Ako pandémia koronavírusu nátierky, je frustrujúcejšie ako kedykoľvek predtým, mať kontrolu nad čistotou povrchov a vecí, s ktorými sa stretávate mimo svojho domova. Ale namiesto toho, aby ste sa tým stresovali, je užitočné sústrediť sa na udržiavanie čistoty vo svojom vlastnom priestore. Možno si myslíte, že ste pokrytí utieraním kuchynských liniek a mydlením si kúpeľne každú chvíľu, ale v okolí domu je oveľa viac miest, ktoré by mohli využiť denné opakovanie - a zriedka, ak vôbec, si nejaký zaobstarať . Aby sme udržali zdravie vás a vašej rodiny, zhrnuli sme tento zoznam veci, ktoré by ste mali čistiť každý deň . Niektoré z nich vás môžu prekvapiť.
1 Vaša klávesnica
Shutterstock
Pravdepodobne píšete do počítača každý deň, takže sa niet čomu čudovať, že tá vec lezie s baktériami. Podľa štúdie zverejnenej v roku 2018 International Journal of Environmental Research and Public Health , vaša klávesnica sa môže dokonca hemžiť s taphylococcus aureus , ktoré môžu spôsobiť potenciálne závažné infekcie u ľudí.
čo bolo cool v 90. rokoch
Uistite sa, že ste špinu číhajúcu medzi klávesmi odstránili pomocou prachovky na počítači a aby ste klávesnicu každodenne čistili čistiacim prostriedkom vhodným na elektroniku alebo liehom, aby nedošlo k nasýteniu handričky, ktorou ju nanášate.
2 Vaša posteľ
iStock
Aj keď môže byť každodenné umývanie prestieradiel a obliečok na vankúše nadmerné, je dôležité posteľ denne upratovať, aby ste sa cítili dobre aj duševne. A 2016 štúdia Amerisleep zistil, že tvoj obliečka na vankúš osamelý má na konci jedného týždňa tri milióny baktérií na štvorcový palec, pričom tento počet do konca mesiaca vyskočil na 11,96 milióna. Prinajmenšom by ste mali periny prestierať raz za sedem dní.
3 Vaša fľaša s vodou
Shutterstock / Fabrika
Akékoľvek pokusy o zlepšenie zdravia pomocou opakovane použiteľnej fľaše s vodou sa môžu iba vypomstiť, ak ju nečistíte každý deň. Výskum publikovaný v Annals of Civil and Environmental Engineering v roku 2017 odhalilo, že priemerné množstvo baktérií u dospelých opakovane použiteľné fľaše s vodou bola 75 000 na mililiter. Ak sa toto číslo nevyčistilo, malo potenciál dosiahnuť až dva milióny na mililiter v priebehu jediného dňa.
Ak chcete udržiavať fľašu čistú, stačí na konci každého dňa fľašu s vodou vyprázdniť a umyť ju zmesou antibakteriálneho mydla na riad a horúcej vody. Alebo ak nejaký máte, jednoducho ho vložte do priečinka umývačka riadu . A ak chcete v prvom rade obmedziť množenie baktérií, vyskúšajte medené fľaše, ktoré majú a prirodzene antimikrobiálny účinok .
4 Vaše krúžky
iStock
Primárnym účelom vášho snubného prsteňa je slúžiť ako symbol vášho záväzku voči vášmu manželovi. Ale je to zjavne aj živná pôda pre niektoré vážne hrubé baktérie.
V roku 2009 to zistili vedci z univerzity v Oslo nosiť krúžky zvýšil celkový počet baktérií na rukách zdravotníckych pracovníkov. V skutočnosti mali jedinci, ktorí nosili prstene, dvakrát vyššiu pravdepodobnosť Enterobacteriaceae (skupina, ktorá zahŕňa E. coli a salmonella ) na rukách ako tí, ktorí nenosili šperky. Našťastie jednoduché vloženie týchto krúžkov do zmesi horúcej vody a antibakteriálneho mydla na riad alebo čističa šperkov môže pomôcť znížiť bakteriálnu záťaž.
