Ľudia varujú, aby sme sa nezamýšľali nad minulosťou, ale v skutočnosti sa môžete v nostalgii prekvapiť množstvom výhod.
Samozrejme, život sa má žiť v súčasnosti, ale príležitostné flashbacky môžu urobiť zázraky pre vašu duševnú aj fyzickú pohodu. Vedeli ste napríklad, že premýšľanie o starých spomienkach stačí na zvýšenie vašej dôvery? Alebo ak sa cítite osamelý, najlepším a najrýchlejším liekom je prechádzka pešo po pamäti? V tomto dokumente sme zhrnuli niektoré z prekvapivých dôvodov, prečo milujete - a mali by ste milovať! - nostalgiu. A o spôsoboch, ako prežiť detstvo, si prečítajte ďalej 17 vecí, pre ktoré ste nostalgický, ale nemali by ste byť.
1 Cítite sa menej osamelý.
Pozeranie starého filmu Disney alebo prezeranie starých fotografií, na ktorých ste vy a váš najlepší kamarát, vám môžu v čase osamelosti vrátiť niekdajšie pocity bezpečia a tepla. Len buďte opatrní, kam až v pruhu nostalgie pôjdete, pretože pripomínanie menej príjemných spomienok (ako napríklad zábavné chvíle s ex) môže mať opačný efekt a vašu osamelosť ešte zhoršiť.
2 Budúcnosť sa javí ako nádejnejšia.
Shutterstock
Hlboko do minulosti nám dávame nádej do budúcnosti. Už len pomyslenie na nostalgické slová alebo počúvanie piesní, ktoré vyvolávajú nostalgiu, môže podľa viery vieru v lepšiu budúcnosť. Bulletin osobnosti a sociálnej psychológie , tak sa nehanbite odpáliť svoje obľúbené melódie z 80. rokov. („ Dali ste boom boom do môjho ... ') A spôsoby, ako zabezpečiť, aby vaša budúcnosť bola sľubná, vyskúšajte tieto 20 spôsobov podporovaných odborníkmi na zlepšenie vášho duševného zdravia každý deň.
3 Upokojuje úzkosť.
Shutterstock
Mnoho ľudí sa obracia na nostalgiu ako na účinný prostriedok proti úzkosti. Ako profesor psychológie Krystine Batcho, Ph.D., vysvetlil Huffington Post: ' Akákoľvek zmena, dobrá alebo zlá, je veľmi stresujúca. To, čo vám umožňuje nostalgia robiť emocionálne aj kognitívne, je sledovať, čo zostalo stabilné, čo vám dáva určitý pocit kontinuity, ktorý vás zakladá. “ A ďalšie spôsoby, ako udržať svoju úzkosť na uzde, vyskúšajte tieto 12 trikov génia na premenu úzkosti na vzrušenie.
4 Napĺňa život zmyslom.
Ľudia so strachom zo smrti konkrétne profitujú z výbuchov nostalgie. Prečo? Pomôže to pri výpadku pamäte naplňte náš život zmyslom, a tým umlčať tie myšlienky prípadnej smrteľnosti. A aj keď nebojujete so strachom zo smrteľnosti, jedným z nich stále môžete trpieť 20 detských obáv, ktoré s vami držia až do dospelosti.
5 Pomáha vám vyrovnať sa s nepriaznivými časmi.
Tí, ktorí sú starostlivejší, majú tendenciu mať väčšie sociálne kruhy. A pretože majú silnejšie podporné systémy, sú títo nostalgickí ľudia lepšie schopní vyrovnať sa s mnohými životnými ťažkosťami, v niektorých prípadoch dokonca vyhľadajú odbornú pomoc na príkaz svojej rodiny a priateľov.
6 Dodáva vám sebavedomie.
Shutterstock
Pripomenutie starej spomienky na časy, keď ste uspeli, uľahčuje držanie hlavy hore a opäť prevláda. Vďaka spomienkam na predchádzajúce úspechy a niekdajším pocitom triumfu v pozadí vašej mysle ste lepšie pripravení na úspech v súčasnosti i v budúcnosti. A pre väčšiu motiváciu si nenechajte ujsť 50 citátov o inšpiratívnom úspechu, ktoré nabudia vaše dni.
7 Je vám teplejšie - doslova.
Nostalgia má otepľujúci účinok na našu zlú náladu aj na naše telá. Pripomenutie si minulej udalosti alebo počúvanie hudby, ktorá vyvoláva nostalgiu, nás robí menej vedomí si nízkych teplôt, takže nezabudnite tento rok naštartovať tie vianočné melódie z detstva extra vysoko. A spôsoby, ako poraziť horúčavu, vyskúšajte tieto 17 geniálnych spôsobov, ako udržať svoju spálňu chladnejšiu.
