Čím ste mladší, tým menej skúseností, vedomostí a peňazí máte. To vás často vedie k tomu, že vrháte opatrnosť na vietor a rozhodujete sa z nevedomosti alebo zúfalstva. Ale keď dosiahnete 40 rokov, pravdepodobne budete mať podstatný sporiaci účet, množstvo vedomostí a väčší zmysel pre život. A viete, čo to znamená? Je čas na Riskuj a trochu žiť.
Samozrejme, nemali by ste vyhodiť do vzduchu všetky svoje peniaze alebo úplne ignorovať logiku, ale mali by ste si dovoliť flexibilitu robiť veci, ktoré robíte chcieť nielen veci, ktoré robíte by mal robiť. Nakoniec, zaslúžil si si to. Pokračujte v čítaní, aby ste vo svojich 40 rokoch uvoľnili vnútorné riziko podstupujúce vo vás.
1 Povedzte nie propagáciám, ktoré nechcete.
Vaše dvadsaťjeden alebo tridsať niečo by bolo zabiť za propagáciu a zvýšenie, ktoré s ňou súvisí. Lenže veci sa zmenia, keď vstúpite do 40. rokov. Pravdepodobne máte vo svojom živote ďalšie priority, napríklad svojho manžela / manželku a svoje deti. Ak teda nechcete propagáciu, ktorá si bude vyžadovať, aby ste trávili viac času v kancelárii, nemali by ste sa báť to povedať.
veci, ktoré treba urobiť k narodeninám najlepšieho priateľa
2 Dohodnite sa s niekým, komu sa vám nepáči.
Shutterstock
Teraz, keď máte 40 rokov, je čas byť tým väčším človekom.
Či už je to priateľ, voči ktorému si dlho choval zášť, alebo spolupracovník, ktorý skutočne zomiera, mal by si sa naučiť naučiť sa robiť nápravu s ľuďmi, s ktorými si v 40. rokoch celkom nerozumiete. Verte nám, raz sa budete cítiť uvoľnenejšie, pretože aktívne nemilovať niekoho predstavuje viac problémov, ako by stálo za to.
3 Naučte sa novú zručnosť.
Nikdy nie je neskoro vyzdvihnúť novú zručnosť, ako šitie alebo hra na gitare. Verte tomu alebo nie, vaše 40-tky sú v skutočnosti ideálnym časom na to, aby ste sa dostali von a dokázali to.
„Zložte ochrannú deku a vyskúšajte niečo nové,“ hovorí J. Hope Am, zakladateľ blogu poradenstva v polovici života Nádejný bulvár. 'Trvá to trochu zrelosti, kým sa dokážeš vymaniť zo svojej komfortnej zóny.'
4 Láska bezpodmienečne.
Flamingo Images / Shutterstock
Keď ste mladí, láska vždy prichádza s varovaniami. Aj v tých najvážnejších vzťahoch je ťažké niekomu odovzdať maximum, pretože ste príliš zaneprázdnení ochranou.
Teraz, keď máte 40 rokov, je čas odhodiť tieto obavy z odmietnutia a opustenia stranou a nechať lásku úplne vstúpiť. „Či už máte nové partnerstvo alebo partnerstvo staré desaťročia, nechajte si riskovať, že budete milovať svojho partnera, akoby ste mali opäť 20 rokov, ale s múdrosťou osoby nad 40 rokov,“ hovorí Carla Marie Manly, klinický psychológ a autor pripravovanej knihy Radosť zo strachu.
Ak sa úplne nezaviažete milovať niekoho, nikdy skutočne nezažijete romantiku, ako by mala byť.
5 Začnite znova randiť.
Je ťažké vrátiť sa späť po prekonaní náročného rozchodu alebo rozvodu, ale výhody randenia výrazne prevažujú nad rizikami.
Je úplne prirodzené obávať sa, že vám znova zlomí srdce, ale nikdy nebudete môcť zažiť všetky tie vynikajúce veci byť zamilovaný bez toho, aby ste akceptovali skutočnosť, že možno budete musieť riešiť aj nie také veľké veci.
6 Založte malý podnik.
Teraz je ten správny čas na rozbehnutie podnikania, o ktorom ste vždy snívali, hovorí tréner úspechu Carlota Zimmerman, JD.
Aj keď vás vyhliadky na založenie vlastnej spoločnosti premôžu, vaša najlepšia šanca prinajmenšom povedie k otázkam „Čo keby?“ myšlienky na odpočinok. „Je váš čas, takže sa musíte čudovať aj veciam, ktoré vás udržia v noci,“ hovorí Zimmerman.
