Mužom aj ženám sa doručuje rovnaká správa starnúť tak často, že je nemožné to ne internalizovať: S pribúdajúcim vekom váš pohľad smeruje opačným smerom. Pravdou však je, že neexistuje dobrý vekový limit na to, aby ste vyzerali dobre - s pribúdajúcimi rokmi sa môžete cítiť istejšie a atraktívnejšie ako kedykoľvek predtým. Ak ste však ešte nedosiahli tento rozhodujúci bod sebaprijatia, čítajte ďalej a objavte, ako vyzerať po 40-ke lepšie.
1 Usmievajte sa viac.
Shutterstock
Nezáleží na vašom veku, hľadáte šťasný môže pôsobiť atraktívnejšie a prístupnejšie. Avšak po 40 rokoch tento žiarivý úsmev skutočne začal pôsobiť svojim kúzlom. Dokonca vás môže vyzerať mladšie: Štúdia z roku 2016 publikovaná v PLoS One odhaľuje, že jedinci, ktorí sa na obrázkoch usmievali, boli vnímaní ako mladistvo vyzerajúci než tí, ktorí mali smutné alebo neutrálne tváre.
2 Ostrihajte si vlasy.
Shutterstock
Zatiaľ čo veľa ľudí si spája kratšie vlasy s vyzretejším vzhľadom, udržanie superdlhých vlasov vám v skutočnosti môže pridať na vzhľade roky. Ako starneme, naše vlasy majú tendenciu byť suchšie, krehkejšie a náchylnejšie na rozštiepené končeky. To znamená, že čím dlhšie sú vaše vlasy, tým menej dobre vyzerá.
3 Zmiernite značkové oblečenie.
Shutterstock / Joshua Resnick
Ak sa budete snažiť vyzerať mladšie tým, že budete mať na sebe oblečenie s veľkým logom, nakoniec to iba zlyhá.
'Ak majú tvoje tričká na hrudi napísané obchodné značky, je čas sa ich zbaviť.' To isté platí pre športové dresy a ďalšie predmety, ktoré ‚povedia‘ veľa. Nech je to jednoduché, “hovorí Patrick Kenger , zakladateľ spoločnosti PIVOT , mužské imidžové poradenstvo.
4 Získajte oblečenie, v ktorom ste pohodlní.
Shutterstock / mentatdgt
Život je príliš krátky na to, aby ste nosili oblečenie, ktoré vás štípe, štuchá alebo sa vo vás cíti mizerne. Trochu pohodlia môže viesť dlhú cestu k tomu, aby ste sa cítili atraktívnejšie a sebavedomejšie, takže do toho a oblečte si oblečenie, v ktorom sa cítite dobre.
5 Zostaňte hydratovaní.
Shutterstock
Krása po 40 začína zvnútra. Zostať hydratovaný môže nielen zlepšiť zdravie a kondíciu pokožky, recenzia z roku 2016 publikovaná v časopise Hranice vo výžive naznačuje, že dobre hydratovaní jedinci môžu mať ľahší čas na udržanie zdravej telesnej hmotnosti.
6 Vynechajte sušiace výrobky starostlivosti o pleť.
Shutterstock
Preskočte túto rutinu sušenia pleti, ktorú ste používali na svoju dospievajúcu pleť náchylnú na akné, a za chvíľu budete vyzerať lepšie. „Do 40 rokov zúfalo potrebujeme skutočne skvelý režim starostlivosti o pleť,“ hovorí licencovaný kozmetológ Shreeda Krajčírka , majiteľ J. Krajčírsky salón v Houstone. 'Výrobky, ktoré pomáhajú pridávať a zadržiavať vlhkosť, sú skutočne dôležité ... Používajte jemný čistiaci prostriedok, ktorý vlhkosť nezbavuje, v noci používajte ťažšie zvlhčovače, aby ste sa zobudili na vláčnu, žiariacu pokožku a všetko to uzavreli hydratačným tonerom.'
7 Prestaňte fajčiť.
Shutterstock
Už viete, že fajčenie je škodlivé pre vaše zdravie a je to dosť hrozné aj pre váš vzhľad. Štúdia výskumníkov z roku 2014 Univerzita v Osake našiel to fajčenie výrazne zvýšil vzhľad starnutia pokožky. Takže nie je čas na to, aby ste prestali.
