Ak neustále vidíte pohár ako poloprázdny, nie ste zďaleka sami. V roku 2018 Život je dobrý Index národnej pozitivity a optimizmu , 25 percent z 3 500 opýtaných osôb sa považovalo za pesimistov. Nie je to však len tak nepriaznivý výhľad čo by mohlo naznačovať, že vždy hľadáte najhorší scenár. Ďalej sme zdôraznili niektoré znaky istoty, že ste pesimista.
1 Optimistickí ľudia vás otravujú.
iStock
Či áno ocitnete sa neustále v sťažovaní skutočnosť, že vaši priatelia sa vždy pozerajú na tú lepšiu stránku? Tvrdí to klinický sociálny pracovník so sídlom v Chicagu Rebecca Ogle , to je pravdepodobne známka toho, že ste pesimista. „Pre pesimistov je jednoduchšie interpretovať šťastie optimistov ako naivné alebo hlúpe ako prehodnotiť, že celý ich svetonázor môže prispieť k ich nešťastiu,“ vysvetľuje.
2 Nesledujete veci, ktoré skutočne chcete.
Shutterstock
Ak predpokladáte, že zlyháte vo všetkom, čo robíte, je ľahké nájsť dôvody, prečo nerobiť náročné veci bojovať o postup alebo vyjednať podmienky pôžičky. 'Tým, že sa ani nepýtaš, eliminuješ možnosť byť odmietnutý alebo sklamaný,' vysvetľuje Ogle. 'Bohužiaľ tiež premrháš šancu žiť život, o akom snívaš.'
3 Ste šokovaní, keď veci idú podľa plánu.
iStock
Keď sa každý deň zobúdzate na nesprávnej strane postele, môže to pôsobiť dosť šokujúco, keď veci skutočne idú podľa vás - a to až tak, že máte pocit, že ten pozitívny výsledok je v skutočnosti chyba. „Napríklad, ak vás prijmú na miesto, ktoré ste skutočne chceli, myslíte si:„ Možno môj životopis zmiešali s niečím iným, “vysvetľuje Ogle.
4 Negatívne vidíte aj v dobrých situáciách.
iStock
Keď ste pesimista, môže vás opustiť aj to, čo hľadáte pocit predtuchy o tom, čo bude ďalej. Ogle hovorí, že sa to môže prejaviť mnohými spôsobmi, napríklad „ak dostanete povýšenie, namiesto toho, aby ste oslavovali, myslíte si:„ Táto práca je oveľa viac práce. Pravdepodobne zlyhám. ““
5 Predpokladáte, že vás ľudia v skutočnosti nelákajú.
Shutterstock / buritora
Bez ohľadu na to, koľkokrát vám ľudia povedia, že vás považujú za skutočne atraktívneho, zdá sa, že neveríte, že to, čo hovoria, je pravda. Ak to znie povedome, mohlo by to znamenať, že ste bonafický pesimista.
„Keď veríme negatívnym príbehom, ktoré si hovoríme, pripravili sme sa na sebanaplňujúce sa proroctvá,“ vysvetľuje newyorský terapeut Alison Bulman , MSW. Podobne, ak ste si istí, že to niekoho nebude zaujímať, „môže to byť ako nosiť doom a ponuré okuliare, vďaka ktorým sa ľudia javia ako menej atraktívni,“ dodáva.
6 Nemyslíš si, že vaše vzťahy pravdepodobne vyjdú.
iStock
Jediné vysvetlenie pre pocit úplnej synchronizácie s partnerom? Ak je to samozrejme nejaký krutý trik.
'Pesimisti sú často pravdepodobnejšie.' rátajte s tým, že vzťah pôjde zle alebo rýchlo skončiť, “poznamenáva klinický psychológ Carla Marie Manly , PhD. Bohužiaľ hovorí, že tieto očakávania často vedú k sebasabotácii.