5 Váš telefón
Shutterstock
Stokrát každý deň, dotknete sa telefónu —Alebo ti ju prilož k tvári. Nie je potrebné zdôrazňovať, že vec by určite mohla slúžiť ako bežné čistenie. Aké špinavé je teda vaše zariadenie? Podľa štúdie z roku 2017 o telefónoch zdravotníckych pracovníkov publikovanej v Iranian Journal of Micobiology , 46 percent účastníkov malo šesť rôznych typov bakteriálny rast na svojich telefónoch . Acinetobacter baumannii , hlavný zdroj infekcie v nemocniciach, a rezistentné na antibiotiká taphylococcus aureus patrili k najbežnejším.
Jednoduché utretie handričkou navlhčenou (nie zaliatou) liehovým liehom však môže rýchlo zabiť väčšinu nežiaducich baktérií vo vašom telefóne.
6 Vaša šálka kávy
iStock
Mikrobiológ Dr. Charles Gerba povedal Čas že približne 20 percent z hrnčeky na kávu obsahujú fekálne baktérie a zhoršuje sa to: Množstvo, ktoré nesú, môže výrazne narásť, ak ich iba dôkladne opláchnete, a nie dôkladne umyť.
Ak chcete udržať rast baktérií na uzde, vložte svoj pohár do umývačky riadu alebo ho umyte horúcou vodou s antibakteriálnym mydlom na riad pomocou kefky na riad, ktorá bola nedávno dezinfikovaná. A o tých kefkách a hubkách na riad ...
7 Vaše špongie
Shutterstock
Špongie nie sú úplne nepoškvrnené - vlastne ani zďaleka nie. Môžete ich použiť na čistenie riadu a utretie pracovných dosiek, ale ak nie čistenie špongie na riad denne robíte iba to, čo robíte šírenie choroboplodných zárodkov okolo vášho domu. Podľa výskumu publikovaného v International Journal of Food Microbiology v roku 2003, kuchynské špongie sú často kontaminované patogénmi ako E. coli a salmonella. A tieto potenciálne škodlivé baktérie môžete ľahko preniesť na iné povrchy, keď ich použijete na čistenie.
Zničenie baktérií na vašej špongii je našťastie pomerne jednoduché: stačí ju vložiť do umývačky riadu a dokončiť tak celý cyklus umývania a sušenia, a zabiť asi toľko patogénov ako každá metóda čistenia môže. Podľa Dobré hospodárenie , špongiu môžete tiež dezinfikovať v mikrovlnnej rúre. Špongiu v mikrovlnnej rúre jednoducho nasýtite vodou, potom jednu minútu až dve minúty vysoko zohrejete.
8 Váš diaľkový ovládač
Shutterstock
Ak chcete vo svojom dome zostať oveľa čistejšie, na konci každého dňa si diaľkové ovládače utrite. Ukázal to výskum prezentovaný na valnom zhromaždení Americkej spoločnosti pre mikrobiológiu v roku 2012 diaľkové ovládače sú najviac choroboplodnými zárodkami v hotelových izbách a objavujú sa na nich fekálne baktérie 81 percent študovaných diaľkových ovládačov. Našťastie stačí len trochu trenia alkoholu o čistú handričku - alebo dokonca len antibakteriálne utierky - aby ste zabili väčšinu týchto ľadových zárodkov.
môžete čítať text vo sne
9 Vaše kľučky dverí
Shutterstock / B.E. Lewis
Ak si myslíte, že tí ľudia, ktorí používajú lakte alebo papierové uteráky na otváranie dverí, sú paranoidní, zamyslite sa znova. Podľa štúdie z roku 2012 zverejnenej v Kontinentálny vestník lekárskeho výskumu , medzi 180 kľučky dverí a gombíky, ktoré odobrali vedci, bolo takmer 87 percent bakteriálne kontaminovaných, pričom 30 percent malo pozitívny test staphylococcus aureus , 16 percent pozitívnych testov na E. coli a 26 percent prechováva Klebsiella pneumoniae , baktérie spojené s rozvojom zápalu pľúc a priedušiek.
