Na začiatku manželstva , všetko je nové a vzrušujúce. Máte naplánované romantické noci týždne vopred a čo sa môže stať budúce nepríjemnosti sú len roztomilé vtipy, vďaka ktorým svoju manželku ešte viac milujete. Ale bohužiaľ, tá svadobná etapa nebude trvať večne. Nakoniec sa veci udejú a dokonca by ste sa mohli nudiť.
Tento pocit našťastie neznamená, že vaše manželstvo je odsúdené na zánik. Znamená to, že sa možno budete musieť trochu venovať viac času a energie aby boli veci opäť vzrušujúce. Čítajte ďalej a objavte, prečo sa vo svojom manželstve môžete nudiť, spolu s tipmi, ako dostať veci späť do starých koľají.
1 Prestali ste klásť partnerovi otázky.
Shutterstock
Postupom času môžete mať pocit, že viete o svojom partnerovi všetko. Ale stále majú viac vrstiev, sľubujeme! „Môžem zaručiť, že pravdepodobne myslíte inak ako pred štyrmi alebo piatimi rokmi,“ hovorí expert na vzťahy DR. Patrick Wanis , PhD. To isté platí pre vášho partnera, čo znamená, že by ste mu nikdy nemali prestať klásť otázky a spoznávať ich.
2 Váš vzťah sa zmenil - ale vaše očakávania sa nezmenili.
Shutterstock
Na začiatku vzťahu máte množstvo očakávaní, či už ide o to, aké vzrušujúce veci by mali byť, aký dostupný by mal byť váš partner, alebo o tom, ako pohodlne by sa mali vo vás cítiť. Ale ako vzťah pokračuje a okolnosti sa menia, musíte upraviť aj svoje očakávania.
„Nie je to tak, že sa ľudia menia, ale menia sa okolnosti vzťahu a my sa potom meníme v reakcii na to,“ hovorí Wanis. „Musíte si položiť otázku, čo od vzťahu očakávate a čo od seba navzájom očakávate. Je toto očakávanie spravodlivé a rozumné alebo očakávate niečo, čo váš partner už nedokáže splniť? “ Napríklad, ak váš partner zvykol večerať každý večer, ale nedávno dostal povýšenie a musí v kancelárii venovať viac hodín, toto očakávanie už nemusí byť primerané.
ako rozoznám, či ťa má rád
3 Neprekvapujete sa navzájom.
Shutterstock / Photographee.eu
Nemusí to byť nič extravagantné, ale hľadanie spôsobov, ako prekvapiť svojho manžela, či už darom alebo premysleným činom, môže udržať vaše manželstvo čerstvé a odradiť od tých pocitov nudy. 'Čo potrebuješ, aby si sa cítil milovaný?' Čo potrebuje váš partner, aby sa cítil milovaný? “ pýta sa Wanis. 'Hľadajte spôsoby, ako prekvapiť svojho partnera, ale prekvapte ho na základe jeho osobnostného štýlu.' A tu máme na mysli to, čo ...
4 Nepoznáš navzájom milujúce jazyky.
Shutterstock
Existuje päť jazykov lásky: slová potvrdenia, skutky služby, prijímanie darov, kvalitný čas a fyzické dotyky. Každý človek má dva primárne jazyky lásky, ktoré popisujú, ako sa cítia milovaní najviac. 'Najlepší spôsob, ako sa správať k niekomu, je nesprávať sa k nemu tak.' ty Ak sa chcete správať, je zaobchádzať s niekým tak oni chcú a musia byť liečení, “hovorí Wanis.
Interakcie s partnerom budú oveľa pútavejšie a zábavnejšie, keď budete schopní úplne pochopiť, ako každý z vás prijíma lásku. Ak potrebujete pomoc s tým, kde začať, vezmite si Kvíz o piatich jazykoch lásky a nechaj to zobrať aj tvojmu partnerovi.
5 Nie ste spojení s jedlom.
Shutterstock
Jedlo je jedným z najjednoduchšie spôsoby väzby na partnera . Wanis hovorí, že ho dokonca považuje za šiesty jazyk lásky. „Či už varíte spolu, či varíte jeden pre druhého, či si navzájom slúžite, alebo či idete vyskúšať nové reštaurácie, jedlo môže byť ďalším skvelým spôsobom, ako zažiť a prejaviť lásku, “Poznamenáva.
