Telo je zložito silná a mocná vec, ale ani to nedokáže úplne vydržať skúšku času. S pribúdajúcim vekom sa veci, ktoré vám pomáhajú fungovať, - od svalov, ktoré vás prinútia prejsť až po kosti, ktoré vám dodajú štruktúru - začnú pomaly zhoršovať a tieto prirodzené zmeny môžu viesť k dosť vážnym zraneniam.
Od niekedy smrteľných zlomenín bedrového kĺbu po trýznivé kmene hamstringov sú tu najčastejšie zranenia u dospelých nad 50 rokov. A ak chcete vykázať najviac -bežné ochorenie všetkých vekových skupín, Tu je postup, ako navždy prekonať bolesť v dolnej časti chrbta.
1 Menisková slza
Shutterstock
Lekári často zistia, že starší pacienti, ktorí sa sťažujú na bolesti kolena, majú slzy menisku alebo natrhnuté chrupavky v kolenách. Tieto slzy sú podobné tým, ktoré sa vyskytujú u športovcov, ale skôr ako to, že sú spôsobené traumou na ihrisku, sú jednoducho výsledkom „zostarnutého a opotrebovaného tkaniva“, ktoré je „náchylnejšie na slzy“. Americká akadémia ortopedických chirurgov.
2 Zlomenina bedrového kĺbu
Podľa Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC), najmenej 300 000 osôb vo veku 65 rokov a viac je ročne hospitalizovaných kvôli zlomeninám bedrového kĺbu, z ktorých väčšina je spôsobená pádmi. Bohužiaľ sa však vyskytujú komplikácie spojené so zlomeninami bedrového kĺbu sa stáva častejšou s vekom, takže je dôležité pre jednotlivcov vo veku nad 50 rokov chrániť sa pred touto traumou podľa svojich najlepších schopností.
3 Zlomenina zápästia
Shutterstock
Kedy Švédski vedci analyzovali 1 313 poranení, ku ktorým došlo v komunite starších ľudí počas jedného roka, zistili, že takmer polovica z týchto zranení boli zlomeniny, pričom najbežnejším typom boli zápästie a bedrový kĺb.
A čo viac, ďalší štúdium uverejnené v časopise BMC geriatria zistil, že toto bežné zranenie spôsobilo, že väčšina postihnutých sa stala závislou od iného jedinca za účelom výkonu základných funkcií.
4 Zlomenina rebier
Podľa Mayo Clinic, zlomeniny rebier patria k najbežnejším zlomeninám kostí u starších dospelých spôsobené traumatizujúcimi udalosťami, ako sú pády, a netraumatickými udalosťami, ako je kašeľ alebo golf. A nielen tieto zranenia sú v staršej komunite bežné, ale aj jedno štúdium uverejnené v Journal of Trauma and Acute Care Surgery zistili, že u ľudí vo veku 65 rokov a starších je dvakrát vyššia pravdepodobnosť úmrtia na zlomeninu rebier ako u ich mladších kolegov.
5 Hematóm
Pretože sa mozgové tkanivo s pribúdajúcim vekom zmenšuje, ľudia v neskorších rokoch života sú viac ohrození chronickým subdurálnym hematómom (SDH) alebo hromadením krvi na povrchu mozgu. Toto zranenie je zvyčajne výsledkom ľahkej traumy a podľa jedného z nich štúdium uverejnené v Postgraduálny lekársky vestník , lekári to často nesprávne diagnostikujú ako všetko od nádoru po subarachnoidálne krvácanie. A na spôsoby, ako udržať svoju myseľ horlivú, Tu sú dva dôležité návyky, ktoré je potrebné kopnúť kvôli vášmu mozgu.
snívať o špinavej vode
6 Zlomenina panvy
Shutterstock
Čiastočne kvôli prevalencii osteoporózy u starších jedincov sa zlomeniny panvy bežne vyskytujú u pacientov starších ako 50 rokov. Toto zranenie je v skutočnosti také štandardné, že Fínski vedci predpovedali, že počet osteoporotických zlomenín panvy u staršej populácie sa do roku 2030 strojnásobí.
7 Zranenie manžety rotátora
„U starších pacientov je oveľa pravdepodobnejšie, že utrpia poranenie rotátorovej manžety - skupiny šliach, väzov a iných štruktúr, ktoré pomáhajú ramenu poskytovať rozsah pohybu,“ hovorí ortopedický chirurg Anand Murthi, MD . Keď on a jeho kolegovia analyzované údaje o poraneniach ramien v bežnej populácii zistili, že dislokácie ramien viedli k slzám rotátorovej manžety kdekoľvek od 35 percent do 86 percent pacientov vo veku 60 rokov a starších.
