Diabetes je zložitý a potenciálne vážny stav – ale dobrou správou je, že existuje mnoho spôsobov, ako ho riešiť. Zdravá strava ktorý je bohatý na vitamíny, minerály, antioxidanty a vlákninu je rozhodujúci. Rovnako aj uistenie sa mať dostatok pohybu . Sledovanie symptómov je rovnako dôležité; podľa Centra pre prevenciu a kontrolu chorôb (CDC) z viac ako 37 miliónov Američanov ktorí majú cukrovku , jeden z piatich si ani neuvedomuje, že má tento stav. (Všimnite si, že tu hovoríme o cukrovke 2. typu, ktorá podľa CDC postihuje 90 až 95 percent cukrovkárov.)
Je dôležité vedieť, čo môže zvýšiť váš rizikový faktor pre rozvoj cukrovky. Určité možnosti životného štýlu a aktivity spolu s ďalšími faktormi môžu zvýšiť pravdepodobnosť, že vás táto choroba postihne. Čítajte ďalej a dozviete sa o jednom kúpeľňovom zvyku, ktorý vás podľa výskumníkov vystavuje vyššiemu riziku.
ĎALEJ SI PREČÍTAJTE TOTO: Konzumácia tohto druhu cereálií na raňajky môže znížiť riziko cukrovky, tvrdia odborníci .
sen o uhryznutí hadom
Existujú rôzne typy cukrovky.
Pojem 'diabetes' sa vzťahuje na rad typov ochorenia. Ich spoločným znakom je, že cukrovka ovplyvňuje rovnováhu krvného cukru v tele. „Cukrovka je chronické ochorenie k tomu dochádza buď vtedy, keď pankreas neprodukuje dostatok inzulínu, alebo keď telo nedokáže efektívne využiť inzulín, ktorý produkuje,' vysvetľuje Svetová zdravotnícka organizácia (WHO). „Inzulín je hormón, ktorý reguluje hladinu glukózy v krvi.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Existujú tri hlavné typy cukrovky , Podľa CDC. Ide o typ 1, typ 2 a gestačný diabetes (cukrovka, ktorá nastáva v tehotenstve ).
WHO uvádza, že v roku 2019 „bola cukrovka priamou príčinou 1,5 milióna úmrtí a 48 percent všetkých úmrtí v dôsledku cukrovky sa vyskytlo pred dosiahnutím veku 70 rokov“. Okrem toho „ďalších 460 000 úmrtí na ochorenia obličiek bolo spôsobených cukrovkou a zvýšená hladina glukózy v krvi spôsobuje približne 20 percent kardiovaskulárnych úmrtí,“ uvádza stránka. Poznamenali tiež, že v období medzi rokmi 2000 a 2019 vzrástla vekovo štandardizovaná úmrtnosť na cukrovku o tri percentá.
ĎALEJ SI PREČÍTAJTE TOTO: Ak si to všimnete v kúpeľni, nechajte si skontrolovať cukrovku, hovoria odborníci .
skutočnosti, ktoré ste o sebe nevedeli
Rôzne faktory môžu prispieť k zvýšenému riziku cukrovky
Zatiaľ čo konkrétna príčina cukrovky ešte nie je známa, v každom prípade , cukor sa hromadí v krvnom riečisku,' vysvetľuje Mayo Clinic s tým, že k tomu dochádza preto, že pankreas neprodukuje dostatok inzulínu. 'Diabetes 1. aj 2. typu môže byť spôsobený kombináciou genetických alebo environmentálnych faktorov. Nie je jasné, aké to môžu byť faktory,' píše sa na stránke. Keďže presná príčina nebola presne určená, preventívne opatrenia môžu byť kľúčové.
Predpokladá sa rodinná anamnéza prispievajúcim faktorom pre diabetes typu 1, podľa CDC. CDC tiež uvádza rodinnú anamnézu, ako aj vek a fyzické cvičenie ako niektoré z faktorov prispievajúcich k typu 2.