6 Romantiku prirovnávate k spontánnosti.
Shutterstock
Iste, každý má rád, keď ho niekto zničí z nohy obrovské romantické gestá . Ale nemysli si, že jediný spôsob, ako sa tvoj vzťah bude cítiť vzrušujúci, je, ak jednáš z rozmaru páry vo vašej obľúbenej romantickej komédii . To väčšinou nie je realistické.
„V dnešnom životnom štýle máme toľko žiadostí o svoj čas, musíme si vyhradiť čas pre svojho partnera a náš vzťah,“ hovorí Wanis. „Môžete si naplánovať spoločnú dovolenku, potom keď ste tam, môžete sa venovať určitým spontánnym činnostiam.“
7 Prepadli ste každodennej rutine.
Shutterstock
Ak budete mať každodennú rutinu bubnovania, môže sa každý vzťah cítiť nudným. Vyskúšajte nové reštaurácie, nové koníčky a nové miesta na návštevu. Ak vás to baví, perfektné! Ak nie, zasmejte sa a sľúbte, že to už nikdy neurobíte. Či tak alebo onak, vystúpením z komfortnej zóny sa zaistíte, že sa nebudete nudiť. Navyše „je dokázané, že tí, ktorí spolu robia nové veci, si budujú„ hormón prítulnosti “(oxytocín) a cítia sa dlhšie bližšie,“ hovorí psychoterapeut z Kalifornie Dr. Barton Goldsmith , PhD.
8 Nestanovujete ciele pre svoj vzťah.
Shutterstock
Keď sa dostanete do vzťahu, väčšina párov si spoločne stanoví ciele. Ale ako čas plynie a týchto cieľov dosiahnete, je kľúčové vytvoriť nové, o ktoré sa budete usilovať. Ak nie, budete sa určite cítiť zneužitý ohľadom budúcnosti.
Neustále vzájomné povzbudzovanie a podpora pri dosahovaní vašich cieľov - či už sólo alebo vo dvojici - v konečnom dôsledku zvyšuje lásku, ktorú k sebe navzájom máte. Ako hovorí Goldsmith: „Šťastie pochádza z pohybu smerom k tomu, čo chcete, nie nevyhnutne k jeho dosiahnutiu.“
piesne leta z roka
9 Nezdieľate so svojím partnerom dostatok svojho života.
Shutterstock
Ak si všimnete, že sa vo svojom manželstve cítite trochu nudne, jednoducho skúste zdieľať viac. Za účelom zväzok s partnerom , musíte byť ochotní otvoriť sa a byť zraniteľní. Môže to mať veľa rôznych podôb. „Zdieľaním môže byť zdieľanie výmeny informácií, emócii. Môže to byť zdieľanie skúseností, “hovorí Wanis.
Potrebujete miesto, kde začať? Skúste prediskutovať niektoré svoje obľúbené spoločné zážitky. Nielenže vám to pripomenie skvelé časy, ale aj vás to otvorí a dá vám viac nápadov na ďalšie dobrodružstvo!
10 Alebo ste v podstate pripojení k bedru.
Štúdia Shutterstock / LightField
Na druhej strane tejto mince sa nebojte byť vlastnou osobou. Páry, ktoré tráviť spolu príliš veľa času sa môže ľahko začať nudiť alebo ešte horšie frustrovať. Skúste si občas nájsť nové vlastné záľuby a zažiť niečo mimo svojho manžela. Poskytne vám len viac, keď sa s nimi môžete podeliť, a bude to vzrušujúcešie, keď sa znova spojíte.
11 Váš mozog túži po novosti.
Shutterstock
Prijatie skutočnosti, že veci sa niekedy budú javiť ako nudné, je dôležitým krokom pri riešení problému. Napokon ako neurovedec zo Stanfordskej univerzity Russell Poldrack uvedené v článku pre HuffPost „Novinka spôsobuje aktiváciu mnohých mozgových systémov, medzi ktoré patrí predovšetkým dopamínový systém.“ A ako si možno pamätáte, dopamín je ten hormón, ktorý sa cíti dobre, a sme tu všetci.
