Získanie a pokojný nočný spánok je niečo, o čo sa každý večer snažíme. Ale ak ste vypínali svoje zariadenia hodiny pred spaním a brali všetko melatonín vaše telo sa môže zhromaždiť len preto, aby zistilo, že stále nedostávate zmysluplný relaxačný odpočinok, môže to byť spôsobené tým, ako máte nastavený priestor na spánok. Neveríte nám? Vyskúšajte niektorý z týchto odborných tipov pre spálňu podľa feng shui a uvidíte, o koľko viac sa ráno cítite oddýchnutí.
SÚVISIACE: Geniálne nápady pre malú spálňu na maximalizáciu priestoru .
Čo je Feng Shui?
Feng shui je an staroveká forma umenia ktorý pochádza z Číny. V priamom preklade k „ceste vetra a vody“ je to presvedčenie, že to, ako usporiadate budovy, predmety a priestor v prostredí, vám môže pomôcť dosiahnuť harmóniu a rovnováhu. National Geographic .
Prečo je Feng Shui dôležité pre moju spálňu?
Možno je pre vás ťažké uveriť, že toto staroveké čínske umenie vám môže pomôcť lepšie spať, no mnohí dnešní odborníci sú jeho hlavnými zástancami.
'Feng shui možno vyvinuli pred viac ako 3000 rokmi, ale jeho princípy stále umožňujú prúdenie energie do spálne, ktorá sa hodí ako miesto na omladenie,' Lisa Lawlessová , PhD, a klinický psychoterapeut ktorý sa špecializuje na vedenie feng shui, hovorí Najlepší život . „Cieľom je harmonizovať vašu spálňu tak, aby podporovala zdravie a zároveň šťastie.“
SÚVISIACE: 8 jednoduchých spôsobov, ako dosiahnuť, aby sa vaša spálňa cítila ako v luxusnom hoteli, hovoria odborníci .
Bedroom Feng Shui Dos
Aby ste dosiahli pozitívny tok energie, ktorý chcete vo svojej spálni, existujú určité zásady feng shui, ktoré musíte dodržiavať. To si vyžaduje, aby ste dbali na umiestnenie, materiály a farby, ktoré používate vo svojom priestore. Tu je osem spální feng shui, ktoré by ste mali vedieť.
1. Prijmite symetriu.
Pokiaľ ide o jadro dobrého feng shui, založené na Austrálii návrhár interiérov Bree Steeleová hovorí, že prvá vec, na ktorú myslí, je symetria v usporiadaní spálne. Podľa Steelovej symetrické usporiadanie vecí podporuje rovnováhu a harmóniu, ktorá je nevyhnutnou súčasťou vedenia feng shui.
„Napríklad umiestnenie zodpovedajúcich nočných stolíkov a lámp na obe strany postele môže vytvoriť vyvážené prostredie napomáhajúce relaxácii a pokojnému spánku,“ vysvetľuje.
2. Pridajte mäkký koberček.
Jedným z najdôležitejších princípov feng shui je dosiahnutie dokonalej rovnováhy medzi energiami jin a jang. Jin sa považuje za pasívnejšiu a ženskejšiu energiu, ktorú môžete využiť vo svojej spálni jednoduchým dotykom mäkkého koberca. Georgina Rossová , certifikovaný interiérový dizajnér a zakladateľ spoločnosti Simply Tablecloths.
'Mäkký koberec dodáva upokojujúci jinový prvok, podporuje relaxáciu a pocit uzemnenia vo vašej spálni, čo je kľúčové pre kvalitný spánok,' hovorí Ross.
3. Používajte jemné osvetlenie.
Mäkké osvetlenie je tiež potrebné na podporu „pokoja, ktorý je rozhodujúci pre pokoj pred spaním“, Brad Filliponi , profesionálny realitný fotograf a spoluzakladateľ BoxBrownie.com, hovorí Najlepší život .
„Rozhodnite sa pre nočné lampy so žiarovkami v teplých tónoch a zvážte inštaláciu stmievacích spínačov pre prispôsobiteľné prostredie,“ odporúča. 'Toto jemné osvetlenie signalizuje vášmu telu, že je čas na odpočinok, podporuje relaxáciu.'
4. Vyberte si správne farby.
Musíte tiež zvážiť farby, ktoré používate okolo priestoru na spanie.
'Praktici feng shui odporúčajú teplé, bohaté zemité tóny, ako je meď, koraly, smotana a kakao, aby vytvorili útulnú a príjemnú atmosféru.' Karin Sun , odborník na textilný dizajn a zakladateľ Crane & Canopy, hovorí.
Jemné, prirodzené farby – svetlomodrá, zelená a levanduľa – môžu tiež vytvoriť „tichú, pokojnú a príjemnú energiu vo vašej spálni,“ dodáva.
SÚVISIACE: 6 spôsobov, ako prilákať šťastie do vášho domova, podľa Feng Shui .
