Ernie Hudson je živým dôkazom toho, že vek je len číslo. 78-ročný herec dnes nevyzerá veľmi inak ako v pôvodnom roku 1984 Krotitelia duchov film keď jeho očarujúci pekný vzhľad a super vytvarované bicepsy prvýkrát upútali pozornosť fanúšikov. Ale ako presne vyzerá Hudson dnes rovnako fit ako vo veku 44 rokov?
make -up, aby ste vyzerali staršie
V novom rozhovore s Zdravie mužov , Hudson, ktorý je známy tým, že hrá Winstona Zeddemora v Krotitelia duchov volebné právo, kriedou jeho buff postavu cvičiť trikrát týždenne, dobre vyváženú stravu, piť veľa vody a triezvo žiť.
SÚVISIACE: 91-ročná fitness hviezda zdieľa svoje najlepšie cvičebné tipy, aby zostala mladá .
'Keď som mal 50 rokov, ľudia hovorili, že tvoje telo sa zmení,' povedala Hudson pre magazín. 'Nič sa nezmenilo. Šesťdesiate roky, nič sa nezmenilo. Sedemdesiate roky... nastala zmena.'
Hudson, ktorý už dvakrát prekonal rakovinu, sa priklonil k vlastnej verzii prerušovaného pôstu, pri ktorom jedáva iba medzi 12:00. a 19:00 hod. Uprednostňuje ovocie a zeleninu, pije veľa vody a občas si dopraje niečo z rýchleho občerstvenia.
Dobre mu poslúžilo aj vylúčenie alkoholu zo stravy, poznamenal Hudson. The Slečna Sympatická hviezda sa alkoholu vyhýbala odvtedy, čo stratil vedomie a prebudil sa v opitom tanku vo veku 19 rokov.
'Ľudia v tej cele zvracali a ten zápach bol taký silný, že som začal vracať. Potom, vždy, keď som sa išiel napiť, sa mi z toho smradu obrátil žalúdok a ja som to celé roky jednoducho nedokázal.' Len sa pýtam sám seba, potrebujem to?' vysvetlil
Hudson sa tiež nepúšťa do rekreačného užívania marihuany: „S marihuanou som trochu paranoidný – v skutočnosti som veľmi paranoidný, a tak jednoducho cítim, že nič z toho nie je pre mňa,“ povedal.
Ale pokiaľ ide o udržanie si mladosti, Hudson povedal, že cítiť sa dobre navonok je rovnako dôležité ako cítiť sa dobre vo vnútri. V boji proti tvrdohlavému brušnému tuku alebo „pánovi Jigglesovi“ Hudson okrem zdravých stravovacích praktík navštevuje aj posilňovňu.
čo to znamená, keď snívaš o mačkách
„Pôst nezbavil pána Jigglesa. Len tam visel, viete, a v noci sa s vami rozpráva. Potrebujeme niečo zjesť . A zrazu kŕmim pána Jigglesa,“ povedal Hudson Zdravie mužov o jeho ceste k štíhlosti a kondícii. 'Pred pár rokmi som si myslel: Potrebujem ísť do posilňovne '
Hudsonove týždenné tréningy pozostávajú z pilatesu, koordinačných a balančných cvičení a silového tréningu, o ktorom Hudson hovorí, že sa cíti skutočne napumpovaný.
'Mám takého trénera, ktorý má dvadsať a tlačí ma, ako keby som mal dvadsať. A v dňoch, keď necvičím, sa snažím dostať aspoň na polhodinovú prechádzku v peknom tempe.' zvýšiť srdcovú frekvenciu nad 110 BPM,“ povedal. 'To sa zdá byť pre pána Jigglesa najúčinnejšie!'
SÚVISIACE: Trénerka Jane Fondovej odhaľuje svoje hlavné tajomstvá pre udržanie 86-ročného fitka (exkluzívne) .
Pri pohľade zvonku sa Hudson môže javiť ako telocvičná krysa - ale herec tvrdil, že to tak nie je. 'Jednoducho nie som jeden z tých chlapov,' povedal.
Na Hudsonovej fitness ceste, pohyblivosť kĺbov a zlepšenie flexibility a svalová funkcia boli na prvom mieste. Cvičenia s nízkym dopadom a strečing sú základom jeho tréningového režimu.
čo sa stane s komárom potom, čo vás uštipne
'Už ako dieťa som si vždy dával záležať na tom, aby som sa mohol dotýkať prstov na nohách,' povedal. 'Takže v určitom okamihu dňa, každý deň, urobím strečing, aby som sa uistil, že sa stále môžem dotknúť prstov na nohách.'
Hoci Krotitelia duchov hviezda si myslí, že fascinácia jeho svalmi je 'lichotivá,' Hudson si želá, aby jeho vyrysovaná postava nebola to druhé, čo si na ňom ľudia všimli. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Keď príde vec na vek, je to ako: 'Ach, sme prekvapení, že ešte žiješ!' Bolo by pekné, keby povedali, že som sexi a potom povedzme, že mám 78 rokov,“ vysvetlil Hudson.
Emily Weaverová Emily je nezávislá spisovateľka zábavy a životného štýlu so sídlom v New Yorku – nikdy však nevynechá príležitosť hovoriť o zdraví žien a športe (darí sa jej počas olympijských hier). Čítaj viac