7 Vyskúšajte novú hodinu v telocvični.
Shutterstock
Pred vyskúšaním novej triedy tréningu máme všetci obavy. Zaujíma nás: „Čo keď na mňa všetci pozerajú, keď to pokazím? Čo ak som v tomto hrozný? Čo ak sa ľudia smejú? “
Realita však nikdy nie je taká zlá, ako vás vaša myseľ vedie k viere. V horšom prípade sa párkrát pokazíte a nikto si to nevšimne a v lepšom prípade si uvedomíte, že ste celý čas boli jogínom.
8 Buďte úprimní k svojim myšlienkam a pocitom.
Shutterstock
Nie je dôvod stále klamať sebe a ostatným o tom, čo si myslíte a ako sa cítite. Keď máte 40 rokov, získali ste právo byť úprimný. Okrem toho jedna štúdia zverejnená v Journal of Experimental Psychology zistili, že ľudia vlastne radšej keď ste k nim úprimní. Takže čo máš stratiť?
9 Leť sólo.
Shutterstock
„Či už je to cestovanie do zámoria, hojdanie sa na koncerte alebo voľba sedenia v bare namiesto stánku, sólo umožňuje priestor na stretnutie s cudzincami a na príležitosti na prezentáciu,“ vysvetľuje Carlyn Shaw , expert na posilnenie postavenia a zakladateľ podnikania formujúceho priateľstvo Cudzinci priateľom.
Navyše, robenie vecí sami „buduje sebavedomie a sebahodnotu, koreň hlbšieho spojenia,“ vysvetľuje Shaw. 'Solo je aktom sebalásky.'
10 Zhodnoťte svoj život.
Shutterstock
„Pretože priemerná dĺžka života je v súčasnosti takmer 80, potom je 40 polčasových,“ vysvetľuje Monte Drenner, licencovaný poradca a životný tréner v Orlande. „Športové tímy používajú polčas na vyhodnotenie toho, čo šlo dobre počas prvého polčasu a čo by mohlo ísť lepšie, a vy by ste tiež mali. Nájdite odvahu na hlboké hľadanie duše, aby ste zistili, kde ste v živote a kde chcete byť. Existuje riziko, že sa vám nebude páčiť to, čo nájdete, ale fakty vám umožnia robiť rozhodnutia, ktoré zlepšia život vašich zostávajúcich rokov. “
11 Dajte sa počuť v kancelárii.
Teraz, keď máte 40 rokov, by ste mali byť asertívni a vopred informovaní o tom, čo v práci chcete. Urobili ste dosť čakania naokolo - na propagačné akcie, pre zvyšuje, pre väčšiu zodpovednosť - a teraz je čas vziať veci do svojich rúk.
Samozrejme, nie je to ľahký výkon, ale oplatí sa: Na jednu štúdiu zverejnenú v internetovom obchode European Journal of Work and Organizational Psychology , vokálne ženy majú vyššiu pravdepodobnosť zvýšenia ako ich plaché náprotivky.
12 Venujte sa svojim vášňam.
Shutterstock
Je čas prestať sa ospravedlňovať a začať si robiť čas na veci, ktoré máte radi. Možno ste predtým venovali väčšinu času svojej rodine a práci, ale teraz, keď vaše deti starnú a práca sa začína stabilizovať, máte perfektnú príležitosť prenasledovať svoje sny.
Či už chcete založiť kapelu alebo dobrovoľnícku prácu v miestnej charite, svet je vašou ustricou a nemali by ste sa báť naplno prejaviť svoje vášne.
13 Zverejnite svoj text.
Shutterstock
Ak píšete roky pre seba, je najvyšší čas zverejniť vaše prózy. Aj keď je zastrašujúce dať svoje myšlienky a úvahy do sveta, aby ich mohol vidieť (a kritika), je potešiteľné vidieť aj ich slová uverejnené v skutočnom časopise alebo na skutočnej webovej stránke. Môžete mať len väčší vplyv, ako ste si doteraz mysleli.
14 Odpustite viac.
„Môžem sľúbiť, že zadržiavanie nevôle a odporu má pre vás najhorší možný výsledok a najmenší dopad na osobu, ktorá bolesť spôsobila,“ hovorí Suis. „Možno budeš potrebovať oficiálny fyzický prejav svojho odpustenia - napríklad odhodenie pamiatky alebo napísanie listu - alebo možno bude potrebné iba rozhodnúť sa. Nech pôjdete ktoroukoľvek cestou, choďte tam v zhone a zbierajte odmenu za pokoj. “
15 Priateľte sa s niekým novým.
Shutterstock
Nie je ľahké vytvárať nové priatelia po 40. Zatiaľ čo ľudia vo veku 20 až 30 rokov sú relatívne otvorení novým dobrodružstvám a zážitkom, po dosiahnutí stredného veku ste vo svojich rutinách viac mŕtvi a nechcete sa hýbať loďou.
