Posuň sa, Jenny Craig , Oprah a Gwyneth . V meste je nový guru pre zdravé stravovanie a chudnutie: Tom Brady . Áno, štvornásobný MVP Super Bowl, Uggs hovorca a manžel Gisele Bundchen prenáša svoju jedinečnú a veľa hovorenú stravu na masy.
Bradyho nová kniha o zdravom životnom štýle Metóda TB12 sa tento mesiac dostane do obchodov. „Nie sú žiadni ďalší 40-roční rozohrávači NFL, ktorí stále dosahujú najvyššiu úroveň,“ Jonathan Karp , povedal prezident a vydavateľ spoločnosti Simon & Schuster, Bradyho vydavateľ Wall Street Journal . 'Je zrejmé, že niečo na tejto metóde funguje.'
A za to, čo to stojí, sa vydavateľ stávkuje, že Bradyho odvolanie siaha ďaleko za Foxboro. Za knihu dostal údajnú zálohu vo výške 5 miliónov dolárov, čo znamená, že bude musieť predať viac ako 500 000 výtlačkov knihy Metóda TB12 dosiahnuť zisk.
Ako teda vlastne vyzerá Bradyho nestarnúca strava?
„80 percent toho, čo [Tom a Gisele] jedia, je zelenina,“ Allen Campbell , osobný kuchár páru, povedal Boston.com v hĺbkovom rozhovore. „Ďalších 20 percent predstavuje chudé mäso: organický steak z trávy, každú chvíľu kačicu a kuracie mäso. Pokiaľ ide o ryby, je to väčšinou divoký losos. ““
čo to znamená, keď snívaš o aligátoroch
Znie to jednoducho, ale je to oveľa komplikovanejšie: Napríklad niektorá zelenina - napríklad huby - je úplne verbotenová, zatiaľ čo olivový olej musí byť stopercentne prírodný a nesmie sa používať na varenie. Tu je všetko, čo vieme o strave Toma Bradyho, pre prípad, že by ste chceli začať jesť ako šampión. Akonáhle budete prispôsobovať svoje stravovacie návyky, určite vypnite 40 nezdravých potravín, ak máte viac ako 40 rokov .
1 JEDLO: Ton čerstvej zeleniny
Shutterstock
Brady má samozrejme na požiadanie osobného kuchára - v obchodoch Campbell určených pre rodinu takmer každý deň a nakupuje iba najčerstvejšiu a úplne organickú zeleninu, ktorú nájde -, takže je to pre neho jednoduchšie. Ale čím viac sa môžete dostať k svojej čistejšej a stopercentnej organickej, tým lepšie. „Ak to nie je organické, nepoužívam ho,“ povedal Campbell pre Boston.com. A ďalšie tipy na zdravé stravovanie sú tu 10 najzdravších potravín pre vaše srdce .
2 NEJEDzte: Nočné tiene
Nočné tiene - najmä rodina zeleniny, ktorá obsahuje baklažán, papriky a paradajky - nie sú protizápalové. Preto sa im Brady vyhýba ako moru.
3 ALE EAT: Paradajky ... každú chvíľu
Shutterstock
milá vec, ktorú môžeš povedať svojej priateľke
Ale pripúšťam Campbella v tom istom rozhovore: „Paradajky každú chvíľu pritekajú, ale možno len raz za mesiac. K paradajkám som veľmi opatrný. Spôsobujú zápal. ““ Ale ak budete jesť paradajky, jedzte ich s avokádom: To je jedno z 13 kombinácií najzdravšieho jedla pre ľudí starších ako 40 rokov .
4 NEJEDzte: Biely cukor
Shutterstock
„Cukor je smrť ľudí,“ prezradil tiež Campbell. 'Ak len jete cukor a sacharidy - čo robí veľa ľudí - vaše telo je také kyslé a to spôsobuje choroby.' Cukry samozrejme existujú v mnohých našich potravinách. Ale Brady sa podľa Campbellovho pokynu konkrétnejšie vyhýba sodovkám a sladkostiam, ktoré prechádzajú našimi nákupnými uličkami.
snívajte o tom, že niekto zabije niekoho iného
5 JEDLO: Chudé mäso
Rozchod s priemerným Američanom - to sme my druhý najvyšší národ konzumujúci mäso na planéte - iba 20 percent Bradyho stravy tvorí mäso. A keď bude jesť mäso, tak rozohrávač jedáva iba to najlepšie: steaky z kŕmenia trávou, kačice a príležitostne aj kuracie a lososové mäso, ale iba vtedy, ak je losos chytený do vlasca.
6 NEPIJTE: Káva a kofeín
Brady nikdy nepije kávu - alebo, teda, akýkoľvek kofeínový nápoj. Kofeín poskytuje mnohým z nás nevyhnutnú podporu energie, ale Bradyho strava je optimalizovaná tak, aby mu dodávala prirodzenú energiu po celý deň. Inými slovami, nepotrebuje žiadnu pomoc napájanie cez popoludňajší prepad .
aké sú príznaky zlej pečene
7 Jesť: Fancy Salt
Campbell používa iba himalájsku ružovú soľ. Jodizovaná soľ - kuchynská soľ, ktorú pravdepodobne konzumujete - vedie k zvýšenej túžbe po hladu. Okrem toho obsahuje himalájska ružová soľ viac výživných látok, ako je horčík, draslík a vápnik, ktoré sa v tradičnej kuchynskej soli nenachádzajú.
8 NEJEDzte: Potraviny varené s olivovým olejom
Campbell varí iba s kokosovým olejom a pre Boston.com vysvetľuje: „Tuky, ako napríklad repkový olej, sa premenia na trans-tuky, keď s nimi budete variť. Avšak Brady bude jedzte surový, nevarený olivový olej - povedzme, hodený s trochou zelene.
9 Jesť: Celé zrná
Samozrejme, iba keď budete jesť zeleninu a najchudobnejšie mäso, človek zostane hladný. Na doplnenie stravy sa Campbell drží iba celozrnných výrobkov: hnedá ryža, quinoa, proso a fazuľa.
10 NEPIJTE: Mliečne výrobky
Shutterstock
Žiadne z jedál, ktoré Campbell pripravuje pre Bradyho, nezahŕňa mliečne výrobky. Aj keď sme naučení, že mlieko prispieva k silnejším kostiam (pripomíname reklamy typu „Máte mlieko?“), Ukázalo sa, že mliečne výrobky v skutočnosti nerobí nič pre prevenciu zlomenín .
11 MOŽNÉ JEDLO: Ovocie
Shutterstock
Brady si dá občasný banán v smoothie, ale ovocie sa všeobecne vyhýba. V skutočnosti môže byť Brady jediný človek na svete, ktorý nikdy nemal jahodu. Áno, nikdy .
Ďalšie skvelé tipy nájdete tu Zostaňte mladí a štíhli s týmito 20 potravinami proti starnutiu pre ľudí nad 40 rokov .
Ďalšie úžasné rady, ako žiť inteligentnejšie, vyzerať lepšie a cítiť sa mladšie, sledujte nás teraz na Facebooku!
ako povedať, že ma má rád
