Fitness bolo kedysi oveľa jednoduchšie. Dnes, aby ste sa poriadne zapotili, sa musíte prebrodiť v bootovacích táboroch rozbíjajúcich peňaženky, posilňujúcich tréning doplnkov a skutočnú armádu zastrašujúcich orgánov, ktorou je hashtag #fitspo na Instagrame.
V 90. rokoch vám stačilo vložiť kazetu do vášho VHS a postupovať podľa pokynov (zvyčajne múdrosť vytrysknutá neonovo odetým guru). Nastal čas oprášiť VHS, pretože sme zaokrúhlili nahor už nie ultra tréningové videá z 90. rokov - rutiny chránené chrbtom, ktoré vám stále budú pumpovať srdce, rozhýbať svaly a samozrejme aj plynúť spomienky. A ak chcete viac veselých nugetiek z súmraku minulého storočia, osviežte si pamäť pomocou 20 slangových výrazov z 90. rokov, ktoré už nikto nepoužíva .
1 Tae Bo Billy Blanks
V jadre je Tae Bo aeróbnym cvičením spojením Tae Kwon Do a Boxu. Ale keďže v 90. rokoch stúpala obrovská popularita, stal sa z nej étos aj Tae Bo: T Otal záväzok k čokoľvek robíte. TO seba a sveta. JE xcellence, najpravdivejší cieľ vo všetkom, čo robíte. The B ody ako sila zmeny. ALEBO poslušnosť svojej vôli a vašej skutočnej túžbe po zmene.
A Tae Bo mal ešte predtým ako minulý rok vážnu silu zostať, vynálezca a fitness guru Billy Blanks nahrával týždenné tréningy do svojho Kanál YouTube , ktorá sa môže pochváliť viac ako 100 000 predplatiteľmi. Máte pravdu, ľudia! Tae Bo stále kope! A pokiaľ ide o modernejšie cvičebné výstrelky, ktoré nemusia vykazovať také odhodlanie, vyskúšajte „Plogging“, Nové švédske cvičebné šialenstvo.
2 Lean Routine Jane Fonda
Za naše peniaze Jane Fonda , krstná mama cvičebných videí, vrcholila v roku 1992 Štíhla rutina , krejčovské majstrovské dielo v hlavnej úlohe so šumivými trikotmi a lesklými opaskami. Cvičenie je tiež závratné, plné zložitej práce nôh a srdcového rytmu. A jasne to funguje: Stačí sa pozrieť na Fondu ako dôkaz .
3 Vstaňte a zatancujte si s Paulou Abdul
Predtým Paula Abdul | bol dobrý policajt Americký idol , pomáhala Amerike spievať a tancovať jej cestu k vytvarovanému brušku. Jej najlepšie video? Toto Segment predchodcu Zumby od Vstaňte a tancujte , ktorý kombinuje tanečné pohyby a nonstop kardio pre celkové popálenie. Ak sa chcete dozvedieť viac spôsobov, ako sa popáliť od hlavy po päty, prečítajte si Najlepšie tréningy celého tela jedným pohybom všetkých čias .
symbol pavúka čiernej vdovy
4 Posilnite La Toya Jackson
Neónové trikoty! Chudé prekrytia Photoshopu! To vlasy ! Vy naozaj nemôže dostať viac ako 90. rokov . Čo však robí tento klenot videa skutočne vynikajúcim, je La Toya Jackson dodávka mŕtveho tela - alebo skôr skutočnosť, že si producenti kedykoľvek mysleli, že takáto upokojená reč môže každého motivovať, aby sa posunula ďalej.
5 Vytvarujte svoje telo Cindy Crawford
Ak chcete skutočne vyčerpávajúce cvičenie, nehľadajte nič iné ako Cindy Crawfordovej 90-minútový opus , ktorá kombinuje aeróbnu intenzitu a tréning sily a tela na prepracovanie všetkého, od vašich gluteí po brušné svaly. Spravodlivé varovanie: Na vykonanie celej rutiny budete potrebovať jedálenskú stoličku. A ďalšie skvelé fitness znalosti nájdete na webe 7 vecí, ktoré sa pri cvičení prihodia vášmu telu.
6 Power Packed Workout Karen Voight
Jediná digitálne dostupná kópia súboru toto video nesprávne označuje dátum ako klasiku 80. rokov, ale nemýľte sa: je to skutočný produkt 90. rokov. (Vyšlo to v roku 1996.) Plnú verziu tejto intenzívnej rutiny získate musis pozriet na Amazon . Dúfame, že váš prehrávač VHS stále funguje.
7 Abs of Steel Tamilee Webb
Do očí bijúca chyba na webe videá nástup („ab“) by nemal divákov odlákať od toho, čo je dodnes vyčerpávajúcim tréningom brušných svalov. Ak chcete zasiahnuť každú časť svojho jadra - vrátane základných a často zabudnutých šikmých svalov - skopírujte Tamilee webb's prechádza na odpalisko. Alebo len majster Jedno veľké najväčšie cvičenie s plochými bruškami, ktoré nerobíš .
8 Crunch Fitness Terri Walsh
Terri Walsh razené koncept aktívneho tréningu odporu - pri ktorom riadite pohyb zvnútra smerom von a efektívne tak vytvárate odpor s minimálnym alebo žiadnym dopadom - v 90. rokoch a v nasledujúcich rokoch sa z neho stal bona fide fitness trend. Ak máte záujem, zvážte odlet do niektorého z jej luxusných domov fitnes ustúpi .
9 Stretch 'Classics Richard Simmons
Fitness guru a komik - a všadeprítomný rozprávačský podcast podcastu „Missing Richard Simmons“ - si získal meno vďaka svojmu Potiť sa Oldies série. Ale skutočný klenot Richard Simmons umelecké diela sú Tiahnuc sa ku klasike , do málo známe video v hlavnej úlohe s najohavnejšie postavenou filmovou zostavou všetkých čias v histórii. Vždy.
10 buchiet z ocele Greg Smithey
Existuje jeden spoľahlivý spôsob, ako získať oceľové kúsky: Trestné nepretržité 40-minútové cvičenie s gluteom. Táto rutina , navrhol Greg Smithey , obstojí v skúške času. A ďalšie spôsoby, ako sa dobre zapotiť, zvládnite 15-minútové cvičenie na spaľovanie tukov, na ktoré tento model prisahá .
získajú letušky bezplatné lety
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu prihlásiť sa na odber nášho denného bulletinu ZDARMA !
