Blíži sa jar a v závislosti od toho, či trpíte sezónnymi alergiami, to môže, ale nemusí byť vítaná správa. Je to preto, že keď sa stromy, trávy a kvety vrátia v plnej sile, vrátia sa uvoľňovať peľ do ovzdušia , ktorý vyvoláva nepríjemné príznaky alergickej rinitídy – známej aj ako senná nádcha. Užívanie antihistaminík môže byť vašou najrýchlejšou cestou k úľave od preťaženia, kýchania, nádchy a slzenia očí spojených s týmto stavom. Ak však ako mnohí ľudia hľadáte alternatívy alebo doplnky k voľne predajným liekom, niektoré doplnky môžu byť tiež užitočné, hovoria lekári.
sníva o tom, že ma budú prenasledovať medvede
V skutočnosti, Soma Mandal , MUDr., a atestovaný internista s Summit Health v New Providence, New Jersey, odporúča štyri doplnky, najmä ak pacienti trpia alergiami. 'Majú protizápalové a imunomodulačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky alergie znížením zápalu, stabilizáciou žírnych buniek a vyvážením imunitnej odpovede,' hovorí. Najlepší život z jej odporúčaní.
Hoci je vždy dôležité poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s akýmkoľvek novým režimom doplnkov – najmä ak užívate iné lieky, ktoré vás môžu vystaviť riziku liekových interakcií – Mandal hovorí, že tieto štyri doplnky sú najlepšie na potlačenie sezónnych symptómov. aby ste si konečne užili jar v celej svojej kráse.
SÚVISIACE: Čo sa stane, ak užijete Benadryl každú noc pred spaním, hovoria lekári .
1 kvercetín
Kvercetín je typ flavonoidu, antioxidačnej zlúčeniny, ktorá dodáva ovociu, zelenine, kvetom a iným rastlinám ich živé farby. Keď sa kvercetín užíva ako doplnok, môže pomôcť predchádzať srdcovým chorobám, určitým formám rakoviny, zápalu a poškodeniu buniek, podľa Mount Sinai's. zdravotná knižnica . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
čo to znamená snívať o dvojčatách
Predbežný výskum in vitro tiež naznačuje, že doplnky kvercetínu vám môžu pomôcť v boji proti alergiám. Mandal vysvetľuje, že je to preto, lebo antioxidant pomáha stabilizovať žírne bunky, čo sú „alergické bunky, ktoré sú zodpovedné za okamžité alergické reakcie podľa Americkej akadémie alergickej astmy a imunológie (AAAAI) a znižuje uvoľňovanie histamínu.
Hoci tieto štúdie boli vykonané iba v skúmavkách, nie na ľudských subjektoch, 'výskumníci si myslia, že kvercetín môže pomôcť znížiť príznaky alergií, vrátane nádchy, slzenia očí, žihľavky a opuchu tváre a pier,' dodáva Mount Sinai.
2 Vitamín C
Pretože vaše telo neprodukuje vitamín C prirodzene, je dôležité, aby ste ho prijímali prostredníctvom stravy z potravín, ako sú jahody, citrusové plody, paprika, ružičkový kel a zemiaky. Ak máte pocit, že stále zaostávate, užívanie doplnku vám môže pomôcť získať ďalšie výhody.
Mandal hovorí, že užívanie vitamínu C môže byť obzvlášť užitočné počas sezóny alergie. 'Vitamín C je známy svojimi vlastnosťami zvyšujúcimi imunitu a schopnosťou znižovať zápal. Môže pomôcť podporiť imunitný systém a môže znížiť závažnosť symptómov alergie,' poznamenáva.
Podľa certifikovaný odborník na výživu Jenny Dobryninová , MA, CN, môžete očakávať zníženie opuchov, pocitov svrbenia, nádchy, nadmerného hlienu a slziacich očí, keď užívate doplnok na boj proti alergiám.
SÚVISIACE: 12 doplnkov, ktoré by ste nikdy nemali užívať spolu, hovoria odborníci z medicíny .
čo to znamená, keď snívate o tsunami
3 Omega-3 mastné kyseliny
Mandal hovorí, že užívanie Omega-3 mastných kyselín vám môže tiež pomôcť v boji proti alergiám vďaka ich protizápalovým účinkom. Okrem toho tieto doplnky pomáhajú telu vyvážiť imunitnú odpoveď, keď ste chorí, hovorí.
A štúdia z roku 2015 uverejnené v časopise Medzinárodná alergológia potvrdzuje, že omega-3 mastné kyseliny kyselina dokosahexaénová (DHA) a kyselina eikozapentaénová (EPA) majú „ochranné účinky pri zápalových ochoreniach vrátane astmy a alergií“. Vedci za touto štúdiou predpokladajú, že môže existovať „príčinná súvislosť medzi zníženým príjmom rybieho oleja v modernizovanej strave a zvyšujúcim sa počtom jedincov s astmou alebo inými alergickými ochoreniami“.
4 Probiotiká
Senná nádcha sa vyskytuje, keď sa nosové dýchacie cesty zapália v reakcii na alergén, čo spôsobuje kýchanie, upchatie, slzenie očí a svrbenie nosa. Avšak, pričom a denne probiotikum môže modifikovať imunitné a zápalové reakcie, niekt výskum naznačuje .
„Probiotiká sú užitočným terapeutickým prostriedkom pri liečbe alergickej rinitídy, ale ich základné mechanizmy je potrebné ďalej skúmať,“ hovorí jeden štúdia z roku 2013 uverejnené v North American Journal of Medical Sciences . 'Klinický prínos probiotickej terapie závisí od mnohých faktorov, ako je typ baktérie, spôsob podávania, dávkovanie, režim a ďalšie základné faktory hostiteľa.'
snívajte o červoch vychádzajúcich z kože
Best Life ponúka najaktuálnejšie informácie od špičkových odborníkov, nových výskumov a zdravotníckych agentúr, ale náš obsah nemá byť náhradou za odborné poradenstvo. Pokiaľ ide o lieky, ktoré užívate, alebo akékoľvek iné zdravotné otázky, ktoré máte, vždy sa poraďte priamo so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Lauren Greyová Lauren Gray je spisovateľka, redaktorka a konzultantka z New Yorku. Čítať viac
