Bez ohľadu na to, ako zdravé ste, je pravdepodobné, že v určitom okamihu budete bojovať s nedostatkom vitamínov alebo živín. A zatiaľ čo sa mnohí z nás usilujú získať svoje potrebné vitamíny a živiny z celých potravín, môže to byť zložité. V skutočnosti jedna štúdia z roku 2017 publikovaná v časopise Živiny zistili, že 23 percent, 6,3 percenta a 1,7 percenta Američanov je vystavených riziku anémie alebo nedostatku jedného, dvoch alebo troch až piatich vitamínov.
Našťastie existuje jednoduché riešenie. „Personalizovaný multivitamín je efektívny spôsob, ako získať potrebné živiny na príslušnej úrovni,“ vysvetľuje Arielle Levitan, 1500 , spoluzakladateľ spoločnosti Ty vitamín . Levitan poznamenáva, že štúdie preukázali, že ľudia, ktorí užívajú multivitamíny, majú veľa zdravotných výhod, vrátane nižšej miery srdcových chorôb.
naznačuje, že váš dlhodobý vzťah sa skončil
Multivitamíny môžu tiež riešiť ďalšie problémy spojené s nedostatkom vitamínov, vrátane rednutia vlasov, migrény a málo energie , ako aj nahradenie potrebných živín potrebných na posilnenie kostí a zvýšenie svalového tonusu. To znamená, že muži a ženy majú odlišné výživové potreby, takže výber multivitamínu špecifického pre pohlavie je skvelý nápad. Aby sme vám pomohli nájsť ten najlepší pre vaše potreby, zhromaždili sme najlepšie multivitamíny pre mužov.
Najlepší multivitamín pre mužov nad 40 rokov: Čisté zapuzdrenia, Pánske živiny
54 dolárov, teraz kúpiť amazon.com
„Vynikajúca voľba pre mužov vo veku 40 rokov a viac, najmä pre tých, ktorí majú v rodinnej anamnéze rakovinu prostaty alebo srdcové choroby,“ vysvetľuje Elroy Vojdani , MD, IFMCP. Tento multivitamín obsahuje zmes základných vitamínov vrátane A, D, E, K a metylovaných vitamínov skupiny B, ako aj saw palmetto, lykopén a extrakt zo zeleného čaju na podporu zdravia prostaty.
„[Vitamín] obsahuje tiež silnú zmes rastlinných antioxidantov z granátového jablka, extraktu z hroznových jadier a červeného vína na podporu zdravého starnutia a zdravia srdca,“ dodáva. Maca a astragalus sa pridávajú na zvýšenie energie a imunitných funkcií a luteín a zeaxantín podporujú zdravie očí.
Najlepší multivitamín pre mužov nad 50 rokov: Metagenics PhytoMulti
46 dolárov teraz kúpiť amazon.com
„Tento multivitamín obsahuje vynikajúcu zmes typických zložiek, ktoré v multivitamíne hľadáme: metylovaný vitamín B, vitamíny A, D, E, K a stopové minerály, ale pridáva niekoľko vecí, ktoré mužom pomáhajú bojovať proti každodennému stresu moderného života, “vysvetľuje doktor Vojdani.
Najdôležitejšie je, že obsahuje veľké množstvo koncentrovaných fytonutrientov - napríklad čučoriedky, potočnice a extrakt zo zeleného čaju - ktoré prispievajú k úsiliu proti starnutiu a dlhodobému bunkovému zdraviu, čo z neho robí perfektný multivitamín pre mužov nad 50 rokov. Tabletky sú veľké a musíte ich užiť dve denne, čo môže niektorých znervózňovať.
Najlepší multivitamín pre aktívnych mužov: Pure Encapsulations Athletic Nutrients
59 dolárov, kúpiť teraz na pureformulas.com
„Toto je môj multivitamínový doplnok pre mojich športovcov alebo pacientov s potkanmi v telocvični,“ vysvetľuje Dr. Vojdani. Okrem štandardných zložiek v multivitamíne obsahuje aj kreatín a CoQ10 na podporu svalovej vytrvalosti, karnozín a kyselinu alfa-lipoovú (ALA) na podporu svalovej funkcie a regeneráciu a silnú zmes minerálov na podporu sily väzov a šliach.
