Všetci sme sa ako deti učili o „paličkách a kameňoch“ a dúfajme, že ste si to preniesli aj do dospelosti: Je pravdepodobné, že sa vyhnete tomu, aby ste na svoju polovičku kričali alebo boli navonok zlí. Na zdravých vzťahoch sa stavia silná komunikácia , a to presahuje len láskavosť. Ako sa ukázalo, niektoré z vecí, ktoré hovoríte, môžu spôsobiť, že váš partner si bude myslieť, že nemáte záujem počuť, čo cíti. Aby ste predišli takýmto prekážkam, existuje šesť konkrétnych slov, ktorým sa musíte vyhnúť, hovorí jeden terapeut. Čítajte ďalej a dozviete sa, čo by ste svojmu partnerovi nemali povedať „nikdy nikdy“.
pocity rytiera meča
ĎALEJ SI PREČÍTAJTE TOTO: 5 otázok, ktoré môže váš partner položiť, ak podvádza, hovoria terapeuti .
To, ako hovoríte so svojím partnerom, je dôležité.
Okrem fyzickej príťažlivosti a intimity chcete vo svojom vzťahu cítiť aj emocionálne puto, ktoré zahŕňa dbať na to, čo hovoríte svojmu partnerovi.
„Slová sú silné a môžu mať negatívny alebo pozitívny vplyv na pocity sebahodnoty vášho partnera, jeho/jej hodnotu vo vzťahu, úroveň vystavenej zraniteľnosti – vnímaná dynamika medzi bezpečným a nebezpečným, jeho dôveru vo vašu schopnosť podporte ich a ešte oveľa viac,“ Ellie Bordenová , registrovaný psychoterapeut , certifikovaný životný kouč a klinický riaditeľ Mind By Design, hovorí Najlepší život .
Keď sa ľudia cítia dobre sami so sebou, cítia sa spokojní aj vo svojom vzťahu, dodáva Borden, a túto podporu môžete poskytnúť svojmu partnerovi tak, že ho budete verbálne budovať. Rovnako tak, že budete krutí, môžete ich strhnúť a poškodiť vaše spojenie. Vo všeobecnosti rozumieme tomu, čo by bolo neslušné povedať, ale môžete vysloviť niektoré frázy, o ktorých ste si ani neuvedomili, že sú zraňujúce.
Tieto tri slová môžu spôsobiť, že sa váš partner bude cítiť bezvýznamný.
Vo videu zverejnenom na TikTok z 27. septembra Dilyse Diaz , LMFT, licencovaný psychoterapeut a odborník na komunikáciu varuje, že prvé tri slová, ktoré by ste „nikdy nikdy“ nemali povedať, sú „ si taký citlivý .'
„Je to krásna vec, ktorú váš partner hlboko cíti,“ hovorí vo videu, pričom viacerí komentujúci dodali, že je to niečo, čo už počuli.
ako rozoznám, že váš vzťah skončil?
'Keď mi povedali, že som príliš citlivá alebo ma to tak veľmi bolí, núti ma to už ani viac hovoriť o tom, ako sa cítim,' napísal jeden z komentujúcich.
Kelly Whitaker , komunikačný kouč , súhlasí s Diazom, že sa vyhýba 'citlivým' alebo 'prehnaným emocionálnym' komentárom, pričom poznamenáva, že je to taktika vyhýbania sa a chýba mu súcit. 'Tento komentár je pokrytý negatívnymi konotáciami, od viny cez súd až po blahosklonnosť,' vysvetľuje Whitaker. 'V najhoršom prípade je to gesto pokusu kontrolovať emocionálnu reakciu partnera, čo môže byť forma gaslightingu alebo emocionálneho zneužívania.'
Ak chcete ďalšie rady týkajúce sa vzťahov doručené priamo do vašej schránky, prihláste sa na odber nášho denného newslettera .
Nikdy by ste nemali tlačiť na partnera, aby sa posunul ďalej.
Okrem toho, že zrazíte svojho partnera tým, že ho nazvete citlivým, je tiež odmietavé povedať svojmu partnerovi, aby „ prenes sa cez to ,' dodáva Diaz v druhom videu. Tým, že im poviete, aby šli ďalej a povedali: „Budeš v poriadku,' znova prepúšťaš svojho partnera a naznačuješ, že ich pocity sú irelevantné. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
aký je najlepší meme vôbec
'Ich pocity sú tiež dôležité,' hovorí Diaz. 'Ak o tom premýšľate, je to vaša vlastná úzkosť, ktorá chce, aby váš partner nepociťoval tieto negatívne emócie.'
Whitaker to tiež opakuje a dodáva, že znehodnotenie niečích citov nie je nikdy vhodným spôsobom, ako pomôcť niekomu prekonať niečo rozrušujúce alebo zraňujúce. 'Silné emócie je potrebné uznať a spracovať; predstieranie, že je to preč alebo ignorovanie, spôsobí, že problém len narastie,' hovorí. 'Prekonaj to' je v podstate povzbudiť niekoho, aby predstieral, že sa to nedeje, a pochoval negatívne emócie.'
Našťastie Diaz aj Whitaker poznamenávajú, že existuje niečo, čo môžete povedať ako alternatívu.
Pristupujte k týmto situáciám inak.
Diaz navrhuje prísť z miesta porozumenia, keď váš partner „pociťuje veľa emócií“ a povedať niečo v zmysle: „Vidím, že je to pre teba naozaj ťažké“ alebo „Vidím, že cítiš to.' Podobne, keď sa váš partner snaží niečo vyriešiť, Diaz hovorí, že by ste sa mali opýtať, ako ho môžete „najlepšie podporiť“. „Takto z vašej strany nie je žiadne dohadovanie a žiadna práca navyše, napriek tomu pôsobíte ako veľmi podporný a milujúci,“ dodáva.
rytier mincí láska
Whitaker tiež navrhuje, aby ste ubezpečili svojho partnera o svojich pocitoch a uznali jeho bolesť, konkrétne tým, že mu dáte vedieť, že ste tu pre neho a ste pripravení pomôcť so všetkým, čo potrebujú.
Ako už bolo povedané, trpezlivosť je cnosť a ľudia niekedy reagujú impulzívne. Môžete si dokonca myslieť, že ste nápomocní, ak si myslíte, že daný problém nestojí za to, aby sa váš partner rozčuľoval. Tak či onak, Borden zdôrazňuje, že „spôsob, akým zabalíte svoju správu, je všetko“.
Ak zistíte, že sa rýchlo zbavíte emócií a poviete svojmu partnerovi, aby sa pohol ďalej, Borden odporúča chvíľu zvážiť svoje slová a činy. „Ak sa pristihnete, že sa chystáte povedať svojmu partnerovi tieto typy výrokov, zastavte sa a zamyslite sa nad tým, či neznehodnocujete jeho skúsenosť, a pokúste sa ich preformulovať tak, aby vyjadrili pochopenie,“ hovorí.