A aj keď to môže znieť strašidelne, o väčšinu týchto baktérií sa za vás postará jednoduché utretie antibakteriálnym čistiacim prostriedkom.
10 Vaša sprchová hlavica
Shutterstock
Ak si myslíte, že vaša sprchová hlavica je samočistiaca entita, ste smutne na omyle. V skutočnosti, aby ste udržali všetkých vo svojej domácnosti zdravých, stojí za to každodenné utieranie sprchovej hlavice antibakteriálnym čistiacim prostriedkom alebo bieliacim roztokom. Takže, čo riskujete, ak sa rozhodnete nie? Výskum publikovaný v roku 2018 Americkou spoločnosťou pre mikrobiológiu spája baktérie, ktoré sa bežne vyskytujú na sprchové hlavice na zvýšené riziko respiračných chorôb.
11 Vaše osušky
Shutterstock
To, že osušky vysušia vaše údajne čisté telo, ešte neznamená, že sú samy čisté. Výskum Dr. Gerby ukázal 90-percentnú mieru kontaminácie koliformnými baktériami na osuškách, pričom približne 14 percent osušiek ukrývalo E. coli .
Je to preto, že teplý a vlhký vzduch vo vašej kúpeľni je dokonalým prostredím na množenie takýchto baktérií. Ak zdieľate uteráky, môžete tiež prejsť okolitými chorobami, ako sú kožné choroby a impetigo. Aby ste sa ubezpečili, že vaše uteráky sú čisté a pripravené na použitie, umyte ich a dôkladne osušte na silnom ohni, aby všetky porazili pretrvávajúce zárodky .
12 Vaša lufa
Shutterstock / alina_danilova
Pílingujte pomocou lufy a môžete byť pridaním ďalších baktérií na povrch vašej pokožky než sa zbavíš. Často spomínaná štúdia z roku 1994 publikovaná v Vestník klinickej mikrobiológie odhalil to lufy niesť pseudomonády , xanthomonas , klebsiella , enterokok a streptokok skupiny B baktérie . A keďže lufy sú vyrobené z prírodného materiálu, takže je ťažké ich dezinfikovať, bude lepšie, keď budete pravidelne prať žinku alebo pílingovú silikónovú rukavicu (ktorú je možné sterilizovať vriacou vodou).
13 Vaše umývadlo a pult
Shutterstock / Joseph Jacobs
Pomocou umývadla v kúpeľni si umývate tvár a čistíte zuby, ale ak ho denne nečistíte alebo okolité pulty, môžete si tým robiť zle.
Podľa nedávneho výskumu uskutočneného spoločnosťou TravelMath kúpeľňové pulty v hotelových izbách obsahovalo v priemere 1 288 817 bakteriálnych jednotiek tvoriacich kolónie - a pravidelne sa profesionálne čistia. To znamená, že vaše domáce umývadlo môže mať ešte viac baktérie. Stále však nie je potrebné sa trápiť: Každodenné utieranie roztokom bielidla a vody môže tieto zlé baktérie v okamihu zabiť.
14 Vaša pasca na drez
Shutterstock
Ty si choroboplodné zárodky umývanie rúk nemusí nevyhnutne ísť priamo dolu odtokom, pretože veľa ľudí sa drží okolo vašej sifónu. Podľa výskumu publikovaného v Kontrola infekcií a nemocničná epidemiológia v roku 2018 bol zdroj ohniska baktérií rezistentných na antibiotiká v izraelskej nemocnici vysledovaný späť k pasce na drez . Tečúca voda spôsobila, že sa v nich obsiahnuté baktérie prenášali vzduchom.