Ale keď budete schopní rozpoznať svoju biologickú potrebu noviniek a odpovedať na ne, zabezpečíte, že vy a váš partner nebudete trpieť. 'Tu a tam musíte myslieť na vzťah - čo sa deje a čo sa musí stať, aby ste ho mohli urobiť zaujímavejším a vzrušujúcim?' poznámky Irina Firstein LCSW, párový terapeut v New Yorku.
12 Beriete sa navzájom ako samozrejmosť.
Shutterstock
Firstein hovorí, že akonáhle sa začnete cítiť bezpečne a bezpečná vo vašom vzťahu , vtedy začnete byť leniví, spokojní a nudíte sa. 'Trochu prestaneš vyvíjať akékoľvek úsilie, a to fyzicky aj inak,' hovorí. 'A nemáme pocit, že by sme mali skúsiť to, čo skúsime na začiatku.'
Samozrejme, po rokoch budovania vzťahu s niekým môže byť ľahké považovať to, čo pre vás a vašu rodinu robí, za bežnú súčasť života. Je však dôležité, aby ste svojho partnera nebrali ako svoju samozrejmosť neustále vyjadrovať vďačnosť za to, kým sú, a vplyv, ktorý majú na váš život a šťastie. Budete prekvapení, koľko chutí vám môže vrátiť do manželstva.
vedieť, kedy sa tvoje manželstvo skončí
13 Váš sexuálny život je nenaplniteľný alebo neexistuje.
Shutterstock
Sexuálna nuda je častým morom dlhodobých vzťahov. 'Stáva sa to preto, lebo ľudia spadajú do vzorcov sexuálneho vzťahu, alebo to bude mať oveľa menší význam,' hovorí Firstein. 'Naučte sa, ako udržať veci v chode, ako udržiavať túžbu a ako udržiavať veci nažive.'
Ale ako? Skúste so svojím partnerom vysloviť nápady a preskúmajte nové spôsoby, ako sa navzájom potešiť. Už len rozprávanie o sexe môže urobiť váš sexuálny život oveľa vzrušujúcejším.
14 Technológia vás zožiera.
Shutterstock
Technológia je v dnešnej dobe veľa z nás, na čo sa veľa z nás spolieha. Váš vzťah sa však môže rýchlo zatuchnúť, ak ste neustále pripojení k telefónu. Aby sme sa nestali obeťou phubbing , “Firstein navrhuje ustanoviť každý deň čas bez telefónu.
„Keď prídete domov, alebo pol hodiny po návrate domov, musíte vypnúť telefóny a na určitý čas ich odložiť,“ hovorí. „Stačí sa vysporiadať s tým, čo sa deje medzi vami a vašimi deťmi a vašim partnerom.“
15 Spoločne trávite čas iba ako rodina, nie ako pár.
Shutterstock
Spoločný čas ako rodina je samozrejme dôležitý, ale jediný čas, ktorý trávite s partnerom, by nemal byť čas strávený na školských hrách alebo futbalových zápasoch vašich detí. Úprimne povedané, ak sú to vaše rande v noci, budete sa cítiť trochu nudne. Nezabudnite venovať deťom čas, aby ste si navzájom nerušene chodili.
čo to znamená, ak snívaš o zombie
„Každý deň sa navzájom skontrolujte najmenej 10 minút,“ Dr. Philip Cowan , Povedal PhD., Profesor psychológie na Kalifornskej univerzite v Berkeley Rodičia . „To sa dá urobiť po tom, čo dáte deti do postele alebo dokonca po telefóne, keď ste obaja v práci, pokiaľ zdieľate, čo sa vám v ten deň stalo a ako vás to emočne ovplyvňuje. Dnešné životné tempo je také frenetické, že to robí pár párov. Ale manželstvá sa dajú zmeniť a malé zmeny môžu spôsobiť veľké rozdiely. ““
16 Máte syndróm prázdneho hniezda.
Shutterstock
Deti môžu stráviť veľa času a sústredenia. A raz oni vyrásť a odísť z domu , vy a váš partner môžete mať pocit, že už nemáte nič spoločné. Namiesto toho, aby ste považovali svoj vzťah za nudný bez detí, považujte ho však za dokonalú príležitosť na oživenie vášho milostného vzťahu.
