Predstavte si, že sa váš každodenný život zrazu omnoho uľahčil, a to nie preto, že by sa niečo zásadné zmenilo. Stále máte tú istú prácu, priateľov a rodinu, ale akoby zázrakom - všetko je jednoduchšie. Znie to dobre, však ?!
Stáva sa táto vec: Môže sa vám to stať. Musíte len použiť niektoré kreatívne, inteligentné a čas šetriace stratégie, ktoré zvýšia vašu produktivitu a efektívnosť. Môžete sa nám poďakovať neskôr. Takže čítajte ďalej a vložte do svojho života trochu dobehu. A ak chcete získať ďalšie hviezdne hacky, prečítajte si tieto 50 trikov Genius na vylepšenie vášho života .
1 spánok o 30 minút neskôr, ako je obvyklé v dňoch, keď potrebujete maximálnu produktivitu
Shutterstock
Včasné prebudenie dostane veľa humbuku za to, že je ultimátnym hackerom života, ale výskum naznačuje, že spánok len o 30 minút viac, ako zvyčajne, dokáže zázraky s úrovňou vašej produktivity znížením dennej ospalosti, únavy a napätia. A ďalšie informácie o spánku nájdete na stránkach 40 spôsobov, ako lepšie spať vo vašich 40 rokoch .
2 Podvádzajte v tom, že ste načas
Shutterstock
Stále meškáš? Naplánujte si dôležité udalosti tak, aby sa začali o 10 až 15 minút skôr, ako je ich skutočný čas začatia, aby ste zabránili neskorému vstupu - a držte sa toho. „To znamená, že sa nebudete ponáhľať, nebudete mať prekročenú rýchlosť ani nič veľké, ak zmeškáte odbočku alebo narazíte na menšie zdržanie,“ profesionálny organizátor Layne Brookshire povedal Everygirl . „Príchod skôr vám dáva dostatok času na nájdenie cesty na nové miesto. Zvyknite si na to a zvyknite si, že sa stanete človekom, ktorý je vždy včas! ' A ak chcete viac času, odhláste sa Ľahký vojenský čas: Najlepšie spôsoby použitia 24-hodinového času .
3 Automatizujte svoje účty, úspory a investície
Namiesto toho, aby ste sa trápili časom, kedy sú splatné vaše účty, koľko by ste mali každý mesiac ušetriť a ako sa darí vašim investíciám, využite výhody ponúkaných technológií na nastavenie automatických prevodov, platieb účtov a investičných akcií.
biela krysa vo sne
„Keď som využil silu automatizácie svojich úspor, poistenia a investícií, môj svet sa zmenil takmer cez noc,“ hovorí Leanne Jacobs , odborník na bohatstvo. „Keď necháme veci na seba, aby sme to spravovali, zdá sa, že to bude vždy na zozname úloh zajtra.“ A pre inšpiráciu peňazí, spoznať muža, ktorý len minulý rok zarobil na YouTube 16,5 milióna dolárov .
4 Obmedzte sa na jeden zvyk zmeniť naraz, jeden mesiac po druhom
Rozhodnutie, že chcete zmeniť niečo na svojom živote k lepšiemu, je nepochybne pozitívne. Ale namiesto toho, aby ste prerobili celú jednu časť svojho života naraz - možno budete chcieť byť produktívnejší, rozhodnite sa stať sa ranným človekom, počas dňa vypustite mobilný telefón a prestaňte s multitaskingom - odborníci tvrdia, že je lepšie zaoberať sa jednou vecou čas, len s jedným novým zvykom za mesiac.
„Bez ohľadu na to, koľko entuziazmu máme pre všetky tieto ciele, prevzatie čo i len dvoch návykov naraz vedie k zlyhaniu,“ tvrdí expert na zvyky Lev Babauta . 'Odhadoval by som, že svoje šance na úspech strojnásobíte alebo dokonca štvornásobne zvýšite, ak sa sústredíte na jeden zvyk naraz, na jeden mesiac.' A ďalšie úžasné rady týkajúce sa zdokonaľovania sú tu 40 spôsobov, ako získať svoje najlepšie telo do 40 rokov.
5 Nahrajte správu inteligentnej hlasovej schránky
Shutterstock
Niektorí uprednostňujú telefónne hovory, ale v dnešnej digitálnej dobe môže byť snímanie rýchlych textových správ alebo e-mailov omnoho časovo efektívnejšie. „V mojej odchádzajúcej správe na mojom mobilnom telefóne sa píše, že kvôli rýchlejšej odpovedi mi pošlite textovú správu,“ hovorí Jennie Gall , odborník na životný štýl a tréner.
