaky starnutia. (Zázračný produkt? Povedali by sme.) Medzi tajnými obľúbencami starostlivosti o pleť na Reddite je tajný favorit Krém na opaľovanie Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF50 + (22 dolárov).
6 Rozhodnite sa pre samostatný nočný krém.
Keď nakupujete svoju novú starostlivosť o pleť, nájdite nočný krém, ktorý sa najlepšie hodí pre váš typ pleti. Tieto zvlhčovače majú tendenciu byť o niečo ťažšie a obsahujú okluzívne zložky, ktoré pomáhajú zadržiavať vlhkosť pri ďalšom spánku. Mnohé obsahujú aj regeneračné vlastnosti, ktoré pomáhajú pri obnove kožných buniek, vďaka čomu získate neskôr osem hodín krásneho spánku s hladkou pokožkou AF. Kiehl's Ultra Facial Hydration Mask (35 dolárov) je dostatočne jemný pre všetky typy pleti.
7 Alebo namiesto toho vyskúšajte pleťový olej.
Oleje na tvár nie sú len trendom - sú osvedčeným prospešným spôsobom hydratácie pokožky, najmä predtým, ako narazíte na seno. Doprajte si to a doprajte si taký, ktorý ponúka veľké čuchové potešenie, ako napríklad Rodin Luxury Lavender Absolute Face Oil (170 dolárov).
8 Vždy používajte očný krém.
Aj keď niektorí z nás začínajú používať očné krémy v útlom veku 18, 40 rokov the čas na nákup pre jedného, ak ešte nemáte. Pretože pokožka okolo oka je tenšia a tým aj jemnejšia, vyžaduje si inú účinnosť a zmiešanie zložiek ako pokožka na zvyšku tváre. Získajte bonusové body umiestnením do chladničky, aby ste ráno pomohli zúžiť krvné cievy a zmenšili nafúknuté vrecká.
9 Vynechajte čo najviac spracované potraviny a cukor.
Poznáte predstavu, že ste to, čo jete? Platí to aj pre vašu pokožku.
Ak žijete z nezdravého jedla a jedla s obsahom cukru, pravdepodobne budete mať matnejšiu pleť, ktorá je tiež náchylnejšia na vyrážky. Skúste zo svojej stravy vylúčiť cukor a behom niekoľkých dní si všimnete obrovský rozdiel vo vašej pokožke. Ľahšie povedané ako urobené? Samozrejme. Stálo to za to? Určite.
10 Siahnite po jedle bohatom na probiotiká.
Pre každé jedlo, ktoré vám môže zamrznúť na pokožke, existuje ďalšia skvelá voľba, ktorá vás rozžiari. Konkrétne hľadajte potraviny, ktoré majú vysoký obsah nielen antioxidantov, ale aj probiotík, ktoré sú prirodzene sa vyskytujúcimi, pre vaše črevá pôsobiacimi baktériami, ktoré pomáhajú posilňovať váš imunitný systém.
Silný imunitný systém samozrejme posilňuje všetky vaše ochranné orgány vrátane toho najväčšieho: vašej pokožky. Vysokú hladinu probiotík nájdete v jogurtoch a kefíroch, ako aj v kale, kombucha a kyslej kapuste. (Inými slovami: Pre každú chuťovú pohárik existuje probiotikum.) A teraz, keď sa pozeráte na to, ako získať mladistvú pleť v 40 rokoch, je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým vyživovať sa zvnútra.
11 Používajte cielenú masku každý týždeň.
Ak chcete svoje nové úsilie v starostlivosti o pleť skutočne zväčšiť, použite týždenne masku na tvár, aby ste dosiahli ešte viac výsledkov. Hľadajte vzorce určené na spevnenie, zosvetlenie, zdvihnutie alebo vyhladenie pleti. (S toľkými dostupnými možnosťami je toľko rôznych, že môžete vyskúšať každú #SelfCareSunday.) Začnite zmiešaním Pleťová maska na tvár Erno Lazlo Firmarine Lift (80 dolárov), ktorá má štyri súpravy na jedno použitie, aby ste sa s priateľom dostali do mixovacej mágie.
12 Prestaňte fajčiť.
Duh.
13 Nezabudnite na svoje ruky.
Ruky sú tajnou tajnou darčekovou cestou do veku. Pretože ruky sú často vystavené vplyvom prírodných prvkov a nedostávajú málo automobilov, vyzerajú väčšinou najviac zvetrané - a to rýchlo. Použite šialený hydratačný krém na ruky, ako Rituály Rituál ajurvédskeho balzamu na ruky (17 dolárov) spolu s denným náterom SPF, aby boli veci hladké a chránené. Bonusové body, ak použijete kutikulový olej okolo nechtových lôžok, ako napr Essie marhuľový kutikulárny olej (9 dolárov), ktoré posilnia nechty a zabránia roztrhnutiu pokožky.