Ak však narazíte na niekoho, s kým si skutočne myslíte, že by ste si mohli vytvoriť zväzok, mali by ste ísť na končatiny a pokúsiť sa s touto osobou spriateliť. Aj keď je možné, že budú ignorovať tvoje úsilie, je tu tiež šanca, že sa rovnako túžia stať tvojimi priateľmi. Plus jedna štúdia publikovaná v Psychológia zdravia zistili, že starší dospelí ľudia, ktorým sa majú zveriť priatelia, sú zvyčajne zdravší a lepšie vybavení na zvládnutie strát.
16 Zabehnite svoj prvý závod.
Ak si myslíte, že ste už príliš starí zabehnite svoj prvý 5K alebo maratón v 40 rokoch máme dôkaz, že sa mýliš. V roku 2013, Fauja singh hongkonský maratón dokončil za niečo vyše hodinu a 32 minút a mal 102 rokov!
A ak potrebujete motiváciu, aby ste sa dostali cez svoj tréning, nezabudnite na to štúdie preukázali, že beh môže chrániť mozog pred nepriaznivými účinkami chronického stresu - a to je len jedna výhoda pre zdravie.
17 Doprajte si viac času na dovolenku.
Shutterstock
Väčšina mladých ľudí v zamestnaní sa príliš bojí vyčerpať dni dovolenky, pretože chce, aby si ich zamestnávatelia mysleli, že sú pracovití a húževnatí.
Štyridsiatnici sa však toho nemusia obávať. V tomto okamihu svojho života ste už zamestnávateľovi ukázali, aké ste aktívum, a spoločnosti ste zaplatili príspevky. Teraz je čas ísť von a vidieť svet. Jedna štúdia zverejnená v International Journal of Environmental Research and Public Health zistili, že aj krátkodobé dovolenky majú „veľký, pozitívny a okamžitý vplyv na vnímaný stres, zotavenie, napätie a pohodu“.
18 Prijmite svoje telo, aké je.
Shutterstock
Prestaňte sa trestať za to, že nie ste „dosť tenký“ alebo „dosť dobrý“. V tomto okamihu vás vaše telo získalo mnohými významnými životnými udalosťami - promócie, pôrody, svadby - a preto ho nechajte odpočívať. Okrem toho nemá zmysel strácať čas trestaním za to, čo nemôžete (a nemali by ste) zmeniť.
Aj keď by sa mohlo zdať ako riziko prijať seba samého, zistíte, že akonáhle prestanete byť posadnutí, vo vašom živote bude oveľa viac priestoru, aby ste si mohli veci skutočne vychutnať - hlavne jedlo!
najhorší štát pre život
19 Postupujte podľa vlastných módnych rád.
Možno ste mali pocit, že sa musíte prispôsobiť módne normy spoločnosti predtým, ale teraz, keď máte 40 rokov, môžete hrať podľa vlastných pravidiel. Jediná osoba, na ktorej názore záleží, je váš - a ak radi nosíte kárované košele s leopardími nohavicami, choďte rovno ďalej.
Okrem toho, kto vám povie, aby ste si po Sviatku práce zbalili svoje obľúbené biele rifle? Je čas na ignoruj pravidlá!
20 Prejdite na ďalšie udalosti v sieti.
Posuňte svoju kariéru, rozšírite svoj sociálny kruh a vymante sa zo svojej ulity súčasne účasťou na ďalších sieťových udalostiach. Nikdy neviete, koho stretnete v mixéri - môže to byť váš ďalší vzťah, váš ďalší šéf alebo skvelý kamarát.
21 Odstráňte svoje účty sociálnych médií.
Shutterstock
Urobte zo svojho duševného zdravia prioritu a vymažte všetky svoje sociálne médiá účty ASAP. Ľudia, ktorí používajú sociálne médiá, majú depresívnejšie príznaky kvôli svojej tendencii porovnávať sa s ostatnými, tvrdí jedna štúdia zverejnená v Časopis sociálnej a klinickej psychológie. A to jednoducho nie je niečo, s čím by ste sa mali vyrovnať, keď máte 40 rokov a snažíte sa žiť svoj najlepší život.
