Toto vie bežný človek o tantrickom sexe: má slabé spojenie so starým hinduizmom a budhizmom, Bodnutie robí to a to trvá hodiny . Ale Tantra nie je o britskej rockovej hviezde alebo tetovaní henou. V skutočnosti existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako môžete do techniky pridať techniky tantrického sexu sexuálny život vďaka tomu bude len o kúsok parnejší.
Čo je tantrický sex?
Tantrický sex sa datuje tisíce rokov dozadu a je predovšetkým o prístupe k hlbšiemu spojeniu medzi vami a vašim partnerom. Cieľom je cítiť viac potešenia po dlhšiu dobu. Ak teda chcete mať viac a lepší sex , potom je čas oboznámiť sa s niektorými tantrickými technikami.
Aj keď sú mystické a metafyzické aspekty pre vás trochu veľa, sexuálny pedagóg a tréner Barbara Carrellas trvá na tom, že každý môže využívať výhody tantrického sexu. Preto napísala Urban Tantra: Sacred Sex for the Twenty-First Century . Chce, aby ľudia vedeli, že tantrické techniky sa oplatí preskúmať, aj keď nevlastníte odevy zafarbené kravatou alebo neveríte v tretie oko.
Diana Richardson , autor knihy Srdce tantrického sexu: jedinečný sprievodca láskou a sexuálnym naplnením , súhlasí s tým, že výhody tantrického sexu môže odblokovať takmer každý. Jedna požiadavka? Ochota ísť mimo svoju zónu sexuálneho pohodlia.
'Rozhodli ste sa robiť a riadiť sa známymi a tým, čo ste predtým robili tisíce krát?' Alebo hráte s neznámym pokusom vedome vnášať do poľa nové prvky? “ ona sa pýta.
snívam o tebe, keď som sám
Ak ste sa rozhodli pre možnosť B, potom je čas preskúmať nášho sprievodcu tantrickými technikami pre začiatočníkov. A nie sú také ťažké, ako by ste čakali. Ukázalo sa, že sex, ktorý sa cíti lepšie a trvá dlhšie, je hneď za rohom.
Shutterstock
1. Otvorte svoju myseľ.
Prvý krok je jednoduchý: Pristupujte k tantre čo najviac, úplne a čo naj vedome. „Tantrický sex je zameraný viac na budovanie a sledovanie sexuálnej energie ako na čisto fyzické pocity,“ hovorí Carrellas.
Nasledujúce tantrické techniky vás naučia, ako umožniť zvyšovanie úrovne sexuálnej energie hromadeniu a prúdeniu vo vašom vnútri, ako aj medzi vami a partnerom. 'Zhromaždením všetkej tejto energie môžete ísť hlbšie a ďalej do ktorejkoľvek.' erotický zážitok , “Vysvetľuje Carrellas.
2. Obmedzte svoje očakávania.
Druhým krokom k získaniu výhod tantry je vzdať sa akýchkoľvek očakávaní, čo by sa mohlo alebo malo stať. 'Najextatickejšie okamihy v sexe - erotické, emocionálne a duchovné - nastávajú, keď jediný moment, ktorý existuje, je ten, ktorý si momentálne užívate,' hovorí Carrellas.
snívať o veľkom dome
„To je jeden z dôvodov, prečo si ľudia tak veľmi obľúbili precvičovanie tantry: Nikdy to nie je dvakrát tak, je to prispôsobivé a v každom novom prítomnom okamihu sa dá vždy nájsť niečo jedinečné. Takže to nemôže byť možné nudné ! '
ako povedať, že ťa má rád
Shutterstock
3. Začleňte rituály.
Vo svojej knihe Skvelé v posteli , odborník na ľudskú sexualitu Debby Herbenick, Ph.D., navrhuje použitie rituály vymedziť sex ako jedinečnú a dôležitú udalosť. Nemali by ste to považovať za jednoduchú vec rolovaním cez Instagram alebo sledovanie flámu vaše obľúbené predstavenie.
