Aj keď sa po celú jar, leto a jeseň, keď príde na zimu, cítite energicky a zdravo, nikto je bezpečné. Keď ste nahromadení v interiéri celý deň na blízko blízkosť ostatných, ktorí by už mohli byť chorí , iba jeden kašeľ alebo kýchanie vás môže nechať pod počasím niekoľko dní. „Trávime viac času v uzavretých priestoroch, blízko seba, aby sme mali dlhší kontakt zoči-voči,“ William Schaffner Povedal to MD, odborník na infekčné choroby vo Vanderbiltovej univerzite Healthline . Poznamenáva, že vírusom sa darí v chladnom počasí, keď nie je vlhkosť. Výsledkom je, že „vírus zostáva vo vzduchu dostatočne dlhý čas, aby ho mohla vdýchnuť osoba, ktorá je mi dostatočne blízko.“ Teraz, keď viete, ako ste náchylní ochorieť v tejto sezóne je tu 15 najbežnejších zimné choroby dávať pozor.
1 Astma
Shutterstock
Pokiaľ ide o astmu - stav, ktorý zapaľuje vaše dýchacie cesty a sťažuje dýchanie - zimné počasie iba to zhoršuje. „U ľudí, ktorí už majú diagnostikovanú astmu, často zistia, že sa ich príznaky zhoršujú v suchom a chladnom počasí,“ hovorí lekár ER Darria Long Gillespie , MD. „Ak je to tak, nezabudnite pokračovať v plánovaných liekoch, ktoré máte brať, aby ste boli menej zraniteľní, a porozprávajte sa so svojím lekárom skoro, ak začneš mať svetlicu. “
2 Chrípka
Shutterstock
„Vrchol v januári až februári, chrípka je skutočne prekliatím zimných chorôb, “hovorí Long Gillespie. V skutočnosti podľa Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC), bolo od októbra 2017 do apríla 2018 hlásených takmer 30 500 hospitalizácií súvisiacich s chrípkou.
Ak ste sa nedostali tvoj chrípkový zásah ale túto sezónu možno budete chcieť ísť čo najskôr do lekárne. „Najlepším spôsobom, ako zabrániť chrípke, alebo aspoň zabezpečiť, aby sa u vás neobjavil závažný prípad, je vakcína,“ hovorí Long Gillespie.
3 Bežná nádcha
Shutterstock
Existuje zimnejšia choroba ako príhodne pomenovaná bežné nachladnutie ? „Vďaka suchému podnebiu a nižším teplotám má rhinovírus - chyba, ktorá je najčastejšou príčinou chladu - veľký rozmach,“ hovorí Long Gillespie.
Našťastie vaše príznaky nedajú pocítiť celkom tak hrozné ako chrípka. „Keď ste nachladnutí, môžete pravdepodobne pokračovať v bežných činnostiach, ale počúvaj svoje telo , “radí Long Gillespie. „Kľúčom k chladu je vziať dekongestíva a použiť slané oplachy a zvlhčovač, ktoré pomôžu otvoriť upchatý nos.“
4 Ružové oko
Shutterstock
ako zistiť, či niekto hrá tvrdo, aby sa dostal
Konjunktivitída, známejšia ako ružové oko, sa stane, keď dôjde k podráždeniu alebo zápalu bielka v dôsledku vírusu, baktérií, alergénov alebo dráždivých látok. The Clevelandská klinika hovorí, že keďže sa to šíri ako nádcha , tento stav je bežný počas zimy. Je to tiež super nákazlivé, takže ak prídete s puzdrom, určite tak urobte umy si ruky pravidelne a samozrejme sa nedotýkajte svojich očí.
5 Infekcie uší
Shutterstock
Ušné infekcie sa vyskytujú v dôsledku nahromadenia tekutiny v strednom uchu. A vďaka vyššej miere prechladnutia a chrípky a sezónnym alergiám, Mayo Clinic hovorí, že tento druh nahromadenia je bežnejší v zime. Dobrá správa? Ak obmedzíte svoj kontakt s tými, ktorí sú pod vplyvom počasia a pravidelne si umývajte ruky , mali by ste byť schopní vyhnúť sa tejto bežnej zimnej chorobe.
6 oparov
Shutterstock
Opary majú tendenciu vyskočiť, keď máte nízku imunitu a vaše telo je v strese - inými slovami, počas zimného obdobia. Podľa Národná zdravotná služba (NHS), tieto bolestivé, tekutinou naplnené lézie na vašich perách sú postihnuté, keď sa cítite vyčerpané, takže sa snažte zostať čo najlepšie oddýchnutý a zdravý počas celej sezóny cvičením jogy a vyváženým stravovaním. strava a pitie veľa vody.
