Všetci máme osobnostné vlastnosti, ktoré by sme si priali, aby sme mohli zmeniť. Možno zistíte, že ste prehnane negatívny osoba. Možno ty mať nejaké problémy s intimitou, ktoré bránia vo vašich medziľudských vzťahoch . Alebo možno viete, že ste trochu pesimista a chcete byť skôr človekom, ktorý je plný skla.
čo to znamená byť prenasledovaný vo sne
Ľudia vždy hovoria, že rozpoznanie problému je prvým krokom k zmene. Ale nikto vám nikdy nedá druhý krok, takže si nakoniec všetci myslíme, že všetko, čo musíme urobiť, aby sme vyriešili naše problémy, je uznať problém.
Teraz, nová štúdia uverejnené v Časopis osobnosti a sociálnej psychológie tvrdí, že nielen to, že sa rozhodnete zmeniť, nestačí na to, aby sa skutočne zmenilo, môže byť celý podnik pri absencii akýchkoľvek opatrení kontraproduktívny. Ak sa však pokúsite, môžete v skutočnosti urobiť zmysluplnú zmenu.
Vedci požiadali 377 študentov psychológie, aby si vybrali osobnostnú črtu veľkej päťky - medzi ktorú patrí otvorenosť, svedomitosť, extraverzia, súhlas a neurotizmus - ktorú by chceli zmeniť. Väčšina si vybrala dve vlastnosti a väčšina chcela znížiť svoj neurotizmus a zvýšiť extroverziu. (Najmenej populárnou vlastnosťou, ktorá sa zmenila, bola súhlasnosť, čo je škoda, pretože spolu so svedomitosťou sú to dve črty. Zistilo sa, že najviac posilňujú naše sexuálne a romantické vzťahy .)
Na začiatku 15-týždňového štúdia študenti absolvovali 60-položkový test osobnosti a vybrali najviac štyri výzvy, ktoré navrhli odborníci na osobnosť, aby im pomohli dosiahnuť svoje ciele. Napríklad tí, ktorí sa chceli stať extrovertnejšími, boli požiadaní, aby vykonali buď niečo relatívne ľahké, ako napríklad pozdravenie pokladníka, alebo niečo mimoriadne náročné, napríklad dobrovoľníctvo vo vedúcej úlohe. Niekto, kto chcel byť otvorenejší, bol požiadaný, aby urobil niečo také ľahké, ako prečítať spravodajský príbeh o cudzej krajine, alebo niečo také ťažké, ako pokúsiť sa pochopiť perspektívu niekoho, kto zastáva veľmi odlišné názory.
Na konci každého týždňa boli študenti vyzvaní, aby sa prihlásili, či splnili tieto výzvy, a za ďalšiu motiváciu dostali odznak odmeny.
Zistili, že tí, ktorí výzvy splnili, zaznamenali oveľa väčšie zmeny ako tí, ktorí ich neurobili. Ak teda chcete urobiť zmysluplné zmeny v určitých osobnostných vlastnostiach, musíte to dotiahnuť do konca. Svoju zónu pohodlia musíte napadnúť tým, že sa nútite do nepríjemnejších polôh.
Avšak - a tu sú zaujímavé veci - tí, ktorí sa zaviazali, že sa zmenia, ale nepodarilo sa im výzvy dokončiť zhoršil sa. Takže introverti, ktorí sa nestihli pozdraviť s pokladníkom alebo sa dobrovoľne prihlásili do vedúcej úlohy, sa skutočne stali viac introvertní ako predtým.
10 faktov o bielom dome
„Najdôležitejšou implikáciou našej štúdie je, že aktívne zapojenie sa do správania zameraného na zmenu osobnostných vlastností človeka v skutočnosti predpovedá väčšie množstvo znakov v priebehu času,“ uviedol Nathan Hudson, psychológ sociálnej osobnosti na Southern Methodist University a hlavný autor tejto štúdie povedal vo vydaní. „[Iba] však nestačí iba požadovať zmenu a formulovať plány.“
Na psychologickej úrovni je ľahké pochopiť, prečo sa ľudia, ktorí nedokázali zvládnuť svoje výzvy, ešte viac prepadli osobnostným vlastnostiam, ktoré chceli zmeniť. Ak sa nemôžete prinútiť podniknúť kroky na zmenu, je ľahké cítiť sa demotivovaný a akceptovať, že ste to presne to, kým ste, a nemôžete s tým nič robiť.
Ale to nie je pravda. Všetci sme naši väzni a dozorcovia. Máte moc zmeniť sa a ste oveľa silnejší, ako si uvedomujete. Prekonať naše chyby a znova zapojiť mozog nie je ľahké, ale je to možné. Ak sa chcete dozvedieť viac, pozrite si stránku naše zistenia z kurzu šťastia na Yale.
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu aby ste nás sledovali na Instagrame!
ako udržať dom v teple v zime