Podľa Herbenicka môže byť rituál taký jednoduchý, ako zdieľanie fľaše vína, spoločné kúpanie sa v kúpeľni, zdobenie priestoru sviečkami, počúvanie starostlivo zostaveného zoznamu skladieb alebo niekoľko minút objímania, než sa stane čokoľvek iné. Vykonaním jedného alebo viacerých z týchto „rituálov“ signalizujete, že to, čo sa chystáte urobiť - či už sami alebo s partnerom - je zvláštne.
4. Spomaľte svoju rolku.
Štúdie preukázali, že keď jete pomalšie a obozretnejšie, jedlo si vychutnávate oveľa viac, ako keď sa nadýchate. To isté platí pre sex. Preto sú tantrické techniky predovšetkým o odolávaní nutkaniu šprintovať smerom k tomu, čo si často myslíme ako najlepšiu časť.
Herbenick to píše spomalenie veci vedie k väčšiemu sexuálne radovánky . Navyše vám to časom tiež umožní lepšie spoznať a osvojiť si svoju sexuálnu odpoveď, ako aj reakciu vášho partnera. 'Ak niektorý z vás vyvrcholí, snažte sa udržiavať spojenie, skôr než aby ste videli svoj orgazmus ako koniec sexu,' píše.
snívať o sove
Carrellas poukazuje na to, že tí, ktorí praktizujú tantru, sa odvolávajú na frázu „tri údery za 30.“ Znamená to, že je lepšie sa dotknúť trikrát pomaly a „vynikajúcim vedomím“ ako 30-krát pri nedostatku pozornosti.
5. Zamerajte sa na svoje dýchanie.
'Dýchajte viac, plnšie, hlbšie, dlhšie,' hovorí Carrellas. 'Dýchajte pred sexom, počas sexu a po sexe.' Dýchajte, ako to závisí od vášho potešenia, vášho života a vašej fantázie. Oni robia.'
Tvrdí, že ľudia môžu mať orgazmus iba z dýchania. (Za 15 dolárov môžete počúvaj jej lekciu ako to urobiť tu.)
Podľa Herbenicka páry, ktoré do svojho milovania začleňujú tantrické techniky, často radi synchronizujú svoje dýchacie vzorce. „Niektoré tantriky to robia tak, že jeden partner sedí na druhom, napríklad sedia v lone, tvárou k sebe a harmonizujú svoje dýchanie,“ píše.
Shutterstock
strašidelné veci, ktoré sa dajú robiť doma
6. Precvičujte pohľad do očí.
Pozeranie očí je jednou z najsilnejších tantrických techník, ktoré máte k dispozícii. 'Ak ste to nikdy predtým neurobili, pravdepodobne sa spočiatku budete chichotať alebo sa budete cítiť pri vedomí,' hovorí Carrellas.
Ale ak sa pokúsite uvoľniť a stále dýchať chichotom, nakoniec tieto pocity utíchnu. 'Čoskoro upadneš do akejsi rozkošnej hypnotickej intimity, na rozdiel od všetkého, čo si predtým cítil,' hovorí.
Aby ste sa tam dostali, skúste hrať inštrumentálnu hudbu (keďže „texty môžu pôsobiť rušivo“, poznamenáva Carrellas) a položte ruku na srdce svojho partnera, ako to robí s vami rovnako.
Shutterstock
7. Zostaňte v prítomnosti.
Vedomie prítomného okamihu - alebo všímavosť - robí všetko viac sexi. Carrellas hovorí: „Myšlienky ako:„ Čo budeme robiť ďalej? “Alebo„ Zaujímalo by ma, či budem mať orgazmus “alebo„ Bude dnes sex lepší (alebo horší), ako bol? včera? 'ťa vezme z tela a vrhne do tvojej úzkostnej opičej mysle. “
Namiesto toho navrhuje, aby ste si položili druhy otázok, ktoré vám umožnia spojiť sa s tým, čo cítite. Skúste si myslieť: „Kde najintenzívnejšie cítim svojho partnera?“ a 'Kde ma cítia najintenzívnejšie?'
'Všetky tantrické techniky, ktoré učím, sú v skutočnosti iba nástrojmi na vytvorenie mentálnej, fyzickej alebo energetickej všímavosti,' hovorí Carrellas.
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu sleduj nás na Instagrame!