Ak dáte ľuďom vedieť, ako vás najlepšie kontaktovať, aby ste dosiahli rýchlu odpoveď, ušetrí vám to čas a znížite počet zbytočných telefónnych hovorov. Ďalšie informácie o telefóne nájdete tu 20 úžasných faktov, ktoré ste o svojom smartfóne nikdy nevedeli .
6 Robte svoju najťažšiu prácu medzi 14:00 a 15:00
Shutterstock
Výskum uskutočnené na Kalifornskej univerzite zistilo, že pre väčšinu ľudí sa sústredenie začína zvyšovať o 11:00 a vrcholí medzi 14:00 a 15:00, potom významne klesá pozornosť. Ak si vyhradíte dnešnú popoludňajšiu hodinu na svoje najdôležitejšie a najnáročnejšie úlohy, budete môcť využiť prirodzenú koncentráciu vášho mozgu. A ďalšie informácie o hackovaní vášho denného rytmu sú tu 29 najlepších hackov na hodiny na tele, ktoré vám maximalizujú deň.
7 Určte vo svojom kalendári voliteľné udalosti
Shutterstock
Ak máte úplne šialený deň, týždeň alebo mesiac, je prirodzené chcieť si dať pauzu. Ukázalo sa, že na to môžete použiť samostatný „voliteľný“ kalendár. Caroline Liu , spisovateľ pre Múza , vysvetľuje: „Do tohto kalendára vložte všetko, čo nie je povinné. V mojom živote to zahŕňa profesionálne podujatia, programy obohacovania, miestne aktivity a pokojné sledovanie televízie. Ide o udalosti, do ktorých sa, v ideálnom prípade, zmestím, ale sú prvé, ktoré sa začnú konať, keď sa budem cítiť v strese. “
A keď ten stres udrie a vy si potrebujete oddýchnuť? Vypnite „voliteľný“ kalendár a pozrite sa, čo máte naozaj musíte dokončiť plus miesto, kde sa zmestia nejaké výpadky. A ďalšie spôsoby automatizácie vašej existencie sú tu Prečo by ste mali mať svoje upozornenie na neprítomnosť v kancelárii natrvalo zapnuté - aj keď ste v kancelárii.
8 Vyberte si tri farby šatníka a držte sa ich
Shutterstock
Urobte to a už nikdy nebudete musieť premýšľať o tom, ako sa znovu obliecť. Všetko sa zhoduje a miešanie kúskov sa stáva neuveriteľne jednoduchým. Znie to príliš nudne? Vyberte si zopár farebných kombinácií, o ktorých viete, že fungujú, a nakupujte iba oblečenie v týchto farbách.
Navrhuje to napríklad čierna, červená a biela námornícka, tyrkysová a biela hnedá, oranžová a béžová Kathy Wertheim , pracovník fundraisingu, ktorý používa túto metódu. Táto stratégia tiež uľahčuje balenie častým cestujúcim. Vyberte si jednu farebnú kombináciu a držte sa jej pre svoje najrýchlejšie zabalenie. Len si spomeňte na 40 tipov, ako sa dobre obliecť do 40 rokov.
9 Prineste späť kartičky ... Ibaže tentokrát ich urobte digitálnymi
Shutterstock
snívaj o tom, že ťa bývalý priateľ bude chcieť späť
Možno ste kartičky používali už v školských časoch, ale môžu vám pomôcť naučiť sa nové veci aj v dospelosti. Michael Nielsen , výskumný pracovník v spoločnosti Y-Combinator v Silicon Valley, vysvetlil ďalej Twitter ako používa aplikáciu digitálna karta na rýchle učenie sa a zapamätanie si nových, zložitých myšlienok a faktov.
