Mnohí z nás siahajú po liekoch, ktoré nám pomôžu zaspať. S mnohými voľnopredajnými (OTC) dostupné možnosti , je lákavé dať si tabletku, ak sa v noci prehadzujete. Je však bezpečné užívať tieto lieky a doplnky celé týždne? Najlepší život spýtal sa Shawn Patrick Griffin , PharmD, aby sme zvážili, čo sa stane s našimi telami, keď berieme lieky na spanie po dobu jedného mesiaca. Čítajte ďalej a zistite, čo povedal on (a ďalší zdravotnícki pracovníci).
ĎALEJ SI PREČÍTAJTE TOTO: To je to, čo sa stane, keď budete užívať Ibuprofen 30 dní v rade, podľa lekárov .
Môžete pociťovať sucho v ústach a bolesti hlavy.
Griffin hovorí, že ľudia, ktorí užívajú difenhydramín (predávaný okrem iného pod značkou Benadryl), aby im pomohol zaspať, môžu po dlhšom používaní zažiť množstvo nepríjemných problémov. 'Difenhydramín môže spôsobiť sucho v ústach,' vysvetľuje a dodáva, že liek môže tiež spôsobiť 'rozmazané videnie... zmätenosť a závraty.'
Doxylamín (jedna značka: Unisom) je ďalší populárny liek na spanie, ktorý môže spôsobiť sucho v ústach a závraty. 'Výsledky s doxylamínom sú veľmi podobné výsledkom difenhydramínu,' hovorí Griffin. Verywell Health uvádza závraty, bolesti hlavy a zmätenosť časté vedľajšie účinky , s poznámkou, že 'Unisom je určený ako dočasná pomoc pri spánku a nemal by sa užívať dlhšie ako dva týždne.'
ĎALEJ SI PREČÍTAJTE TOTO: Som lekárnik a toto je liek, o ktorom si myslím, že je nadmerne predpisovaný .
Môžete mať problémy so šoférovaním.
Kým ospalosť je skvelá, keď sa snažíte zaspať, niekoľko liekov na spanie môže mať za následok aj ospalosť na druhý deň, čo môže byť nebezpečné, ak potrebujete šoférovať. Podľa Mayo Clinic, „[Niektoré] pomôcky na spanie dostupné bez lekárskeho predpisu vás môžu opustiť cítiť sa omámene a zle nasledujúci deň. Ide o takzvaný efekt kocoviny.“
Griffin potvrdzuje, že 'zvýšené riziko ospalosti na druhý deň' je prítomné u tých, ktorí užívajú doxylamín, difenhydramín a dokonca melatonín, doplnky, ktoré obsahujú hormón, ktorý ovplyvňuje naše cykly spánku a bdenia v mozgu.
ako sa udržať v lete v pohode
Môžete mať zápchu.
Zápcha je bežným a veľmi nepríjemným vedľajším účinkom určitých liekov na spanie. MedicalNewsToday uvádza zápchu ako možný výsledok pravidelné používanie Benadrylu a povedal: 'Ak máte zápchu, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom o iných možnostiach liečby.'
Môžete si vybudovať toleranciu.
Difenhydramín aj doxylamín sa môžu časom stať menej účinnými, pretože vaše telo si vytvára toleranciu voči lieku. Podľa CDC, „OTC pomôcky na spanie môžu strácajú účinnosť v priebehu času.“ A Verywell Health vysvetľuje, že „doxylamín je liek, ktorý nevytvára návyk. Môžete však rozvíjať toleranciu na to, čo znamená, že si ho budete musieť časom brať viac, aby ste dosiahli rovnaký efekt. To môže viesť k zvýšenému riziku ďalších vedľajších účinkov.“
Ak chcete získať ďalšie zdravotné správy odoslané priamo do vašej doručenej pošty, prihláste sa na odber nášho denného newslettera .
Vaše ďalšie lieky môžu byť ovplyvnené.
