Asi 20-krát denne sa vaša čeľusť roztiahne, vaše pľúca prijímajú hlboký dych kyslíka a vaše ušné bubienky sa napínajú ako vyladené gitarové struny. Inými slovami, zívate - veľa. A ak ste niečo ako ja, pravdepodobne to robíte bez toho, aby ste sa nad tým zamysleli. Zmierte sa s tým: ' Prečo zívame? „nie je otázka, ktorá prenikne do mysle mnohých ľudí. Ale stojí za to ich preskúmať, pretože odpovede (áno, je ich viac) sú samy o sebe fascinujúce. Tu usporiadané od „Myslím, že som to poznal“ po „Naozaj? To je trochu znepokojujúce, „sú najčastejšie dôvody, prečo zívate.
Nudíš sa.
Áno, áno, najstaršia výhovorka v knihe je vlastne najpravdivejšia výhovorka v knihe. Podľa Billa Fisha, certifikovaného trénera spánku a spoluzakladateľa spoločnosti Tuck , stránka s informáciami o spánku, existuje veľa dôvodov, prečo vaše telo vyžaduje, aby ste zívali - a väčšina z nich vlastne nie sa týkajú kolko mas spanku noc predtým. Pre jedného môže zívnutie jednoducho vysielať signál ostatným, že sa nudíte. V skutočnosti podľa a štúdium vykonaná Temple University, máme tendenciu zívať viac, keď chýba stimulácia. Takže v podstate, keď sa nudíte zo svojej mysle, váš mozog sa snaží udržať vaše telo v strehu a pozorné napriek tomu, že sa cítite nudné alebo unavené.
Si unavený.
Duh. Hlboký ponor však ukazuje, že je to zaujímavejšie ako to. Aj keď mnohí veria, že zívanie je príznakom zlých spánkových návykov, v skutočnosti to tak celkom nie je - hoci to môže prispieť k uvedenému dôvodu, podľa skupina vedcov na viedenskej univerzite. Vo svojej štúdii vyvodili, že skutočným dôvodom, prečo ľudia zívajú, je znižovanie teploty v mozgu - a keďže ospalé telá ťažšie regulujú teploty tela, teploty majú tendenciu stúpať rýchlejšie, čo posilňuje potrebu niekoľkých zívnutí, aby sa telu uľahčilo. do chladnejšej ríše.
Videla si zívať niekoho iného.
Skutočnosť: zívanie je nákazlivé . Aj medzi ostatnými zvieratami, ako sú psy, vlci a primáty, je takmer nemožné uniknúť zívnutiu, keď sledujete, ako sa do činu zapojil niekto iný. Tento efekt kopírovania bol uvedený v a štúdium v Psychologický záznam , kde účastníci zívali častejšie, keď boli požiadaní, aby si prečítali literatúru o zívaní, oproti tým, ktorí len čítali o škrabaní alebo snívaní.
Ste v strese.
Aj keď sa cítite stresovaní a vo vysokej pohotovosti, vaše telo môže stále podnietiť niekoľko zívnutí, ktoré sa nepochybne môžu cítiť mimo miesto, hovorí Fish. A hoci sa veľa korelácií medzi zívaním a úzkosťou neurobilo, veľa výskumníkov všimnite si, že aj psi zívajú, keď majú pocit úzkosti. Zívanie sa často zavádza ako spôsob, ako udržať mozog v pohotovosti a bdelosti - vlastnosti, ktoré je potrebné vlastniť barel cez stresové okolnosti . (Mimochodom, nadmerné zívanie je TSA dokonca považované za „podozrivé správanie cestujúcich“ - takže pri najbližšej kontrole na letisku majte nervy na uzde.)
Si hladný.
Pretože hlad, ako napríklad vyčerpanie, môže tiež účinne zvýšiť teploty v mozgu, sme náchylnejší na zívanie, keď sa čas na jedlo valí. Ľahký trik v boji proti týmto zívnutiam: občerstvenie každých pár hodín po celý deň. A aby ste sa ubezpečili, že pri snahe potlačiť zívanie nevyvoláte žiadne negatívne účinky na zdravie, udržujte občerstvenie ľahké a zdravé: jablká, mrkva, hummus - také veci.
osobnosť narodenín 30. októbra
Práve ste vydržali ťažké tréningy.
Pretože útlm po náročnom tréningu môže mať vplyv na vaše telo a mozog, zívanie môže byť pre mozog užitočným mechanizmom, pretože môže pomôcť telu uviesť ho do stavu ľahkosti, tvrdí Robert Provine, neurológ z Marylandskej univerzity, Baltimore County a autor knihy Kuriózne správanie: zívanie, smiech, škytavka a ďalšie . „Hneď po prebudení a pred spaním, čo je v súlade s úlohou zívania pri uľahčovaní zmien stavu: spánok do bdelosti, bdelosť do spánku, vzrušenie do de-vzrušenia alebo naopak,“ povedal Drôtové .
Máte migrénu.
Ak zívate vo väčšom intervale, môže to byť prvý príznak migrény, ktorá vám príde do cesty. Toto všetko tvrdí Angie Glaser, redaktorka obsahu Migraine Again, digitálnej komunity pre ľudí trpiacich migrénami, a autorky blogu Chronický život s migrénou . „Zívanie je bežným znakom toho, že prvé štádium migrény, nazývané prodrom, sa už v mozgu deje. Pred začiatkom fázy bolesti sa asi u 75 percent ľudí s migrénou objavia príznaky ako únava, náladovosť a chute na jedlo. Táto únava vedie k veľkému zívaniu - a je jasnou stopou, že je čas vziať si lieky alebo si nájsť miesto, kde si ľahnúť, skôr ako sa migréna zhorší, “hovorí.
Váš mozog musí vychladnúť.
V rámci iného vedeckého snaženia sú vaše zívnutia schopné zvýšiť prietok krvi v krku a tvári spolu s veľkým nádychom, ktorý podporuje cyklus krvi a miechy v tele. Tieto zmeny sa týkajú ďalšieho kľúčového prvku našich zívnutí, ktorý predstavuje spomínaná štúdia na Viedenskej univerzite. Počas tejto štúdie vedci skutočne zistili, že účastníci s väčšou pravdepodobnosťou zívali pri teplotách okolo 20 ° C (to je 68 ° Fahrenheita), pretože podľa vedcov bola táto teplota dosť vysoká na to, aby mozog účastníkov signalizoval ochladenie mozgu .
Vaša krv potrebuje kyslík.
Pre získanie vedeckých poznatkov zívanie vždy zohráva úlohu v dýchacích funkciách tela, dodáva vašej krvi prívod kyslíka a pomáha jej vylučovať toxíny. Pokiaľ teda nedýchate toľko, koľko by si vaše telo prialo, zívania sú navrhnuté tak, aby pomáhali privádzať kyslík do vašej krvi bez kyslíka.
Môžete mať poruchu spánku alebo stav mozgu.
Ak zistíte, že vaše zívanie je nadmerné, najmä do tej miery, že spôsobuje bolesť svalov na krku, tvári a čeľusti, môže to byť príznak poruchy spánku alebo mozgových stavov. Keď nervus vagus - časť vášho nervového systému, ktorá spája hrdlo a brucho s mozgom - zažíva reakciu, môže to buď poukazovať na skutočnosť, že sa zdá, že váš mozog prekročil svoje signály, alebo že porucha spánku je možná čo spôsobuje extrémnu únavu v tele. V každom prípade vyhľadajte lekára, aby ste sa uistili.
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu sleduj nás na Instagrame!