5. Vyvážte všetkých päť prvkov.
Základný aspekt vedenia feng shui zahŕňa päť prvkov života: oheň, zem, kov, voda a drevo. Keď začleníte všetkých päť prvkov do svojej spálne, „verí sa, že vytvára harmonickú a vyváženú energiu,“ hovorí Steele.
'To sa dá dosiahnuť rôznymi farbami, tvarmi a materiálmi,' hovorí.
Steele napríklad odporúča používať drevený nábytok, pridávať oheň sviečkami alebo zvýrazneným dekorom, privádzať zem cez hnedú, béžovú alebo pieskovú keramiku, primiešať kov do zdobených rámov alebo umeleckých sôch a začleniť vodu cez modré odtiene alebo zvlhčovače miestnosti.
6. Uistite sa, že vaša hlava smeruje na juh.
Ďalšou pozoruhodnou zásadou feng shui v spálni je, že vaša posteľ by mala byť zarovnaná tak, aby vaša hlava smerovala na juh.
'Verí sa, že to zlepšuje kvalitu spánku a celkovú pohodu,' David Mason , návrhár interiérov a zakladateľ spoločnosti Knobs.co, vysvetľuje. 'Je to spojené aj s pozitívnym tokom energie.'
7. Investujte do pevného čela postele.
Nešetrite, pokiaľ ide o čelo postele, ak chcete praktizovať dobré feng shui v spálni.
„Pevné čelo poskytuje stabilitu a chráni vašu energiu počas spánku,“ hovorí Lawless. „Je to zdroj podpory, ktorý pôsobí ako štít na podporu pocitu uzemnenia a umožňuje omladzujúci spánok.“
8. Posteľ držte ďalej od dverí.
Pre dobré feng shui je tiež dôležité, aby medzi dverami a posteľou bol priestor. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Pri zariaďovaní spálne umiestnite posteľ ďalej od dverí na miesto, kde je stále viditeľná,“ odporúča Lawless. 'Toto nastavenie je známe ako veliteľská pozícia a predpokladá sa, že podporuje pocity posilnenia.'
SÚVISIACE: Najlepšie izbové rastliny, ktoré priťahujú šťastie, podľa odborníkov na Feng Shui .
Spálňa Feng Shui nerobiť
Ale toto staroveké čínske umenie nie je len o tom, ako ste vy by mal zariaďte a ozdobte svoju spálňu. Tiež radí proti určité chyby, ktoré by mohli vytvoriť zlé feng shui a podporiť negatívnu energiu vo vašom priestore na spanie. Aby ste sa vyhli potenciálnemu poškodeniu kvality spánku, tu je osem feng shui, o ktorých by ste tiež mali vedieť.
1. Nevystavujte knihy, ktoré nečítate.
Akýkoľvek druh neporiadku môže narušiť tok energie vo vašej spálni, podľa pokynov feng shui. Preto by ste mali z priestoru odstrániť nepotrebné položky vrátane „kníh, ktoré aktívne nečítate“ Robin Aebischer , návrhár interiérov a spoluzakladateľ BUYnBLUE, varuje.
'To je nevyhnutné pre udržanie pokojného prostredia,' dodáva.
2. Nepoužívajte závesné zrkadlá.
Závesné zrkadlá, ktoré odrážajú posteľ, sú „veľké nie“, pokiaľ ide o dobré feng shui do spálne, poznamenáva Steele.
'Verí sa, že toto usporiadanie vedie k nepokojnej energii a narúša spánok,' vysvetľuje.
3. Nepoužívajte nočné stolíky s ostrými hranami.
Pokiaľ ide o nočné stolíky, ktoré používate vo svojom priestore, je dôležité vybrať kúsky s mäkšími a zaoblenými rohmi.
'Nábytok s ostrými hranami môže napodobňovať 'sha chi', čo je útočná energia,' hovorí Steele.
2 pentagramy milujú
4. Nespoliehajte sa na úložný priestor pod posteľou.
Skladovanie pod posteľou môže podľa neho zlým spôsobom blokovať tok energie Devin Shaffer , viesť návrhár interiérov v Decorille
„Udržiavajte túto oblasť prázdnu a nechajte energiu voľne prúdiť okolo vás, keď spíte,“ radí.
SÚVISIACE: Chyba pri ukladaní do spálne, ktorá prináša smolu, hovorí odborník na Feng Shui .
5. Nevešajte obrazy nad posteľ.
Podľa Shaffera, keď máte nad sebou počas spánku ťažké predmety, 'môže vyvolať pocit nepokoja'. „Takže žiadne visiace obrazy nad posteľou,“ upozorňuje.
6. Nekupujte objemný nábytok.
Podľa Aebischera objemný nábytok „môže vo vašom priestore vytvoriť pocit zúženia“.
„Rozhodnite sa pre efektívne a proporčné kusy, ktoré umožnia plynulejší tok energie v miestnosti,“ odporúča.
7. Nemajte príliš veľa rastlín.
Rastliny prinášajú životnú energiu do vašej spálne, čo je dobré feng shui. Ale to sa môže ľahko zmeniť na zlé feng shui, ak to prekročíte.
