Ako citlivá duša oceňujete jemnejšie veci v živote, ako napríklad sledovanie vlastného mentálneho filmu o vašich najhorších chybách pri nočnom ležaní v posteli alebo opakované sledovanie konca Titanic na dobrý vzlyk. Nosíte svoje srdce na rukáve a čítate knihy poézie - slabé pokusy vysvetliť veľa pocitov, vďaka ktorým ste nežnejší ako priemerný človek. A aj keď by si sa mohol zdať, že keď si bol mladší, nemalo by to nič spoločné, už si dospelý. A prasknutie v slzách pri poklese klobúka vám pravdepodobne neprináša žiadne brownie body u šéfa (alebo vaše rande).
Takže, odložte Roberta Frosta a prestaňte počúvať Roberta Smitha. Je čas, aby ste nabrali odvahu a preskúmali tie najväčšie znaky, ktoré poukazujú na vyššiu ako normálnu citlivosť. A ak začiarknete všetky (alebo niektoré) z týchto políčok, mali by ste naozaj kosť na 20 znamení, že sa bojíte byť sám.
1 Máte ťažkosti s pustením negatívnych myšlienok.
Shutterstock
Bez ohľadu na to, na ktorej strane postele ste sa zobudili, negatívne myšlienky, ktoré denne prežívate, bývajú neuveriteľne všadeprítomné a vaše najjasnejšie dni premieňajú na nočné mory, v ktorých vládne úzkosť. Keď ste príliš citliví, akákoľvek neistota alebo vnímaný úsudok sa stane zamotaným neporiadkom negativity, ktorý sa snažíte prekonať. A ďalšie spôsoby, ako sa zbaviť nepotrebnej negativity, vyskúšajte jeden z nich 75 trikov génia na okamžitú radosť.
2 Kritizujete sa celý čas .
Očakávania, ktoré si sami stanovíte, sú nielen neuveriteľne vysoké (vaše zoznamy úloh často konkurujú tým, ktoré stanovili najvyšší vládni úradníci), ale môžete aj sami seba kritizovať za to, že tieto vysoké ciele nesplníte. Týmto spôsobom ste svojim najhorším nepriateľom, nastavujete si takmer nemožné štandardy a zároveň aktívne ignorujete akýkoľvek dosiahnutý osobný pokrok - váš čierno-biely pohľad na to, ako vyzerá úspech, vás nastaví iba na zlyhanie vo vašich očiach. Prípadne, aj keď ste k sebe veľmi kritickí, ostatným často odpúšťate, že zanedbali dosiahnutie malých úspechov, po ktorých túžia, alebo tých, ktoré im prajete.
3 Bojíte sa odmietnutia.
Shutterstock
symbolika sovy v snoch
Vaša prirodzene úzkostlivá povaha iba zvyšuje váš strach z odmietnutia v akejkoľvek funkcii - bez ohľadu na to, či je strach opodstatnený. Tento strach z odmietnutia sa môže stať problémom najmä pri uzatváraní romantických vzťahov, pretože zraniteľnosť, ktorá je potrebná na to, aby ste svojmu partnerovi dôverovali a otvorili sa mu, môže vznietiť pocity extrémneho nepokoja, čo by mohlo spôsobiť, že sa zrieknete akýchkoľvek dôverných interakcií v prospech bezpečnosti. Mimo romantických vzťahov nemáte tendenciu ísť na túto povýšenie v práci alebo nosiť ten ostrý nový top v obave, že vás ostatní odmietnu. A ak sa snažíte posilniť svoju sebaúctu, pozrite si tieto 70 trikov Genius na zvýšenie vašej dôvery.
4 Váš stres sa stáva fyzickou bolesťou.
Nakoniec sa táto potlačená úzkosť, ktorú cítite, môže skutočne zmeniť na fyzické príznaky, ako sú bolesti hlavy a relatívne malé žalúdočné problémy. Tieto fyzické príznaky môžu byť vyvolané jedným incidentom, ktorý bol obzvlášť rozrušujúci alebo stresujúci, alebo sa môžu hromadiť v priebehu dní a týždňov od potlačenia negatívnych myšlienok, ktoré nakoniec prerastú na povrch.
5 Beriete veci osobne.
Shutterstock
Tento je pravdepodobne neochvejný, ale stále stojí za to poukázať na to, že zatiaľ čo mnohí z nás môžu čítať skutky alebo slová druhých, existuje jemná hranica medzi uvažovaním o interakcii a jej následným pustením a posadnutosťou nad jedným. komentovať a potom nechať to, aby vám zničilo celý deň.
Osoby so zvýšenou citlivosťou často nedokážu absolvovať hravý úder zameraný ich smerom, bez ohľadu na to, aký ľahký je predmet. Takmer každý komentár, ktorý nemá úplne pozitívny charakter, je ďalej analyzovaný a následne posadnutý, ak sa nezhoduje s tým, ako by ste chceli, aby vás niekto vnímal. Ak sa chcete vyhnúť ďalšiemu správaniu, pozrite si tieto 15 denných návykov, ktoré zabíjajú vašu dôveru .
