Ako by ste reagovali, keby vám vaša polovička navrhla vyskúšať párovú terapiu? 'Ale počkajte, nemáme problémy so vzťahmi!' môže byť vaša reflexívna odpoveď. Pre mnohých ľudí ponúka „párová terapia“ hádajúcich sa manželov, odhalené tajomstvá a hlboko nepríjemné rozhovory. Nech už bude vaša odpoveď akákoľvek, existuje veľká šanca, že bude obranná - pravdepodobne preto, že neviete, čo sa v párovej terapii skutočne deje.
ako sa dostať cez vzťah na diaľku
A nie ste to len vy: Pravda o párovej terapii sa veľmi líši od dynamiky, ktorú ste videli v prestížnych drámach HBO alebo v rozsiahlych komédiách.
Proces sa zvyčajne začína úvodným sedením, ktoré dá terapeutovi príležitosť diskutovať o problémoch, ktoré pár privádzajú k liečbe. Toto je šanca pre terapeuta pozorovať, ako títo dvaja ľudia navzájom komunikujú a komunikujú, a orientovať sa v napätí alebo potenciálnych konfliktoch. Je to skúsenosť typu „spoznávame ťa“.
„To často zahŕňa získanie porozumenia toho, čo sa nazýva„ problém prezentovania “- prečo si každý človek myslí, že vstupuje na párovú terapiu - a hlbšie posúdenie toho, prečo tam ten pár naozaj je,“ hovorí Mark Borg, ml. , PhD, psychológ a psychoanalytik a autor štúdie Don't be a D * ck: Change Yourself, Change Your World .
Terapeut v skutočnosti vôbec nehodnotí tých dvoch ľudí pred nimi. Snažia sa pochopiť samotný vzťah, ktorý je v skutočnosti treťou entitou odlišnou od dvoch členov páru. Je to táto entita, ktorá je „liečená“ a terapeut bude pracovať na tom, aby pomáhal a dokonca sa transformoval - viac ako samotní jednotlivci.
V tomto duchu nie je ani párový terapeut, ktorý by hral rozhodcu, a vyzýva, kto má pravdu a kto robí chyby.
„Podľa mojich skúseností je najčastejšou mylnou predstavou, že terapeut sa postaví na stranu jedného partnera, potvrdí, že má„ pravdu “, a pomôže partnerovi zmeniť druhého človeka,“ hovorí Nicole Iacovoni , LCSW, licencovaný párový terapeut. „Úlohou terapeuta párov je obhajovať to, čo je v najlepšom záujme spoločnosti vzťah , nie čo je v najlepšom záujme jedného partnera. “
naznačuje, že sa chystá navrhnúť
Ale aj keď je terapeut zameraný na vzťah ako celok, nie je nič neobvyklé, že členovia dvojice trávia čas rozhovorom s terapeutom jeden po druhom po úvodnom sedení.
„Terapeut párov často navrhne, aby druhé a tretie sedenie bolo individuálnym sedením, kde každý člen páru dostane príležitosť diskutovať o svojich obavách zo vzťahu v súkromí s terapeutom,“ hovorí Gwendolyn Nelson-Terry , licencovaný manželský a rodinný terapeut. 'Na štvrtom zasadnutí sa pár a terapeut opäť spoja, aby upevnili ciele terapie a terapeut diskutuje o svojom pozorovaní potrieb páru.'
Čo tieto ciele všeobecne zahŕňajú? Iacovoni zdôrazňuje, že terapeutova kancelária je „bezpečná zóna bez úsudku“, kde je akákoľvek téma otvorená na diskusiu. To znamená, že témy, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou prídu, sú podľa Iacovoniho:
- Peniaze
- Pohlavie (môže zahŕňať neveru)
- Domáce práce / povinnosti
- Svokrovci / širšia rodina
- Rodičovstvo
Toto sú pravdepodobne problémy, ktoré dvojicu podnietili k tomu, aby si na prvom mieste vyhľadala pomoc párového terapeuta. Nech už je však vstup do poradenstva akýkoľvek, existuje veľká šanca, že nie iba problém pre pár pracovať. Podľa Borga ide zvyčajne iba o „vrchol ľadovca“, pokiaľ ide o dynamiku vzťahu.
Roztomilé veci, ktoré môžeš povedať svojmu priateľovi
'Otvorená téma, konflikty alebo problém sú všeobecne akousi S.O.S. čo páru umožňuje prístup, skúsenosti a prácu na treťom subjekte, ktorým sú oni dvaja - vzťah samotný, “hovorí Borg. 'To im umožňuje pracovať na hlbších otázkach komunikácie, intimity, zraniteľnosti a emocionálnych investícií - riziká a nádeje na dlhodobú lásku.'
Ale aj keď môžu existovať hlboké problémy, ktoré je potrebné vyriešiť, neznamená to, že terapia je miestom, kde sa členovia páru môžu hádať alebo bojovať. Terapeutova pohovka skôr poskytuje neutrálnu pôdu, na ktorej môžu členovia páru rozvíjať zručnosti a jazyk, ktoré im pomôžu vyriešiť tieto konflikty.
najlepšie vyzdvihnúť linky, ktoré fungujú
„To môže znamenať naučiť sa počúvať partnera a skutočne počuť, čo hovorí,“ hovorí Nelson-Terry. 'To tiež znamená naučiť sa nové spôsoby komunikácie so svojím partnerom, aby ste im pomohli počuť a pochopiť, čo hovoríte.'
Okrem komunikačných schopností by vás párová terapia mala viesť aj k diskusiám, ktoré zlepšia spojenie s vašim partnerom, či už to znamená naučiť sa byť zraniteľnejšími, zdieľať náročné emócie alebo sa uspokojiť s prejavom empatie.
Úspešná séria sedení s terapeutom by mala vzťah posunúť na zdravšie, otvorenejšie a láskyplnejšie miesto. Ale aj keď fit nie je v poriadku - nie medzi partnermi, ale medzi párom a ich terapeutom - párová terapia môže stále ponúkať hodnotu.
„Správa, ktorú si navzájom posielate a aký je váš vzťah, keď vstupujete do párovej terapie, je nesmierne užitočná: Náš vzťah si zaslúži náš čas, pozornosť, úsilie a peniaze,“ hovorí Borg. 'Videl som, že táto správa sama o sebe - s vysoko účinnou liečbou párov alebo bez nich - môže byť veľmi užitočná a liečivá.' Je to veľmi dobrá správa, ktorú si posielame navzájom a tomu tretiemu subjektu, ktorý je „nami“. “
