Dennis Quaid bol vždy otvorený ohľadom svojich osobných problémov, vrátane toho, ako prekonal svoju niekdajšiu oslabujúcu závislosť na kokaíne. O to pôsobivejšie je to, že vo veku 63 rokov vyzerá, že nestarol ani jeden deň, odkedy prvýkrát zažiaril slávnym úškrnom v 70. a 80. rokoch - o čom svedčí týmito neuveriteľnými novými fotografiami predvádzal svoju zdvihnutú postavu.
V súčasnosti hrá vo filme založenom na viere Môžem si len predstaviť (v kinách 16. marca) ako otec Barta Millarda, hlavného speváka skupiny MercyMe, ktorá inšpirovala jednu z najslávnejších piesní kresťanskej skupiny. Herec si nedávno sadol s Zdravie mužov prediskutovať tajomstvá jeho nestarnúceho vzhľadu a ako obvykle sa jeho praktické rady hladko spojili s niekoľkými pravdivými slovami múdrosti. A ďalšie skvelé rady od celebrít, ako sa pozerať na to, ako sa cítite úžasne vo svojich rokoch súmraku, vyskúšajte Ako zostáva Jean-Claude Van Damme roztrhaný na 57.
1 Začnite skôr
Rovnako ako Fonda, aj Quaid žne množstvo výhod tvrdej práce, ktorú vynaložil, keď bol čerstvým 20-ročným chlapcom. „Keď som mal 20 rokov, boxoval som,“ povedal Quaid. „V tom čase bol v Hollywoode Y tento človek, ktorý mal v 50. rokoch neuveriteľnú formu. Položil som mu tú istú otázku. 'Ako to robíš?' Povedal mi: ‚Postaráš sa o seba vo svojich 20 a 30 rokoch a zvyšok sa postará sám o seba.‘
2 Buďte dôslední
Nikdy nie je neskoro na zmenu, ale prelomiť zlozvyk je oveľa ťažšie ako udržať si dobrý. Quaid zdôraznil, že na to, aby ste sa udržali v kondícii, nemusíte nevyhnutne cvičiť ako príšera 6-krát týždenne, musíte to však považovať za základnú súčasť svojho harmonogramu, napríklad jesť alebo odpočívať. „Neznamená to, že musíte byť [v telocvični] každý deň, ale musíte žiť svoj život s týmto vedomím. Pretože ak to necháte ísť, zakaždým je o niečo ťažšie sa vrátiť späť. Takže som s tým vždy zostal. “
3 Prispôsobte svoje cvičenie svojmu telu
Quaid skutočne rád cvičí, ale keď zostarol, musel trochu zmeniť svoju rutinu, aby vyhovel jeho telu. „Bol som bežec asi 35 rokov, ale to ťažko padne na kolená a kĺby. Aspoň pre mňa. Takže som sa dal na cyklistiku, ktorej sa momentálne venujem. To a joga. Spolu s tým ste ešte museli ísť do telocvične a zdvihnúť sa. Robte si brušáky. “ Dosť zaujímavé, a našla sa nedávna štúdia že dlhšie a menej namáhavé tréningy predlžujú dlhovekosť efektívnejšie ako kardio s vysokou intenzitou, takže Quaid tam možno niečo má! A pre ďalšie úžasné zdravotné rady to vedzte To je dôvod, prečo by ste mali spať s nohami mimo krytov.
4 Nikdy sa nevzdávaj
Quaid otvorene hovoril o liečbe, ktorá by prekonala jeho závislosť od drog a anorexiu. V roku 2006 nám to povedal Quaid o Najlepší život že sa u neho vyvinula porucha stravovania a telesná dysmorfia po tom, čo schudol 40 kíl na hranie Doc Holliday vo westerne 1994 Wyatt Earp. „ Moje ruky boli také chudé, že som sa nemohol vytiahnuť z bazéna, “povedal. „Pozrel by som sa do zrkadla a stále by som videl 180 libier. chlap, aj keď som mal 138 kíl. Po mnoho rokov som bol posadnutý tým, čo som jedol, koľko to malo kalórií a koľko toho cvičenia musím urobiť. “ Nie je vždy ľahké vyhľadať pomoc, keď sa začnete točiť, ale Quaid to urobil práve teraz a teraz sa mu darí lepšie ako kedykoľvek predtým.
5 Buďte proaktívni
V jednej zo svojich najinšpiratívnejších rád Quaid hovoril o tom, ako späť, keď nebol nikto v herectve, skenoval zoznamy „Pripravovaný film“ v zadnej časti Odroda a The Hollywood Reporter a zavolajte až 10 riaditeľom denne. „Deväť z 10 by odpovedalo nie, ale človek by povedal áno,“ povedal. „Takže to je moja rada. Vždy sa dá niečo urobiť. Buďte proaktívni. “
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu prihlásiť sa na náš ZADARMO každý deňinformačný bulletin !
