Či už ste oddaný potkan v telocvični alebo príležitostný fanúšik jogy, zo svojho tréningu vyťažíte viac, s malou pomocou 1,66 miliárd používateľov Redditu.
Stránka má subreddit pre všetky mysliteľné záujmy, vrátane množstva tých zameraných na zdravie pre tých, ktorí chcú zvýšiť latku pri svojich cvičeniach - vzpieraní alebo inak.
Rovnako ako všetko ostatné na internete, je rozumné brať tipy týchto členov so štipkou skepsy, aj keď o sebe tvrdia, že sú lekárom alebo školiteľom. Je však pravdepodobné, že návšteva jedného z týchto subredditov vám prinesie nové nápady alebo kreatívne prístupy k vašej strave a cvičeniu. Popremýšľate o konzultácii so svojím lekárom? Pozri sa na 10 tajomstiev pre maximalizáciu akejkoľvek návštevy lekára pred nástupom do zamestnania.
1 r / Fitness
Shutterstock
Toto fórum je skvelou voľbou bez ohľadu na to, čo vás zaujíma. Zahŕňa „veľké množstvo“ zdravých receptov, tipy na najlepšie oblečenie a výstroj na cvičenie, ako aj inštruktážne videá a dokonca aj hudobné tipy na cvičenie. Zahŕňa tiež denné témy, ako napríklad Moronic Mondays (pre „vaše týždenné hlúpe otázky“), Gym Story Soboty a Rant Wednesday (keď vás niečo skutočne zacvičí pri cvičení). Ak hľadáte vhodnejšie #inspo, zvážte tieto 10 ohromujúcich výkonov v oblasti fitnes, ktoré inšpirujú vašu vlastnú kondíciu.
dva r / HealthyFood
Ako už z názvu vyplýva, táto sa zameriava na to, aké potraviny jesť a ako ich jesť, aby boli zdravé. Niektoré populárne vlákna z poslednej doby sú „Je cukor v ovocí pre vás skutočne lepší?“ a 'POMOC! Vždy som hladný. ' Zahŕňa funkcie, ako napríklad tabuľku Údaje o výžive potravinovej položky , všeobecne sprievodca výživou a množstvo receptov - vrátane zimného kalendára receptov, mesačných keto receptov a vegánskych receptov. A ak potrebujete zvýšenie energie, pozrite sa na 30 najlepších potravín pre maximalizáciu vašich energetických úrovní .
3 r / Výživa
Tento subreddit pokrýva podobnú pôdu ako r / HealthyFood, ale ponorí sa trochu hlbšie do konkrétnych výsledkov konzumácie (alebo nejedenia) konkrétnych zložiek. Ponúka užitočné zhromaždenie kníh o výžive, videí na YouTube a podcastov, kde sa používatelia môžu dozvedieť viac o tom, čo by nemali a nemali jesť, plus stránku s bežnými receptami s informáciami o výživovej hodnote každého z nich. Pravidelne týždenne vyhodnocuje stravovacie návyky, kde môžu používatelia zverejňovať, čo jedia, a ich kolegovia môžu zvážiť a ponúknuť tipy a návrhy.
4 r / EatCheapAndHealthy
Ak chcete znížiť svoje kalórie a svoje výdavky, je to skvelé miesto na návštevu. Majú takmer nekonečný prúd jednoduchých, lacných a zdravých receptov a týždenné funkcie ako napríklad „Meatless Monday“, „Leftover Thursday“ alebo „Soupy Saturday“. Môžete získať a bezplatný výživový rozbor svojich receptov, nauč sa ako uživiť štvorčlennú rodinu na týždeň za 26 dolárov, a získate šikovný graf kedy je najlepšie obdobie jesť rôzne ovocie a zeleninu. A ďalšie skvelé rady týkajúce sa zdravého života sú tu Jediný najlepší spôsob, ako zvýšiť metabolizmus každý deň.
