Môže byť tabu hovoriť o pohybe čriev, ale práve preto mnohí ľudia prehliadajú príznaky a symptómy, že niečo nie je v poriadku. gastrointestinálny systém . Zmeny vo vašej stolici môžu signalizovať širokú škálu základných stavov: zlá výživa, infekcia, problémy s orgánmi, poruchy trávenia a rakovina sú len niektoré z príkladov. Farba , konzistencia, tvar a frekvencia pohybov čriev môžu poskytnúť vodítka k vnútornému fungovaniu vášho tela. Rovnako dôležité je rozpoznať príznaky, že máte „zdravé hovienko“ – zvyčajne je to výsledok dobrej stravy, primeranej hydratácie, cvičenia a správnej funkcie trávenia.
Uvedomenie si toho vám povie, že ste na správnej ceste k prosperujúcemu gastrointestinálnemu systému a dobrému zdraviu čriev. Zaujíma vás, či sú vaše vlastné kúpeľňové návyky považované za normálne? Toto je podľa lekárov deväť znakov toho, že máte zdravé vyprázdňovanie.
SÚVISIACE: 10 bezpečných a jednoduchých spôsobov, ako sa okamžite vykakať .
Ako vyzerá zdravé hovienko?
1. Je stredne tmavej farby.
Lekári hovoria, že farba vašej stolice vám môže napovedať, či je alebo nie je zdravá. Leann Poston , MD, MBA, lekár a spisovateľ pre medicínu Invigor Medical , vysvetľuje, že vaše hovienka by mali byť „hnedé až svetlohnedé a nie sivé, žlté, čierne alebo červené“.
sny o rozpadaní zubov
'Niekedy stolica nadobudne farbu jedla alebo pitia, ale bude to dočasné,' hovorí Najlepší život. 'Bilirubín, pigment z recyklovaných červených krviniek, dáva stolici jej farbu.'
Bledá alebo svetlá stolica môže naznačovať zdravotný problém postihujúci žlčový systém, ktorý slúži ako drenážny systém pre pankreas, pečeň a žlčník.
'Ak je to hovno svetlejšej farby a pláva, môže to znamenať, že máte nejaké problémy s pečeňou a žlčníkom, ktoré je potrebné riešiť,' naturopatický lekár Janine Bowringová , ND, uviedli nedávno Príspevky TikTok .
Ak spozorujete tento príznak, odporúča užívať doplnok kurkumy s vysokou koncentráciou kurkumínu na zlepšenie funkcie pečene a žlčníka. Je tiež dôležité, aby ste svoje obavy prediskutovali so svojím lekárom.
2. Nevykazuje žiadne známky krvi.
Ak sú vaše pohyby čriev oveľa tmavšie ako normálne alebo vyzerajú dechtovo, môže to byť príznakom vnútorného krvácania v hornej časti tráviaceho traktu alebo žalúdka.
'Jasne červená krv môže tiež naznačovať nižšie črevné krvácanie, napríklad z hrubého čreva,' hovorí Natasha Chhabra MUDr., atestovaný gastroenterológ at Gastroenterology Associates of New Jersey .
Hoci tmavá alebo svetlo sfarbená krv nie je vždy dôvodom na obavy - 'môže nastať v dôsledku niečoho, čo ste skonzumovali,' hovorí Chhabra - ak spozorujete tento príznak, je dobré poradiť sa s gastroenterológom, poznamenáva lekár.
vidieť vo sne hada
SÚVISIACE: 4 najlepšie ovocie na odstránenie nadúvania, vedecké výstavy .
3. Nepláva.
Povedal Bowing v inom Príspevky TikTok že ak je tvoje hovienko zdravé, malo by sa skôr potápať ako plávať. Ak vaša stolica pláva a má mastnú konzistenciu, môže to znamenať nutričnú malabsorpciu alebo gastrointestinálnu infekciu.
Plávajúca stolica však len zriedka naznačuje zdravotný problém, ak je to váš jediný príznak. Najčastejšie za to môžu zmeny v stravovaní, prípadne zvýšená plynatosť v črevách.
4. Je formovaný, ale nie príliš formovaný.
Bowing hovorí, že ďalším spôsobom, ako zistiť, či máte zdravé hovienko, je všímať si, či drží svoj tvar alebo nie. Ak je vaša stolica zdravá, 'je pekná a dlhá a tvarovaná, ale pri spláchnutí záchoda sa trochu rozpadne, čo znamená, že nie je príliš pevná,' hovorí.
Poston súhlasí s tým, že vaša stolica by mala byť 'formovaná, ale nie tenká alebo kamienková.' Dodáva: 'Ceruzka tenká stolica môže naznačovať zúženie v črevách, zatiaľ čo tvrdá, kamienková stolica je bežná so zápchou.'
Ak bojujete so zápchou, Bowring odporúča masírovať ileocekálnu chlopňu umiestnenú priamo pod pupkom a zvýšiť príjem vlákniny.
SÚVISIACE: 5 lekárom odporúčaných spôsobov, ako zostať pravidelne v kúpeľni .
