Keď ste ženatý / vydatá s deťmi a máte prosperujúcu kariéru, prvá vec, ktorá vám unikne v každodennom živote, je „čas“. Druhá vec? Čas „ty a on“.
Dobrá správa: na uvedenie posledného z nich netreba veľa. Ak veríte špičkovým odborníkom na vzťahy (a mali by ste!), Je to drobnosť, ktorú robíte každý deň a ktorá môže skutočne znamenať rozdiel medzi šťastným a tvrdým manželstvom. Vyskúšajte teda tieto malé, úplne uskutočniteľné akcie a zistíte, že majú maximálny vplyv na vaše spoločné šťastie. A ďalšie skvelé vzťahové rady nájdete tu 7 spôsobov, ako manželstvo vydrží navždy .
1 Povedzte mu, že je v posteli skvelý
Ak toto nikdy nepoviete, urobte to dnes. „Váš partner chce byť najlepší, aký ste kedy mali,“ hovorí April Masini , odborníčka a autorka na vzťahy a etiketu. „Takže sa uistite, že vie. Je ľahké na to zabudnúť. Vedome sa snažte dať mu najavo, že je celkom stud. “ Po tom, ako jeho ego postavíte úplne hore, dochucovajte ich týmito vecami 60 sexuálnych pozícií, ktoré každý pár musí vyskúšať .
2 Podporte jeho priateľstvá
„Muži majú tendenciu vzdať sa svojich priateľov, keď sa zosobášia, a to je škoda,“ hovorí Karen Jones , odborník na vzťahy a zakladateľ spoločnosti Na srdci záleží . „Jedna vec, ktorú môžeš urobiť, aby si bol lepšou manželkou, je povzbudiť ho, aby sa stretával s inými mužmi. Je medzi nimi niečo, čo nemôžu dostať od žien. Je to viac bezstarostné, menšia zodpovednosť a veľká podpora ich tankov. A keď dostanú túto podporu, zvyknú ju používať na to, aby boli ich manželky šťastnejšie. Je to tak veľa! “
3 Odložte telefón
Aj keď je to len na maličkosť. „Keď má váš partner niečo, o čom by sa chcel rozprávať, odložte telefón,“ odporúča Kelsey Matheson , tréner života. „Je to tak neúcta, že si kontrolujem telefón, keď sa s tebou niekto snaží rozprávať. Venujte svojmu partnerovi svoju plnú pozornosť. Pocíti rozdiel, ktorý robí, a automaticky sa bude cítiť viac prepojený a váženejší. Keď sa na neho budeš sústrediť, môžeš sa dokonca dozvedieť niečo nové o svojom partnerovi. ' Ďalšie skvelé rady týkajúce sa vzťahov sa dozviete ako Prečítajte si myseľ vášho partnera pomocou týchto 10 rozprávaní tela .
4 Porozprávajte ho
„Váš muž sa musí cítiť obdivovaný, zbožňovaný a rešpektovaný,“ vysvetľuje Caroline Madden , Ph.D., autor a licencovaný manželský a rodinný terapeut v Burbanku v Kalifornii. „Vykonaj vedomé úsilie, aby si mu ukázal, že si ho vážiš. Účinným spôsobom, ako to dosiahnuť, je umožniť mu, aby vás začul, ako hovoríte s niekým iným o tom, ako veľmi ho ľúbite a že máte šťastie, že ste jeho manželkou. ““ Ďalším efektívnym spôsobom je naučiť sa 12 spôsobov, ako okoreniť svoje vzťahy s telefónom .
5 Dajte mu trochu priestoru
„Ako ženy sa radi rozprávame, ale muži nebývajú také verbálne,“ upozorňuje Dr. Venessa Marie Perry , zakladateľ a hlavný stratég vzťahov v spoločnosti The Love Write . „Takže keď príde po dlhom dni z práce domov, očakávame, že o jeho dni budeme počuť všetko. Muži chcú mať možnosť dekompresie zo dňa predtým začnú sa angažovať. Umožnite mu, aby začal rozhovor sám. Nechaj ho dýchať. “
6 Podporte jeho ciele
„Ak chce začať podnikať, začať s novým koníčkom, vyskúšať nový fitness režim, povzbudiť ho, aby dosiahol to, čo chce dosiahnuť,“ hovorí Patricia bubash , licencovaný profesionálny radca. „Inými slovami, buď jeho roztlieskavačkou.“
7 Povedzte „Áno“
Najmä ak ide o niečo, čomu by ste normálne povedali „nie“. „Po období dvorenia sa páry často stávajú čestnejšími a odmietajú sa spolu zúčastňovať na potenciálne zábavných činnostiach,“ poznamenáva Jared Heathman , MD, psychiatrka z Houstonu. „Začnite častejšie hovoriť áno a podieľajte sa na nových záľubách ako pár.“
8 Pred kritikou si dajte pauzu
Bolo by nereálne povedať, že by ste mali nikdy kritizujte svojho manžela, ale uistenie sa, že je to skutočne nevyhnutné vopred, môže minimalizovať to, ako veľmi ste voči nemu kritická.
