Je ľudskou prirodzenosťou skontrolovať záchodovú misu tesne predtým, ako každú chvíľu spláchnete. Odmalička sme sa učili, že farba moču nám môže niečo dodať pohľad na naše zdravie . A pravdepodobne ste už počuli, že čím bližšie je vaše cikanie, tým ste zdravší, ale podľa odborníkov to nemusí byť pravda. Existuje malá škála farieb, ktoré signalizujú, že ste dobre hydratovaní, a nemusia byť také, aké čakáte.
Dobre hydratovaný, zdravý moč pre ľudí môže mať rôzne odtiene žltej, ale akonáhle začnete smerovať k oranžovej, mali by ste to brať ako pomôcku na hydratáciu alebo dokonca navštíviť svojho lekára. Ak chcete zistiť, čo sa vám farba moču snaží povedať, čítajte ďalej, a ak často nechodíte na výlety do kúpeľne, vyskúšajte To je podľa vedy to, čo to znamená, ak sa nebudete dosť cikať .
Prečítajte si pôvodný článok o Najlepší život .
Ideálny sortiment je limonáda až ľahké pivo.
Shutterstock
Nič nie je také osviežujúce ako limonáda alebo ľahké pivo v horúcom letnom dni, a čo je zvláštne, odtieň týchto nápojov je príjemným miestom pre farbu vášho moču, čo naznačuje, že ste dokonale hydratovaní. „Čím bližšie je farba vášho moču svetlo žltá , tým je váš systém hydratovanejší, “hovorí odborník na rehabilitáciu panvového dna Liz Simons , DPT. A ak sa chystáte do omylu ohľadom príjmu vody, pozrite sa Jeden mýtus o pití vody, ktorému musíte prestať veriť .
Čistý moč znamená, že ste nadmerne hydratovaní.
Shutterstock
Ak váš moč splýva s vodou v záchodovej miske, môžete to s príjmom vody preháňať. Zatiaľ čo nadmerná hydratácia znie ako dobrý problém, Healthline tvrdí, že sa jej treba vyhnúť, „pretože prebytok vody zriedi obsah elektrolytov v tele“. Takže ak si všimnete vaše cikanie je neustále čisté , obmedzte sa na menšie dúšky vody, kým nezískate odtieň žltej chrbta.
„Všeobecne platí, že polovica vašej telesnej hmotnosti v tekutých unciach za deň je dobrým pravidlom. To však veľmi závisí od úrovne fyzickej aktivity a výdaja energie, “hovorí Simons. Navrhuje zamerať sa na dve až tri šálky vody za hodinu, aby ste udržali konzistentnú hydratáciu, a o niečo viac, ak ste obzvlášť aktívni a veľa sa potíte. A ďalšie užitočné informácie doručené priamo do vašej doručenej pošty zaregistrujte sa do nášho denného bulletinu .
Jantárový moč naznačuje, že ste mierne dehydrovaný.
Shutterstock
Moč, ktorá je jantárová, meď alebo tmavšie sfarbená do blond, signalizuje, že ste mierne dehydratovaný a mohol by viesť k závažnejšej dehydratácii, takže by ste mali podľa Healthline zvýšiť príjem vody.
„Tmavšie žlté farby naznačujú, že a osoba by mohla byť dehydratovaná , ktoré môžu mať vplyv na funkciu močového mechúra a spôsobiť problémy, “hovorí Nicole Guitar , obyvateľ fyzioterapie panvového dna a kandidát na PhD vo fyzioterapii.
výklad pavúka vo sne
Medzi potenciálne problémy, ktoré môžu vyplývať z dehydratácie, patrí „presakovanie s kašľom, kýchaním a smiechom, intenzívne nutkanie používať toaletu alebo hyperaktívny močový mechúr,“ hovorí Guitar.
Poznamenáva tiež, že potraviny a nápoje, ktoré konzumujete, môžu tiež prispievať k vášmu odfarbeniu moču a dehydratácii. „Mnoho potravín, ktoré konzumujeme, ako je káva, alkohol, citrusy, cukor a veci s červeným potravinovým farbivom, dráždi močový mechúr,“ hovorí Guitar. „Pitná voda účinkuje tak, že zriedi tieto dráždivé látky a podporuje tak lepšiu funkciu močového mechúra.“ Ak teda tieto veci prijímate, nezabudnite si vziať trochu vody navyše a moč by sa mal vrátiť do normálneho žltého odtieňa. A ďalšie informácie o príjme vody nájdete na serveri To sa stane s vašim telom, keď ste dehydratovaní .
A ak je váš moč farbou svetlo praženej kávy, máte problémy.
Shutterstock
Pokiaľ nie ste Keurig, nič, čo z vás vychádza, by sa nedalo označiť ako „ľahká pražená káva“. Podľa Healthline, ak váš moč spadne kamkoľvek na farebné spektrum od svetlo praženej kávy po spálenú oranžovú, pravdepodobne to znamená „je čas venovať pozornosť, pretože ste pravdepodobne vážne dehydrovaný“. To sa považuje za najhorší odtieň a môže to byť potenciálne nebezpečný znak vážnych zdravotných problémov. A ak si myslíte, že by ste mohli mať ďalší problém s kúpeľňou, vyskúšajte Ak kakáte toľkokrát za deň, mali by ste navštíviť svojho lekára .
