Vždy ste snívali o tom, že váš život bude vyzerať nejako? Podľa Kien Vuu , MD, lekár proti starnutiu, zakladateľ Vuu MD Longevity & Performance Clinic a autor knihy Thrive State, život vašich snov je úplne dosiahnuteľný – ak urobíte nejaké zmeny. Tu je šesť overených krokov, ako dosiahnuť svoj vysnívaný životný štýl.
1
Vďačnosť s víziou
Začnite tým, že si jasne zadefinujete, ako vyzerá váš vysnívaný životný štýl, povzbudzuje Dr. Vuu. „Buďte konkrétny, pokiaľ ide o vaše ciele, túžby a druh života, ktorý chcete viesť,“ vysvetľuje. Pri určovaní vašej vízie vysnívaného životného štýlu sa ponorte do pocitu vďačnosti, akoby sa vaše sny už zhmotnili. 'Táto zmena myslenia nielen inšpiruje pozitivitu, ale tiež zosúlaďuje vaše činy s požadovanou realitou.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
2
Vytvárajte autentické a pôsobivé ciele
Vaše ciele by mali byť špecifické, merateľné, dosiahnuteľné, relevantné a časovo ohraničené (SMART), vysvetlil Dr. Vuu, „ale je nevyhnutné posunúť sa nad rámec konvenčných cieľov SMART a ponoriť sa do vytvárania cieľov, ktoré sú pre vás hlboko zmysluplné a originálne. Tieto ciele by mali rezonovať s vašimi vášňami, hodnotami a jedinečnými ambíciami.“
3
Uprednostňujte starostlivosť o seba
Starostlivosť o seba zostáva základom vášho vysnívaného životného štýlu. 'Uistite sa, že sa staráte o svoju fyzickú a duševnú pohodu prostredníctvom rutín, ktoré zahŕňajú cvičenie, vyváženú stravu, dostatočný spánok a postupy, ktoré znižujú stres a podporujú odolnosť.' Moja kniha Prospievajúci štát je vynikajúca kniha, ktorá pokrýva hlavné piliere starostlivosti o seba.“
4
Pestujte si odolnosť a oddeľte sa od výsledkov
'Odolnosť nie je len o odrazení sa od nepriazne, ale aj o tom, že zostanete emocionálne oddelení od konkrétnych výsledkov,' hovorí Dr. Vuu. 'Pochopte, že to, čo sa spočiatku môže zdať ako zlyhanie, môže slúžiť ako katalyzátor pre váš ďalší transformačný krok.'
5
Celoživotné vzdelávanie
Hovorí, že celoživotné vzdelávanie je ďalším cieľom, o ktorý by ste sa mali snažiť. 'Pokračujte v hľadaní vedomostí a osobného rozvoja a prijmite cestu učenia ako neoddeliteľnú súčasť svojho vysnívaného životného štýlu.'
SÚVISIACE: 11 jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste spomalili starnutie
6
Vybudujte si podpornú komunitu a hľadajte múdrych mentorov
'Obklopte sa jednotlivcami, ktorí nielen veria a podporujú vaše ašpirácie, ale tiež vyhľadávajú mentorov, ktorí stelesňujú vlastnosti a skúsenosti, ktoré chcete dosiahnuť,' odporúča Dr. Vuu. 'Títo mentori môžu poskytnúť neoceniteľné rady a poznatky na vašej ceste k realizácii vášho vysnívaného životného štýlu.'
Leah Groth Leah Groth má desaťročia skúseností so všetkým, čo súvisí so zdravím, wellness a fitness. Čítať viac