„Je ľahké spadnúť do modelu sťažovania sa na partnera, keď nedodržiava veci alebo nerobí veci tak, ako by ste chceli,“ hovorí Rhonda Milrad , LCSW a zakladateľ spoločnosti Vzťah . „Majte na pamäti, kedy chcete kritizovať, a opýtajte sa sami seba, či je skutočne potrebné niečo povedať. Ak je, potom do toho. Ak to však nie je, zahryznite si do jazyka a zdržte sa toho. Menej kritiky bude mať za následok, že sa váš partner bude cítiť menej napadnutý, menej kontrolovaný, váženejší a v dôsledku toho bude viac dychtivý vystupňovať a pomáhať. “
9 Prebuďte sa skôr, ako to urobí
Najmä ak ste mama doma alebo pracujete z domu. „Pripravte kávu. Pripojte sa k nemu v sprche, “navrhuje Madden.
sny o žralokovi
Prečo? 'Pretože aj ten najosvietenejší a najsvietenejší muž je dnes rozčúlený, že ráno odchádza do práce, zatiaľ čo jeho manželka spí.'
10 Vyberte „Boj“, keď dôjde na „Boj alebo útek“
„Argumenty sú často dobrými ľadoborcami, ktoré umožňujú pozitívnejšiu komunikáciu s vašim manželom,“ vysvetľuje Nicole Merritt , odborník na vzťahy a zakladateľ spoločnosti jthreeNMe . „Nevyhýbajte sa konfrontácii. Berte to na seba, ale robte to čo najslušnejšie a najpokojnejšie. Predstavte si svoj boj ako zdravú alternatívu k do očí bijúcemu vyhýbaniu sa a pasívnej agresivite. “
najlepšie riadky, ktoré treba povedať dievčaťu
11 Povzbudzujte ho, aby bol zdravý
Bez toho, aby sme to nútili, samozrejme. „Pomôcť mu pri zdravom životnom štýle je pre vás ako pár prínosom,“ poznamenáva Bubash. „Ak ste hlavným kuchárom, pripravte si zdravé jedlá. Venujte sa spoločnej chôdzi alebo choďte do posilňovne. Pozoroval som veľa párov, kde sa jeden rozhodol pre zdravý životný štýl, druhý nie a v dôchodkových rokoch existuje zášť, keď sa jeden stáva opatrovateľom. Spolupracujte na tom. “ Týmto spôsobom dúfate, že budete mať ešte veľa ďalších rokov, aby ste si mohli navzájom užívať zdravie.
12 Zachovajte jeho tajomstvá
„Keď vám partner niečo dôverne povedal, nezdieľajte tieto informácie s nikým - ani so svojím najlepším priateľom,“ hovorí Kimberly Hershenson , LMSW. Majte to na pamäti bez ohľadu na to, aký lákavý alebo relevantný je pre váš rozhovor. „Je ťažké byť zraniteľný a zdieľať problémy s ostatnými. Keď sa ti manžel dokáže otvoriť, je dôležité nezlomiť jeho dôveru. “
13 Iniciujte sex
Najmä ak zvyčajne nie. „Muži sú často iniciátormi a sú ako keď ženy preberajú kontrolu v spálni,“ poznamenáva doktor Perry. „Prekvapte ho tým, že mu ukážete, čo máte v spálni. Udrží ho bežať domov pre ďalšie. “
14 Vykonajte vnútornú kontrolu skôr, ako poviete niečo drsné
„Po určitom čase spoločného pobytu je prirodzené hovoriť medzi sebou pohodlnejšie,“ hovorí Dr. Heathman. 'Pohodlné zvuky znejú pekne, ale môže to viesť aj k tomu, že budete hovoriť bez okolkov zdvorilo.' Aj keď je skvelé mať možnosť s manželom v niečom „vystúpiť“, je tiež dôležité nebyť neustále negatívny.
