Väčšina z nás má pravdepodobne ranné a pred spaním rituály na udržiavanie dobrej hygieny. A zatiaľ čo tieto kúpeľňové návyky sa líšia od človeka k človeku, pričom starostlivosť o naše zuby je spoločnou prioritou. Okrem prevencie zápachu z úst, zubného kazu a ochorenia ďasien, praktizovanie dobrého zdravia ústnej dutiny súvisí s a nižšie riziko demencie a ochorenie srdca . Nová štúdia však varuje, že jedna bežná prax, o ktorej si možno myslíte, že je dobrá pre vaše zuby, môže v skutočnosti zvýšiť riziko srdcového infarktu. Čítajte ďalej a zistite, ktorý zvyk by ste možno chceli odstrániť zo svojej rutiny.
ĎALEJ SI PREČÍTAJTE TOTO: Tento kúpeľňový zvyk zvyšuje riziko vašej demencie, tvrdí štúdia .
najzábavnejšie linky na vyzdvihnutie
Dobré zdravie začína vo vašich ústach.
Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) uvádza, že je koniec 40 percent dospelých v USA zažili v poslednom roku bolesť v ústach a nepohodlie a viac ako 80 percent Američanov bude mať aspoň jednu dutinu vo veku 34 rokov. štúdia z februára 2022 Vydaný v Zdravotná starostlivosť , zdravie ústnej dutiny je základom vášho celkového zdravia, sociálnych interakcií a kvality života.
Správna starostlivosť o zuby a ďasná je rozhodujúca pre prevenciu bežných ochorení ústnej dutiny, ako sú zubné kazy (kazy), parodontálne ochorenie (pokročilá gingivitída) a rakovina ústnej dutiny. Vzdelávanie sa o správnych hygienických postupoch vás môže ochrániť pred infekciou a zlepšiť vaše celkové zdravie, vrátane zníženia vášho riziko srdcového infarktu .
ĎALEJ SI PREČÍTAJTE TOTO: Štúdia varuje, že ak to robíte v noci, môže to viesť k zlyhaniu srdca .
Ak to urobíte po čistení zubov, môže to zvýšiť riziko srdcového infarktu.
Nemôžete poprieť, aký je to osviežujúci pocit, keď si kefka, zubná niť a potom dôkladne vypláchnu ústa ústnou vodou. Ale prekvapivo, používanie určitých antiseptických ústnych vôd môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Tvrdí to štúdia zverejnená v časopise Voľná radikálna biológia a medicína , striekanie nesprávneho typu ústnej vody je hrozné pre vašu ústnu hygienu. Okrem toho môže zvýšiť váš krvný tlak, čím sa zvýši váš riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody .
Štúdia porovnávala hladiny krvného tlaku u 19 zdravých účastníkov, ktorí začali používať antiseptickú ústnu vodu dvakrát denne. Vedci zistili, že krvný tlak sa v priebehu 24 hodín zvýšil o 2 až 3,5 jednotiek (mmHg). Aby som uviedol kontext, každý dvojbodové zvýšenie krvného tlaku zvyšuje riziko úmrtia na srdcové choroby o sedem percent a na mŕtvicu o 10 percent.
malé zvieratá, o ktoré je ľahké sa starať
Kami Hossa , DDS, spoluzakladateľ Super zubári a autorom Keby tvoje ústa vedeli rozprávať , hovorí Najlepší život , 'Väčšina voľne predajných antiseptických ústnych vôd je extrémne kyslá a môže byť nebezpečná pre vaše zdravie. Mnohé obsahujú potenciálne škodlivé zložky, vrátane umelých farbív, príchutí, konzervačných látok a antimikrobiálnych prísad, ktoré môžu zdecimovať váš ústny mikrobióm.'
Ústna voda odstraňuje prirodzenú rovnováhu baktérií v ústach.
Používanie ústnej vody so silným antiseptikom zabíja baktérie v ústach – vrátane „dobrých“ baktérií, ktoré umožňujú uvoľnenie krvných ciev. Toto vás môže pozdvihnúť krvný tlak . Amrita Ahluwalia , BSc, profesor vaskulárnej farmakológie a jeden z hlavných autorov štúdie, uviedol vo vyhlásení: „Každý deň zabíjať všetky tieto chrobáky je katastrofa, keď malé zvýšenie krvného tlaku výrazne ovplyvňuje chorobnosť a úmrtnosť na srdcové choroby a mŕtvicu. ' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Začnite kariéru vo svojich 40 rokoch
Baktérie sa bežne považujú za škodlivé pre dobré zdravie, ale toto je mýtus, pretože nie všetky živé organizmy vo vašich ústach sú pre vás zlé. Napríklad niektoré orálne mikróby pomáhajú pri produkcii oxid dusnatý , prospešný voľný radikál, ktorý pomáha rozširovať cievy, zlepšuje prietok krvi , reguluje krvný tlak a chráni zdravie srdca.
'Antiseptická ústna voda môže bez rozdielu zdecimovať ústne baktérie, znížiť oxid dusnatý, zvýšiť krvný tlak a v konečnom dôsledku zvýšiť riziko srdcového infarktu a mŕtvice,' hovorí Hoss.
Ak chcete získať ďalšie zdravotné správy odoslané priamo do vašej doručenej pošty, prihláste sa na odber nášho denného newslettera .
Tu je návod, ako používať ústnu vodu a zároveň chrániť zdravie srdca.
Zatiaľ čo pravidelné čistenie úst antiseptickou ústnou vodou môže narušiť váš ústny mikrobióm, používanie alkalickej ústnej vody v správnom čase pomáha udržiavať mikrobiálnu rovnováhu v ústach. Hoss radí: 'Vyhnite sa antiseptickým ústnym vodám alebo produktom s alkoholom alebo antibakteriálnymi zložkami, ako je cetylpyridíniumchlorid (CPC). Namiesto toho nakupujte ústnu vodu obsahujúcu prebiotiká, ktoré vyživujú dobré mikróby a zároveň selektívne redukujú tie zlé. Niektoré prebiotiká alebo zložky, ktoré majú prebiotický účinok sú inulín, xylitol a erytritol.'
Pre optimálne ústnu hygienu a zdravie srdca , začnite svoj deň vypláchnutím úst alkalickou ústnou vodou, použitím zubnej nite, škrabkou na jazyk a následným čistením zubnou kefkou s mäkkými štetinami. Pred spaním opakujte tento postup v opačnom poradí.
Adam Meyer Adam je autor zaoberajúci sa zdravím, certifikovaný holistický odborník na výživu a 100% rastlinný športovec. Čítať viac