8 Intrakraniálne krvácanie
Shutterstock
Keď krvná cieva v mozgu praskne a vykrváca, je to známe ako intrakraniálne krvácanie. Podľa Clevelandská klinika, tento typ krvácania sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku, najčastejšie sa však vyskytuje u starších dospelých v dôsledku vecí ako úrazy hlavy a poškodenia tepien. A aby ste sa mohli starať o ďalšie zdravotné problémy, prečítajte si 20 najdesivejších chorôb, ktoré môžete chytiť v amerických mestách.
9 Traumatické poranenie mozgu
Traumatické poranenie mozgu, alebo TBI, sa stane, keď je hlava zasiahnutá dostatočne silno, aby poškodila mozog. Aj keď sa TBI môže stať každému, jednému štúdium uverejnené v Vestník Americkej geriatrickej spoločnosti určil, že zranenie spôsobuje viac ako 80 000 návštev ER v starších demografických skupinách. A ak sa obávate o svoje zdravie mozgu, skúste toho zjesť viac 50 najlepších potravín pre váš mozog.
10 Burzitída ramena
Shutterstock
najsladšie veci, ktoré môžeš povedať svojmu priateľovi
„Vo vyššom veku sú prsné svaly v oblasti hrudníka silnejšie ako manžety rotátora, pretože sa toľko nakláňa dopredu, keď sedíme alebo robíme akékoľvek aktivity pred sebou, ako je napríklad riadenie vozidla a písanie na stroji,“ fyzioterapeut Amy Devaney vysvetlil pre Harvard Health Publishing. Problém je v tom, že keď sú prsné svaly neprimerane silné, ťahajú plecia dopredu a môžu spôsobiť bolesť, slzenie a burzitídu, určitý druh zápalu. Aj keď sú tieto komplikácie v oblasti ramien bežné, Devaney poznamenal, že väčšine z nich je možné uľaviť „bez chirurgického zákroku“, pokiaľ pacienti dodržiavajú prísny harmonogram preťahovania.
11 Nadužívanie Achillovej šľachy
Shutterstock
Lekári odporúčajú, aby ste s vekom zostali aktívni, aby ste si udržali optimálne zdravie, ale príliš veľa fyzickej aktivity môže mať aj svoje tienisté stránky. Podľa jedného štúdium z Medical College of Wisconsin sú zranenia achilovej šľachy obzvlášť časté u aktívnych starších pacientov a muži starší ako 30 rokov sú v tejto oblasti „obzvlášť zraniteľní“.
Najmä burzitída v achilovej šľache sa bežne vyskytuje u pacientov začínajúcich koncom 40. rokov, s príznakmi ako bolesť v zadnej časti päty a krívanie pri chôdzi. A niektoré bezpečné cviky, ktoré si môžete vziať do posilňovne, vyskúšajte 40 najlepších fitnes pohybov, keď máte viac ako 40 rokov.
12 Zlomenina stavcov
Shutterstock
Podľa údaje zostavené vedcami z Lekárskej fakulty Univerzity v Kansase, zlomeniny stavcov chrbtice sú pozorované u asi jednej zo štyroch postmenopauzálnych žien v celých Spojených štátoch. A pri analýze žien vo veku 80 rokov a starších dosahuje častosť tohto zranenia ešte vyšších 40 percent. Mnoho zlomenín stavcov zostáva dlho nediagnostikovaných, pretože ľudia budú svoju bolesť pripisovať nebezpečenstvu starnutia - ale keďže toto zranenie má dopad na každodenný život, je dôležité vyhľadať lekára, ak máte podozrenie, že ním nejaká trpíte.
v manželstve sa nudím
13 Zlomenina členku
Shutterstock
Zlomeniny členku sú nielen bežným zranením dospelých nad 50 rokov, ale predstavujú aj vážnejšiu hrozbu pre túto demografickú skupinu. Jeden štúdium uverejnené v časopise EFORT Otvorené recenzie zistili, že u starších ľudí sú zlomeniny členku „náročné na liečbu a majú sklon ku komplikáciám“, a to čiastočne vďaka súčasným chronickým stavom, ako je obezita, cukrovka a kardiovaskulárne komplikácie.