Aby sa tak nestalo u vás doma, umývadlo umývajte každý deň antibakteriálnymi čistiacimi prostriedkami alebo si vyrobte vlastný roztok bielidla a vody, aby ste mohli odtok vylievať.
plemeno psa, ktoré nešteká
15 Váš holiaci strojček
Shutterstock
DO ' čisté oholenie „nemusí byť taký čistý, ako si myslíte. Štúdia z roku 2019 publikovaná v Európska rádiológia našiel to fúzy obsahujú „podstatne vyššie“ množstvo baktérií ako psy, vrátane potenciálne škodlivých odrôd staphylococcus aureus . Keď sa oholíte, niektoré z týchto baktérií sa prenesú na váš holiaci strojček a často vlhké prostredie vašej kúpeľne vytvára dokonalú atmosféru na ich množenie.
Ako sa teda staráte o tento potenciálne infekčný problém? Pravidelne ich vymeňte a žiletku namočte do roztoku napoly bieleho octu a napoly vody, aby ste zničili všetky pretrvávajúce baktérie.
16 Vaša zubná kefka
Shutterstock
Pomocou zubnej kefky čistíte od zubov častice jedla, plak a iné nečistoty, takže by malo byť prekvapením, že je to semenisko bakteriálnych aktivít. Prehľad výskumov publikovaných v Ošetrovateľský výskum a prax v roku 2012 to navrhol zubné kefky sú bežne kontaminované s vecami ako staphylococcus aureus , E. coli a pseudomonády. Navyše, tradičné techniky skladovania - ako napríklad položenie zubnej kefky na pult v kúpeľni alebo jej zakrytie čiapočkou - zvyšujú množenie baktérií.
Avšak vo vašej kúpeľni existuje jednoduchá oprava: Namočenie zubnej kefky do antibakteriálnej ústnej vody môže výrazne znížiť jej bakteriálnu záťaž.
kedy vieš, že sa tvoje manželstvo skončí?
17 Hračky do kúpeľa vašich detí
Shutterstock
To, že trávia čas sedením v pene, ešte neznamená, že hračky do kúpeľa sú čisté ako píšťalka. Popremýšľajte o tom takto: Hračky do kúpeľa trávia veľkú časť svojho dňa ponorením do vody s obsahom baktérií. Výskum publikovaný v Biofilmy a mikrobiómy v roku 2018 odhalilo, že 58 percent z hračky do kúpeľa obsahovali huby , zatiaľ čo jedna tretina hračiek do kúpeľa mala oboje listéria a L. pneumophila baktérie, ktoré sú primárnou príčinou legionárskej choroby.
18 Vaše kuchynské linky
Shutterstock
Zjednodušene povedané, je veľká šanca, že vaše kuchynské dosky sú nechutné. Podľa výskumu z roku 2011 z Národnej nadácie pre sanitáciu (NSF), kuchynské linky patria medzi najšpinavšie časti domu , pričom viac ako 30 percent ukrýva potenciálne škodlivé koliformné baktérie.
Trochu mydla a vody, po ktorej nasleduje zriedený roztok bielidla, však môže tieto mikróby zbaviť raz a navždy.
19 Vaše jedlá
Štúdio Shutterstock / Afrika
Ak chcete mať v celom dome čistotu, je dôležité nenechať pokrmy v umývadle chradnúť niekoľko dní. Kombinácia častíc jedla a teplej vody vo vašom dreze vytvára dokonalú živnú pôdu pre baktérie. NSF v skutočnosti zistil, že kuchynské drezy majú druhú najvyššiu bakteriálnu koncentráciu v celom dome.
Takže, kedykoľvek je to možné, zoškrabte svoje taniere a vložte ich priamo do umývačky riadu alebo ihneď po použití umyte ručne. Potom nezabudnite utrieť umývadlo antibakteriálnym čistiacim prostriedkom alebo zmesou bielidla a vody.
