O triezvych zvedavých hnutiach ste sa v posledných mesiacoch na sociálnych sieťach pravdepodobne dočítali veľa. Len na Instagrame je takmer 64 000 príspevkov s hashtagom #sobercurious a takmer 216 000 označených #sobermovement . Na prvý pohľad nie je ťažké zhromaždiť význam pojmu triezvy zvedavý, čo naznačuje, že človeka zaujíma ako by vyzeral život bez alkoholu . Čo však vlastne je to triezve zvedavé hnutie? A ako sa líši byť triezvym zvedavým pripúšťam, že si alkoholik kto sa chce zotaviť? Porozprávali sme sa s odborníkmi na zotavenie a závislosť, aby sme to zistili.
Čo znamená „triezvy zvedavý“?
„Triezvy zvedavý popisuje nedávny kultúrny fenomén, v ktorom sa ľudia pýtajú, prečo cítia potrebu piť, čo pitie alkoholu skutočne pre nich robí, ak to stojí za to, a ak by bez toho dokázali viac, “hovorí sám seba zotavujúci sa alkoholik Evan Haines , spoluzakladateľ spoločnosti Centrum obnovy domu Alo .
Okrem zdravotných problémov spojených s pitím „má duchovný rozmer aj svojrázny rozmer,“ dodáva. 'Mnoho z nás si začína skutočne klásť otázku, o čom je život v skutočnosti.' Necítime sa naplnení a niektorí z nás si kladú otázku, či nám alkohol môže skutočne brániť v dosiahnutí stavu sebarealizácie. “
The triezvy zvedavý pohyb je odklon od spôsobu, ktorým sa tradične pozeráme na pitie. Naznačuje to, že alkoholizmus je spektrum a že stereotyp nezamestnaného starca, ktorý pije pivo z papierového vrecka na lavičke v parku, nie je univerzálny popis.
Aký je rozdiel medzi niekým, kto je triezvy zvedavý a zotavujúcim sa alkoholom?
„Triezvy zvedavý je v skutočnosti taký, aký znie,“ hovorí Emily Lynn Paulson , autor knihy Zvýraznite skutočnosť: Hľadanie čestnosti a zotavenia mimo filtrovaného života , ktorý je triezvy od roku 2017. „Na rozdiel od ľudí, ktorí sa identifikujú ako alkoholici alebo problémoví pijani, triezvi zvedaví ľudia sú všeobecne definovaní ako tí, ktorí si stále majú možnosť vybrať. Ak sa ozvete ako triezvy zvedavý, znamená to, že uznávate, že alkohol vám pravdepodobne neslúži, a chcete sa o ňom dozvedieť viac. “
Ja sám patrím do tej druhej kategórie. Rovnako ako väčšina mojich priateľov, pijem viac ako Množstvo jedného alkoholického nápoja schválené FDA za deň pre ženy. Ale tiež nestretávam Národný inštitút zdravia oficiálne kritériá pre poruchu užívania alkoholu , ktoré zahŕňajú neschopnosť prestať po dvoch pohárikoch , túžba po alkohole alebo príznaky z vysadenia, keď ho nekonzumuješ, zapojenie sa do „riskantného“ správania pri požití alkoholu alebo narušenie alkoholu v iných častiach tvojho života.
Napriek tomu som zvedavý išiel do Stretnutie AA v júli, a keď som si myslel, že tamojší ľudia sú hrdinovia za to, že budú bojovať a prekonávať svoje závislosti, nemal som pocit, že by som do toho naozaj zapadal. Sympaticky som počúval sedem rokov triezvyho muža o tom, ako ho dostal alkohol. vo väzení trikrát. Pre porovnanie, moja slabá stránka s alkoholom nastala, keď som bol príliš hladný na to, aby som si urobil hodinu horúcej jogy. Cítil som sa ako malý podvod.
Aj keď som nebol „alkoholik“, začal som sa zaujímať o hodnotenie toho, aký vplyv mal na mňa alkohol. Začal som čítať Nahá myseľ od Annie milosť , ktorý sľubuje, že vám pomôže “ prestaň piť Skôr ako „prestať piť“. Rozdiel? Kniha namiesto toho, aby vnímala alkohol ako látku, ktorú chcete, ale nemôžete mať, si kladie za cieľ pomôcť vám vôbec odstrániť vašu túžbu po pití odhalením účinkov, ktoré na vás alkohol v skutočnosti má.