14 Zlomenina patela
Vďaka zriedeniu chrupavky kolena a oslabeniu kostí starší dospelí často trpia patelárnymi alebo kolennými kĺbmi, zlomeninami pri páde alebo utrpením nejakej inej traumy. Ak sú kúsky zlomenej kosti stále tam, kde majú byť, zlomenina sa zahojí s drobnou pomocou dlahy alebo sádry - ale ak sa kosti posunuli, patelárna zlomenina bude vyžadovať chirurgický zákrok, aby sa mohla správne uzdraviť.
15 Otras mozgu
Shutterstock
Podľa zdravotníckych úradníkov z CDC, počet Američanov vo veku 75 rokov a starších, ktorí navštívili nemocnicu s poraneniami mozgu, ako sú otrasy mozgu, pomliaždenie mozgu a zlomeniny lebky, sa od roku 2007 do roku 2013 zvýšil o 76 percent. Na základe svojich zistení títo zdravotnícki pracovníci vo svojej správe odporúčali venovať väčšiu pozornosť ' predchádzanie pádom starších dospelých, „pretože od tejto chvíle si ľudia častejšie spájajú traumy s dospievajúcimi športujúcimi.
16 Tenisový lakeť
Shutterstock
Jedným z najčastejších úrazov pozorovaných u aktívnych osôb starších ako 40 rokov je tenisový lakeť. Podľa tímu na Pobrežná ortopédia, toto zranenie, ku ktorému dôjde pri preťažení šliach na vonkajšej strane lakťového kĺbu, môže byť spôsobené všetkým od používania počítačovej myši po hranie tenisu (odtiaľ názov).
17 Kmeň hamstringov
Väčšina športovcov a amatérskych bežcov aspoň raz v polovici tréningu zažila pálenie v oblasti stehien. Ale aj keď sa toto športové zranenie môže stať každému, niekomu štúdium uverejnené v Journal of Sport and Health Science zistil, že vek je jedným z nemenovateľných rizikových faktorov pre kmeň ochromenia. A aby ste sa nemuseli vyrovnať s bolesťou tohto zranenia, použite 5 najlepších úsekov, ktoré vás zahrejú pri každom tréningu.
18 Modriny
Shutterstock
Aj keď sa každý z nás niekedy v živote prebudil s nevysvetliteľnou modrinou, tento nepríjemný jav je obzvlášť častý u staršej komunity. S pribúdajúcim vekom sa pokožka stenšuje, čo znamená, že s pribúdajúcim vekom sa cievy pod epidermou ľahšie lámu a spôsobujú podliatiny.
19 Popáleniny
Aj keď popáleniny sú jedným z najbežnejších úrazov na celom svete, geriatrické popáleniny sú veľmi veľa viac bežné v rozvinutých krajinách je to menej ako v rozvojových krajinách, čo predstavuje 20 percent všetkých popálenín v prvej krajine, v porovnaní s iba 5 percentami v druhej. A nielen starší ľudia trpia popáleninami častejšie, ale sú voči nim aj zraniteľnejší vzhľadom na svoju obmedzenú pohyblivosť a rýchlosť spomalenia.
20 Polytrauma
Shutterstock
Kedy Holandskí vedci analyzovali údaje viac ako 25 000 ľudí s mnohopočetnými poraneniami a zistili, že 47,8 percenta týchto pacientov s polytraumou bolo vo veku 60 rokov alebo starších. Podľa ich zistení medzi bežné príčiny mnohopočetných tráum u starších osôb patrili úrazy na bicykli a poklesy a úmrtnosť na polytraumu bola v staršej vekovej skupine dvakrát vyššia v porovnaní s úmrtnosťou vo veku od 18 do 59 rokov.
21 Akútne poranenie obličiek
Shutterstock
Podľa jedného štúdium uverejnené v časopise Americká nefrologická spoločnosť , akútne poškodenie obličiek alebo AKI, je typ poškodenia obličiek, ktoré sa bežne vyskytuje u starších jedincov. V skutočnosti, pretože starší ľudia majú klesajúcu renálnu rezervu (ktorá by sa zvyčajne použila pri poškodení orgánu), je u pacientov vo veku 60 rokov a starších tri až osemkrát vyššia pravdepodobnosť vzniku AKI.