'Príliš veľa rastlín nakoniec prinesie pocit nerovnováhy a môže byť nadmerne stimulujúce,' hovorí Shaffer.
8. Neinštalujte vodné prvky.
Ako opak jinu sa jang považuje za aktívnejšiu a mužnejšiu energiu. Ako vysvetľuje Ross, vodné prvky môžu do vášho priestoru priniesť príliš veľa jangovej energie.
'Toto nie je ideálne pre spálňu, pretože to môže sťažiť pokojný nočný spánok,' hovorí.
Ako môžem zachovať Feng Shui v mojej spálni?
Aj keď je dôležité zmeniť umiestnenie, materiály a farby, ktoré používate vo svojom priestore, aby ste vytvorili lepšie feng shui spálne, musíte tiež zachovať pozitívny tok energie. Tu sú tri spôsoby, ako to môžete urobiť.
1. Usteľte si posteľ.
Vo filozofii feng shui je podľa Lawlessa ustlanie postele každé ráno „viac ako len úloha“.
„Je to spôsob, ako zosúladiť svoj osobný priestor s vnútorným psychologickým stavom,“ vysvetľuje. „Ustlanie postele tiež udáva tón celej miestnosti a vášmu dňu a podporuje organizáciu.“
2. Otvorte žalúzie.
Každé ráno by ste mali začať otvorením žalúzií.
'Vpustenie prirodzeného svetla a čerstvého vzduchu môže podporiť pozitívny tok energie,' hovorí Steele.
3. Zapáľte sviečky.
Zvážte zapálenie sviečky, aby ste si zachovali aj feng shui. Steele odporúča sviečky s upokojujúcimi vôňami, pretože „môžu prečistiť a pozdvihnúť energiu miestnosti, aby vytvorili upokojujúce prostredie na spanie“.
SÚVISIACE: 8 jednoduchých spôsobov, ako si tento víkend zaobstarať Feng Shui, hovoria odborníci .
Nápady na usporiadanie Feng Shui pre internáty alebo malé spálne
Začlenenie princípov feng shui môže byť o niečo ťažšie, keď pracujete s priestorom, ktorý je stiesnenejší. Vo väčšine internátnych izieb totiž nemôžete zmeniť farbu stien a v malej spálni nie je vždy možné držať posteľ ďalej od dverí. Ale tu sú štyri nápady feng shui špeciálne prispôsobené týmto druhom miest na spanie.
1. Prijmite minimalizmus.
Pokiaľ ide o malé spálne, „menej je určite viac“. Adam Chahl , so sídlom vo Vancouveri realitný agent , hovorí Najlepší život .
„Prijatie minimalizmu môže pomôcť vytvoriť pocit pokoja a priestrannosti v obmedzenom obytnom priestore,“ hovorí. 'Toto je obzvlášť dôležité vo feng shui, kde neporiadok môže blokovať tok chi alebo energie a narúšať spánok.'
2. Zaveste svoje umelecké dielo.
Podľa Lawlessa môžete tiež minimalizovať neporiadok v menších priestoroch zdvihnutím umeleckých diel na steny.
'Premysleným umiestnením umenia môžete podporiť rovnováhu,' poznamenáva. 'Vyhnite sa umiestneniu umenia spôsobom, ktorý je preplnený, pretože to môže narušiť pokojnú atmosféru.'
3. Udržujte svoj priestor čistý.
Aj ten najmenší neporiadok môže v malej spálni alebo internáte pôsobiť rušivo.
„Udržiavaním vecí čistých a uprataných umožňujete plynulý tok energie v celom priestore,“ hovorí Chahl. 'To nielenže podporuje lepší spánok, ale vytvára aj pocit pokoja a harmónie.'
4. Prezdobte zrkadlami.
Vo feng shui sa verí, že zrkadlá prinášajú energiu do priestoru. A aj keď to môže viesť k tiež veľa energie vo väčšej spálni, 'v kompaktnejších priestoroch môžu zrkadlá vytvoriť ilúziu rozsiahlejšieho priestoru, vďaka čomu bude pôsobiť otvorenejšie,' vysvetľuje Lawless.
„Na udržanie vyváženého prostredia zvážte umiestnenie malých zrkadiel tak, aby odrážali upokojujúcejšie pohľady, a nie ich umiestnenie priamo oproti oknám alebo dverám, kde je tok energie najsilnejší,“ dodáva.
Zabaliť sa
To je všetko pre náš zoznam feng shui spálňových tipov, ktoré vám pomôžu lepšie spať, ale určite sa s nami čoskoro vráťte, aby ste získali ďalšie domáce hacky.
Kali Coleman Kali Coleman je hlavný redaktor v Best Life. Jej hlavným zameraním je spravodajstvo, kde často informuje čitateľov o prebiehajúcej pandémii COVID-19 a aktuálne informácie o najnovších zatvoreniach maloobchodov. Čítať viac
