Sódovky , džúsy a iné nápoje môžu obsahovať alarmujúce množstvo cukru a kalórií, a preto mnohí z nás siahajú po diétnych variantoch. Tieto nápoje zvyčajne propagujú minimálne alebo dokonca nulové kalórie a cukor, vďaka čomu máme pocit, že ideme so zdravou voľbou. Ale v skutočnosti môžu byť umelo sladené nápoje pre vaše zdravie ešte škodlivejšie ako sladkosti – a výskum ukazuje, že môžu dokonca zvýšiť riziko vážneho srdcového ochorenia.
SÚVISIACE: Nová štúdia varuje, že doplnky vitamínu B3 môžu zvýšiť riziko srdcových chorôb .
A nové štúdium uverejnené 5. marca v C cirkulácia: Arytmia a elektrofyziológia skúmali súvislosť cukrom sladených a umelo sladených nápojov so srdcovým ochorením nazývaným fibrilácia predsiení (AFib). Mayo Clinic opisuje AFib ako „nepravidelný a často veľmi rýchly srdcový rytmus“, ktorý môže viesť k vzniku krvných zrazenín v srdci a tiež zvýšiť riziko mŕtvice, srdcového zlyhania a iných komplikácií.
čo to znamená snívať o tsunami
V najnovšej štúdii výskumníci použili zdravotné údaje od viac ako 200 000 dospelých zapísaných v Biobanke Spojeného kráľovstva. Po 10 rokoch sledovania účastníkov autori štúdie zistili, že ľudia, ktorí každý týždeň vypili dva litre (približne päť a pol 12-uncových plechoviek) alebo viac umelo sladených nápojov, mali o 20 percent vyššiu pravdepodobnosť vzniku AFib ako tí, ktorí vypili menšie množstvá.
Ale hoci tieto údaje môžu byť znepokojujúce, neznamená to, že by ste sa mali vrátiť späť k nápojom sladeným cukrom. Podľa American Heart Association (AHA) tlačová správa Vedci zistili, že ľudia, ktorí vypili dva litre sladených nápojov, mali o 10 percent zvýšené riziko AFib.
SÚVISIACE: Lekár uvádza tieto 4 nezdravé diétne trendy, ktorým by ste sa mali vždy vyhnúť .
V tlačovej správe Penny M. Kris-Etherton , PhD, RD, FAHA, emeritný profesor nutričných vied na Penn State University a člen výboru pre výživu AHA, zdôraznil skutočnosť, že ide o prvú štúdiu, ktorá spája bez- a nízkokalorické sladidlá a cukrom sladené nápoje s AFib. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Zatiaľ čo existujú silné dôkazy o nepriaznivých účinkoch nápojov sladených cukrom a riziku kardiovaskulárnych ochorení, existuje menej dôkazov o nepriaznivých zdravotných následkoch umelých sladidiel,“ uviedol Kris-Etherton vo vyhlásení.
zábavné vtipy, ktoré môžete povedať svojmu otcovi
( Ďalšia štúdia Vydaný v American Journal of Clinical Nutrition tento mesiac zistil, že len dva sladené nápoje každý týždeň môžu zvýšiť riziko kardiovaskulárnych ochorení bez ohľadu na fyzickú aktivitu.)
Pri analýze údajov účastníkov výskumníci zdôraznili ďalšie zdravotné problémy. Tí, ktorí pili viac umelo sladených nápojov, boli častejšie ženy, mladšie a mali vyšší index telesnej hmotnosti (BMI). V tejto skupine bol tiež vyšší výskyt cukrovky 2. typu. Naopak, účastníci, ktorí pili viac nápojov sladených cukrom, boli častejšie mladší, muži a mali nižší socioekonomický status a vyšší BMI. Tí, ktorí pili viac sladených cukrom, mali tiež vyššiu prevalenciu srdcových ochorení.
snívať o chytaní rýb
Vedúci autor štúdie Ningjian Wang , MD, PhD, výskumník z Shanghai Ninth People's Hospital a Shanghai Jiao Tong University School of Medicine v Šanghaji, Čína, poznamenal, že zistenia „nedajú definitívne dospieť k záveru, že jeden nápoj predstavuje väčšie zdravotné riziko ako iný“ kvôli zložitosti stravy.
SÚVISIACE: 8 spôsobov, ako môžu ženy znížiť riziko srdcových chorôb, hovorí FDA v novej aktualizácii .
Ako pozorovacia štúdia, zistenia tiež nemôžu potvrdiť, že tieto nápoje priamo spôsobujú AFib - aj keď asociácia zostala pri zohľadnení genetickej náchylnosti účastníkov k tomuto stavu. Stále by ste však mali prehodnotiť množstvo sladených nápojov, ktoré konzumujete, či už sú vyrobené zo skutočného alebo umelého cukru, tvrdia vedci.
'Na základe týchto zistení odporúčame, aby ľudia obmedzili alebo sa dokonca vyhýbali umelo sladeným a cukrom sladeným nápojom vždy, keď je to možné,' uviedol Wang vo vyhlásení. 'Neberte to tak, že pitie nízkosacharidových a nízkokalorických umelo sladených nápojov je zdravé, môže predstavovať potenciálne zdravotné riziká.'
Kris-Etherton poznamenal, že na túto tému je potrebný ďalší výskum, ale zatiaľ „voda je najlepšou voľbou“.
čo symbolizuje motýľ monarchu
Keď chcete uspokojiť svoju túžbu po sladkom nápoji, možno budete chcieť pouvažovať nad pohárom čistej, nesladenej ovocnej šťavy. Podľa údajov štúdie tí, ktorí vypili jeden liter (asi 34 uncí) alebo menej týchto štiav týždenne, mali 8 percent nižšie riziko AFib.
'Na základe tejto štúdie by sa mali obmedziť alebo sa im vyhnúť bez a nízkokalorické sladené nápoje,' uzavrel Kris-Etherton.
Best Life ponúka najaktuálnejšie informácie od špičkových odborníkov, nových výskumov a zdravotníckych agentúr, ale náš obsah nemá byť náhradou za odborné poradenstvo. Pokiaľ ide o lieky, ktoré užívate, alebo akékoľvek iné zdravotné otázky, ktoré máte, vždy sa poraďte priamo so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Abby Reinhard Abby Reinhard je hlavná redaktorka v Najlepší život , pokrývajúce denné správy a informujúce čitateľov o najnovších štýlových radách, destináciách a udalostiach v Hollywoode. Čítaj viac