5. Nie je vodnatý.
Poston hovorí, že keď máte vodnatú stolicu, znamená to, že odpad sa pohybuje črevom príliš rýchlo. 'Voda sa nevstrebáva do tela a stráca sa v stolici,' vysvetľuje. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Voľná, vodnatá a častá stolica naznačuje hnačku,' hovorí Chhabra Najlepší život. Dodáva, že existuje celý rad možných základných príčin vrátane infekcie, stravy, liekov alebo gastrointestinálnych stavov, ako je kolitída.
moje duchovné zviera je lenivec
Ak ty robiť trpia hnačkou alebo vodnatou stolicou, Mayo Clinic odporúča piť veľa tekutín; jesť jednoduché, polotuhé potraviny s nízkym obsahom vlákniny; vyhýbanie sa mastným jedlám; a porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch proti hnačke.
6. Prechádza bez námahy.
Poston hovorí, že keď je vaše hovno zdravé, malo by byť „dostatočne mäkké na to, aby nadobudlo tvar písmena C a malo by sa dať ľahko prejsť bez namáhania“. Dodáva, že nadmerne tuhá stolica môže byť príznakom dehydratácie.
Ak sa pri pohybe čriev pravidelne namáhate, môže to spôsobiť určité komplikácie, vrátane hemoroidov, trhlín a poškodenia svalov alebo nervov, Clevelandská klinika hovorí. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak ste si všimli častú tvrdú stolicu, časté namáhanie, neschopnosť úplne sa vyprázdniť alebo menej ako tri stolice za týždeň.
SÚVISIACE: Čo sa naozaj stane s vaším telom, ak nebudete chodiť každý deň do kúpeľne .
7. Bez preplachovania ide dole potrubím.
Bowringová opisuje ďalšie znamenie, že vaše črevá sú zdravé, ktoré nazýva ' duch kaká .“ Toto je, keď vaša stolica „sa dostane dolu potrubím,“ vysvetľuje.
'Ak máte tento typ hovienka, môžete byť najzdravším človekom na planéte,' povedala v nedávnom príspevku TikTok. 'Pozeráš sa na záchod a hovoríš si: Určite som sa vykakal, ale je to preč.'
najhoršie cvičenie pre ľudí nad 40 rokov
Lekár hovorí, že sa to stane, keď máte dostatok vlákniny a esenciálnych mastných kyselín a váš cirkadiánny rytmus je „v súlade s prírodou a denným cyklom svetla a tmy“.
8. Neobsahuje veľa hlienu.
Hoci malé množstvo hlienu vo výkaloch sa považuje za normálne – pomáha to mazať ho, keď sa pohybuje cez vaše črevá – nadmerné množstvo môže signalizovať zdravotný problém, hovorí Poston.
Ak si všimnete, že sa množstvo zvyšuje, stojí za to spomenúť to svojmu lekárovi Mayo Clinic hovorí. 'Väčšie množstvo hlienu v stolici, spojené s hnačkou, môže byť spôsobené niektorými črevnými infekciami. Krvavý hlien v stolici, prípadne hlien sprevádzaný bolesťami brucha, môže predstavovať vážnejšie stavy - Crohnovu chorobu, ulceróznu kolitídu a dokonca aj rakovinu,' ich odborníci Poznámka.
SÚVISIACE: 3 príznaky, že máte čisté a zdravé črevá, hovorí odborník na výživu .
9. Máte pravidelnú stolicu.
Nakoniec, frekvencia vašich pohybov čriev môže tiež naznačovať zdravý alebo nezdravý tráviaci systém. V skutočnosti podľa UCLA Health , pravidelné vyprázdňovanie je „hlavným ukazovateľom zdravého tráviaceho traktu“.
'Normálne pohyby čriev sa pohybujú od raz denne po každých pár dní v závislosti od osoby. Náhle zmeny frekvencie môžu signalizovať základné problémy, ako sú zmeny v stravovaní alebo gastrointestinálne poruchy,' hovorí. Raj Dasgupta , MUDr., interný špecialista a hlavný lekársky poradca pre Spánkový poradca .
Ak máte obavy z toho, čo vám vaše pohyby čriev prezrádzajú o vašom celkovom zdraví, sledujte všetky zmeny a nahláste ich svojmu lekárovi, navrhuje Dasgupta.“ Môžu vám odporučiť testy a úpravy životného štýlu na vyriešenie akýchkoľvek základných problémov a zlepšenie zdravia čriev. späť na trať,“ hovorí.
Best Life ponúka najaktuálnejšie informácie od špičkových odborníkov, nových výskumov a zdravotníckych agentúr, ale náš obsah nemá byť náhradou za odborné poradenstvo. Pokiaľ ide o lieky, ktoré užívate, alebo akékoľvek iné zdravotné otázky, ktoré máte, vždy sa poraďte priamo so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Lauren Greyová Lauren Gray je spisovateľka, redaktorka a konzultantka z New Yorku. Čítaj viac