14 Ošetrite starecké škvrny zosvetľovačom pokožky.
Vekové škvrny - známe tiež ako hyperpigmentácia - sú nevyhnutné, ak celý život nepoužívate správny SPF. (Väčšina z nás je vinná ako obvinená.) Preto ste si mohli všimnúť nejaké tmavé stopy na koži v 40 rokoch, ktoré ste predtým nevideli - alebo tiež na tých oh-tak exponovaných rukách. Nájdite zosvetľujúcu kúru, ktorá obsahuje zložky vrátane extraktu sladkého drievka alebo hydrochinónu, ako sú napr Glytone Dark Spot Corrector (52 dolárov).
15 Popremýšľajte nad dermaplaningom.
Nevysvetliteľné broskyňové fúzy sa stávajú do istej miery normou, keď ženy starnú a ich hormonálna hladina sa tomu prispôsobuje. Zatiaľ čo chalani dokážu vybičovať žiletku (alebo vyraziť do holičstva na holenie za tepla), ženy boli viac, ach, kreatívne.
Zadajte: dermaplaning, nová domáca taktika, ktorá pomáha efektívne vyhladzovať pokožku, eliminovať chmýří broskýň a eliminovať nadbytočné odumreté bunky pokožky, ktoré sa nahromadili, takže budete okamžite jasnejší. The DermaFlash (190 dolárov) bol odolný voči nicku vždy, keď som s ním hral, TBH.
čo to znamená snívať o čiernych vdovách
16 Alebo použite nástroje na odstraňovanie chĺpkov na cestách.
Ak ostrie necítite - alebo hľadáte konkrétnejšie a cielenejšie možnosti odstraňovania chĺpkov - vedzte, že ich je veľa. Najlepšie zo všetkého je, že žiadny z nich nevyžaduje návštevu salónu alebo kúpeľov. Ak máte obavy o vlasy na horných perách, vyskúšajte Prenosná súprava na voskovanie pier NoMostache (18 dolárov), ktorá obsahuje 12 obojstranných voskových prúžkov a nádobu s hydrokortizónovým krémom veľkosti pintu, ktorá upokojí pokožku po tom, ako si urobíte svoju vlastnú prácu.
17 Na ošetrenie krku použite samostatný výrobok.
Existuje dôvod, prečo je k dispozícii toľko krémov na krk. Ako starnete, pokožka na krku a dekolte je krepovatá, čo je odlišný efekt, než aký je viditeľný na tvári, čo sa týka jemných vrások a vrások. Preto používajte produkt špeciálne zameraný na tento produkt a začleňte ho do svojho denného režimu. Úplne nový Vytvorte krém na ošetrenie krku Moonlight Neck (52 USD) má vstavaný aplikátor, ktorý pomáha formulácii preniknúť a zároveň dočasne vytvoriť jemnejší efekt.
18 Pravidelne, ale jemne pílingujte.
Pomoc pri obnove buniek odstránením odumretých látok - proces exfoliácie - je kľúčom k udržaniu čistoty pokožky a pohybu lymfatického systému. Jemný píling používajte asi raz týždenne, ako napr Upokojujúci ryžový enzýmový prášok Tatcha Indigo (65 dolárov), ktorá nemá tvrdú orechovú škrupinu ani iné drsné exfoliantné granule. Uistite sa, že nikdy príliš nedrhnete: Spustíte nadprodukciu oleja, čo je kontraindikované presne pre to, prečo ste na prvom mieste exfoliovali.
19 Dávajte pozor na akné dospelých.
Akné pre dospelých je až príliš skutočné - a až príliš bežné, zvlášť potom, čo si myslíte, že stredná škola by bola tým posledným miestom, kde by ste videli zit. Bohužiaľ, tieto cystické zity sú dôsledkom zmeny hladín hormónov. Na rozdiel od iných pupienkov, ktoré sa tvoria na povrchu kože (epidermis), majú títo bolestiví, opuchnutí muži tendenciu žiť v dermis, a preto nie je možné ich liečiť lokálnym krémom.