22 Kmeň teliat
Shutterstock
Kmene hamstringov nie sú jediným zranením, ktorého sa starší bežci musia obávať. Kedy Švédski vedci študovali zranenia u viac ako 5 000 profesionálnych športovcov, zistili, že čím je hráč starší, tým je pravdepodobnejšie, že bude trpieť namáhaním lýtok.
filmy s dobrým pocitom na Amazon Prime
23 Poranenie krčného disku
Shutterstock
Poranenie krčka maternice, ku ktorému dôjde, keď vnútorné jadro disku na krku vytečie a vyvíja tlak na blízky nervový koreň, je bežným poranením ľudí starších ako 40 rokov. Príčina poranenia je zvyčajne neidentifikovateľná a podľa Mark J. Spoonamore, M.D., centra chrbtice USC, je u starších osôb, ktoré sú aktívne alebo vykonávajú ťažkú prácu, pravdepodobnosť poranenia disku rovnako pravdepodobné ako u ich neaktívnych starších kolegov.
24 Lepiaca kapsulitída
Shutterstock
Toto zranenie, ktoré sa všeobecne nazýva zmrznuté rameno, spôsobuje stuhnutie a bolesť v ramennom kĺbe a často sa vyskytuje u ľudí, ktorí dlho nemôžu hýbať rukou. Podľa Mayo Clinic, tento stav sa najčastejšie vyskytuje u ľudí starších ako 40 rokov, najmä u žien.
25 Hip Labral Tear
Slzy bedrového kĺbu bedrového kĺbu pôsobia na gumové tkanivo, ktoré spája loptu a jamku bedra. Podľa bedrového, kolenného a ramenného chirurga Robert Howells , toto zranenie sa často vyskytuje u staršej populácie v dôsledku menej elastického a tým zraniteľnejšieho laboratória. A čo je dôležitejšia lekárska informácia, nenechajte si ujsť 20 spôsobov, ako úpal poškodzuje vaše celkové zdravie.
Najmenej 26 Stredný gluteus
Shutterstock
Aj kvôli zníženej pružnosti v oblasti bedra sú starší jedinci náchylnejší na slzy gluteus medius. Gluteus medius, bedrový sval, riadi pohyby smerom od tela - napríklad predlžovanie nôh a kopy - a tak neliečená slza môže spôsobovať chronické neznesiteľné bolesti.
zábavné vtipy, ktorými rozosmejete svojich priateľov
27 Subluxácia bedrového kĺbu
Shutterstock
Subluxácia bedrového kĺbu alebo vykĺbenie bedrového kĺbu sa podľa zdravotníckej platformy pozoruje najčastejšie u starších pacientov Ada zdravie. Ľudia, ktorí už v minulosti podstúpili výmenu bedrového kĺbu, sú najviac ohrození týmto zranením bedrového kĺbu, ale ďalšie bežné príčiny zahŕňajú poranenie panvy, automobilové nehody a športové nehody s veľkým nárazom.
28 Klavikálna zlomenina
Podľa Americká akadémia ortopedických chirurgov, kľúčne kosti alebo zlomeniny kľúčnej kosti tvoria približne 5 percent všetkých zlomenín dospelých. Zvyčajne sa tieto poranenia zahoja, ak má pacient zaviazaný praku a umožňuje ramenu zostať nehybne, ale občas sa vyskytnú prípady, ktoré si vyžadujú chirurgický zákrok.
29 Zlomenina prstov
Keď starší ľudia spadnú, jedným z bežných zranení, ktorým čelia, je a zlomenina prsta. Na rozdiel od zlomeniny bedra alebo rebier sa však toto zranenie hojí pomerne rýchlo a ľahko a pre väčšinu pacientov je prognózou úplné zotavenie.
30 Úpal
Mnoho ľudí vo veku nad 50 rokov si myslí, že nemôže ochorieť na rakovinu kože, pretože už bez nej už chodili tak dlho, ako majú, ale realita je taká, že starší jedinci sú v skutočnosti viac pravdepodobne spália a následne sa u nich rozvinú kožné choroby. „Ako starneme, naša pokožka prechádza zmenami, ktoré oslabujú našu obranyschopnosť proti kožným chorobám,“ vysvetľuje Robert A. Norman, M.D., z Nadácia pre rakovinu kože. A aby ste sa chránili pred spálením a ich škodlivými účinkami, vyskúšajte 15 hackov, ktoré vám pomôžu ľahšie použiť opaľovací krém.
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu prihlásiť sa na odber nášho denného bulletinu ZDARMA!
