Keď nastane nepríjemná situácia váš sexuálny život , môže byť trápne sa o tom rozprávať (najmä ak je to s novým partnerom). Erektilná dysfunkcia je bežná a môže prameniť z niekoľko rôznych zdravotných problémov vrátane obáv o duševné zdravie, ako je úzkosť, depresia a stres; zdravotné stavy ako napr ochorenie srdca cukrovka, obezita a vysoký cholesterol; a faktory životného štýlu, ako je fajčenie, pitie alkoholu a nedostatok pohybu.
Zatiaľ čo príčiny erektilnej dysfunkcie sú početné, vysoký krvný tlak je jedným z najčastejších vinníkov. Čítajte ďalej a zistite, prečo si musíte dať skontrolovať ten svoj, ak máte tento problém v spálni.
ĎALEJ SI PREČÍTAJTE TOTO: Nedostatok tohto vitamínu môže zničiť váš sexuálny život, hovorí doktor .
K vysokému krvnému tlaku môže viesť viacero faktorov.
Vysoký krvný tlak (tiež nazývaná hypertenzia) je jedným z najčastejších zdravotných stavov v Amerike, ktorý ovplyvňuje takmer polovica dospelých v USA . Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) je vysoký krvný tlak definovaný ako systolický krvný tlak (sila pôsobiaca na steny tepien pri každom údere srdca) vyššia ako 130 mmHg a diastolický krvný tlak (sila pôsobiaca na steny tepien medzi údermi srdca) vyšší ako 80 mmHg.
Zatiaľ čo každý môže vyvinúť vysoký krvný tlak z rôzne príčiny (obezita, genetika, sedavý spôsob života, vysoký príjem sodíka, fajčenie, alkohol), vyššie percento mužov v USA (50 percent) má hypertenziu v porovnaní so ženami (44 percent). V priebehu času môže vysoký krvný tlak poškodiť krvné cievy a spôsobiť tvrdnutie a zúženie tepien, čo obmedzuje prietok krvi a potenciálne zhoršuje sexuálne funkcie. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
ĎALEJ SI PREČÍTAJTE TOTO: 4 lieky, ktoré vám zvyšujú krvný tlak, hovoria odborníci .
Tento bežný problém môže signalizovať vysoký krvný tlak.
Ak sa snažíte dosiahnuť a udržať erekciu, môžete byť medzi nimi 30 miliónov amerických mužov ktorí majú erektilnú dysfunkciu (ED). Toto číslo sa môže zdať vysoké, kým si neuvedomíte, že ED je najčastejšie hláseným sexuálnym problémom u mužov na celom svete. Zatiaľ čo neschopnosť vystupovať v spálni môže byť frustrujúca a trápna, môže to byť varovná vlajka vážnejšieho zdravotného problému – konkrétne vysokého krvného tlaku.
snívajte nahí na verejnosti
Muži s ED sú približne O 38 percent väčšia pravdepodobnosť mať vysoký krvný tlak ako muži bez ED, podľa štúdie, ktorá analyzovala lekárske záznamy viac ako 1,9 milióna mužov. Takže aj keď vám nebola diagnostikovaná hypertenzia a neužívate lieky, mali by ste navštíviť svojho lekára, aby vám skontroloval krvný tlak, pretože ED môže byť príznakom hypertenzie alebo iných problémov súvisiacich so srdcom.
Laura Purdyová , MUDr., MBA, a atestovaný rodinný lekár vo Fort Benning v štáte Georgia, hovorí Najlepší život 'Postupom času, ak krvný tlak a iné zdravotné problémy vedú k kôrnateniu tepien, môžeme vidieť, ako sa u ľudí rozvíja ED.'
Pravidelné cvičenie môže zlepšiť sexuálne funkcie.
Pravidelné cvičenie môže výrazne zlepšiť kardiovaskulárne zdravie tým, že zníži krvný tlak a pomôže vám udržať si zdravú váhu. V štúdii z roku 2018 uverejnenej v r Sexuálna medicína , vedci skúmali účinky pravidelného cvičenia na ED súvisiace s vysokým krvným tlakom, obezitou, fyzickou nečinnosťou a srdcovými chorobami. Zistili, že to robia 160 minút aeróbneho cvičenia (ako je beh, rýchla chôdza alebo bicyklovanie) počas šiestich mesiacov výrazne zlepšila ED.
Zatiaľ čo fyzická aktivita je životne dôležitá pre zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia, samotné cvičenie nie je všeliekom na ED a problémy súvisiace so srdcom. Zníženie krvného tlaku si tiež vyžaduje zníženie bežných rizikových faktorov pre tento stav. Purdy hovorí: 'Rizikové faktory pre ED zahŕňajú fajčenie cigariet, ochorenie periférnych artérií, chronické ochorenie obličiek, obezitu, anamnézu rakoviny prostaty, lieky, nízky testosterón a depresiu.'
Ak chcete získať ďalšie zdravotné správy odoslané priamo do vašej doručenej pošty, prihláste sa na odber nášho denného newslettera .
Osvojte si návyky zdravého životného štýlu na zníženie krvného tlaku a riešenie vašej ED.
Pokiaľ ide o kardiovaskulárne zdravie, unca prevencie stojí za libru liečby. Zavedenie návykov zdravého životného štýlu do vašej každodennej rutiny môže mať za následok zdravší krvný tlak a a lepší sexuálny život . Väčšina rizikových faktorov hypertenzie je modifikovateľných, čo znamená, že ich môžete riešiť prirodzenými metódami.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je najčastejšie rizikové faktory na vysoký krvný tlak patrí obezita, nadmerný príjem sodíka, strava s vysokým obsahom nasýtených tukov a nízkym obsahom ovocia a zeleniny, nedostatok fyzickej aktivity, fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu. Zníženie týchto rizikových faktorov spolu so zdravou stravou a pravidelným cvičením vám pomôže udržať krvný tlak pod kontrolou a rozprúdiť krv, aby ste v spálni mohli opäť podávať výkony ako vaše staré ja.
snívať o nohách niekoho inéhoAdam Meyer Adam je autor zaoberajúci sa zdravím, certifikovaný holistický odborník na výživu a 100% rastlinný športovec. Čítať viac