20 A s týmito zitmi zaobchádzajte inak.
Teraz, keď hľadáte zdravú pokožku po 40 rokoch, pravdepodobne budete musieť vyhľadať pomoc lekára, ak chcete, aby sa pokožka hojila rýchlo a bez jaziev (kvôli jej samotnej veľkosti). Lekár často predpíše antibiotiká na liečbu infekcie a / alebo vám urobí injekciu kortizónu, ktorá pomáha významne znížiť opuch do 24 hodín. (A z lásky k Bohu ich nestláčajte. Doslova nič neurobíte a nakoniec to ešte zhoršíte.)
21 Hľadajte výrobky na starostlivosť o pokožku bohaté na peptidy.
Keď sa skladujete v kozmetických výrobkoch, pozrite sa bližšie na štítok so zložkami a vyhľadajte pílingy, esencie a pleťové vody s prísadami posilňujúcimi pokožku, najmä s peptidmi. Opýtajte sa ktoréhokoľvek estetika a prisahajú na aminokyseliny, v podstate fragmentované proteíny. Pomôžu pokožke stať sa odolnejšou proti akémukoľvek druhu útoku - pred znečistením, cigaretovým dymom alebo akýmikoľvek dráždivými látkami, ktoré na vás číhajú vo vzduchu.
22 Alebo výrobky s AHA.
Ďalšou skvelou ingredienciou, ktorú si musíte dávať pozor, je AHA - alfa-hydroxykyselina - ktorá sa často nachádza v šupkách a iných produktoch na povrchovú úpravu pokožky. Často sa tieto názvy nazývajú skutočnými názvami, ako sú kyselina glykolová alebo kyselina mliečna (obe sú AHA). Tieto chemické exfolianty sa líšia od fyzického čistenia, ale uvedomte si, že sú drsné, takže je najlepšie začať s malou dávkou a postupovať smerom nahor (alebo na malý večer navyše použite iba jednu kvapku podobnú posilňovaču séra. TLC).
23 Naparte sa.
Teplý, vlhký vzduch v parnej miestnosti pomôže otvoriť póry, vyčistiť nečistoty a olej a zároveň umožniť produktom, ktoré nasledujú paru, úplnejšie absorbovať.
24 Siahnite po multivitamíne.
Citovať Seinfeld : 'Niečo viac?' „Všetko viac!“ Áno, multivitamín vám prinesie iba vylepšené výhody starostlivosti o pokožku.
25 Rovnako ako doplnok rybieho oleja.
Rybí olej je bohatý na zdravé srdce ( bonus! ) omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú odvádzať zápaly vo vašich orgánoch záplavou hydratácie. Pri pravidelnom užívaní klesá pravidelnosť a závažnosť akné u dospelých, rovnako ako vzhľad ochabnutej pokožky, jemných vrások a vrások.
26 Uprednostnite 8 hodín odloženého spánku.
Je to presné množstvo času opakovaného spánku, ktoré je nevyhnutné pre to, aby sa naše telá spomalili, vypli a regenerovali po skutočne náročnom dni. Skúste si naplánovať niekoľkodňový rozvrh na tých osem hodín a uvidíte, ako sa cítite - a o koľko zdravšia je vaša pokožka - po niekoľkých dobrých nociach.
27 Na príliš veľa mejkapu tváre nevrstvite.
Aj keď myšlienkou podkladovej bázy a korektora je zakryť nedokonalosti, príliš veľa z nich môže byť určite zlá vec - ak vôbec, chcete ako základ použiť priehľadný hydratačný tónovaný zvlhčovač. Korektor sa často usadzuje do linky a vrásky, v skutočnosti sa na ne kladie väčší dôraz, ako keby ste nemali na sebe vôbec žiaden mejkap.
28 A umývaj si tvár aj každú jednu noc. Obdobie.
Shutterstock
Ak ste príliš unavení, nechajte si set micelárnych vodou napustených obrúskov na tvár, ako napr MAC jemne utierané utierky + micelárna voda (29 dolárov) na vašom nočnom stolíku. Týmto spôsobom si môžete umyť tvár v posteli - oficiálne vás to nebude ospravedlňovať.
29 Pite veľa vody.
Shutterstock
Pravdepodobne najčastejšou radou celebrít pre žiariacu pokožku - a ktorú profesionáli ľahko zamestnajú - je jednoducho: vypite veľa vody. Čím viac vody vypijete, tým viac zaplavujete svoje bunky a orgány vrátane pokožky. Keď je pokožka na optimálnej úrovni vlhkosti, je na najzdravšom základe - a vy viete všetko, čo to znamená. Tak sa napi, boo.