Prečo sú ženy viac v pohybe ako muži?
Zneužívanie alkoholu u žien najmä roky prudko rastie. Štúdia z roku 2020 z Národný inštitút zdravia zistili, že zatiaľ čo miera úmrtí spojených s konzumáciou alkoholu sa v rokoch 1999 až 2017 zvýšila u mužov o 35 percent, v rovnakom období sa počty zvýšili o šokujúcich 85 percent u žien. Medzitým sa tiež zvýšila súvislosť medzi vínom a materstvom.
'V obchodoch by ste videli karty, ktoré hovorili, že víno je 'mamičkin džús', '' Sophie, a Britská mama, ktorá je dva roky triezva , predtým povedané Najlepší život . „Potom by si sledoval relácie ako Dobrá manželka kde hlavná hrdinka, ktorá je špičkovou právničkou s rodinou, má vždy v ruke pohár vína. Takže sa zdalo, že mamičky potrebujú víno, aby prežili deň. “
Práve naopak. Štúdia z roku 2019 zverejnená v Časopis Canadian Medical Association Journal zistili, že odvykanie alebo moderovanie alkoholu je spojené s lepším duševným zdravím a celkovou kvalitou života, najmä u žien.
Ako môžete byť triezvym zvedavcom?
Stať sa triezvym zvedavcom môže pre rôznych ľudí vyzerať inak. Pre mňa to znamenalo nepiť jednoducho zo zvyku a viac si všímať, ako mi to vlastne pripadalo. Pitie vína s priateľmi, keď som mal dobrú náladu, mi dalo príjemné brnenie. Dať si pohárik, keď som bol v strese, o niečo ľahšie nepreháňalo veci. Pitie na prázdny žalúdok bolo katastrofou, pretože sťažovalo predvídanie účinku, ktorý malo, a nasledujúci deň mi spôsobovalo oslabujúcu úzkosť súvisiacu s kocovinou. Pitie, keď som mal depresiu, ma dostávalo viac do depresie. Šokujúce bolo všimnúť si, ako rýchlo dokážem po pár dúškoch prejsť od pozitívnych myšlienok k zákerne negatívnym.
A potom tu boli fyzické účinky. Jedného dňa som si dal pred hodinou jogy pivo. Nemohol som uveriť, o koľko ťažšie bolo prejsť tréningom, o koľko sa moje telo cítilo ťažšie a o koľko slabšie mi len jedno pivo spôsobilo svaly. Uvedomil som si, že väčšinou som sa tak cítil v alkohole: slabý, unavený, bezmocný a malý. Už to nebolo cítiť ako autor Sarah Hepola vložila do svojej najpredávanejšej pamäti Blackout: Pripomínanie vecí, na ktoré som pil, aby som zabudol , ako „palivo dobrodružstva“. Naopak, pripadalo mi to ako klietka, ktorá ma držala v pasci. Koncept bytia „ bez alkoholu ”Teraz to cíti opačne: oslobodenie od niečoho, čo ma brzdilo.
„Myslím si, že slovo„ triezvy zvedavý “sa stalo takým módnym slovom, pretože implikuje otvorenosť voči niečomu čerstvému, novému a potenciálne vzrušujúcemu - práve naopak od ostatných výrazov, ktoré obvykle pri alkohole používame, ako napríklad„ prestať “,„ vzdať sa “. alebo „obmedzujúce“, ktoré majú obvykle negatívny význam, ”hovorí Ryn Gargulinski , certifikovaný profesionálny kouč pre zotavenie v Rynski trénerský klub , ktorý je triezvy už viac ako 20 rokov.
Samozrejme, nie každý by dospel k rovnakým záverom, aké mám, ale to je na triezvom zvedavom hnutí skvelá vec. Nejde o to, koľko toho vypijete, ani o to, prečo to robíte, ide o vyhodnotenie toho, aký vplyv to má na vaše telo, myseľ a život.