7 Máte podvodnícky syndróm.
iStock
Keď máte pocit, že nemáte žiadnu potrebnú kvalifikáciu na nové pracovné miesto - aj keď váš životopis hovorí inak - je ťažké presvedčiť sa, aby ste sa vôbec prihlásili. „Keď si nikdy nemyslíte, že máte pravdu pre propagačné akcie v práci, je menej pravdepodobné, že spoznáte tie, ktoré by mohli byť pre vás to pravé,“ hovorí Bulman. Tento typ negatívneho myslenia môže časom sabotovať vaše šance na úspech, takže pracujte na tom, ako na tom ste sú kvalifikovaní skôr pre veci, ako pre vás nie sú .
8 Myslíte si, že ľudia stále myslia na vaše chyby.
Shutterstock
jemné znaky, že sa vám muž páči
Pesimizmus nie je vždy len o tvrdom sebahodnotení. V mnohých prípadoch sa prejavuje ako presvedčenie, že ostatní ľudia majú k vám rovnaký pocit.
'Pesimista môže často očakávať, že ostatní ich budú považovať za nedostatok alebo podradnosť,' hovorí Manly. Napríklad pri zoznamovaní by pesimista mohol uveriť, že ich rande iba čaká na niekoho lepšieho.
9 A rýchlo poukazujete na nedostatky v iných ľuďoch.
Shutterstock / Happy together
Deflection je názov hry pre možno pesimistov, čo znamená, že sú schopní rýchlo poukázať na akékoľvek vnímané chyby ostatných. „Pesimisti zrkadlia svoje vnútorné emócie na vonkajšie situácie a ľudí, takže sústredenie sa na to, čo je s ostatnými ľuďmi, je pre nich iba prirodzené,“ vysvetľuje sexuálny terapeut Robert Thomas , spoluzakladateľ spoločnosti Sextopedia .
10 Zapájate sa do negatívnych samomluv.
iStock
Pre mnohých pesimistov je negatívne rozprávanie samého seba iba súčasťou každodenného života. „Pesimista by sa mohol zapojiť do jemných negatívnych komentárov k sebe (aj k ostatným), ako napríklad„ Nie som veľmi zábavný “alebo„ Nemám šťastie, “hovorí Manly.
11 Odmietate byť nadšení z možnosti, že dobré veci budú pokračovať.
iStock
Aj keď neexistujú dôkazy o tom, že sa situácia skončí zle, pesimisti sa môžu presvedčiť, že za rohom je nejaké katastrofické finále. 'Pesimisti môžu nenápadne vyviesť radosť zo situácie, keď nájdu jednu malú mušku v masti,' hovorí Manly.
12 Stále myslíte na to, čo by sa mohlo v danej situácii pokaziť.
Shutterstock / Markos Loizou
Pesimisti rýchlo predpokladajú, že to najhoršie sa môže stať kedykoľvek - aj keď sú šance nepatrné. Napríklad Thomas poznamenáva, že ak si pesimista bude chcieť kúpiť bicykel, môže sa tomu vyhnúť, pretože predpokladá, že mu okamžite dôjde k odcudzeniu. „Pozitívne emócie zo získania nového motocykla sú vyvážené tým, čo sa môže pokaziť,“ vysvetľuje.
13 A predpokladáte efekt snehovej gule, keď sa niečo pokazí.
Shutterstock
Keď niečo robí ísť zle, väčšina pesimistov verí, že je to len vrchol ľadovca. „Pesimisti majú tendenciu venovať menej pozornosti neutrálnym a pozitívnym udalostiam. Pravdepodobne teda očakávajú, že sa pre nich situácia zhorší, “vysvetľuje Thomas.
14 Ste odolný voči zmenám.
Shutterstock
Zachovanie súčasného stavu je pre mnohých pesimistov veľkou výhrou. „ Odolná zmena môže byť znakom pesimizmu, pretože ho vnímate ako hrozbu pre súčasnú situáciu, “vysvetľuje Thomas.
15 Stále spomínate na minulosť.
Shutterstock / Rawpixel.com
Každý si občas spomenie na minulosť. Pre pesimistov však existuje revízny aspekt, ktorý vedie k hnevu, frustrácii a nespokojnosti. „Pamätať si minulosť lepšie, ako ste ju vtedy vnímali, môže naznačovať, že ste pesimistický voči budúcnosti,“ vysvetľuje Thomas.