7 Strep hrdlo
Shutterstock / Alexandra Suzi
Streptokok je extrémne častý. V článku zverejnenom v časopise z roku 2007 Kanadský rodinný lekár , Graham Worrall z Pamätná univerzita v Newfoundlande poznamenáva, že bolesti v krku sú druhou najčastejšou akútnou infekciou, ktorú pozorujú rodinní lekári. A hoci sa bolesť hrdla môže vyskytnúť v ktoromkoľvek ročnom období, táto infekcia je najbežnejšia v zimných mesiacoch. Ako pediater Traci T. Brumund MUDr., Vysvetľuje na Webové stránky kliniky Baton Rouge , je to kvôli všetkým tým blízkym kontaktom v zime, vďaka ktorým sú ľudia náchylnejší.
8 infarktov
Shutterstock
Jedným z vážnejších (a bohužiaľ častejších) zdravotných problémov v zime je infarkt myokardu alebo infarkt. Podľa Harvardská lekárska škola , nízke teploty pôsobia ako vazokonstriktory, zužujú vaše cievy a zvyšujú vaše šance na infarkt . Aby bolo vaše srdce zdravé, nezabudnite sa nabaliť na jednotlivé vrstvy a udržujte svoje telo pekné a teplé.
9 Migrény
iStock / seb_ra
Migrény môžu byť bitkou po celý rok, ale sú obzvlášť časté v zimnom období. Malá štúdia z roku 2015 zverejnená v Časopis bolesti hlavy a bolesti zistili, že chladnejšie teploty môžu nielen pôsobiť ako spúšťač migrény, ale tiež spôsobiť ich častejší výskyt u osôb citlivých na zmeny teploty.
10 Sezónna depresia
Shutterstock
Nie je nezvyčajné, že sa vaša nálada počas tmavých, chmúrnych zimných dní úplne zmení. V skutočnosti existuje názov problému: sezónne afektívna porucha alebo SAD. A tiež to nie je nič, čo by sa malo brať na ľahkú váhu: Podľa Mayo Clinic , môže to viesť k nadmernému spánku, zmenám chuti do jedla, priberaniu na váhe a únave alebo nedostatku energie. Sezónna depresia môže mať vážny dopad na váš život, preto sa určite liečte správne.
11 Bronchitída
Shutterstock
Bronchitída je infekcia, ktorá spočíva v zápale výstelky priedušiek, ktoré prenášajú kyslík do pľúc. Ak prídete s prípadom, môžete zažiť všetko od kašľa a nepríjemných pocitov na hrudníku až po hlien a únavu. A bohužiaľ, v zime je to veľmi bežné, pretože to spôsobujú rovnaké vírusy, ktoré vás vyhodia z prechladnutia alebo chrípky. Mayo Clinic .
12 Bolesť kĺbov
Shutterstock
prijímať peniaze vo sne
Ak vás začnú bolieť kĺby hneď, ako sa vonku ochladí, nie ste sami. Podľa Nadácia pre artritídu , zmeny barometrického tlaku môžu spôsobiť ďalšie bolesti - a to je presne to, čo sa stane, keď sa studený front posunie dovnútra. Ak si chcete trochu oddýchnuť, chyťte sa za vyhrievaciu podložku, pekne sa namočte v perličkovom kúpeli a doprajte si veľa pohybu a strečingu .
13 Syndróm vianočných stromčekov
Shutterstock
Podľa článku o Web Ohio State University lekárom Kara Wada „MUDr., Ľudia s alergiou mávajú v zimných mesiacoch horšie príznaky. Nie je to len kvôli čerstvo narezaným boroviciam a ich peľu, ani kvôli plesni a prachu, ktorý sa zhromažďuje na stromoch v domoch ľudí, aj keď sú falošné. Ako výsledok, ľudia s alergiou majú tendenciu v zime pociťovať slzenie, výtok z nosa, problémy s dýchaním a svrbivé vyrážky, a preto sa tomuto stavu hovorilo syndróm vianočného stromčeka.
14 Sínusové infekcie
Shutterstock
Sínusové infekcie sa vyskytujú, keď sa tekutiny zachytia vo vašich dutinách a vnútri tejto tekutiny sa množia mikróby CDC . A ak už máte oslabený imunitný systém alebo ste prechladnutý - dva bežné problémy v zimnom období -, zvyšuje sa vaše riziko zlyhania s infekciou dutín. Rovnomerné sezónne alergie môže spôsobiť, že budete náchylnejší na infekciu dutín, takže sa postarajte o seba, akonáhle sa zima prevalí.
15 Norovírus
Shutterstock
Norovírus je ochorenie prenášané potravinami z kontaminovaných potravín alebo povrchov. A bohužiaľ, je to jedna z najbežnejších zimných chorôb: CDC uvádza, že od roku 2009 do roku 2012 zaznamenali ohniská norovírusu vrchol od novembra do marca. Ako s každým nákazlivá choroba , môžete znížiť svoje šance na ich chytenie pravidelným umývaním rúk.