Pozeraním sa na kartičky počas prestojov - státie v rade, čakanie na vlak, prechádzky - môžete vložiť do mozgu obrovské množstvo nových informácií. Aj keď má táto metóda v technologickom svete zrejmé uplatnenie, je možné ju použiť aj na jednoduché zapamätanie si vecí, vďaka ktorým bude váš život zaujímavejší. Niektoré z tém Nielsenových kartičiek zahŕňajú: „Učebné miesta a všetky fakty o mojom meste, od tých najlepších vecí po objednávku v konkrétnej reštaurácii, cez demografické štatistiky (naozaj), po obľúbené miesta v častiach mesta, ktoré často nenavštevujem. . “
10 Pred rozhodnutím si urobte 60-sekundovú prestávku na dýchanie
Shutterstock
Vyvarujte sa zlým rozhodnutiam tým, že pred vykonaním kroku budete mať len minútu času na sústredenie a upokojenie. „Keď je život stresujúci, máme tendenciu dýchať z hrdla namiesto z bránice,“ hovorí Rebecca Cafiero , expert na životný štýl a reproduktor TEDx. „Zamerajte sa na 60 sekúnd na dych a uzemnite sa. Postupne si vizualizujte upokojujúcu spomienku, niečo, na čo sa tešíte, alebo myslite na milovaného človeka. “
Ak to urobíte pred výberom, či už veľkým alebo malým, môže vám to pomôcť urobiť správne rozhodnutie najprv skôr ako by ste mali vytvoriť neporiadok, s ktorým sa budete musieť vyrovnať neskôr. A ďalšie možnosti, ako získať zdravý životný názor, sú tu 5 jednoduchých spôsobov, ako byť spokojnejší so svojím životom.
11 Svoj e-mail skontrolujte iba trikrát denne
Shutterstock
Mnoho ľudí má nakoniec pocit, že sú celý deň pripútaní k svojej doručenej pošte a neustále hasia jeden oheň za druhým. Namiesto toho, aby ste sa zapojili do stáleho prúdu úloh, stanovte limit, koľkokrát za deň skontrolujete svoj e-mail.
„Nekontrolujem svoje e-maily viac ako trikrát denne, pretože práca plodí prácu plodí,“ Anna kaiserová , povedal tréner celebrít a podnikateľ No + dobre . Navyše môžete zistiť, že e-maily, ktoré si vyžadovali vašu „urgentnú“ pozornosť, sa nakoniec vypracujú. 'Ak prestaneš a necháš dve hodiny iba dusiť, zvyčajne sa všetko vyrieši samo.'
12 Povedzte niečo hneď, ako si uvedomíte, že nestihnete termín
Je ľudskou povahou odkladať zlé správy, ale dať každému, kto potrebuje vedieť viac o tom, že niečo nemôžete urobiť včas, je prospešné pre všetkých zúčastnených, podľa Chelsea Fagan z Finančná diéta . Čo z toho majú? Včasné varovanie, že je potrebné upraviť ich očakávania. Čo z toho pre vás? Menej pretrvávajúce obavy z toho, že budete musieť dostávať novinky.
13 Zúžte každé rozhodnutie až na tri možnosti
Shutterstock
„Cítime, že chceme veľa možností, ale veda naznačuje, že v mnohých prípadoch veľa možností vedie k veľkému stresu a menšiemu šťastiu pri voľbe, ktorú urobíme,“ hovorí Scott Crabtree , konzultant, ktorý vyučuje vedu o šťastí na pracovisku. „Ak si vyberiete zo 100 možností, budete ohromení a keď vyberiete jednu z nich, existuje 99 vecí, ktoré nedostanete. Ak si vyberiete z troch možností, môžete ľahko porovnať a cítiť sa spokojnejší s výberom, ktorý urobíte. “
čo to znamená snívať o zombie
14 Požiadajte o radu niekoho, koho obdivujete
Väčšina ľudí si myslí, že vďaka žiadosti o pomoc alebo radu vyzerajú slabo, ale minimálne v obchodnom prostredí je to v skutočnosti naopak. A Harvardská obchodná škola Štúdia zistila, že ľudia požiadali o radu, aby vyzerali viac kompetentný. Zabite teda dve muchy jednou ranou: Nechajte vyzerať dobre niekoho, koho si vážite, a popri tom získate nejaké užitočné rady. A ďalšie skvelé rady týkajúce sa kariéry nájdete tu 25 najlepších spôsobov, ako zabodovať.
15 Nastavte chladničku a špajzu tak, aby ste videli presne to, čo máte
Možno nie ste pripravení ísť naplno Marie Kondo , ale ona radu o tom, ako si usporiadať jedlo, má veľký zmysel: „Keď na prvý pohľad uvidíte všetko v špajzi, prestanete kupovať duplikáty a skladovať nepotrebné predmety.“ Pretože posledná vec, ktorú potrebujete, je ďalší výlet do obchodu s potravinami, kde si môžete kúpiť veci, ktoré už máte.