8 Noste červené oblečenie.
Shutterstock / UfaBizPhoto
Doprajte svojmu šatníku popovú farbu a z dlhodobého hľadiska by ste mohli jednoducho vyzerať lepšie. Výsledky štúdie z roku 2010 uverejnenej v Journal of Experimental Psychology: General odhaliť, že tí, ktorí stáli na obrázkoch na červenom pozadí alebo mali červené oblečenie, boli vnímaní ako viac žiadaní a mali zvýšený pocit postavenia.
9 Urobte vzdialenosť.
Shutterstock
Ak zostanete aktívny, vaše telo bude viac napnuté, ak chcete pre potenciálneho partnera vyzerať atraktívnejšie, skúste tieto šprinty vymeniť za behy na diaľku. Štúdia publikovaná v PLoS One odhaľuje, že mužskí bežci na diaľku boli pre ženy atraktívnejšie - teoreticky kvôli evolučnému spojeniu s lovcami a zberačmi.
10 Sledujte svoju reč tela.
Shutterstock
Ak chcete pôsobiť prístupnejšie a atraktívnejšie, začnite sledovaním svojho reč tela . Prekrížené ruky alebo ruky v bokoch môžu pôsobiť obranne alebo nahnevane, ale neformálnejší postoj môže ostatných z tohto dojmu vyvrátiť.
11 Postavte sa rovno.
Shutterstock / mimagephotography
Chcete sa stať okamžite atraktívnejším? Cvičte správne držanie tela. Štúdia z roku 2018 zverejnená v NeuroRegulácia odhaľuje, že jedinci, ktorí zaujali vzpriamenejšiu pozíciu, sa cítili istejšie ako tí, ktorí sa hrbili alebo tušili - a keď prejavujete dôveru, budete v okamihu vyzerať atraktívnejšie.
12 Zamieňajte okuliare za kontaktné šošovky.
Shutterstock
Ak chcete po 40-tke vyzerať mladšie a atraktívnejšie, skúste vymeniť okuliare za pár kontaktných šošoviek. Štúdia zverejnená v roku 2011 Swiss Journal of Psychology potvrdzuje, na čom šikanovaní na základnej škole už dlho trvajú: vďaka okuliarom ľudia vyzerajú síce inteligentnejšie, ale menej atraktívne.
13 Alebo si vyberte okuliare bez obruby.
Shutterstock / Robert Kneschke
knight of cups priania
Ak sa však rozhodnete svoje okuliare nechať, vyskúšajte namiesto svojich obvyklých hrubých rámov pár bez okrajov. Rovnaká štúdia z roku 2011 odhaľuje, že okuliare s obroučkami bez okuliarov vyzerajú dôveryhodnejšie bez toho, aby sa znížila ich vnímaná atraktivita.
14 Starajte sa o svoj krk.
Shutterstock / Motortion Films
Pokožka krku má tendenciu strácať pružnosť a vykazuje známky starnutia rýchlejšie ako iné časti tela. Starajte sa o túto jemnú pokožku začlenením krčkového zvlhčovača do svojej bežnej rutiny starostlivosti o pleť. Máte potenciál znížiť plazivosť a vyhnúť sa suchej pokožke a podráždeniu.
15 Získajte pár skvelých spoločenských topánok.
Shutterstock / iiiphevgeniy
Chceli by ste prijať štýlovejší vzhľad? Začnite zdola nahor. „Muži nad 40 rokov by mali mať úctyhodné topánky. Ak stále máte topánky so štvorcovými špičkami a gumovou podrážkou, musíme ich vymeniť za niečo poriadne, “hovorí Kenger. 'Tmavohnedý oxford tu urobí trik a bude pracovať pri rôznych príležitostiach.' Hľadajte niečo, čo Goodyear privíta. Nenechajte sa vystrašiť obdobím vniknutia - budú potom prekvapivo pohodlné. “
16 Používajte opaľovací krém každý deň.
Shutterstock
Vaša pokožka bude trochu chránená SPF môže hlavne vylepšiť váš vzhľad - a sebavedomie - najmä s pribúdajúcim vekom.
Štúdia z roku 2014 zverejnená v Journal of Cosmetic Dermatology odhaľuje, že medzi jednovaječnými dvojčatami mali tí, ktorí pravidelne používali krém na opaľovanie, menej signifikantov veku ako tí, ktorí menej usilovne pôsobili na zmiernenie účinkov UV žiarenia.