15 Varená večera
Nie je potrebné pripravovať obrovské jedlo každý večer, ak varenie nie je vaša vec, ale ak chcete urobiť pre svojho manžela niečo pekné, jedlo je zvyčajne bezpečná stávka. „Muži zvyčajne uprednostňujú domáce jedlo,“ hovorí doktor Perry. „Dajte si večeru, aby ste pripravili pôdu pre pohodový večer.“ Takže oveľa lepšie ako odber.
16 Vezmite jeho matku na obed
Áno, aj keď to nie je vaša obľúbená osoba na planéte. „Ak robíte maličkosti, aby ste s ňou mali vzťah, či už jej to pošleš poznámky, vezmeš ju na obed, alebo sa uistíš, že má pekné narodeniny, tvojmu chlapovi to dá vedieť, že si s ním a podporíš ho. Budete v jeho očiach najlepšou manželkou vôbec, “hovorí Jones.
17 Urobte si pre neho čas
Tento sa môže javiť ako zrejmý, ale život dostane zabrať. Doprajte mu celý deň alebo noc vášho času - bez prerušenia. „Každý z nás potrebuje potvrdenie a náklonnosť,“ hovorí Bubash. 'Ak si vždy príliš zaneprázdnený, aby si bol láskavý alebo si vyhradil čas, mohol by sa obrátiť na niekoho iného alebo by mu to bolo jedno.'
18 Pochváľte ho
Trochu potvrdenia môže prejsť dlhú cestu. Či už ide o jeho vzhľad, prácu alebo osobnosť, kompliment je ľahký a efektívny spôsob, ako sa cítiť skvele. „Väčšina mužov túži po ocenení a chce mať pocit, že ich žena uznáva ich tvrdú prácu a oceňuje ich za to,“ vysvetľuje Wyatt Fisher , psychológ so sídlom v Boulder, CO.
19 Odložte noc bez technológií
„Možno je to aj potom, čo deti idú spať, ale namiesto automatického zapínania služby Netflix si naplánujte noc, kedy sú všetky televízie, tablety a telefóny vypnuté,“ odporúča Matheson. „Možno budete chcieť spolu variť, túliť sa pod prikrývku a čítať si navzájom, alebo sa možno spolu kúpať. Jediným pravidlom je, že elektronika nie je povolená! '
20 Staňte sa jeho najlepším priateľom
Pravdepodobne má najlepšieho priateľa, ale existuje niekoľko dobrých dôvodov, prečo by ste sa tiež mali správať. „Najlepší priatelia sa navzájom milujú, bezpodmienečne sa podporujú a sú lojálni k chybe,“ vysvetľuje Vikki Ziegler , rozvodový právnik a autor Predmanželský plánovač . „Buď tým roztlieskavačom pre svojho manžela, aby vedel, že si nezlomný tím, nech už je to čokoľvek, pretože to ho otvorí zraniteľnejšiemu, čestnejšiemu a milujúcemu.“
21 Urobte skupinový hangout
Bez ohľadu na to, či absolútne milujete všetkých v jeho sociálnom kruhu. „To, že nemáš rád jeho priateľov, ešte neznamená, že by si s nimi nemal chodiť, keď sa pýta,“ poznamenáva Masini. „Nech sa ťa predvedie svojim priateľom. A ak sa vám naozaj nepáčia, urobte to za neho. V zdravom vzťahu robia partneri veci navzájom. Obeta buduje intimitu. ““
22 Prehliadnite tie maznáčiky
Poznáte všetky tie maličkosti, ktoré ste si o svojom manželovi mysleli, že sú rozkošné, keď ste sa prvýkrát stretli a teraz sú vám smiešne nepríjemné? Jednoduché úsilie, aby ste boli menej mrzutí, dokáže niekedy s vašim myslením zázraky. 'Napriek takzvaným chybám, zvláštnostiam vášho partnera a tým, čo považujete za jeho nedostatky, uznajte, že vás miluje natoľko, aby ste videli všetky tie svoje,' hovorí Merritt. 'Za to si ho nejako poďme oceniť.'