16 Namiesto toho, aby si premýšľal nad tým, na čo nemáš čas, pouvažuj nad tým, čo máš Urob Mať čas na
Tento mentálny trik spočíva vo využití vašich pochybností vo váš prospech. „Toľko z nás sa prebúdza s vierou„ nemám dostatok času, “upozorňuje Sonia satra , životný kouč a zakladateľ spoločnosti Moticise. Až vás nabudúce napadne táto myšlienka, vyskúšajte tento trik: Spýtajte sa sami seba: „No a čo robiť Mám čas? “ Potom to urobte. „Aj keď je to len 10-minútový beh alebo vyradenie pol hodiny práce pred schôdzou, využite tieto menšie časové úseky. Budete prekvapení, koľko toho dokážete. “
17 Ušetrite čas tým, že naplánujete začiatok schôdzky na 11:17
Shutterstock
Alebo akýkoľvek iný nepravidelný čas. Ľudia sa často na schôdzky dostavujú neskoro, čo je pre všetkých zúčastnených stratou času. Ak sa chcete ubezpečiť, že každý dorazí včas, skúste naplánovať začiatok stretnutia na veľmi konkrétnu hodinu - nie na obvyklú 15-minútovú značku. 'Nikto nebude meškať s tak zvláštnym časom začiatku,' Laura Stack , autor knihy Odíďte z úradu skôr , povedal SEBA . Bonus: Poznajte 5 tajomstiev pre vedenie dokonalého obchodného stretnutia.
18 Napíšte niečo, čo ste odkladali ... a potom to urobte
Shutterstock
„Napíš si jednu vec, nech je akokoľvek malá, ktorú si na chvíľu odkladal v podstate bez dôvodu,“ Fagan navrhuje . „Dajte si ho pred seba, kde ho budete celý deň vidieť, ak je to potrebné, položte ho na notebook. Stihnite to za deň a niečo si doprajte - aj keď je to len domáca manikúra alebo pohár vína. “ A ak to urobíte pred spaním, zistíte, že sa váš spánok zlepší.
19 Namiesto delegovania ľahkých úloh odložte veci, v ktorých nie ste dobrí
Shutterstock
Pravdepodobne už viete, aké sú vaše silné a slabé stránky, a aj keď je lákavé delegovať úlohy, o ktorých viete, že ich môžu ostatní dokončiť bez problémov, uľahčí vám život, ak namiesto toho delegujete veci, s ktorými bojujete.
Táto myšlienka platí doma (najmite si niekoho, kto vám vymaľuje domov, než aby ste si ho robili sami, ak viete, že neurobíte dobrú prácu, a ušetrite tento čas na niečo produktívne), ale je to obzvlášť dôležité na pracovisku. Popremýšľajte o tom takto: „Keď sa pozriete na cenu svojho času a čas potrebný na vykonanie úlohy, ktorú by ste mohli zaplatiť odborníkovi, rozhodnutie je jednoduché,“ hovorí Janet Zaretsky , výkonný tréner.
20 Počas práce ovoňajte niektoré citróny
Shutterstock
Môže to znieť zvláštne, ale výskum pod vedením Takagasa, najväčšieho japonského výrobcu vôní, zistilo, že 54 percent ľudí pracujúcich s počítačmi urobilo menej chýb, keď v ich pracovnom priestore bola vôňa citrónu. A nie, v skutočnosti nemusíte citróny krájať a priniesť si ich k svojmu stolu. Investujte do éterického oleja s citrónovou vôňou a môžete vyraziť.
21 Povedzte si: „Robím dosť“, keď máte stres
Shutterstock
„Zbavte sa viery, že ak chcete uspieť, musíte byť v strese,“ navrhuje Satra. Akonáhle to urobíte, váš život bude veľa jednoduchšie. „Mnoho ľudí verí, že produktivita a stres idú ruka v ruke, takže nevedomky vymýšľajú niečo, na čo majú stresovať, len aby sa cítili produktívnejšie. Zmeňte túto vieru tým, že si budete vedome hovoriť: „Som produktívny, robím dosť.“
22 Venujte sa hobby, v ktorom si môžete byť istý
Shutterstock
Namiesto toho, aby ste si vybrali hobby, ktoré už ovládajú, alebo také, ktoré nie je možné zvládnuť, vyberte si niečo, pri čom máte istotu, že v ňom uvidíte veľké zlepšenie. Či už je to jazda na bicykli, maľovanie alebo hra na nástroj, nechajte si pocítiť pocit úspechu výberom zábavy, ktorá vás nastaví na úspech.