30 Hrajte s domácimi zariadeniami na červenú.
V poslednej dobe sa množia domáce zariadenia proti starnutiu, ktoré väčšinou využívajú technológiu LED svetla. (Nebojte sa, je to úplne iné ako škodlivé lúče slnka.) Červené svetlo najmä spúšťa metabolizmus kožných buniek a zvyšuje produkciu kolagénu.
31 Zvážte stredomorskú stravu.
Shutterstock
Gréci dostali veľa za pravdu. Príklad: Ich strava bohatá na čerstvé čerstvé potraviny - vrátane ovocia, zeleniny, obilnín a rýb - má preukázateľne množstvo zdravotných výhod, vrátane toho, že pleť žiari.
32 Pridajte týždeň bez alkoholu.
Alkohol je vo svojej podstate dehydratačný, čo, ako už viete, vedie k šedivejšej a matnejšej pokožke a ráno po noci vám poskytne opuchnuté AF oči. Ak si vystrihnete víno na jeden deň, vytvoríte ešte jeden deň žiarivejšej pokožky a dúfajme, že budete stavať na zdravom zvyku, ktorý má dvojnásobnú návratnosť.
33 Doprajte si pravidelnú masáž tváre.
Viete, ako sú niekedy najlepšie veci v živote skutočne zadarmo? Jednou z nich je aj masáž tváre. Po dôkladnom očistení oboch rúk a tváre venujte 30 sekúnd jemným dotykom prstov a postupujte smerom od stredu tváre von.
34 A mesačne navštevujte proficionalistu alebo dermatológa.
Profesionál vám poradí, čo máte robiť a kedy to robiť - vyradiť z rovnice akékoľvek dohady a nechať vám úplný režim a novo revitalizovaný pohľad na starostlivosť o pleť.
35 Obmedzte čas na obrazovke - najmä pred spaním.
Pretože váš spánok krásy je taký nevyhnutný, vypnite všetky obrazovky aspoň hodinu pred spaním. (Áno, to zahŕňa váš iPhone, a to aj v nočnom režime). Lúče HEV vyžarované z modrého svetla zariadení môžu poškodiť pokožku rôznymi spôsobmi ako lúče UVA a UVB - takže udržujte technický čas na uzde.
ako povedať, že sa mužovi páčiš
36 Získajte vankúš vyrobený pre vašu pokožku.
Sú plachty a potom sú naozaj dobre obliečky. To isté platí pre obliečky na vankúš. Vzhľadom na to, že tretinu života strávite v posteli, investujte do obliečok na vankúše vyrobených tak, aby bola pokožka hladká, ako napríklad Hodvábny obliečka na vankúš (80 dolárov).
37 Vždy noste slnečné okuliare vonku.
Vaša pokožka v 40 rokoch je obzvlášť jemná, takže čím viac chránite svoju tvár pred slnkom a prírodnými živlami, tým menej vrások budete mať. Je to také jednoduché. Považujte sa za tienistú.
38 Skúste suché kefovanie.
Toto neopráš Goop- popularizovaná exfoliačná technika, pokiaľ ide o pokožku na tele - je to vlastne celkom povzbudzujúci spôsob, ako získať zdravú pokožku po 40 rokoch bez použitia krému, návštevy lekára alebo vypracovania. Iba dlhými ťahmi smerom k srdcu stimulujete lymfatický systém a prirodzený proces detoxikácie tela a zároveň zanecháte pokožku hladkú ako hodváb.
39 Tvárová hmla často.
Keď nemôžete hromadiť celú nádobu zvlhčovača alebo potrebujete niečo o niečo menej, dobre, zrejmé, siahnite po hydratačnej pleťovej hmle. Poobzerajte sa po takom s kokosovým extraktom s obsahom elektrolytov alebo s protizápalovou ružovou vodou. Môj obľúbený je James Read Tan H2O Tan Mist (31 dolárov), ktorá má zmes ružovej vody, kokosového oleja a ľahký DHA - to je samoopaľovač - ktorý mi dodáva náznak farby aj v zime.
40 Uložte svoje výrobky do chladničky.
Aj keď sú odborníci rozdelení, pokiaľ ide o zvýšenie účinnosti skladovania výrobkov v chladničke, rozhodne to tak nie je ublížiť . Navyše, chladné teploty sa budú nielen dobre cítiť na čerstvo osprchovanej, teplej tvári, ale tiež pomôžu dočasne nafúknuť očné vaky a vyhladiť vrásky. Teraz že je v pohode.
Ďalšie rady, ako žiť svoj najlepší život, získate sledujte nás na Facebooku a zaregistrujte sa do nášho bulletinu už teraz !