22 Vráťte sa do školy.
Shutterstock
Jedným zo spôsobov, ako sa ubezpečiť, že na seba tlačíte a opúšťate svoju komfortnú zónu, je návrat do školy. Aj keď by to zo začiatku mohlo byť nepríjemné - a mohli by ste byť obklopení študentmi o polovicu mladšími ako ty -, nikdy nebudeš mať výčitky svedomia, keď venuješ čas a úsilie svojmu vzdelaniu.
23 Zúčastnite sa viacerých spoločenských výletov.
Shutterstock
Pre introvertov je víkendové vychádzky s priateľmi niečo riziko, ale oplatí sa ich podstúpiť. Napokon podľa jednej štúdie publikovanej v Journal of Research in Personality , extroverzia je spojená s väčším pocitom pohody. Čím skôr budete pracovať na tom, aby ste sa dostali von, tým viac budete spokojní.
24 Kúpte si čas.
Robte čokoľvek, čo môžete urobiť, aby ste si uľahčili život. Napríklad vo veku 40 rokov si môžete dať povolenie na upratovanie. Aj keď by ste sa mohli obávať, že chyžná je príliš drahá alebo že upratovačka nebude vedieť, kam by mali niektoré veci vo vašom dome smerovať, vyťažením času z domácnosti si kúpite čas. A jedna štúdia publikovaná v časopise PNAS zistili, že ľudia, ktorí si peniaze využívajú na nákup času, sú vo všeobecnosti šťastnejší a majú väčší pocit pohody.
25 Nájdite si prácu, ktorá vás baví.
Ak ste už spokojní tam, kde ste profesionálne, je to skvelé! Ale ak máte pocit, že by veci mohli byť lepšie, potom určite stojí za to hľadať nové pracovné príležitosti. „Ak nežijete život svojich snov - kariéru alebo iný - potom riskujte, že zistíte, čo vás zaujíma, a nasledujte tento sen zo všetkých síl,“ hovorí Manly.
26 Vydajte sa na zážitok raz za život.
Ak ste vždy snívali o tom, že pôjdete na safari v Afrike alebo vystúpite na Kilimandžáro v Tanzánii, potom je ten správny čas urobiť. Možno ste dali také druhy dobrodružstvá v minulosti kvôli daňovým problémom alebo rodinným povinnostiam.
Ale teraz máte 40 rokov - deti sú staršie a vaše sporiaci účet je polstrovaný. Máte všetko, okrem výhovorky, aby ste sa vyhli únikom, ktoré si zaslúžite.
27 Doprajte svojim deťom viac slobody.
Shutterstock
Mnoho rodičov vo veku okolo 40 rokov už má za následok výchovu batoliat a práve sa začínajú vyrovnávať s bojmi medzi dospievajúcimi a dospievajúcimi. Aj keď nie je ľahké sledovať, ako sa vaše dieťa stáva dospelým, musíte dať dieťaťu určitý priestor, ak chcete, aby prosperovalo.
Áno, keď dáte deťom slobodu, zrieknete sa svojej schopnosti chrániť ich určitými spôsobmi, ale stojí za to podstúpiť toto riziko, len aby ste zaistili, že vaše deti sú pripravené na svet.
28 Povedzte áno neznámemu.
Keď vás nabudúce niekto požiada o niečo bláznivé, stačí povedať áno. Ak neopustíte svoju komfortnú zónu, nikdy nebudete vedieť, o čo potenciálne prichádzate, a tieto vzrušujúce nové zážitky vám možno otvoria oči aj pred novým obľúbeným koníčkom alebo priateľom.
29 A odmietnite, keď sa cítite nepríjemne.
„Robte iba veci, ktoré skutočne chcete robiť,“ odporúča Maria Leonard Olsen , autor knihy 50 After 50: Reframing the Next Chapter of Your Life . Teraz, keď máte 40 rokov, je čas 'prestať byť radosťou ľudí' a namiesto toho začať robiť veci vo svoj prospech.
Možno to znamená povedať nie, aby ste zostali neskoro v práci alebo odmietli pozvanie na pitie - ale nech už je to čokoľvek, nebojte sa ozvať, keď odpoveď znie „nie“.
30 Presuňte sa do novej krajiny.
Ak to vaša situácia umožňuje, nenechajte sa strachom zabrániť v presune do novej krajiny. Keď sa presťahujete do iného sveta, dozviete sa samozrejme o svete a kultúre, v ktorej ste novo ponorení, ale aj o sebe.
31 Trávte menej času v práci.
Shutterstock
Keď ste v práci na totemovom póle nízko, nedostanete veľa slova v tom, kedy prídete do práce alebo kedy odídete. Ale keď máte 40 rokov a dosiahli ste mocenskú pozíciu, veci sú iné.