Štúdie ukázali, že chudnutie – dokonca aj malé množstvo – môže znížiť vaše riziko cukrovky 2. typu. Cvičenie a zdravá strava môžu byť účinné pri znižovaní rizika. Prekvapivé aktivity, ako napr pitie určitého nápoja každý deň, môže tiež znížiť vaše riziko.
Diabetes je spojený so zdravím ústnej dutiny.
Rôzne štúdie odhalili súvislosti medzi praktizovaním dobrej ústnej hygieny a množstvom aspektov nášho zdravia. Teraz napríklad vieme, že každodenné čistenie zubov zubnou niťou môže skutočne pomôcť znížiť riziko Alzheimerovej choroby , zatiaľ čo iné návyky ústnej hygieny môžu ovplyvniť zdravie vášho srdca .
Starostlivosť o zuby je dôležitá aj pri cukrovke. „Znížením odolnosti organizmu voči infekcii, cukrovke ohrozuje vaše ďasná “, varuje Mayo Clinic. „Zdá sa, že ochorenie ďasien je častejšie a závažnejšie u ľudí, ktorí majú cukrovku, [a] výskum ukazuje, že ľudia, ktorí majú ochorenie ďasien, ťažšie kontrolujú hladinu cukru v krvi.' pravidelná periodontálna starostlivosť môže zlepšiť kontrolu cukrovky.'
Ak chcete získať ďalšie zdravotné správy odoslané priamo do vašej doručenej pošty, prihláste sa na odber nášho denného newslettera .
čo symbolizuje žeriav
Používanie ústnej vody môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie.
Aj keď je udržiavanie dobrého zdravia ústnej dutiny životne dôležité pre vašu celkovú pohodu, možno budete chcieť vynechať ústnu vodu zo svojej každodennej rutiny. Štúdia, ktorú zverejnila British Dental Journal potvrdzuje „dôležitosť orálny mikrobióm vo všeobecnom zdraví“ – a tiež odhaľuje, že používanie ústnej vody môže byť spojené so zvýšeným rizikom prediabetu a cukrovky.
Pre niektorých je používanie ústnej vody súčasťou ich bežnej rutiny, no táto činnosť môže spôsobiť problémy vo viacerých smeroch. „Výskumníci naznačujú, že používanie ústnej vody aspoň dvakrát denne ničí „priateľské“ ústne baktérie, ktoré zase môžu zmeniť metabolizmus cukru v krvi. a podporujú cukrovku , najmä pre ľudí, ktorí sú už vystavení vysokému riziku tohto stavu,“ uviedol MedicalNewsToday.
'V porovnaní s účastníkmi, ktorí nepoužívali ústnu vodu, tí, ktorí uviedli, že používali ústnu vodu aspoň dvakrát denne, mali o 55 percent vyššiu pravdepodobnosť vzniku prediabetu alebo cukrovky počas troch rokov,' uvádza stránka, pričom tiež poznamenala, že 'neexistovala žiadna súvislosť medzi používaním ústnej vody.' menej ako dvakrát denne a riziko prediabetu alebo cukrovky, uvádzajú výskumníci.'
Možno budete chcieť prehodnotiť začlenenie ústnej vody do vašej rutiny aj z iných dôvodov. Predpokladá sa, že antiseptická ústna voda poškodiť zuby a vypláchnutie ústnou vodou po umytí zubov, namiesto predtým Tiež sa predpokladá, že môže byť škodlivý pre vaše zuby. Niektoré typy ústnej vody môžu tiež negatívne ovplyvňovať lieky, ktoré užívate – konkrétne dva druhy antibiotík ktorý môže spôsobiť nebezpečné vedľajšie účinky, ak sa použije spolu s ústnou vodou.
Luisa Colónová Luisa Colón je spisovateľka, redaktorka a konzultantka so sídlom v New Yorku. Jej práca sa objavila v The New York Times, USA Today, Latina a mnohých ďalších. Čítať viac