Najlepší prírodný multivitamín pre mužov: Vitamínový kód pre mužov v záhrade života
26 dolárov, teraz kúpiť amazon.com
Ak chcete, aby všetky vaše vitamíny a minerály pochádzali z potravy, mali by ste vyskúšať surový vitamínový doplnok pre celú výživu v Garden of Life. „Existujú určité údaje, ktoré naznačujú, že syntetické vitamíny môžu byť horšie ako ich potravinové náprotivky,“ hovorí Mike Roussell, MD , spoluzakladateľ spoločnosti Neuteín . „Niektorí ľudia radi prijímajú vitamíny a minerály z potravy z osobných preferencií. Ak ste to vy, toto je vaša odpoveď. “ Obsahuje tiež tráviace enzýmy a antioxidanty, ktorých cieľom je optimalizovať zdravie pečene.
Najlepšie prispôsobiteľný multivitamín pre mužov: Active Essential Xymogen
Tento produkt je možné zakúpiť iba od registrovaného lekára spoločnosti Xymogen
Podľa doktora Vojdaniho je to vynikajúci produkt pre mužov, ktorí hľadajú komplexnejšiu odpoveď, než akú dokáže poskytnúť jediný multivitamín. „Táto možnosť je denný balíček, ktorý obsahuje silný multivitamín spolu s denným vysoko čistým rybím olejom na podporu zdravia mozgu a srdca a kapsulu obsahujúcu Oraxinol, patentovanú zmes koncentrovaných rastlinných antioxidantov - ekvivalentnú konzumácii až štyroch a polovičné porcie ovocia a zeleniny - vysvetľuje.
Najlepší multivitamín pre zdravie srdca: Pure Encapsulations O.N.E Multivitamin
34 dolárov, teraz kúpiť amazon.com
Tento multivitamín obsahuje vhodné dávky typických vitamínov, ktoré potrebujeme, a niektoré doplnky, napríklad CoQ10, ktorý je obzvlášť dôležitý pre mužov, ktorí v minulosti užívali statíny, pretože tento esenciálny koenzým sa môže vyčerpať, hovorí Dr. Vojdani. „Pure tiež obsahuje luteín, lykopén a zeaxantín, o ktorých sa zistilo, že pomáhajú bojovať proti makulárnej degenerácii,“ dodáva. Ako už z názvu vyplýva, musíte užiť iba jednu z týchto kapsúl denne. Bonus navyše? Čisté zapuzdrenie minimalizuje ich použitie plnív a nikdy nepoužíva umelé prísady.
Najlepší denný vitamín pre mužov: USP Labs Vitamer Pro
25 dolárov, teraz kúpiť usplabsdirect.com Dr. Roussell odporúča túto špecializovanú multivitamínu pre mužov. „Neobsahuje nadmerné množstvo žiadnej živiny, ale obsahuje tuhé dávky zinku, horčíka a vitamínu D - všetky kľúčové živiny pre mužov,“ vysvetľuje.
Najlepší multivitamín pre zdravie čriev: Pánsky multivitamín Rainbow Light
34 dolárov, teraz kúpiť amazon.com Rainbow Light Men's One, ktorý je jedným z najobľúbenejších mužských multivitamínov pre mužov, je prírodný, bez alergénov a obsahuje pridaný lykopén a selén zamerané na podporu zdravia mužov. „Obsahuje tiež probiotiká na podporu zdravého zažívacieho traktu,“ zdôrazňuje doktor Roussell.
Najlepší rozpočtový multivitamín pre mužov: One Day Day Men's Health Formula
13 dolárov teraz kúpiť amazon.com
sníva o narodení dievčatka
Tento multivitamín je perfektný, ak máte rozpočet. Dr. Roussell to má rád, pretože je to „veľmi jednoduchý multivitamín v trvaní jednej tablety denne zameraný na riešenie akýchkoľvek nedostatkov živín, na ktoré by ste mohli dennodenne naraziť“. Ak hľadáte jednoduché a ľahké, tento zaškrtne všetky políčka.
Najpredávanejší multivitamín pre mužov: Vitafusion Men's Gummy Vitamins
9 dolárov, teraz kúpiť amazon.com
Tento vitamín priateľský k rozpočtu dosiahol status spoločnosti Amazon's Choice a je najpredávanejším mužským multivitamínom online maloobchodného predajcu. Balené s vitamínmi B, vitamínmi A, C, D a E a antioxidačnými vitamínmi C a E, neobsahujú umelé sladidlá, kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, syntetické farbivá, lepok a mliečne výrobky. Bonus navyše? Dokonca chutia aj mňam.
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu aby ste nás sledovali na Instagrame!