23 Vyzdvihnite si sexuálnu hračku
„Prekvapte svojho partnera tým, že do svojho milovania prinesiete neočakávanú novinku,“ navrhuje Milrad. „Zamierte do obchodu pre dospelých a kúpte mu hračku a hračku pre seba. Váš partner bude nadšený, že okorenujete svoj sexuálny život a zmeníte svoje známe vzorce. “
24 Uprednostnite svoju vlastnú starostlivosť o seba
„Môže sa to zdať neintuitívne, keď hovoríme o vzťahoch, ale je také dôležité, aby si žena nechala nejaký čas pre seba, inak nebude môcť byť skutočne prítomná pre svojho partnera,“ poznamenáva Matheson. „Objednajte si masáž, doprajte si perličkový kúpeľ s pohárom šampanského, choďte na miestnu hodinu Zumby - nech už pre vás funguje čokoľvek. Keď ste sa zasypali trochou lásky, máte lepšiu pozíciu, aby ste ňou mohli osprchovať aj svojich blízkych. “
25 Zamerajte sa na neho
Je ľahké sa niekoho opýtať, aký bol jeho deň, a potom začať tým, aký bol váš vlastný deň. Namiesto toho skúste rozhovor nechať len o ňom raz za čas. „Ak sa partnera opýtate, ako sa mu niekedy darí, bez toho, aby ste sa museli deliť o svoje osobné problémy, budete úplne k dispozícii a dáte mu vedieť, že ste úplne prítomní, aby ste si ho vypočuli,“ vysvetľuje Hershenson.
26 Nechajte ho, nech si vyberie
Aj keď je to niečo malé, napríklad čo jesť na večeru alebo ako stráviť nedeľné popoludnie. „Mnohé ženy sa stávajú takými mikromanažérmi (pretože musíme robiť prácu a rodinu), že máme tendenciu zvládať všetko - vrátane toho, do ktorej reštaurácie pôjdete, aký film si pozriete, akú farbu maľovať v spálni atď. Bubashove poznámky. 'Nechaj svojho muža, aby sa podieľal na týchto voľbách.'
27 Dajte mu masáž
Nesexuálny dotyk je v skutočnosti neuveriteľne silným konektorom. „Ak vaše masážne schopnosti nie sú na úrovni, zvážte sledovanie videa na YouTube alebo školenie o tom, ako dať partnerovi masáž,“ hovorí doktor Perry. , Po dlhom dni, keď si budeš trieť chrbát svojho muža, sa rýchlejšie uvoľní, vybuduje si intimitu a umožní ti, aby sa s tebou spojil na hlbšej úrovni. '
sny o tom, že budú okradnutí
28 Buďte nadšení, že Ho môžete vidieť, keď prídete domov
Tento môže znieť málo, ale v skutočnosti je to dosť veľký problém. „Buďte nadšení, nadviažte očný kontakt, usmejte sa na neho a ukážte mu, aké šťastné je, že ho vidíte,“ navrhuje Jones. „Čudovali by ste sa, ako veľmi na tom záleží. Je také ľahké nechať deti / prácu / Facebook / varenie alebo čokoľvek iné, čo si vyžaduje našu pozornosť, prednosť pred týmto zvláštnym okamihom spojenia. Za svoje peniaze dostanete poriadnu dávku päť minút svojej nerozdelenej pozornosti a bude sa cítiť milovaný a bude vám chcieť ukázať, ako veľmi vás miluje. “
29 Vylepšite svoj šatník
Nie je nič lepšie ako sa na konci dňa prezliecť do pohodlného oblečenia. Ale prečo neskúsiť nájsť nejaké kúsky, do ktorých sa tešíte, že do nich vkĺznu tiež roztomilý?
„Vyžiadajte si tepláky a staré spodné prádlo,“ navrhuje Masini. „Váš partner si to všimne najlepším možným spôsobom. Aj keď vaše staré potenie môže byť super útulné, nakupujte trochu tvrdšie a nájdite niečo, čo je sexi a pohodlné. “
30 Denne pre neho robte niečo malé
„Môže mu to napísať malú poznámku, ktorú nájde v aute, a prekvapiť ho obľúbeným jedlom alebo kokteilom po práci ( Šialení muži štýl), alebo poslať text, len aby ste povedali, ako si ho vážite, “hovorí Matheson. 'Môžu to byť maličkosti alebo väčšie gestá, ale každý deň sa zobuď a vyberte si niečo, čo urobíte, aby ste prejavili svoju vďačnosť a vďaku za to, že je vo vašom živote.'
Ďalšie rady, ako žiť svoj najlepší život, získate sledujte nás teraz na Facebooku!