6 Máte obavy z toho, čo si o vás myslia ostatní.
Shutterstock
Vaša úzkosť z toho, čo si o vás ostatní myslia, sa netýka iba tých, ktorí sú vo vašom vnútornom kruhu - aj pretrvávajúci pohľad cudzinca na ranné dochádzanie môže poslať vaše negatívne myšlienky na frak. Vo vašich očiach ľudia analyzujú každý váš krok a vy sa cítite neschopní čeliť ich domnelej kritike, aj keď sa dá povedať, že tieto kritiky sú viac-menej tie, ktoré na seba vrháte, keď na vás panujú pocity nedostatočnosti.
7 Ťažko prijímate kritickú spätnú väzbu.
Či už ide o dôležitú kontrolu výkonu v práci, alebo vaša najlepšia priateľka hlasno vyjadrila nesúhlas s vašim najnovším účesom, zdá sa, že každá negatívna spätná väzba, ktorú dostanete, skutočne zaťala vašu psychiku. Je to tak najmä vtedy, keď príliš citlivý človek už dnes bojuje s tým, ako ho vníma každý deň - a táto navonok negatívna spätná väzba sa stáva akýmsi potvrdením urážok, ktoré ste si už vnútorne hodili.
8 V romanticky intímnych situáciách sa cítite byť pri vedomí.
Aj keď ste už niekoľko rokov romanticky oddaní tej istej osobe, stále môže byť ťažké dôverovať jej s veľkým rozsahom emócií, ktoré neustále nosíte na rukáve. Často overanalyzujete všetky ich činy, ktoré sa vás týkajú - napríklad pýtate sa, prečo vás nepobozkali pred odchodom do práce, alebo sa neustále obávate, že tie návaly textových správ, ktoré práve dostali, majú zlovestný charakter. Každý boj alebo malá nezhoda sa cíti ako zemetrasenie a v následkoch vás často zaplaví emócia, ktorá spôsobí, že v zápale okamihu vymažete nesprávnu vec, alebo sa úplne vypnete.
9 Cítite sa nepríjemne vo veľkých zástupoch.
Veľké verejné davy často vzrušujú tých, ktorí majú empatickejšiu povahu, pretože príliš veľa udalostí, ktoré sa vyskytnú súčasne, vás môže ohromiť a vyčerpať. Aj keď skvele čítate emócie ostatných v stiesnenejších priestoroch, výlet do ulíc mesta plný emócií môže byť v najlepšom prípade úplne nepríjemný. Je tiež samozrejmé, že citlivým ľuďom sa nedarí v hustých mestách, ako sú New York a Chicago, kde sú nálady a emócie na ulici úplne hmatateľné.
10 Po prečítaní negatívnych správ sa cítite rozrušený alebo úzkostný.
Shutterstock
Aj keď to v dnešnej dobe môže byť úplne príliš relatívna, pocity úzkosti a napätia po prečítaní aktuálnych udalostí sú ďalším znakom vašej zvýšenej citlivosti. Aj keď viete, že nie je potrebné brať negatívne správy tak osobne, máte takmer pocit, že ste čiastočne na vine osudu druhých a zanecháte vo vás nezaslúženú vinu. Na druhej strane, príbeh o chybnom politickom vodcovi alebo prepuknutí choroby vás môže donekonečna trápiť nad tým, ako to na vás zapôsobí - aj keď pravdepodobnosť, že k tomu dôjde, bude malá.
11 Na sociálnych sieťach sa často cítite nešťastní.
Nič vás nenúti čeliť strachu z nedostatočnosti ako rýchle prechádzanie Instagramom, kde je vaša tendencia porovnávať sa s ostatnými až príliš ľahká. Avšak na rozdiel od ostatných, ktorí sa môžu odhlásiť a nechať porovnania za sebou, necháte tieto rozdiely medzi sebou a ostatnými, aby vám poriadne zavážili, kým sa nestanú špirálou v nezdravú posadnutosť. Na konci dňa sa nikdy nemôžete odhlásiť iba zo sociálnych sietí. A z ďalších dôvodov, prečo je to zlý krok, sa naučte 20 spôsobov, ako nás sociálne médiá stresujú.
12 Zlé dni majú vplyv na vaše stravovacie a spánkové návyky.
Vaše zlé dni sa stanú viac než len potrebou odfúknuť si trochu pary v bare po pracovnom dni - môžu skutočne spôsobiť, že vaša úzkosť bude raketovo stúpať, čo ovplyvní vaše stravovacie a spánkové návyky. Častejšie by ste sa radšej mali sústrediť na každý zlý aspekt dňa a prehrávať scény, až kým si neuvedomíte, že od vášho posledného jedla ubehli hodiny - často to úplne ochromuje.
13 Ľahko vás vystrašia hlasné zvuky a jasné svetlá.