20 Vaše krájacie dosky
Shutterstock
Recept na množenie baktérií je ponechanie týchto použitých dosiek na krájanie na pulte bez toho, aby ste ich umyli. Podľa štúdie z roku 1997 vo francúzskom Národnom centre pre veterinárne a potravinové štúdie existuje veľké množstvo baktérie sa držia na vašej doske - najmä ak je drevený. Horšie však je, že bežné spôsoby odstraňovania potravy z rezacích dosiek, ako napríklad škrabanie, spôsobujú, že sa baktérie dostanú hlbšie iba do hĺbky. Nezabudnite teda svoje rezacie dosky každý deň umývať ručne!
21 Vaše utierky
Štúdio Shutterstock / Afrika
Ak neumývate utierky každý deň, mohlo by vám hroziť ochorenie. Pretože sú pravidelne používané na sušenie rúk, čistenie rozsypaných dosiek a utieranie povrchov, utierky každý deň zachytávajú obrovské množstvo baktérií. NSF ich dokonca zaradil medzi najobvyklejšie zaťažené položky v typickom dome a o najvyššie priečky sa delili s kuchynskými špongiami.
Aby ste ich dostali do čistoty, uistite sa, že ich vo svojej práčke prechádzate dezinfekčným cyklom a dôkladne ich vysušíte.
sníva o tom, že sa niekto utopí
22 Váš kávovar
Shutterstock
Ak kávovar používate každý deň, mali by ste ho tiež čistiť každý deň - rovnako ako ktorýkoľvek iný nástroj na prípravu jedla. Zásobník v kávovaroch je na piatom mieste v zozname domácich zárodkov NSF. Jeho tmavé a vlhké prostredie je perfektnou živnou pôdou pre plesne a baktérie.
Aby bola čistá, prelejte cez ňu ocot a vodný roztok. Rovnakým riešením ho potom zotrite, keď ho budete v daný deň používať.
23 Odpadkový kôš pre vašu mačku
Shutterstock
Udržiavať domáceho miláčika v pohodlí a zdraví znamená viac ako dodávať pamlsky a brušné gumy. Ak máte vo svojom dome mačkovitého priateľa, je dôležité, aby ste jeho denný odpad udržiavali v čistote. Ak tak neurobíte, nielenže potenciálne vytvárate pre svoju mačku zdroj stresu, môžete ich tiež chtiac-nechtiac povzbudiť, aby s nimi kdekoľvek inde vo vašom dome - od kobercov po kartónové škatule - zaobchádzali ako so svojou de facto schránkou na podstielku. Nemusíme vysvetľovať, aké hrubé a nezdravé to môže byť.
24 Vaše parapety
Shutterstock
Každý, kto má rád, keď má v miernom jarnom dni otvorené okná, by bol múdry, keby si svoje parapety každý deň utieral. Otvorené okná môžu prispievať k vyššej ako priemernej hladine peľu v interiéroch. Zvažujem to peľová sezóna ambrózie sa predlžuje trvanie v USA a existuje potenciálna súvislosť nárast alergií na životné prostredie a astmy , je dôležité udržiavať akýkoľvek povrch, ktorý by mohol obsahovať vysoký počet peľov, čistý.
25 Váš volant
Shutterstock / Andrey_Popov
Predtým, ako sa vydáte na jazdu, možno budete chcieť najskôr utrieť volant. Nedávna štúdia z CarRentals.com odhalila, že priemer na volante sa nachádza 629 bakteriálnych jednotiek tvoriacich kolónie na centimeter - štvornásobok množstva zisteného na priemernom verejnom toaletnom sedadle! Riešenie? Doprajte svojmu kolesu antibakteriálnym čistiacim prostriedkom, pravidelne meňte filtre, utierajte vetracie otvory a často vysávajte auto.
Dodatočné správy od Sage Young.