MedicalNewsToday poskytuje dlhý zoznam liekov, s ktorými môže Benadryl interferovať, vrátane iných anticholinergík a antihistaminík, antidepresív, opioidov a antipsychotík. Upozorňujú tiež, že „[i]iné liekové interakcie môžu spôsobiť rôzne účinky. Niektoré môžu napríklad interferovať s tým, ako liek účinkuje, zatiaľ čo iné môžu spôsobiť zvýšené vedľajšie účinky. Ak užívate iné lieky, pred užitím sa poraďte so svojím lekárnikom. Benadryl. Váš lekárnik vám môže pomôcť vyhnúť sa potenciálnym interakciám.'
Podľa Griffina môžu byť vedľajšie účinky liekov na spanie výraznejšie aj u ľudí, ktorí užívajú „určité antidepresíva a lieky proti bolesti“.
Mohli by ste mať problémy s pečeňou.
Spýtali sme sa Griffina na doplnky valeriány, ktoré sú vyrobené z kvitnúcej rastliny valeriána a sú obľúbenou voľbou medzi bylinnými liekmi na spanie.
'Existujú obmedzené dôkazy o účinnosti a bezpečnosti valeriány lekárskej ako pomôcky na spanie,' odpovedal Griffin. 'V dôsledku toho je ťažké dať odporúčania, aké množstvo valeriány by sa malo užívať alebo sa dá bezpečne použiť. Avšak vo vysokých dávkach môže valeriána vo vysokých dávkach poškodiť pečeň a mala by sa používať opatrne, najmä u každého ochorenie pečene Podobne ako melatonín, aj valeriána lekárska sa považuje za doplnok, čiže existuje oveľa menej regulácie súvisiace s výrobou týchto produktov“.
Zdá sa, že niektoré pomôcky na spanie majú menej vedľajších účinkov ako iné.
'S melatonínom je málo vedľajších účinkov,' vysvetľuje Griffin. „Všeobecne však chýba dlhodobý výskum, takže je ťažké definitívne odpovedať na túto otázku... Jedna vec, ktorú treba mať na pamäti, je, že melatonín je doplnok, čo znamená, že existuje oveľa menšia regulácia a dohľad okolo toho, ako a kde presne tieto produkty sa vyrábajú.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Klinika Mayo opisuje doplnky valeriány lekárskej ako podobne zmiešané vrecko. 'Vedľajšie účinky sa zdajú byť mierne,' vysvetľujú a dodávajú, že 'niekoľko štúdií naznačuje určitý terapeutický prínos, [ale] iné štúdie nenašli rovnaké výhody' a podobne ako melatonín je potrebný ďalší výskum na určenie rozsahu toho, ako účinný tento doplnok naozaj je.
ja
Ak zistíte, že beriete prášky na spanie každú noc, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
'Užite si to jeden deň naraz,' odporúča klinika Mayo a varuje pred tým OTC lieky na spanie „môžu byť dočasným riešením problémov so spánkom“, ale „nie sú určené na dlhodobé používanie“.
Namiesto toho, aby ste 30 alebo viac dní užívali akúkoľvek značku lieku na spanie alebo ospalosť, informujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, že máte problémy so spánkom, a nechajte ho, aby vám pomohol vypracovať plán bezpečnej starostlivosti.
ako prechladnutie ešte zhoršiť
Best Life ponúka najaktuálnejšie informácie od špičkových odborníkov, nových výskumov a zdravotníckych agentúr, ale náš obsah nemá byť náhradou za odborné poradenstvo. Pokiaľ ide o lieky, ktoré užívate, alebo akékoľvek iné zdravotné otázky, ktoré máte, vždy sa poraďte priamo so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Debbie Hollowayová Debbie Holloway žije v Brooklyne v New Yorku a úzko spolupracuje s Narrative Muse, rýchlo rastúcim zdrojom filmov, televízie a kníh vytvorených ženami a ľuďmi s rozdielnym pohlavím a o nich. Čítať viac