Rovnako ako váš strach z veľkého davu, aj citlivých ľudí ľahko vystrašia hlasné zvuky, jasné svetlá alebo čokoľvek iné, čo je neočakávané. Kvôli vašej potrebe cítiť sa pripravení na každú situáciu je všetko, čo slúži ako šok pre váš systém, veľmi nepríjemné a spôsobuje obavy. Profesionálny tip: Neprijímajte budúce pozvánky na večierky štvrtého júla - radšej by ste boli aj tak zavretí v posteli, ďaleko od potenciálne cielených útokov. Tiež môžete mať misofóniu! Zistiť, To je to, aké to je byť alergický na zvuky.
14 Skupinové výlety vás vyzývajú.
Shutterstock
Vaša empatická a intuitívna povaha vás robí najlepšími v interakciách medzi štyrmi očami, pretože čítať môže iba jeden človek. Pridanie ďalších priateľov (a ich dátumov) k tejto rovnici je však iba receptom na katastrofu. Skupinové výlety sú pre vás ťažké, pretože dominovanie v konverzácii alebo pokus o získanie pozornosti ostatných sa zdá byť v rozpore s vašou pasívnejšou osobnosťou. Po týchto vychádzkach sa cítite vyčerpaní a musíte dobiť spoločenské sily.
15 Na veľa vecí ste príliš emotívni.
Či sme alebo nie sme ochotní si to pripustiť, všetci sme sa určite rozplakali na konci Titanic - ale pravdepodobne ste sa cez kredity rozplakali, po druhej pomoci popcornu, a do toho povznášajúcejšieho filmu, ktorý ste si vybrali, aby ste si ho pozreli ako prostriedok na čistenie palety. A hoci na dobrom výkriku nie je nič zlé, občas sa stane, že nedokážete udržať svoje emócie na uzde, aj keď sú len mierne vyprovokované. Aj keď sa s príbehom Jacka Dawsona nemôžete vôbec spojiť, vaša empatia má moc rozšíriť sa na fiktívne postavy a dejové línie rovnako.
16 Ste mimoriadne empatický.
Aj keď sme sa toho už dosť dotkli, je dôležité zdôrazniť, že to, čo môže byť koreňom vašej citlivosti, je v skutočnosti skutočne skvelá vlastnosť. Vďaka vášmu súcitu a empatii vám ostatní dôverujú a opierajú sa o vás v časoch radosti a smútku - a dokonca vám môže prospieť v mnohých situáciách, ktoré si vyžadujú rýchle prečítanie postavy niekoho. Takže aj keď áno, vďaka vášmu súcitu je pravdepodobnejšie, že na konci budete plakať Marley a ja , poskytuje tiež úžasný nástroj na lepšie pochopenie ľudí vo vašom živote.
17 Šoférovanie je nočná mora.
Shutterstock
Ak ste príliš citliví, je veľmi pravdepodobné, že sa vám nenávidí šoférovanie - a to iba pri hlasnej hudbe a pri preskakovaní každej diaľnice v prospech zadných ciest. Aj keď váš zúrivý prejav na ceste nemusí byť nutne agresívny, máte sklon ľahko sa nahnevať, keď vás ľudia prerušia alebo sa odvážia využiť vaše prednosť v jazde. Špička je vaším najhorším nepriateľom, pretože sa zvyšuje úroveň úzkosti a klesá počet zábran.
18 „Hangry“ je pre vás veľmi skutočný.
V tomto okamihu vášho života pravdepodobne vaši priatelia vedia, že nemajú štuchať do spiaceho medveďa, ktorý je vašim prázdnym žalúdkom. Po niekoľkých hodinách bez jedla je tvoj hlad všetko, na čo si myslíš, čo ťa núti hovoriť a robiť veci, ktoré boli priamym dôsledkom vášho zmeneného (a nevrlého) stavu. Nikdy si nemyslel to, čo si povedal, keď si bol hladný - alebo, možno, si to urobil.
19 Neustále diskutujete o dráme vo vašom živote.
Shutterstock
Vaši priatelia sa vždy čudujú nad tým množstvom drámy, ktoré priťahujete - a vždy im viac než radi poviete všetko. Môže to byť tak preto, že buď túžite po overení od svojich najbližších, alebo jednoducho preto, lebo skutočne prilákate toľko drámy. Ak zistíte, že váš život je nekonečná telenovela, môže to byť tým, že máte tendenciu vyfukovať väčšinu príbehov neúmerne - netreba sa však obávať, hovorí iba vaša citlivosť.
20 Potrebujete čas na zotavenie zo sociálnej situácie.
Aj keď je čas pre všetkých ľudí pravdepodobne nevyhnutný, je pre vás obzvlášť dôležité, aby ste sa dobili po tých sociálnych situáciách, ktoré si vyžadujú väčšie úsilie, ako je obvyklé. Ak ste citlivejší ako väčšina, pravdepodobne v tomto okamihu viete, že plánovanie viac ako dvoch spoločenských udalostí v kalendári počas týždňa je dôvodom na obavy. A ďalšie možnosti, ako si oddýchnuť sami, nájdete tu 50 najlepších ASMR Youtube videí, ktoré brnkajú a relaxujú.
veci z 90. rokov, ktoré sú preč
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu prihlásiť sa na odber nášho denného bulletinu ZDARMA!