17 Bielte si zuby.
Shutterstock
Prelomiť Whitestrips ! Jasný, zdravý usmievať sa môže za chvíľu vyzerať lepšie. Preskúmanie výskumu z roku 2012 uverejnené v Open Journal of Stomatology odhaľuje významnú súvislosť medzi zdravými a správne vyrovnanými zubami a príťažlivosťou.
18 Zahrajte si symetriu tváre.
Digitálna sada zručností Shutterstock / pixelheadphotography
Recenzia výskumu publikovaná v časopise z roku 2011 Filozofické transakcie B odhaľuje, že symetria vysoko koreluje s vnímanou atraktívnosťou. Aj keď vaša tvár nie je úplne symetrická, pomocou niekoľkých trikov ju upravíte tak, aby vyzerala atraktívnejšie okamžite - napríklad pohybom časti vlasov.
19 Nasaďte si červený rúž.
Shutterstock
To, že máte viac ako 40 rokov, ešte neznamená, že váš make-up musí byť béžové more. Podľa štúdie zverejnenej v časopise z roku 2017 i-Vnímanie , červená rúž, vďaka svojmu kontrastu s pokožkou človeka, môže pôsobiť atraktívnejšie a mladistvo.
20 Udržujte svoje príslušenstvo primerané veku.
Shutterstock
Nepreháňajte to s príslušenstvom, ak máte viac ako 40 rokov - iba vďaka jedinému výroku budete okamžite vyzerať lepšie.
„Šperky udržiavajte na minimálnej úrovni,“ hovorí Kenger. „Vynikajte pre svoj vek priaznivejším spôsobom tým, že budete pracovať v skvelých hodinkách alebo dvoch. Dobré hodinky by mali byť vaším doplnkom. Jeden si pripravte na príležitostnejšie a druhý, ktorý sa spáruje s vašim neformálnym odevom. “
21 Získajte dobre vyrobený oblek.
Shutterstock
Chcete vyniknúť po 40? Získajte nádherne šitý oblek, ktorý vám padne ako uliaty.
'Nič neurobí človeka, aby vyzeral lepšie, ako oblek, ktorý mu sedí,' hovorí Kenger. „Spôsob, akým oblek zdôrazňuje plecia a zviera pás, môže vytvoriť vzhľad veľmi atraktívneho tvaru tela.“
22 Jedzte viac ovocia a zeleniny.
Shutterstock
Jesť svoje ovocie a zeleninu znamená nielen zdravie. Štúdia z roku 2012 publikovaná v Evolučná psychológia naznačuje, že pigmentácia pokožky spojená s konzumáciou ovocia a zeleniny spôsobila, že ľudia vyzerajú zdravšie a atraktívnejšie.
23 Nechajte si nejaké strnisko.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillset
Nepoužívajte žiletku, ak sa snažíte vyzerať lepšie po 40: Podľa prieskumu z roku 2016, ktorý bol zverejnený v časopise Journal of Evolutionary Biology , bolo ľahké strnisko hodnotené ako najatraktívnejší typ fúzy na mužoch ženami.
24 Alebo si choď za plnovousom.
Shutterstock
Dobre chránená brada však môže trvať ešte dlho - najmä ak dúfate, že sa príslušníkom rovnakého pohlavia bude javiť ako atraktívna. Štúdia z roku 2013 publikovaná v Evolúcia a ľudské správanie naznačuje, že bradatí muži boli všeobecne vnímaní ako mužnejší a ostatní muži ich hodnotili ako atraktívnejšie.
25 Nesnažte sa maskovať svoj tvar.
Shutterstock / Focus and Blur
Aj keď vaše telo nemusí vyzerať rovnako, ako keď ste mali 20 rokov, neznamená to, že by ste sa mali vzdať oblečenia v snahe zamaskovať svoj tvar. Rozhodnutie pre výlučne voľné kúsky má tendenciu spôsobiť, že ľudia budú aj tak vyzerať ťažšie, nie tenšie.
26 Nechajte svoje obočie zväčšiť.
Shutterstock / NunZero
'Plné obočie je veľmi mladistvé a formuje tvár,' hovorí Stephanie Jones , licencovaný estetik a majiteľ spoločnosti Blushery v Beacone v New Yorku. 'Ako starneme, naše obočie sa začalo rednúť, strácať farbu a ležať na plocho.' Nafúkajte ich ceruzkou na obočie, púdrom alebo pomádou v zodpovedajúcej farbe pomocou vlasových ťahov, aby ste mierne vyplnili riedke oblasti. “
Veda dokonca podporuje kultúrnu posadnutosť Brooke Shields podobné obočie: štúdia z roku 2017 publikovaná v Hranice v psychológii odhaľuje, že vysoký kontrast tváre - ako tvár s úplným, tmavým obočím - bol vnímaný ako atraktívnejší.