Nie je dôvod, prečo by ste sa nemali každú noc vracať domov o rozumnej hodine na večeru so svojou rodinou. Zaslúžil si si to!
32 Choďte na improvizovanejšie pobyty.
Shutterstock
Jedného dňa zavolajte svojim priateľom a oznámte im, že všetci idete na víkendový pobyt na poslednú chvíľu - žiadne otázky. Nezáleží na tom, kam pôjdete, alebo kedy záleží len na tom, že ste obklopení ľuďmi, ktorých milujete, a že každý má pripravené dobrodružstvo.
33 Prepnite svoj podpis.
Shutterstock / Kamil Macniak
Je pravdepodobné, že už dlho športujete rovnako. Takže v 40 rokoch namiesto toho, aby ste sa nabudúce vybrali do kaderníckeho salónu, zvážte vyskúšanie niečoho nového. Aj malá zmena, ako napríklad pridanie ofiny alebo odrezanie niekoľkých centimetrov, vo vás môže spôsobiť, že sa budete cítiť ako úplne nový človek.
34 Jedzte viac jedál sami.
Shutterstock
Teraz, keď máte 40 rokov, by ste sa pri jedení sóla nemali cítiť neisto. Ak narazíte na nový kĺb, ktorý chcete naozaj vyskúšať, a nikto nie je nablízku, aby sa k vám pripojil, nebojte sa zdrhnúť za malým stolom s knihou a urobiť si svoje. Väčšina ľudí si ani nevšimne, že jete sama, a tí, ktorí to robia, vám aj tak nestoja za čas.
35 Rande s niekým mladším ako si ty.
Ak sa ocitnete na zoznamovacie aplikácie gravitácia k mladším mužom alebo ženám, je to úplne v poriadku. Môžete mať rande s každým, kto vás robí šťastnou, a nie je vecou nikoho iného, s kým sa rozhodnete uzavrieť bratstvo!
36 Založenie blogu.
Shutterstock
Ak máte pre niečo vášeň, mali by ste túto lásku zdieľať s ostatnými online. Aj keď blogu nemôžete venovať každú svoju bdelú chvíľu, jeden z nich vás bude motivovať, aby ste držali krok s novými aj starými koníčkami. Navyše vám umožní komunikovať s ďalšími ľuďmi, ktorí majú rovnaké záujmy.
37 Experimentujte v kuchyni.
Monkey Business Images / Shutterstock
Nebojte sa byť v kuchyni kreatívni. Namiesto varenia tých istých starých nudných jedál - špagiet a fašírok, sa na vás pozeráme - vyhľadajte nové exotické jedlá, ako je pad prik king alebo vegánsky orechový squash mac a syr.
Ak ste nervózni, chyťte kamaráta alebo manželku a choďte na kurz varenia. Bude to zábavný zážitok a môžete si len nájsť svoje nové obľúbené jedlo.
38 Choďte na zoskok padákom!
Shutterstock
Aj keď je to klišé, vždy by ste mali ísť parašutizovať a zapojiť sa do iných extrémnych aktivít, kedykoľvek budete mať príležitosť. „Zvýši to vašu sebaúctu a dodá vám impulz potrebný na vykonávanie ďalších vecí mimo vašej komfortnej zóny,“ hovorí Kathy Pierson, tréner života a zmýšľania.
39 Strávte menej času telefónom.
Shutterstock / Vasin Lee
Je ťažké odložiť telefón, hoci len na pár minút. Čo ak zmeškáte dôležitý e-mail? Alebo dôležitý telefonát? Alebo dôležitý text?
Ale prínosy pre duševné zdravie obmedzenie používania telefónu stojí za to neodpovedať na tento e-mail, hovor alebo textovú správu okamžite. Len čo budete monitorovať a spravovať, koľko času strávite na zariadení, budete sa cítiť menej stresovaní, nabití energiou a optimistickejší.
40 Prestaňte sa zaujímať o to, čo si myslia iní ľudia.
Keď máte 40 rokov, „ste dosť starý na to, aby vás prestalo zaujímať toľko, čo si o vás myslia ostatní,“ hovorí Olsen. „To, čo si o tebe ostatní myslia, nie je tvoja vec, ani to nemôžeš mať pod kontrolou.“
A namiesto toho, aby si si robil starosti s tým, čo si ostatní myslia a robia, venuj viac času tomu, aby si si užíval seba a spoločnosť ľudí, ktorých máš rád!
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu aby ste nás sledovali na Instagrame!
