Chris Hemsworth je tak nepríčetne sekáčový, že si nemôžete pomôcť, ale niekedy sa pýtate, či je v skutočnosti severský boh. Na jeho postave, ktorá je výsledkom bielkovinovej a sacharidovej diéty a množstva pohybu, ale nie je nič nadprirodzené. Jeho tréning hry na Thora spočíva v intenzívnych 90-minútových tréningoch 5 dní v týždni a zahŕňa kardio spolu s mnohými tréningmi na váhe.
Robiť lisy na lavičke, ohnuté riadky, vážené príťahy a vážené poklesy, aby sa dosiahol taký objemný hrudník a chrbát, pre ktorý je známy, bolo pre Hemswortha novinkou.
„Väčšina môjho tréningu bola predtým zameraná viac na kardio - hlavne na box a Muay Thai s niektorými váhovými prvkami. Kettlebells som nezažil, ale je to vynikajúci spôsob, ako budovať funkčnú silu, “hovorí povedal tréner UK .
Ale keď herec 6'3 'nie je povinný vážiť 215 libier (jeho hmotnosť pre Thor ), dáva veci dole. A 2017 vlákno Quora spýtal sa, koľko môže Hemsworth tlačiť na lavičke, špekuloval, že by mohol pravdepodobne urobiť „315 libier pre jedno alebo dve opakovania, keď trénuje“ a „o niečo menej v jeho voľných mesiacoch.
Minulý týždeň však sám Hemsworth reagoval do nitky priznať, že vôbec nestlačí na lavičke, keď nemusí.
niečo milé povedať chlapovi
„Vôbec nestlačím. Robím veľa klikov. Takže čokoľvek vážim - matematika tu je - ale na prvého Thora som veľa tlačil na lavičke. Ale je to dosť nudné cvičenie a celkom zbytočné, pokiaľ nemusíte * tlačiť na lavičke * zlí chlapci, viete? “
Samozrejme, že si treba položiť otázku, ako zostáva v takej neuveriteľnej fyzickej forme, aj keď sa nepripravuje na hranie superhrdinu.
Na základe jeho Instagramu sa zdá pravdepodobné, že svoje závideniahodné telo môže pripísať mimoriadne aktívnemu životnému štýlu, ktorý vedie.
Je vášnivým surferom.
Cvičí Kung Fu pri bazéne.
Veľa pláva.
Naučiť sa lietať na @qualiaresort @hamiltonisland @australia s @elsapatakyconfidential #bellyflop
Nejaký box.
Lyže.
Len sa točím do nového roka, nech je všetko dobré
dievča hrá tvrdo, aby pochopilo, čo mám robiť
A dokonca používa svoje rozkošné deti ako závažie.
Aj keď možno budete musieť urobiť iba krátko, každý deň HIIT tréningy, aby ste získali všetky zdravotné výhody cvičenia , možno budete chcieť do svojho voľného času začleniť viac fitnes, aby ste sa dostali na úroveň Hemsworthu. V neposlednom rade preto, lebo to naznačuje čoraz viac výskumov práca vonku má kopu ďalších výhod pre vaše telo a myseľ . A ďalšie skvelé rady týkajúce sa fitnes celebrít nájdete na serveri Ako sa James McAvoy úplne roztrhol .
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu prihlásiť sa na odber nášho denného bulletinu ZDARMA!
