Zakaždým, keď ty urobit rozhodnutie , hľadáte znaky správnej odpovede, či už je to to, čo vám hovorí váš mozog, čo vám hovorí kamarát, alebo čo vám hovorí vaše srdce. Ale ak sa nájdete dôsledne robiť rozhodnutia, ktoré ľutujete , môže to byť tým, že hľadáte odpoveď na nesprávnom mieste. Podľa posledných výskumov je v skutočnosti veľká šanca stále robíte zlé rozhodnutia, pretože sa riadite touto bežnou mantrou: „Choď so svojimi vnútornosťami.“ Čítajte ďalej a dozviete sa, prečo vás práve vaše črevá vedú na scestie, a ďalšie informácie o tom, čo vás vedie nesprávnou cestou, nájdete na Toto je absolútne najhorší čas na rozhodnutie, hovorí štúdia .
Štúdia z roku 2020, publikovaná v časopise Komunikácia o prírode v apríli zistil, že keď robiť rozhodnutia , ľudia majú tendenciu vedieť, ktorá voľba by im dala najväčšiu šancu na úspech, napriek tomu si vyberú inú možnosť. Ian Krajbich , PhD, spoluautor štúdie a docent psychológie a ekonómie na Ohio State University, uviedol, že je to preto ľudia sa často rozhodujú založené skôr na „črevnom pocite“ ako na tom, o čom vedia, že funguje najčastejšie.
Ďalšia štúdia zverejnená v apríli v časopise Procesy organizačného správania a rozhodovania človeka našli podobné výsledky u tých, ktorí riešili lekárske pohotovosti. Tieto zistenia ukázali, že ľudia majú sklon rozhodovať sa na základe vnútorných pocitov okolité neoficiálne informácie. „Konkrétne ukážeme, že keď je problém zdravotný, osobne relevantný alebo vysoko ohrozujúci, potom rozhodovanie je ohrozené a ľudia majú tendenciu spoliehať sa na anekdoty, “uvádza sa v spoluautore štúdie Traci Freling , PhD, docent marketingu na University of Texas Arlington, uviedol vo vyhlásení.
iStock
Emócia, ktorá preniká do vašich rozhodovacích procesov, má tendenciu viesť k tomu, že sa otočíte k nesprávnej voľbe, hovorí sa psychoterapeut Tina B. Tessina , PhD, autor Končí to pri vás: Vyraste a vyraďte sa z dysfunkcie .
„V našom komplikovanom mozgu existujú dve hlavné časti, ktoré riadia rozhodnutia: pre-frontálna kôra, ktorá robí racionálne rozhodnutia, a limbický mozog, ktorý robí emočné. Keď sme príliš ohromení a stresovaní, aby sme si všetko premysleli, použijeme emocionálny mozog, ktorý nazývame naše „črevo“, pretože náš žalúdok a črevá sa v tomto stave zvyčajne chrlia a aktivujú, “vysvetľuje Tessina. 'Nie je to tak, že by sme dôverovali svojim vnútornostiam, skôr akoby sme bezmocne prepadli emóciám, ktoré zaplavujú naše telo hormónmi - zvyčajne bojujú alebo utekajú - a možnosti prichádzajú odtiaľ.'
18. september narodeninová osobnosť
Podľa Tessiny bude rozhodnutie založené na črevách zvyčajne zlé, pretože je „vždy reaktívne, pokiaľ ste sa s ním nenaučili pracovať“. Hovorí, že premyslené odpovede pomáhajú niekomu robiť lepšie rozhodnutia, ale to zahŕňa zachovanie pokoja počas rozhodovacieho procesu.
„Najlepším spôsobom, ako pracovať s pocitmi čriev, je vzájomná spolupráca oboch častí mozgu,“ vysvetľuje Tessina. „To si vyžaduje čas, ale akonáhle to zvládneš, tvoje pocity budú informovať tvoje rozhodnutia, nie ich preberú.“
O jej krokoch v boji proti prijímaniu reaktívnych rozhodnutí nad premyslenými sa dočítate ďalej. Ak potrebujete ďalšie rady, ktoré by ste mali dodržiavať, pozrite sa Toto je najjednoduchší spôsob rozhodovania, ukazujú výskumy .
1 Venujte pozornosť signálom
Shutterstock
čo to znamená snívať o rybách
Tessina hovorí, že by si sa mal pokúsiť rozpoznať, keď máš obavy z rozhodnutia. To sa dá ľahko charakterizovať rýchlym tlkotom srdca alebo dýchavičnosťou, čo je „silným znakom toho, že ste v bojovom alebo letovom režime,“ hovorí. A ďalšie informácie o zvládaní stresových situácií nájdete na serveri Ako zhoršujete svoju úzkosť .
2 Skúste použiť logiku
Shutterstock
Jednoduché kladenie si logických otázok o tom, čo robíte a ako sa cítite, vám môže pomôcť jasnejšie premýšľať nad rozhodnutím, vysvetľuje Tessina. Hovorí, že keď sa pýtate na fakty - vrátane toho, kto, čo, kedy, kde a prečo kladie otázky, je to najlepšie miesto, kde začať s vašim logickým myslením. A ak logicky nemôžete vysvetliť, čo robíte, znamená to s najväčšou pravdepodobnosťou „reaktívne a nie racionálne rozhodnutie“. A ak chcete zistiť viac spôsobov, ako vás vyhodiť, vyskúšajte To je dôvod, prečo ste dôveryhodní a na vašom veku nebude záležať .
3 Popremýšľajte o predchádzajúcich skúsenostiach
iStock
Niekedy si stačí „pripomenúť všetky svoje dospelé skúsenosti a schopnosti,“ hovorí Tessina. To vám môže pomôcť cítiť sa kompetentnejší a mať viac zodpovednosti za svoj vlastný život. A táto dôvera vám môže pomôcť upokojiť sa pri dôkladnejšom rozhodovaní. A ďalšie možnosti, ako zvýšiť svoju sebadôveru, vyskúšajte Najlepšie tipy, ako si byť istí odborníkmi, s podporou odborníkov .
4 Vypracujte plán
iStock
Vaším posledným krokom v procese rozhodovania by malo byť vypracovanie plánu. Tessina hovorí, že by si mal urobiť rozumný plán dosiahnite všetko, čo chcete , rozdeľte to na kroky a držte sa toho. ' Týmto spôsobom sa výrazne zníži vaša šanca na to, aby ste sa odvrátili od emocionálnych reakcií. A pre užitočnejší obsah doručený priamo do vašej doručenej pošty zaregistrujte sa do nášho denného bulletinu .