27 Zbavte sa toho prsteňa rednúcich vlasov.
Shutterstock
Strata vlasov? Namiesto toho, aby ste sa držali tých pár prameňov, ktoré vám zostali, si to celé ohoľte a za chvíľu budete vyzerať atraktívnejšie. Zatiaľ čo niektorí ľudia nesprávne predpokladajú, že plešatí muži sú považovaní za menej atraktívnych, štúdia z roku 2012 publikovaná v Sociálna psychológia a veda o osobnosti odhaľuje, že muži, ktorých vlasy boli digitálne upravené z fotografií, boli vnímaní ako vyšší, dominantnejší, mužnejší a sebavedomejší ako s vlasmi.
28 Zostrihajte zatúlané vlasy.
Shutterstock / rimom
'Starajte sa o svoju starostlivosť,' navrhuje Kenger. 'Muži často zanedbávajú niektoré z podivných rastov ochlpenia na tele, ktoré sa vyskytujú po 40. roku života. Je nevyhnutné zaobstarať si správny nástroj na úpravu srsti, ktorý vám môže zastrihnúť fúzy spolu s vlasmi v nose a ušiach, a mali by ste ich pravidelne používať.'
29 Vyskúšajte farebné kontakty.
Shutterstock / REDPIXEL.PL
Ak túžite osviežiť svoj vzhľad po 40-ke, vyskúšajte veľkosť dvojice farebných kontaktov. Štúdia z roku 2011 publikovaná v Evolučná psychológia naznačuje, že tmavší limbálny kruh - oblasť, kde sa dúhovka stretáva so žiakom - je indikátorom mladosti a príťažlivosti.
30 Inklinujte k svojim koreňom.
Shutterstock / Focus and Blur
Aj keď vlasy typu ombré mohli mať svoj okamih na slnku, ak máte viac ako 40 rokov, viditeľné korienky vám nerobia nijaké výhody. Ak však nemáte čas vyraziť do salónu každých pár mesiacov na retušovanie svojej farby, skúste tento rast zakryť sprej na opravu koreňov . Lepšie je, keď jednoducho prijmete šedú farbu - dnes veľa ľudí za túto farbu platí slušné peniaze!
31 Pridajte trochu svalov.
Shutterstock
Pri ďalšej návšteve posilňovne určite neprechádzajte okolo lavičky s činkami. Podľa prieskumu z roku 2007 zverejneného v Bulletin osobnosti a sociálnej psychológie , muži s miernym objemom svalov boli vnímaní ako atraktívnejší pre ženy. Príliš veľa svalov však môže mať nepriaznivé výsledky: Rovnaká recenzia odhalila, že ženy častejšie považovali vysoko svalnatých mužov za menej odhodlaných vo vzťahoch.
32 Pridajte si do svojho denného režimu očný krém.
Shutterstock / goodluz
Zaradenie očného krému do vašej pravidelnej rutiny môže zabrániť niektorým z prvých príznakov starnutia, vďaka čomu budete v tomto procese vyzerať sviežejšie. Štúdia z roku 2009 zverejnená v Journal of Cosmetic Dermatology odhaľuje, že už po štyroch týždňoch liečby používateľom očných krémov došlo k zlepšeniu vyhladenia oblasti očí a zníženiu hĺbky ich vrások.
33 Pri líčení používajte ľahkú ruku.
Shutterstock
Trochu korektora a púdru vám môže pomôcť zmierniť začervenanie a rozbité kapiláry, ale po zásahu nad 40. Neprekračujte hranice so základom. „Je bežné snažiť sa zakryť a skryť. príznaky starnutia s ťažkým základom. Príliš veľké pokrytie však vyzerá neprirodzene a usadzuje sa v líniách, vďaka čomu je viditeľnejšie, “hovorí Jones.
Podľa štúdie zverejnenej v roku 2016, aj keď je vaša pokožka stále relatívne bez liniek Quarterly Journal of Experimental Psychology , ženy, ktoré mali menej makeupu, boli zvyčajne hodnotené ako atraktívnejšie ako ženy, ktoré mali na tvári celú tvár výrobkov.