Firstein navrhuje považovať to za novú fázu vášho vzťahu. 'Teraz to nerozptyľuješ a máš jeden druhého.' Mohlo by to byť veľmi vzrušujúce obdobie, “hovorí. 'Môže to byť skutočne veľmi naplňujúci čas na to, aby si robil veci, ktoré by si nemohol robiť dlho.'
17 Prestali ste rozširovať svoje sociálne kruhy.
Shutterstock
Je ľahké sa cítiť uviaznutí v zabehnutých koľajách, ak do svojho života nezahŕňate okrem svojho partnera aj ďalších ľudí. Nenechajte teda svoje priateľstvá upadnúť po okraji potom, čo si uviazate uzol. „Je dôležité mať hlbšie vzťahy s ostatnými ľuďmi a je veľmi užitočné hovoriť s ostatnými o tom, aké sú ich skúsenosti v bežných situáciách,“ hovorí Firstein. 'Môže to byť mať priateľov, s ktorými sa stretávate osobitne, alebo dokonca páry, s ktorými radi trávite čas spoločne.' Váš vzťah s partnerom sa rozrastie, akonáhle budete mať vo svojom živote ďalších ľudí. “
18 Vaša kariéra zatieňuje vaše manželstvo.
Shutterstock
Je zrejmé, že kariéra je dôležitá , ale nedovoľte, aby to bolo všetko náročné. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa ubezpečiť, že vaša kariéra neovplyvní vaše manželstvo, je vyhnúť sa opätovnému prihláseniu po príchode domov. Ak to nie je možné, vyhraďte si aspoň dve alebo tri noci v týždni, ktoré sú vždy venované rodinnému času.
19 Do svojho vzťahu nevkladáte energiu.
Shutterstock
„Niekedy prechádzame týmto romantickým obdobím a zhruba v 18 mesiacoch si hovoríme:„ A čo teraz? “, Hovorí newyorský vzťahový a manželský terapeut Rachel Moheban , LCSW-R. 'Musíte neustále objavovať a oživovať váš vzťah, najmä rozvíjať emocionálnu blízkosť.' Postupom času vo vašom vzťahu buďte ohľaduplnejší k tomu, aby ste svojmu manželstvu venovali starostlivosť a pozornosť, ktoré si zaslúžia a potrebujú, aj keď motýle utíchnu.
20 Chýba ti spojenie so sebou.
Shutterstock
Ak sa vo svojom manželstve cítite nudne, je ľahké ukázať prstom. Môžu však existovať niektoré vnútorné problémy, ktoré ovplyvňujú vašu komunikáciu s partnerom. 'Cítime sa depresívne?' Máme stresové faktory v práci? Čo sa deje s našim vlastným odpojením, ktoré by mohlo spôsobiť odpojenie vo vašom vzťahu? “ Pýta sa Moheban. Možnosť opätovného spojenia so sebou vám môže umožniť opätovné spojenie so svojím partnerom.
snívať o vode
21 Predpokladáte, že ste jeden druhého prerástli.
Shutterstock / metamorworks
Niektorí ľudia si myslia, že keď budete mať vzťah dlho, nevyhnutne si navzájom prerastiete. Ale sotva to tak je. Nepredpokladajte, že nudný vzťah je nevyhnutný. Po odstránení tohto myslenia vrátite pozitívnosť do vášho vzťahu s partnerom. Ako poznamenáva Firstein: „Je to trochu strašidelný problém, o ktorom sa dá hovoriť. Ak si však uvedomujete problém a chcete niečo iné, musíte o ňom hovoriť. ' A ďalšie rady, ako udržať svoje manželstvo pri živote, nájdete na webe 30 vecí, ktoré robíte zle, čo zabije vaše manželstvo.
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu sleduj nás na Instagrame!
