Ak myšlienka na strata hodiny spánku na letný čas každý rok ťa frustruje, nie si sám. Táto zmena času, ktorá provokuje pobúrenie, môže v skutočnosti spustiť niektoré hlboké zmeny vo vašom živote, ktoré siahajú dávno po deprivácii spánku. Ak chcete jednoduchý spôsob, ako si ospravedlniť svoj hnev smerujúci dopredu, zaokrúhľovali sme 10 najhorších vecí týkajúcich sa letného času. Ukázalo sa, že za tým stojí veľa vedy, prečo by sme pravdepodobne mali prestať meniť hodiny čo najskôr.
1 Budete sa zdravo stravovať.
iStock
Tieto hodiny slnečného žiarenia, ktoré získate popoludní a večer, ktoré získate z letného času, znamenajú tmavšie ráno. To, bohužiaľ, môže znamenať, že si horšie vyberáme jedlo. Štúdia z roku 2012 zverejnená v International Journal of Endocrinology preukázali, že zvýšené vystavenie rannému svetlu môže znížiť produkciu hormónov hladu v tele, menej svetla môže naopak zvýšiť vašu riziko prejedania alebo chytiť nezdravé občerstvenie.
2 Je pravdepodobnejšie, že sa zamknete.
iStock
Môže sa to zdať čudné, že letný čas môže znamenať, že sa ocitnete vo vážnejších právnych problémoch. Podľa štúdie z roku 2016 z Združenie pre psychologické vedy , sudcovia rozdávajú prísnejšie tresty deň po prepnutí letného času.
3 Budete menej produktívni.
Shutterstock / Smolaw
Piatky nie sú jediný čas produktivita berie na mušku okolo kancelárie. Jedna štúdia z roku 2018 od SleepBetter.org dokonca odhaduje, že hodina, ktorú stratíme počas letného času - čo spôsobuje pomalosť -, nakoniec bude stáť podniky v USA 434 miliónov dolárov.
4 Budete spať menej.
Shutterstock
Najväčšou sťažnosťou na letný čas je nepochybne hodina spánku, ktorá nás stojí. Mnoho ľudí si však neuvedomuje, aké rozsiahle sú ich účinky strata spánku vlastne sú. Štúdia z roku 2016 publikovaná v Recenzie liekov na spánok odhaľuje, že jediná hodina spánku stratená počas letného času môže skutočne viesť k modelu úplnej deprivácie spánku, ktorý nie je ľahko nahraditeľný - robí nás výstrednejším, znižuje našu duševnú ostrosť a celkovo nás z dlhodobého hľadiska zbavuje zdravia.
5 Zmeškáte lekárske stretnutia.
iStock
Aj keď ste zvyčajne dochvíľny človek, pri prechode na letný čas by vám mohlo chýbať niekoľko dôležitých stretnutí. Hodiny vášho telefónu sa menia samy, tak na čo sa tu ospravedlňujete? Buďte si istí, že nie ste sami. Štúdia z roku 2017 v The Journal of Biological and Medical Rhythm Research zistil, že „počet zmeškaných lekárskych stretnutí sa výrazne zvýšil po jarnej (doprednej) zmene času a týždni zmeny času“.
6 Získate nižšie skóre v testoch.
Shutterstock
Ak sa chystáte absolvovať nejaké testy, mali by ste naplánovať nový termín. Aspoň pre tých študentov, ktorí majú štúdium na univerzite, by bolo rozumné odložiť vaše testy SAT až o týždeň po prechode letného času. Štúdia zverejnená v roku 2016 v Časopis neurovied, psychológie a ekonomiky zistili významnú negatívnu koreláciu medzi stratou hodiny a skóre SAT.
7 Zhltnete viac elektriny.
iStock
Aj keď sa to môže javiť ako neintuitívne, počas letného času pravdepodobne uvidíte, ako sa vaše účty za služby zvyšujú. Podľa kľúčovej štúdie z roku 2008 Národný úrad pre ekonomický výskum , skutočne používame viac energie, keď prejdeme na letný čas, ako keď klesneme späť - a vďaka tomu zaplatíme viac.
8 Budete vyzerať staršie.
Shutterstock
Táto hodina slnečného žiarenia, ktorú dostanete popoludní počas letného času, znamená nielen to, že sa zvyšuje riziko rakoviny kože . Slnečné svetlo starne pokožku , zvyšuje výskyt jemných vrások a vrások. V skutočnosti vedci z Univerzita Case Western Reserve v roku 2009 zistili, že identické dvojčatá, ktoré boli viac vystavené slnečnému žiareniu, vyzerali výrazne staršie ako ich náprotivky, ktoré sa im vyhýbali.
9 Utratíte viac peňazí.
Shutterstock
Tieto dlhé dni počas letného času môžu poškodiť váš bankový účet. Podľa štúdie z roku 2016, ktorú uskutočnil J. P. Morgan Chase , Letný čas zvyšuje výdavky na jedného obyvateľa na karty o 0,9 percenta, zatiaľ čo koniec DST znamená pokles výdavkov o 3,5 percenta.
10 Budete mať celkovo nižšiu spokojnosť so životom.
iStock
Nie, nie ste to len vy. Zatiaľ čo dlhšie dni môžu pomôcť s sezónne afektívna porucha „Zdá sa, že letný čas spôsobuje celkové zníženie životnej spokojnosti. Podľa štúdie z roku 2014 v Ekonomické listy , prechod na DST má výrazný vplyv na zníženie vašej nálady a pohody, najmä pre tých, ktorí pracujú na plný úväzok.