5 r / LoseIt
Pre tých, ktorí sa najviac zaujímajú o chudnutie, je to len komunita, ktorú hľadáte. Používatelia sa podelia o svoje príbehy, keď sa pokúsili zmeniť svoje zvyky alebo zhodiť pár (alebo niekoľko stoviek) libier, zatiaľ čo ostatní členovia zazvonili povzbudením pre „Scale Victories“, „Major Milestones“ a „Progress Updates“ (zvyčajne sprevádzané v tom čase /) teraz fotky ... kto nemiluje fotografie tej doby / teraz? Medzi opakujúce sa témy patria „Weigh-In Wednesday“ a „Tantrum Tuesday“ a tento subreddit má dokonca aj svoj vlastný bežecký klub.
6 r / StrongLifts5x5
Toto je miesto pre tých, ktorí hľadajú zisk váha - alebo aspoň hromadne, nasledujúca StrongLifts tréningy na svojej aplikácii. Členovia sa podelia o svoje príbehy o úspechu a nahrajú videá s „kontrolou formulárov“, kde vykonávajú svoje rutiny a dostávajú od ostatných členov spätnú väzbu o tom, ako vyzerajú. Zahŕňa zhrnutie užitočných školiace videá a ďalšie tipy. Stále sa bojíte telocvične? Vyskúšajte 11 spôsobov, ako sa inteligentní ľudia motivujú k tomu, aby chodili do posilňovne pre extra inšpiráciu.
7 r / ProgressPics
Ak chcete obrázky pred / po a iba pred / po fotky, to je miesto, kam smerovať. Používatelia, ktorí sa snažia schudnúť, naštartovať svoje svaly alebo utiahnuť každú časť svojej hlavy, tu chcú ukázať, ako ďaleko prišli. Používatelia zverejňujú svoje základné štatistiky (pohlavie / vek / výška) plus váhu, ktorú zhodili, a ako dlho im to trvalo.
najlepšie párty mestá v USA
8 r / C25K
Skratka pre Gauč na 5k Toto fórum ponúka začínajúcim bežcom miesto, kde sa môžu učiť a zdieľať svoje skúsenosti so skúšaním Priebežný plán C25K — Deväťtýždňový program zameraný na získanie nováčikov od nulových tréningových skúseností po beh 5K bez zastavenia. Používatelia zdieľajú, v akom týždni a tréningu sú, zdieľajú príbehy o úspechu a úskaliach a všeobecne sa snažia navzájom si pomáhať, aby zvládli beh 5k.
9 r / BodyWeightFitness
Pre tých, ktorí by sa radšej vyhýbali súpravám na váhu a zvončekom na kanvici, poskytuje toto fórum tipy a postupy na cvičenie s telesnou hmotnosťou - cviky bez náradia (alebo takmer zadarmo), ako sú kliky, príťahy, drepy a ďalšie. Používatelia zdieľajú svoje skúsenosti a môžu si pozrieť užitočné ' Technika a forma 'diskusnú stránku, sleduj a sprievodca školením , alebo sa naučte, ako si vytvoriť svoj vlastný vybavenie . To je ideálna voľba pre tých, ktorí chcú cvičiť, bez toho, aby za členstvo v telocvični museli klesnúť stovky dolárov.
10 r / EOOD
Súvislosť medzi duševným zdravím a fyzickým zdravím je nepopierateľná a cieľom tohto subredditu je ponúknuť podporu a pomoc osobám trpiacim depresiou, ponúknuť tipy na cvičenie a miesto, kde môžu používatelia zdieľať príspevky o svojom úsilí a zachytených úskokoch. Aj keď je potrebné zdôrazniť, že text „r / EOOD nenahrádza vášho lekára!“, Slúži ako užitočné miesto pre tých, ktorí hľadajú nefarmaceutické spôsoby, ako sa vyrovnať s problémami duševného zdravia. A pre ďalšiu motiváciu si prečítajte o Ako si títo slávni muži podmanili depresiu a našli šťastie .
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu prihlásiť sa na odber nášho denného bulletinu ZDARMA!