8 Približuje ľudí.
Shutterstock
auto na výklad snov potápajúce sa vo vode
Ak sa niekedy ocitnete v drsnej náplasti so svojou polovičkou, skúste si spomenúť na niektoré z priaznivejších období vo vašom vzťahu. Pamätanie na tieto dobré chvíle vám pripomína, prečo ste na prvom mieste spolu, a slúži iba na posilnenie vášho zväzku. „Nostalgia zvyšuje pocity sociálneho prepojenia s ostatnými,“ povedal profesor psychológie Clay Routledge, Ph.D. „[Dáva] ľuďom pocit, že sú milovaní a oceňovaní.“ A ďalšie spôsoby, ako zabezpečiť, aby váš vzťah trval, vyskúšajte tieto 12 spôsobov, ako okoreniť svoje vzťahy - s telefónom.
9 Pomáha vám zvládnuť veľké prechody.
Shutterstock
V čase neistoty (napríklad keď sa sťahujete alebo začínate novú prácu) je nostalgia kotvou, ktorá udržuje vaše emócie pri zemi. Schopnosť spomenúť si na šťastné časy vzbudzuje nádej, že tieto prechodné obdobia prebehnú hladko a čoskoro sa stanú len ďalšou spomienkou.
10 Upokojuje stres.
Shutterstock
„Nostalgické spomienky môžu slúžiť ako pripomienka, že život nebol vždy taký ťažký [a] obnovoval pocit uzemnenia a schopnosti prežiť v zložitých dobách,“ vysvetlil Batcho Healthline . Vrátiť sa do doby pokoja a mieru a dočasného života v minulosti uľahčuje zvládanie stresu a nepokojov, ktoré sú momentálne na dosah.
11 Pôsobí proti strate pamäte.
Shutterstock
Ak vaša pamäť začne slabnúť, známa pieseň alebo stará fotografia vám môžu pomôcť tieto spomienky vrátiť na povrch. V skutočnosti pacienti s Alzheimerovou chorobou a ich rodiny často používajú nostalgiu ako spôsob, ako vyvolať pochované spomienky a znovu nadobudnúť pocit seba samého.
12 Robí vás to optimistickejším.
Shutterstock
Najlepším spôsobom, ako zachovať pokoj a pokračovať, je pripomínať si minulé skúsenosti, keď veci napriek ťažkostiam fungovali. Táto nostalgia vám pomáha udržiavať pozitívny prístup tvárou v tvár nepriazni osudu a umožňuje vám zmeniť stresové situácie na zábavné zážitky z učenia.
13 Robí vás zdravším.
Nostalgia je konečná zdravotná pomoc. Keď vedci požiadali subjekty, aby písali o nostalgickej udalosti, zistili, že pokiaľ ide o ich blaho, boli optimistickejší. Navyše, novo nájdené pozitívne postoje subjektov viedli k väčšiemu času strávenému v telocvični! A ak potrebujete samostatnú pomoc pri prechode na tréningovú triedu, osvojte si 11 spôsobov, ako sa inteligentní ľudia motivujú k tomu, aby chodili do posilňovne.
14 Uvádza veci na pravú mieru.
Shutterstock
Ako filozof George Santayana raz povedal: „Tí, ktorí si nemôžu spomenúť na minulosť, sú odsúdení ju opakovať.“ A keď budete nostalgickí, môžete si spomenúť na minulé chyby a porovnať ich s aktuálnymi snahami, čím zaistíte, že sa história nebude opakovať.
15 Udržuje vás to pri zemi.
Tvárou v tvár veľkým zmenám v živote môže byť ťažké zostať verný sám sebe. Ale zadržiavanie sentimentálnych spomienok nám umožňuje, aby sme si prostredníctvom týchto zmien spomenuli na to, kým sme, a nikdy nestratili z dohľadu to, čo je skutočne dôležité.
Napríklad: Predstavte si, že ste práve nastúpili do nového zamestnania a začínate sa príliš chytať v konkurenčnom prostredí. Ale keď zachytíte závan niečoho, čo vám pripomína vaše detstvo (povedzme kúsok jablkového koláča), zrazu vás babička vráti do rána v kuchyni a pripomenie vám veci, na ktorých skutočne záleží.
16 Cítite sa, akoby ste patrili.
Keď máte skľučujúci pocit zo seba a zo svojich vzťahov, je tu nostalgia, ktorá vás utíši a pripomenie vám vaše miesto na svete. Ako Routledge napísal vo svojej knihe, Nostalgia: Psychologický zdroj : „Nostalgia poskytuje ľuďom príležitosť ubezpečiť sa, že dosiahli medziľudské úspechy a že ich ostatní milujú a vážia si ich. Vďaka nim sa ľudia cítia milovaní, podporovaní a sociálne kompetentní. “
17 Cítite sa mladší.
Nostalgia je konečným prameňom mladosti. S pribúdajúcim vekom len premýšľať o časoch, keď si bol mladší a zdravšie vás môžu oživiť a cítiť sa viac fyzicky fit. A nenechajte si ujsť ďalšie spôsoby, ako zostať zdravým, ako starnete 40 úžasných spôsobov, ako sa cítiť po 40 rokoch mladší.
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu prihlásiť sa na náš ZADARMO každý deňinformačný bulletin !