23 Obmedzte sa na jednu kartu prehliadača súčasne
Shutterstock
Toto nie je ľahké uplatniť v praxi, ale skvelá stratégia, keď skutočne potrebujete niečo dokončiť, či už ide o odpovedanie na e-maily, ktoré ste odkladali, dokončenie projektu alebo práce alebo plánovanie rodinnej dovolenky. Zamerajte sa na to, čo robíte, a potom prejdite na svoju ďalšiu úlohu.
24 Odpustite Niekomu odpustenie
Shutterstock
sníva o tom, že na vás narážajú veľké vlny
Či už si skutočne dáte čas na to, aby ste zavolali svojmu bývalému najlepšiemu priateľovi a povedali mu, že mu odpúšťate, alebo psychicky odpúšťate svojim rodičom menej než ideálne chvíle v detstve, veda má jasno v jednej veci: odpúšťanie ľuďom uľahčuje náš život , menej stresujúce , a potenciálne dokonca dlhšie .
25 Zastavte umývanie riadu ihneď po ich použití
Shutterstack
Vážne. „Ak jedlo pripravujete po každom jedle, spustite práčku vždy, keď máte veľa bielizne, a každý deň robte niečo iné, strávite v priebehu týždňa oveľa viac času, ako keby ste tieto veci robili v dávky, “hovorí Kate Hanley , autor a tréner. „Keď necháte riad až do konca dňa sedieť v umývadle, raz týždenne periete a všetky svoje pochôdzky vybavíte v jednej dvojhodinovej ceste, ušetríte čas a priestor pre mozog.“
26 Keď nabudúce budete mať negatívnu emóciu, zapíšte si to
Shutterstock
Zložité emócie - smútok, ľútosť, hanba atď. - zaberajú veľa pozornosti a imigrantské nehnuteľnosti. Namiesto toho, aby ste na nich zotrvali a umožnili im krútiť sa hlavou, uvoľnite časť duševného tlaku tak, že si presne zapíšete, ako sa cítite, rozdrvíte papier a odhodíte ho do koša. Je to nielen uspokojivé cvičenie, ale aj veda ukazuje, že zapísanie svojich pocitov vám môže pomôcť objasniť svoje myšlienky a pocity a potom prejsť k lepším veciam.
27 Vytvorenie podvádzacieho listu
Shutterstock
Ak zistíte, že neustále hľadáte stále rovnaké typy informácií, či už sú to štatistické údaje o vašom podnikaní alebo priemysle, správny formát určitého typu dokumentu alebo telefónne číslo niekoho, existuje jednoduchý spôsob, ako to vyriešiť: a ťahák. Zostavte dokument so všetkými informáciami, ktoré najčastejšie hľadáte, a majte ho pripravený.
28 Sexujte večer pred veľkým dňom v kancelárii
Áno, sex vás podľa nedávnej práce robí efektívnejšou a šťastnejšou v práci štúdium . Vedci požiadali účastníkov (všetci vydatá, zamestnaní dospelí) o vyplnenie denného prieskumu týkajúceho sa ich pohlavia a pracovného života počas dvoch týždňov. Zistili, že keď mali zamestnanci sex, mali vyššiu úroveň spokojnosti s prácou a produktivity.
29 Používajte technológiu na usporiadanie hesiel
Shutterstock
Choďte s dobou a použite jednu z možností veľa možností dostupné na bezpečné ukladanie hesiel. Či už používate webový prehliadač, aplikáciu alebo niečo iné, existuje veľa spôsobov, ako to urobiť bezpečne, a zaistiť, že už nikdy nebudete musieť strácať čas hľadaním hesla - alebo ešte horšie, hľadaním odpovedí na bezpečnostné otázky.
30 Nesledujte na sociálnych sieťach ľudí, ktorých nepoznáte
Shutterstock
Pravdepodobne vám len spôsobujú, že sa podľa seba cítite zle prieskum urobila Pace University. Vedci zistili, že ľudia, ktorí často používali Instagram a sledovali vyšší počet cudzincov (myslím: celebrity, vplyvní ľudia a náhodní ľudia), boli náchylnejší na sociálne porovnávanie a depresívne príznaky. Navyše, s menším počtom príspevkov na pozeranie, pravdepodobne zbytočne strácate menej času zo svojho dňa nekonečným rolovaním. Ak sa chcete dozvedieť viac na Instagrame, prečítajte si tieto informácie 20 spôsobov, ako urobiť svoj Instagram pútavejším .
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu prihlásiť sa na odber nášho denného bulletinu ZDARMA!