34 Alebo ho nechajte profesionálne použiť, keď môžete.
Shutterstock / privilégium
Čaká vás veľká noc? Skryte za profesionálne odvedenú prácu makeup pozrite sa, či môžete, alebo máte priateľku, ktorá má talent na aplikáciu výrobkov. Podľa toho istého Quarterly Journal of Experimental Psychology Štúdium, v poradí podľa atraktívnosti, dopadlo lepšie pre ženy, ktoré sa profesionálne nechali nalíčiť, ako tie, ktoré sa nalíčili.
35 Uistite sa, že používate make-up vhodný pre váš typ pleti.
Shutterstock
Kozmetika, ktorú ste používali vo svojich 20 rokoch, nemusí byť pre vašu starnúcu pleť to pravé, preto sa poraďte s odborníkom a zistite, aké receptúry sú pre vás to pravé.
„Kľúčom pri akomkoľvek vzhľade je zabezpečiť, aby produkty priamo na pokožke boli presne to, čo vaša pokožka potrebuje,“ hovorí Tailor. 'Pre vašu pokožku môže byť nevyhnutný zvlhčujúci podklad, ale ak túžite po matnom vzhľade, namiesto matného podkladu navrstvite zmatňujúci pudr.'
36 Zamerajte sa na svoj očný make-up.
Shutterstock / drahé
Nemáte čas nalíčiť si celú tvár? Ak sa budete držať jednej oblasti - konkrétne svojich očí, môže sa vám stať, že z dlhodobého hľadiska budete vyzerať lepšie. Štúdia z roku 2015 publikovaná v Evolučná psychológia odhaľuje, že make-up, ktorý zvyšuje kontrast tváre okolo očí, ako ten, ktorý sa dosahuje make-upom na oči, môže zvýšiť príťažlivosť človeka pre ostatných.
A nezabudnite tiež použiť základný náter: „Očné viečka sú veľmi tenké a s pribúdajúcim vekom mierne priehľadné, čím odhaľujú rôzne vaskulárne farebné tóny,“ hovorí Jones. „Aplikáciou tenkej vrstvy očného základného náteru od línie rias po kosti obočia vyrovnávame tón pleti, ktorý okamžite rozjasní a otvorí oči. Navyše udrží očný make-up na mieste celé hodiny bez obáv z rozmazania. “
37 Zdôraznite svoje mihalnice.
Shutterstock
Či už sa rozhodnete pre predĺženú riasenku alebo sa budete trápiť s predĺžením mihalníc, zvýraznenie vašich rias môže viesť k tomu, že budete vyzerať lepšie po 40. Dlhšie a silnejšie riasy môžu vaše oči vyzerať väčšie a sviežejšie, takže sa nemusíte bojí sa ich rozohrať.
38 Používajte vlasové výrobky primerané veku.
Shutterstock
snívať o detskom domove
Vaša pokožka nie je jedinou časťou tela, ktorá môže vykazovať známky veku - vaše vlasy tiež. „Vlasy s nami starnú, takže mať správne výrobky podporujúce váš štýl je dôležité,“ hovorí Tailor. 'Či už farbíte, zvýrazňujete alebo kolísate svoj prirodzený odtieň, uistite sa, že vaša starostlivosť o vlasy obracia hodiny na nahromadenom poškodení.'
39 Prijmite prirodzenú textúru vašich vlasov.
Shutterstock
Ako vlasy starnú, stávajú sa krehkejšie a náchylnejšie na lámanie, čo znamená, že by mohol byť čas, aby ste raz a navždy upustili od týchto vysoko tepelných vlasových nástrojov a prijali svoju prirodzenú textúru. „Zdravé vlasy sa zastavujú,“ hovorí Tailor. 'Postarať sa o to!'
40 Milujte svoje telo také, aké je teraz.
Shutterstock / michaelheim
Ak chcete po 40-ke vyzerať lepšie, nemusí to ešte znamenať, že podstúpite zásadné úpravy. Namiesto toho zahrajte svoje aktíva a pokúste sa prijať to, ako vyzeráte teraz - nie ako vy želanie pozrel si sa. Ak ste si istí svojim vzhľadom, budete sa nielen cítiť lepšie, ale aj lepšie. A aby ste čo najviac využili nasledujúce roky, začnite týmito 40 úžasných návykov prijať po 40 .
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu sleduj nás na Instagrame!
