Tento týždeň sa luxusný fitnesový reťazec Life Time dostal na titulné miesta oznámením, že z televíznych telocviční odstránia všetky káblové spravodajské kanály - vrátane CNBC, MSNBC, CNN a Fox News.
Aj keď veľa ľudí môže mať pocit, že zdvojnásobujú produktivitu tým, že doháňajú novinky a bežia na bežiacom páse, hovorkyňa Life Time Natalie Bushawová vo štvrtok uviedla, že rozhodnutie vyčistiť tieto kanály vyplýva zo skutočnosti, že mnoho členov cítilo súčasné negatívne politické prostredie a rozporuplnosť partizánov boli škodlivé pre vypracovanie.
„[V priebehu času bolo po celej krajine prijatých veľa požiadaviek členov, a to v súlade s našou celkovou filozofiou zdravého spôsobu života a záväzkom poskytovať rodinné prostredie bez neustále negatívneho alebo politicky nabitého obsahu,“ Bushaw povedal Paul Pioneer Press .
Odozva na rozhodnutie bola doposiaľ zmiešaná, pričom niektorí ľudia chvália fitnescentrum za vytvorenie prostredia bez stresu na mieste, kde ľudia chodia odbúravať napätie, iní sa sťažujú, že narušuje ich cvičebný režim.
Pravdou však je, že aj keď sa ľudia môžu rado pozerať na televíziu, môžu odborníci tvrdiť, že vám to skutočne bráni v dosiahnutí optimálnych výsledkov.
ako sa cítiť pohodlne v posteli
Greg Justice, fyziológ cvičenia v AYC Health & Fitness v Kansas City, povedal Zdravie žien že sledovanie televízie na bežiacom páse je škodlivé z niekoľkých zmysluplných spôsobov, ktoré uvádzame nižšie. A ďalšie skvelé rady týkajúce sa fitnes nájdete na serveri Jediný najlepší spôsob, ako zvýšiť metabolizmus každý deň.
1 Napína to krk
Shutterstock
„Keď ste na bežiacom páse, musíte skutočne smerovať dopredu, aby ste mali zoradené všetky svoje hlavy, svoje srdce a boky,“ spravodlivosť povedal . „Ale ak sa pozeráte dole na obrazovku - alebo dokonca ak sa pozeráte úplne hore, ak váš bežecký pás nemá vlastnú televíziu a vy sledujete jeden na stene - nepozeráte sa priamo pred seba . V tejto polohe skutočne zvyšujete svoju šancu na zranenie. “
snívať o pozitívnom tehotenskom teste
Netlačíte sa tak tvrdo
Shutterstock
„Televízor vás môže odlákať od miešania vecí a šokovania tela rýchlosťami a sklonmi, ktoré vždy odporúčam na čo najefektívnejšie cvičenie,“ uviedol Justice.
Nespálite toľko kalórií
Shutterstock
„Aj keď je v poriadku držať rúčky a málo trochu času, ak existuje problém s bezpečnosťou rovnováhy, ich príliš dlhé držanie znamená, že nie je podporovaná vaša plná váha - a teda nespálite toľko kalórií, “uviedol Justice.
Je to rušivé
Povedal to konzultant pre športovú psychológiu Greg Chertok Vonku časopis, že sledovanie televízie pri cvičení je dobrý nápad, iba ak sa snažíte udržať základnú úroveň činnosti. Cvičenie / chudnutie / práca svalov vyžaduje sústredenie a koncentráciu, takže rozdelenie vašej pozornosti rozdelí vaše výsledky na polovicu.
„Účasť na sledovaní, sledovaní a spracovávaní filmového obsahu si vyžaduje veľa kognitívneho úložiska, ktoré vyčerpáva rezervy, ktoré by sa inak použili na intenzívne cvičenie.“Bráni vám v zmiernení stresu
Jednou z výhod cvičenia je, že dáva vášmu mozgu šancu na odpočinok, keď sa vaše telo zmocní, a tým má meditatívny účinok odbúravajúci stres. Zapojenie vašej mysle a emócií do dnešného búrlivého obsahu môže vyhodiť všetok tento zen do koša. Cvičenie môže často pomôcť vyčistiť vašu myseľ a pomôcť vám vyriešiť problémy, “uviedol profesor John Higgins z Texaskej univerzity Vonku článok. „Ak sa teraz sústredíte na film, môžete prísť o tento cenný prínos.“ Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu prihlásiť sa na náš ZADARMO každý deňinformačný bulletin !
